Buổi sáng nên duy trì thói quen tốt giúp da sáng mịn, ngừa nếp nhăn

5/31/2024 3:02:00 PM

Vào buổi sáng sau khi thức dậy hãy duy trì những thói quen tốt dưới đây giúp cho làn da trẻ hóa, ngừa nếp nhăn hiệu quả.

Thức dậy đúng cách

Cơ thể thức dậy sau một đêm ngủ chúng ta sau khi tỉnh dậy không nên cầm điện thoại để tra cứu, xem video,… luôn bởi thói quen này không chỉ gây hại cho sức khỏe, mắt mà còn có thể khiến làn da dễ bị lão hóa sớm. Chúng ta nên mở mắt chậm rãi, nằm khoảng hai phút trên giường sau đó nghiêng người sang phải, từ từ ngồi dậy, xoa hai lòng bàn tay vào nhau tạo độ ấm rồi vuốt nhẹ lên mặt theo hướng từ trong ra ngoài, từ dưới lên trên giúp lưu thông máu tốt hơn, da trở nên săn chắc hơn.

Uống nước chanh mật ong ấm

Nếu chúng ta uống cà phê ngay khi thức dậy, bụng đói sẽ dễ khiến làn da mất nước, dễ nổi mụn trứng cá. Để khởi động quá trình trao đổi chất của cơ thể, cấp ẩm cho da sau một đêm dài, giúp da căng bóng, mịn màng, bôi trơn đường tiêu hóa, đẩy nhanh nhu động và loại bỏ độc tố, rác trong dạ dày càng sớm càng tốt, từ đó giảm gánh nặng cho dạ dày chúng ta nên uống nước chanh mật ong ấm.

Ăn tráng miệng bằng trái cây sau bữa ăn sáng

Sau bữa sáng nên ăn một số loại trái cây như chuối, táo, bơ, nho,.. những loại thực phẩm chứa rất nhiều chất xơ, vitamin và dinh dưỡng cùng với hàm lượng chất chống ô xy hóa rất lớn, làm chậm quá trình da lão hóa, ngăn ngừa các vết nám, sạm, đồi mồi, cũng như cải thiện tình trạng.

Chế độ ăn sáng dinh dưỡng với nhiều chất xơ

Ăn sáng dinh dưỡng với nhiều chất xơ, rau xanh, trái cây giúp cơ thể bạn tăng quá trình tiêu hoá, giúp cơ thể đào thải được hết những độc tố một cách nhanh chóng. Hỗ trợ giảm cân, cải thiện những thương tổn của làn da, giúp làn da ngày càng mịn màng căng mọng, bổ sung chất chống oxy hóa cùng nhiều dưỡng chất khác.

Masage mặt nhẹ nhàng

Dành vài phút buổi sáng massage da mặt sau bước làm sạch giúp tăng cường lưu thông máu giúp da hồng hào, tươi tắn hơn, hạn chế da chảy xệ.

Sử dụng kem chống nắng trước khi ra khỏi nhà

Kem chống nắng luôn là một trong những loại mỹ phẩm cần sử dụng mỗi ngày để bảo vệ làn da tuyệt đối trước các tác nhân xấu từ môi trường bên ngoài. Làn da tiếp xúc nhiều với nắng nóng, nhiệt độ cao ngoài trời sẽ tiết dầu nhiều hơn khiến kem chống nắng dễ bị trôi hơn từ đó làm giảm hiệu quả bảo vệ làn da tránh khỏi những tổn thương bởi ảnh nắng, lão hóa sớm, cháy nắng và ung thư da. Nên thoa lại kem chống nắng sau mỗi hai giờ hoặc sau khi bơi. Ngoài ra cần đội mũ, mặc áo chống nắng... bảo vệ da khỏi tác hại từ tia UV.

Sử dụng serum chống oxy hóa

Serum (hay còn gọi là huyết thanh) có tác dụng thẩm thấu sâu vào trong tế bào nên có thể đem lại hiệu quả tốt hơn so với các loại kem dưỡng da thông thường. Sử dụng serum sau khi làm sạch da và trước khi trang điểm vào buổi sáng sẽ bảo vệ làn da suốt cả ngày.

Dùng toner để làn da được cân bằng độ pH

Sau khi làm sạch mặt nên dùng toner để giúp làn da được cân bằng độ pH, se khít lỗ chân lông và giúp da hấp thụ dưỡng chất một cách nhanh chóng. Hơn nữa, toner sẽ giúp làn da bạn loại bỏ được dầu nhờn sau một giấc ngủ vào ban đêm.

Suckhoecuocsong.vn

Các tin liên quan

Các tin khác

Quên bôi kem chống nắng cho 3 vùng này, da lão hóa cực nhanh
Chúng ta đều sẵn sàng đầu tư mua sắm những loại kem chống nắng đắt tiền để bảo vệ da khỏi tia UV từ ánh nắng mặt trời, hạn chế tình trạng lão hóa da.
5 sai lầm tai hại mùa hè khiến da lão hóa nhanh
Mùa hè là thời điểm của các tác nhân gây hại cho làn da như nhiệt độ chạm ngưỡng kỷ lục, tia cực tím (UV) hoạt động cực đỉnh và khói bụi bủa vây. Nếu vẫn mắc phải 5 sai lầm tai hại mùa hè khiến da lão hóa nhanh
Đi bơi mùa hè: Lười làm 3 việc này khiến tóc khô xơ, mất thẩm mỹ
Mùa hè là thời điểm lý tưởng để ngâm mình trong làn nước mát lạnh của hồ bơi. Nhưng đây cũng chính là mối nguy hiểm tiềm ẩn cho mái tóc nếu không được bảo vệ đúng cách.
Bỏ ngay 6 thói quen chăm sóc tóc khiến phụ nữ trung niên trông già hơn
Những thói quen khi chăm sóc tóc tưởng chừng vô hại lại khiến cho tóc lão hóa nhanh từ đó làm cho gương mặt phụ nữ tuổi trung niên trông già hơn. Hãy cùng chúng tôi điểm qua 6 thói quen chăm sóc tóc tai hại cần bỏ ngay nhé.
Ăn gì để tăng collagen? 5 loại quả màu đỏ chống lão hóa da cực tốt
Sắc đỏ rực rỡ từ các loại trái cây không chỉ ngon mắt, mà còn là "vũ khí bí mật" chứa hàm lượng lycopene và vitamin C khổng lồ.
5 thực phẩm giàu vitamin E giúp sáng da, tăng miễn dịch ngày hè
Chẳng cần tìm kiếm những viên uống đắt đỏ, 5 thực phẩm giàu vitamin E dưới đây chính là "bí quyết" cực bình dân, có sẵn tại mọi khu chợ Việt giúp bạn sở hữu làn da sáng mịn và cơ thể khỏe mạnh suốt mùa hè này
4 thức uống giải nhiệt giá rẻ giúp trẻ hóa làn da từ bên trong
Thay vì tốn tiền cho các loại mỹ phẩm đắt đỏ, chúng ta hãy phục hồi làn da ngay từ gốc bằng những nguyên liệu bình dân ngay trong căn bếp.
Top 5 loại đồ uống dưỡng trắng da từ bên trong cực dễ làm tại nhà
Sở hữu một làn da mịn màng và trắng sáng từ gốc là điều mà bất kỳ ai trong chúng ta cũng mong muốn. Tuy nhiên, thay vì phụ thuộc hoàn toàn vào mỹ phẩm đắt đỏ, xu hướng làm đẹp bền vững hiện nay chính là nuôi dưỡng tế bào da từ nội lực bên trong.
3 sai lầm ngày hè tưởng vô hại lại kéo da xuống cấp không phanh
Đã bao giờ chúng ta thắc mắc vì sao mình đầu tư rất nhiều tiền vào mỹ phẩm đắt đỏ, chăm sóc da mùa hè cực kỳ kỹ lưỡng nhưng làn da vẫn xỉn màu, đổ dầu và lên mụn liên tục?
Nắng nóng đỉnh điểm: Làm ngay cách này để da không bị cháy nắng
Ánh nắng cực đoan của mùa hè không chỉ làm da sạm đen tức thì mà còn âm thầm hủy hoại, gây tổn thương sâu bên trong