Bí quyết dưỡng da cho người hay làm ca đêm

12/19/2024 8:48:00 AM

Để giúp làn da luôn khỏe đẹp rạng rỡ, ngăn ngừa mụn trứng cá, tràn đầy sức sống những người hay làm ca đêm phải thức khuya để làm việc hãy áp dụng các bí quyết chăm sóc da dưới đây.

Làm ca đêm khiến giờ giấc nghỉ ngơi bị thay đổi, thay đổi nhịp sinh học, thiếu ngủ khiến cho làn da dễ bị nổi mụn, nhanh lão hóa. Để giúp làn da luôn khỏe đẹp rạng rỡ, ngăn ngừa mụn trứng cá, tràn đầy sức sống những người hay làm ca đêm phải thức khuya để làm việc hãy áp dụng các bí quyết chăm sóc da dưới đây.

Một số người thường xuyên phải làm ca đêm phải đối mặt vấn đề da bị mụn trứng cá, mụn bọc, da chảy xệ, xỉn màu thậm chí nhanh lão hóa do sự thay đổi nhịp sinh học, thiếu ngủ. Để chăm sóc da mặt cho người làm ca đêm hãy áp dụng các bí quyết sau:

Tạo thói quen ngủ đủ giấc

Ngay cả khi chúng ta phải làm việc vào ban đêm nhưng khi được nghỉ ngơi chúng ta cần tạo thói quen ngủ đủ giấc. Khi ngủ đủ giấc sẽ giúp hồi phục sức khỏe, làn da được phục hồi, tái tạo, sản sinh collagen. Do đó, chúng ta nên cố gắng ngủ ít nhất 7-8 giờ mỗi ngày, dù là vào ban ngày, nên chọn không gian phòng ngủ tối, yên tĩnh, tránh xa tiếng ồn giúp giấc ngủ ngon hơn, sâu giấc.

Dưỡng ẩm cho da đầy đủ

Da của chúng ta có thể gặp tình trạng thiếu độ ẩm, da trở nên khô ráp, bong tróc do vậy việc dưỡng ẩm là bước chăm sóc da không thể thiếu cho những người thường xuyên làm việc vào ban đêm. Mỗi loại da sẽ có nhu cầu dưỡng ẩm khác nhau, da khô cần các loại kem dưỡng ẩm có khả năng cấp ẩm sâu, những người sở hữu da dầu cần lựa chọn các sản phẩm kem dưỡng ẩm dạng gel, lotion có kết cấu mỏng nhẹ, còn da nhạy cảm cần các sản phẩm kem dưỡng ẩm dịu nhẹ, không chứa hương liệu, chất tạo màu. Bên cạnh đó, chúng ta nên sử dụng xịt khoáng trong suốt ca làm việc để cấp ẩm cho da.

Làm sạch da đúng cách

Sau khi kết thúc buổi làm việc cần làm sạch da đúng cách, giúp loại sạch bụi bẩn, dầu nhờn, phấn trang điểm,… bám trên da. Nên ưu tiên các loại sữa rửa mặt dịu nhẹ, có thành phần chiết xuất từ thiên nhiên giúp làm sạch da hiệu quả, ngăn ngừa tình trạng da khô, kích ứng da, mẩn đỏ.

Sử dụng serum và các sản phẩm đặc trị

Nếu làn da của những người thường xuyên phải làm việc ca đêm, ngủ muộn xuất hiện tình trạng mụn, vết thâm do mụn để lại, nếp nhăn chúng ta hãy sử dụng các sản phẩm serum hay các sản phẩm đặc trị giúp cải thiện các vấn đề da như mụn, thâm, nếp nhăn. Có thể chọn các loại serum chứa vitamin C để làm sáng da, hoặc serum chứa retinol để giảm nếp nhăn và thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da

Chống nắng cho da

Sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên mỗi khi ra ngoài sau khi kết thúc ca làm việc vào buổi tối. Bởi nắng mặt trời có thể gây lão hóa da nhanh chóng, ngay cả khi chúng ta làm việc vào ban đêm.

Sử dụng mặt nạ dưỡng da

Những người làm việc vào ban đêm nên sử dụng các loại nạ tự nhiên như mặt nạ từ mật ong, bơ, hoặc sữa chua, hoặc các loại mặt nạ có chứa các thành phần như hyaluronic acid, vitamin C, hoặc collagen để cung cấp các dưỡng chất cho da giúp ngăn ngừa tình trạng lão hóa da, nám da, tàn nhang, giúp da căng mịn hơn. Nên duy trì thói quen đắp mặt nạ dưỡng da 1-2 lần mỗi tuần

Thiết lập chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh

Chế độ ăn uống, sinh hoạt có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe làn da. Do đó chúng ta cần bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin C, vitamin E, vitamin A và các khoáng chất như kẽm để nuôi dưỡng làn da từ bên trong. Đồng thời, nên hạn chế sử dụng các chất kích thích như rượu, cà phê quá nhiều, không hút thuốc, hạn chế ăn các loại thực phẩm chế biến sẵn, đồ chiên rán, thịt nguội, thực phẩm chứa hàm lượng muối cao,…

Suckhoecuocsong.vn

Các tin liên quan

Các tin khác

Quên bôi kem chống nắng cho 3 vùng này, da lão hóa cực nhanh
Chúng ta đều sẵn sàng đầu tư mua sắm những loại kem chống nắng đắt tiền để bảo vệ da khỏi tia UV từ ánh nắng mặt trời, hạn chế tình trạng lão hóa da.
5 sai lầm tai hại mùa hè khiến da lão hóa nhanh
Mùa hè là thời điểm của các tác nhân gây hại cho làn da như nhiệt độ chạm ngưỡng kỷ lục, tia cực tím (UV) hoạt động cực đỉnh và khói bụi bủa vây. Nếu vẫn mắc phải 5 sai lầm tai hại mùa hè khiến da lão hóa nhanh
Đi bơi mùa hè: Lười làm 3 việc này khiến tóc khô xơ, mất thẩm mỹ
Mùa hè là thời điểm lý tưởng để ngâm mình trong làn nước mát lạnh của hồ bơi. Nhưng đây cũng chính là mối nguy hiểm tiềm ẩn cho mái tóc nếu không được bảo vệ đúng cách.
Bỏ ngay 6 thói quen chăm sóc tóc khiến phụ nữ trung niên trông già hơn
Những thói quen khi chăm sóc tóc tưởng chừng vô hại lại khiến cho tóc lão hóa nhanh từ đó làm cho gương mặt phụ nữ tuổi trung niên trông già hơn. Hãy cùng chúng tôi điểm qua 6 thói quen chăm sóc tóc tai hại cần bỏ ngay nhé.
Ăn gì để tăng collagen? 5 loại quả màu đỏ chống lão hóa da cực tốt
Sắc đỏ rực rỡ từ các loại trái cây không chỉ ngon mắt, mà còn là "vũ khí bí mật" chứa hàm lượng lycopene và vitamin C khổng lồ.
5 thực phẩm giàu vitamin E giúp sáng da, tăng miễn dịch ngày hè
Chẳng cần tìm kiếm những viên uống đắt đỏ, 5 thực phẩm giàu vitamin E dưới đây chính là "bí quyết" cực bình dân, có sẵn tại mọi khu chợ Việt giúp bạn sở hữu làn da sáng mịn và cơ thể khỏe mạnh suốt mùa hè này
4 thức uống giải nhiệt giá rẻ giúp trẻ hóa làn da từ bên trong
Thay vì tốn tiền cho các loại mỹ phẩm đắt đỏ, chúng ta hãy phục hồi làn da ngay từ gốc bằng những nguyên liệu bình dân ngay trong căn bếp.
Top 5 loại đồ uống dưỡng trắng da từ bên trong cực dễ làm tại nhà
Sở hữu một làn da mịn màng và trắng sáng từ gốc là điều mà bất kỳ ai trong chúng ta cũng mong muốn. Tuy nhiên, thay vì phụ thuộc hoàn toàn vào mỹ phẩm đắt đỏ, xu hướng làm đẹp bền vững hiện nay chính là nuôi dưỡng tế bào da từ nội lực bên trong.
3 sai lầm ngày hè tưởng vô hại lại kéo da xuống cấp không phanh
Đã bao giờ chúng ta thắc mắc vì sao mình đầu tư rất nhiều tiền vào mỹ phẩm đắt đỏ, chăm sóc da mùa hè cực kỳ kỹ lưỡng nhưng làn da vẫn xỉn màu, đổ dầu và lên mụn liên tục?
Nắng nóng đỉnh điểm: Làm ngay cách này để da không bị cháy nắng
Ánh nắng cực đoan của mùa hè không chỉ làm da sạm đen tức thì mà còn âm thầm hủy hoại, gây tổn thương sâu bên trong