Bí quyết dưỡng da cho người hay làm ca đêm

12/19/2024 8:48:00 AM

Để giúp làn da luôn khỏe đẹp rạng rỡ, ngăn ngừa mụn trứng cá, tràn đầy sức sống những người hay làm ca đêm phải thức khuya để làm việc hãy áp dụng các bí quyết chăm sóc da dưới đây.

Làm ca đêm khiến giờ giấc nghỉ ngơi bị thay đổi, thay đổi nhịp sinh học, thiếu ngủ khiến cho làn da dễ bị nổi mụn, nhanh lão hóa. Để giúp làn da luôn khỏe đẹp rạng rỡ, ngăn ngừa mụn trứng cá, tràn đầy sức sống những người hay làm ca đêm phải thức khuya để làm việc hãy áp dụng các bí quyết chăm sóc da dưới đây.

Một số người thường xuyên phải làm ca đêm phải đối mặt vấn đề da bị mụn trứng cá, mụn bọc, da chảy xệ, xỉn màu thậm chí nhanh lão hóa do sự thay đổi nhịp sinh học, thiếu ngủ. Để chăm sóc da mặt cho người làm ca đêm hãy áp dụng các bí quyết sau:

Tạo thói quen ngủ đủ giấc

Ngay cả khi chúng ta phải làm việc vào ban đêm nhưng khi được nghỉ ngơi chúng ta cần tạo thói quen ngủ đủ giấc. Khi ngủ đủ giấc sẽ giúp hồi phục sức khỏe, làn da được phục hồi, tái tạo, sản sinh collagen. Do đó, chúng ta nên cố gắng ngủ ít nhất 7-8 giờ mỗi ngày, dù là vào ban ngày, nên chọn không gian phòng ngủ tối, yên tĩnh, tránh xa tiếng ồn giúp giấc ngủ ngon hơn, sâu giấc.

Dưỡng ẩm cho da đầy đủ

Da của chúng ta có thể gặp tình trạng thiếu độ ẩm, da trở nên khô ráp, bong tróc do vậy việc dưỡng ẩm là bước chăm sóc da không thể thiếu cho những người thường xuyên làm việc vào ban đêm. Mỗi loại da sẽ có nhu cầu dưỡng ẩm khác nhau, da khô cần các loại kem dưỡng ẩm có khả năng cấp ẩm sâu, những người sở hữu da dầu cần lựa chọn các sản phẩm kem dưỡng ẩm dạng gel, lotion có kết cấu mỏng nhẹ, còn da nhạy cảm cần các sản phẩm kem dưỡng ẩm dịu nhẹ, không chứa hương liệu, chất tạo màu. Bên cạnh đó, chúng ta nên sử dụng xịt khoáng trong suốt ca làm việc để cấp ẩm cho da.

Làm sạch da đúng cách

Sau khi kết thúc buổi làm việc cần làm sạch da đúng cách, giúp loại sạch bụi bẩn, dầu nhờn, phấn trang điểm,… bám trên da. Nên ưu tiên các loại sữa rửa mặt dịu nhẹ, có thành phần chiết xuất từ thiên nhiên giúp làm sạch da hiệu quả, ngăn ngừa tình trạng da khô, kích ứng da, mẩn đỏ.

Sử dụng serum và các sản phẩm đặc trị

Nếu làn da của những người thường xuyên phải làm việc ca đêm, ngủ muộn xuất hiện tình trạng mụn, vết thâm do mụn để lại, nếp nhăn chúng ta hãy sử dụng các sản phẩm serum hay các sản phẩm đặc trị giúp cải thiện các vấn đề da như mụn, thâm, nếp nhăn. Có thể chọn các loại serum chứa vitamin C để làm sáng da, hoặc serum chứa retinol để giảm nếp nhăn và thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da

Chống nắng cho da

Sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên mỗi khi ra ngoài sau khi kết thúc ca làm việc vào buổi tối. Bởi nắng mặt trời có thể gây lão hóa da nhanh chóng, ngay cả khi chúng ta làm việc vào ban đêm.

Sử dụng mặt nạ dưỡng da

Những người làm việc vào ban đêm nên sử dụng các loại nạ tự nhiên như mặt nạ từ mật ong, bơ, hoặc sữa chua, hoặc các loại mặt nạ có chứa các thành phần như hyaluronic acid, vitamin C, hoặc collagen để cung cấp các dưỡng chất cho da giúp ngăn ngừa tình trạng lão hóa da, nám da, tàn nhang, giúp da căng mịn hơn. Nên duy trì thói quen đắp mặt nạ dưỡng da 1-2 lần mỗi tuần

Thiết lập chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh

Chế độ ăn uống, sinh hoạt có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe làn da. Do đó chúng ta cần bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin C, vitamin E, vitamin A và các khoáng chất như kẽm để nuôi dưỡng làn da từ bên trong. Đồng thời, nên hạn chế sử dụng các chất kích thích như rượu, cà phê quá nhiều, không hút thuốc, hạn chế ăn các loại thực phẩm chế biến sẵn, đồ chiên rán, thịt nguội, thực phẩm chứa hàm lượng muối cao,…

Suckhoecuocsong.vn

Các tin liên quan

Các tin khác

3 công thức nước chanh giúp da sáng hồng, giảm mỡ hiệu quả
Uống nước chanh pha theo 3 công thức này sẽ giúp da sáng hồng, giảm thâm nám, giảm mỡ bụng, dáng thon gọn hơn.
Sai lầm khi dùng kem dưỡng ẩm khiến da lão hóa, mụn trứng cá
Khi sử dụng kem dưỡng ẩm để cung cấp độ ẩm, dưỡng chất cho da nếu mắc phải những sai lầm dưới đây khiến da nhanh lão hóa, dễ nổi mụn trứng cá, lỗ chân lông to.
Bí quyết chăm sóc da, trị mụn trứng cá từ lá ổi
Lá ổi chứa nhiều isoflavonoid, axit gallic, axit ascorbic, carotenoid nên có nhiều tác dụng trong việc chăm sóc da, khắc phục các vấn đề da đang gặp phải như mụn trứng cá, da xỉn màu, nếp nhăn trên da,… Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn cách làm đẹp da từ lá ổi
Bí quyết chăm sóc da đúng chuẩn cho da hỗn hợp thiên dầu
Những người sở hữu làn da hỗn hợp thiên dầu nếu không biết cách chăm sóc da đúng cách sẽ khiến làn da dễ bị nổi mụn trứng cá, da nhanh lão hóa. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn các bước chăm sóc da hỗn hợp thiên dầu tại nhà.
Dưỡng da từ thiên nhiên cần nhớ điều gì?
Khi áp dụng các phương pháp dưỡng da từ các nguyên liệu thiên nhiên để đạt hiệu quả tốt nhất chúng ta nên lưu ý những điều sau đây.
Mẹo khắc phục làn da nứt nẻ, khô rát trong mùa đông
Vào mùa đông thời tiết lạnh giá, độ ẩm thấp khiến làn da trở nên nứt nẻ, khô rát, nhanh lão hóa da. Để khắc phục hiệu quả làn da bị khô rát trong mùa đông hãy áp dụng các mẹo hay dưới đây.
Bí quyết dưỡng da từ hoa đào dễ dàng thực hiện tại nhà
Hoa đào chứa nhiều chất chống oxy hóa, chống viêm, giảm hắc sắc tố melanin trên da nên giúp dưỡng trắng da, ngăn ngừa mụn trứng cá, trẻ hóa da hiệu quả.
Mẹo giúp đôi chân luôn mềm mại trong mùa đông
Mùa đông thời tiết hanh khô khiến da chân bị khô ráp, nứt nẻ, kém thẩm mỹ. Để giúp đôi chân luôn mềm mại trong mùa đông, hạn chế lão hóa chúng ta hãy áp dụng các mẹo hay dưới đây
Bí quyết làm hồng môi, giảm thâm môi bằng baking soda
Bột baking soda có tác dụng tẩy tế bào chết nhẹ nhàng, cân bằng độ pH cho bề mặt môi từ đó giúp đôi môi trở nên hồng hào hơn, giảm tình trạng thâm rõ rệt.