Bật mí cách hạn chế mụn hiệu quả sau khi tập gym
Bật mí cách hạn chế mụn hiệu quả sau khi tập gym
Trong quá trình luyện tập gym sẽ khiến cơ thể bạn kích thích tăng tiết chất bã nhờn, bụi bẩn, vi khuẩn trên da nếu không được loại bỏ, làm sạch dẫn đến tình trạn nổi mụn trứng cá trên da. Sau khi tập gym hãy áp dụng một số bí quyết dưới đây giúp hạn chế mụn tấn công, làn da khỏe mạnh, láng mịn.
Tập gym không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, nâng cao thể chất, hạn chế một số bệnh do thừa cân, béo phì hay các bệnh về xương khớp mà còn giúp làn da tươi trẻ, khỏe mạnh hơn. Trong quá trình vận động tập luyện, thúc đẩy tuần hoàn máu, đào thải độc tố, giải phóng năng lượng tiêu cực từ đó giúp làn da dần trở lên tươi sáng, trắng hồng. Nhưng một số người gặp phải tình trạng mụn tấn công sau khi tập gym.
Vì sao làn da bị nổi mụn sau tập gym?
Tập gym không phải là nguyên nhân trực tiếp gây ra mụn nhưng chính việc sơ xuất vệ sinh làn da sau khi tập luyện lại là nguyên nhân gây ra tình trạng nổi mụn trứng cá trên da.
Trong quá trình luyện tập cơ thể sẽ tiết ra nhiều mồ hôi, dầu khi đó cộng với bụi bẩn trong môi trường tập luyện, quần áo chật khiến lỗ chân lông bị bít lại. Các vi khuẩn khi gặp điều kiện thuận lợi sẽ sinh sản, phát triển khiến cho các vùng da như: mặt, lưng, cổ, ngực đều có nguy cơ trở thành “địa bàn” của mụn
Bên cạnh đó, một số chị em có thói quen trang điểm trước khi tập luyện gym, khi tập luyện mồ hôi cùng với lớp trang điểm khiến cho da đổ nhiều dầu hơn, lỗ chân lông mở rộng ra để cho mồ hôi thoát ra ngoài từ đó lỗ chân lông sẽ bị bí tắc và quá trình trên sẽ không thể diễn ra, dẫn đến mụn trứng cá và mụn đầu đen
Một số dụng cụ tập luyện trong phòng tập chứa nhiều vi khuẩn, tế bào chết, mồ hôi của người dùng khác để lại do đó khi cơ thể chạm vào những bề mặt đó và chạm tay lên khuôn mặt bạn trong quá trình tập khiến cho làn da bị mụn tấn công
Trang phục tập luyện không phù hợp không thoát mát, thấm hút mồ hôi, các loại trang phục ôm, bó sát sẽ cọ xát khiến cho tổn thương da đang bị mụn
Uống không đủ nước da sẽ trong tình trạng thiếu sức sống, xỉn màu và việc thiếu độ ẩm gây tình trạng phát sinh mụn.
Không chăm sóc da cẩn thận sau khi tập luyện cũng là nguyên nhân gây tình trạng mụn ở trên da
Những bí quyết giúp hạn chế mụn tấn công sau khi tập gym cần nhớ
Để tập thể dục đạt hiệu quả, duy trì vóc dáng thon gọn, giữ được làn da mịn màng, trong quá trình tập luyện nên chú ý hơn đến thói quen vệ sinh cơ thể của bản thân và tham khảo những mẹo cơ bản sau đây.
+ Không chạm vào da mặt:
Trong quá trình tập luyện gym hãy hãy tránh dùng tay chạm vào mặt, rửa tay lại thật sạch với sà phòng khi kết thúc tập luyện. Có thể trang bị thêm khăn bông để lau qua các thiết bị tập luyện trước khi tập để loại bỏ mồ hôi, tế bào chết, bụi bẩn của những người đã sử dụng thiết bị tập luyện trước đó.
+ Hạn chế trang điểm khi tập luyện:
Trước khi tập luyện hãy hạn chế tập luyện để giảm thiểu tình trạng làn da bị bít tắc lỗ chân lông do kem, phấn trang điểm trên da, chỉ thoa kem chống nắng khi vận động ngoài trời để bảo vệ làn da khỏi tia UV từ ánh nắng mặt trời.
+ Làm sạch da mặt trước và sau khi tập thể dục
Làm sạch da mặt trước và sau khi tập thể dục để ngăn cuộc tấn công bất ngờ của các tác nhân gây mụn. Có thể sử dụng sữa rửa mặt có chứa axit salicylic nhẹ trước và sau khi tập thể dục giúp loại bỏ dầu thừa và tẩy tế bào chết trên bề mặt da, giữ cho lỗ chân lông luôn sạch sẽ, hạn chế tình trạng mụn tấn công sau khi tập gym
+ Nhớ tắm sau khi tập gym
Sau khi luyện tập gym, hãy nghỉ ngơi và tắm lại với nước sạch, kết hợp sữa tắm dịu nhẹ, sữa tắm có chứa than hoạt tính, axit salicylic, benzoyl peroxide để loại bỏ mồ hôi, bụi bẩn, dầu nhờn bám trên da, thông thoáng lỗ chân lông
+ Lựa chọn trang phục tập luyện phù hợp
Khi tập luyện thể hình, cơ thể sẽ chảy ra rất nhiều mồ hôi, vì vậy trang phục đi tập nên thoáng mát và hút mồ hôi tốt được làm từ vải sợ thiên nhiên, tránh các loại trang phục ôm, bó sát sẽ cọ xát và làm tổn thương da đang bị mụn.
+ Uống đủ nước:
Khi tập gym cần chuẩn bị nước và uống nước đều đặn mỗi 30-45 phút khi tập, mỗi lần khoảng 200-250 ml nước vừa giúp cho việc tập luyện được hiệu quả, tập trung hơn, tránh cho làn da khỏi bị mụn.
+ Chăm sóc da sau khi tập gym:
Không chỉ sử dụng các sản phẩm sữa rửa mặt để loại bỏ dầu nhờn, bụi bẩn mà hãy chăm sóc da cẩn thận. hãy thoa kem dưỡng ẩm chống mụn không tạo dầu, không chọn kem dưỡng ẩm quá đặc, tránh các loại có nước hoa chứa phụ gia màu tổng hợp làm tăng nguy cơ sản sinh ra mụn trên da.
BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ:
+ Bật mí bí quyết trị mụn bằng tinh bột nghệ
+ Bật mí cách trị mụn cực hiệu quả, trị mụn sau sinh
+ Những sai lầm khi dưỡng ẩm da khiến da càng khô hơn
+ Mẹo tập gym đúng cách để đạt hiệu quả cao
+ Những bài tập mông giúp săn chắc, quyến rũ
Suckhoecuocsong.vn/TH
Các tin liên quan
- Sai lầm khi chăm sóc da khiến da nhanh lão hóa
- Thói quen chăm sóc da sai cách vừa lãng phí, da vẫn xấu
- Bí kíp chăm sóc da tự nhiên giúp da rạng rỡ mỗi ngày
- Mẹo chăm sóc da khi da bong tróc do retinol chuẩn xác
- Thói quen chăm sóc da mùa xuân khiến da nhanh lão hóa
- Bật mí công thức chăm sóc da dầu tại nhà rất hiệu quả
- 5 bí quyết chăm sóc da vào buổi sáng giúp da căng mịn, săn chắc da
- Nên thoa lotion bằng tay hay bằng bông khi chăm sóc da
- Bí quyết chăm sóc da, trị mụn trứng cá từ lá ổi
- Bí quyết chăm sóc da đúng chuẩn cho da hỗn hợp thiên dầu
- Chăm sóc da nhạy cảm cần chú ý điều gì
- Nguyên tắc cần nhớ khi dùng serum retinol chăm sóc da
- Mẹo chăm sóc da khô trong mùa đông, giảm bong tróc hiệu quả
- Mẹo chăm sóc da từ rau chùm ngây cực hiệu quả
- Mẹo chăm sóc da sau khi tẩy lông mặt chuẩn xác
- Mẹo chăm sóc da mùa thu hạn chế da khô hiệu quả
- Mẹo chăm sóc da với rau má giúp trị mụn, dưỡng ẩm cực tốt
- Mẹo chăm sóc da chuẩn xác khi thời tiết giao mùa
- Thói quen chăm sóc da dầu cần bỏ ngay
- Bí quyết chăm sóc da sau khi tiếp xúc với nước mưa
Các tin khác
-
Bí quyết dùng dầu argan giúp phục hồi tóc hư tổn
Dầu argan là một trong những nguyên liệu không thể thiếu trong quy trình chăm sóc tóc hư tổn do hóa chất, nhiệt độ cao. Nhờ chứa nhiều acid béo Omega-6, Vitamin E dồi dào và các chất chống oxy hóa mạnh mẽ nên khi sử dụng có thể giúp phục hồi tóc hư tổn. -
Sạch gàu, mọc tóc nhanh chỉ với củ nghệ
Nghệ không chỉ là thảo dược "vàng" cho sức khỏe tiêu hóa, mà hoạt chất Curcumin trong nghệ chính là "khắc tinh" của gàu và là "trợ thủ" đắc lực cho nang tóc, giúp tóc mọc nhanh -
Phục hồi tóc hư tổn với 4 loại mặt nạ thiên nhiên
Mái tóc mỗi ngày phải đối mặt với nhiều tác nhân gây hại từ môi trường: khói bụi, ánh nắng mặt trời, ô nhiễm môi trường, các hóa chất tạo kiểu. -
Detox da đầu: Đánh thức nang tóc khỏi bụi bẩn và hóa chất
Một mái tóc chắc khỏe không thể phát triển trên một nền da đầu bít tắc. Vì vậy, detox da đầu chính là bước hoàn chỉnh giúp mái tóc chắc khỏe, giảm gãy rụng, giảm bụi bẩn, hóa chất hiệu quả. -
Nuôi tóc từ gốc: Menu đồ uống 'Beauty Drink' cho mái tóc
Thay vì chúng ta chỉ chú trọng đầu tư vào các loại serum hay dầu gội đắt tiền, nhưng hiện nay xu hướng chăm sóc tóc hiện đại đang chuyển dịch sang việc nuôi dưỡng từ bên. -
5 loại lá tự nhiên giúp tóc mọc nhanh, giảm rụng
Không chỉ là kinh nghiệm dân gian, khoa học đã chứng minh các hoạt chất tự nhiên trong lá cây có khả năng nuôi dưỡng nang tóc và làm sạch da đầu chuyên sâu. -
Vuốt nhẹ tóc cũng rụng: Hiểu để giữ lại mái tóc chắc khỏe
Tình trạng bết dính kéo dài, thói quen gội đầu sai cách tạo nên những nút thắt tắc nghẽn tại lỗ chân lông từ đó làm nang tóc teo nhỏ và mất đi sức sống. -
6 mẹo ngủ dậy tóc vẫn mượt, hết sạch xơ rối
Chúng ta hoàn toàn có thể sở hữu mái tóc mềm mượt ngay cả khi vừa ngủ dậy. Thay vì phải dành hàng giờ gỡ rối tóc vào mỗi sáng, hãy bỏ túi ngay 6 thói quen vàng giúp bảo vệ tóc khỏi gãy rụng và giữ trọn độ ẩm tự nhiên suốt đêm dài. -
Bí quyết đơn giản giúp tóc nhuộm bền màu gấp 3 lần
Tóc nhuộm bị phai màu chỉ sau vài lần gội là nỗi lo lắng của nhiều người. Chẳng ai muốn chi cả triệu bạc để nhìn màu tóc ưng ý không cánh mà bay chỉ trong thời gian ngắn. -
6 loại trái cây giúp tóc đen mượt, hạn chế bạc sớm tại nhà
Áp lực cuộc sống, tác động từ môi trường bên ngoài khiến tình trạng tóc bạc sớm đang dần trẻ hóa, trở thành nỗi ám ảnh của nhiều người. Thay vì lạm dụng các loại thuốc nhuộm hóa chất chúng ta tại sao không thử quay về với liệu pháp "nhuộm đen" tự nhiên từ chính căn bếp của mình.