Ô nhiễm không khí làm thế nào để bảo vệ sức khỏe?

10/8/2019 8:57:00 AM

Ô nhiễm không khí đang ở mức báo động khiến nhiều người lo ngại. Làm thế nào để bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình khỏi tình trạng ô nhiễm hiện nay?

Ô nhiễm không khí đang ở mức báo động khiến nhiều người lo ngại. Làm thế nào để bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình khỏi tình trạng ô nhiễm hiện nay? Cần làm gì để cải thiện chất lượng không khí là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm.

Nguyên nhân chủ yếu dẫn đến tình trạng ô nhiễm không khí hiện nay chủ yếu là do:

+ Đô thị hóa

+ Dân số tăng nhanh

+ Lượng phương tiện giao thông tăng đột biến

+ Các công trình xây dựng nhiều

+ Đốt rơm rạ, đốt rác

+ Thời tiết hanh không không có mưa.

Ô nhiễm không khí ảnh hưởng đến sức khỏe của tất cả mọi người là nguyên nhân gây ra các bệnh về hô hấp,bệnh phổi mạn tính, hen suyễn,…Việc tiếp xúc với ô nhiễm không khí trong thời gian ngắn hạn và dài hạn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ em và người lớn và bà bầu rất nhiều.

Đối với trẻ em tiếp xúc với không khí ô nhiễm có thể ức chế tăng trưởng phát triển, giảm chức năng của phổi, nhiễm trùng đường hô hấp và làm bệnh hen suyễn trở lên nặng hơn, rối loại não bộ.

Đối với người lớn tiếp xúc với ô nhiễm không khí sẽ khiến thiếu máu cơ tim cục bộ và đột quỵ,thoái hóa thần kinh,…

Biện pháp bảo vệ sức khỏe khỏi ô nhiễm không khí

+ Những bệnh nhân đang mắc các bệnh về hô hấp khi đi ra ngoài nên đeo khẩu trang để tránh khói từ các phương tiện giao thông, bụi từ các công trình xây dựng, mùi hắc khó chịu

+ Lựa chọn khẩu trang đạt tiêu chuẩn chất lượng cản được bụi mịn do cơ quan chức năng chứng nhận, khói do các phương tiện giao thông thải ra.

+ Luôn cập nhật thông tin chất lượng không khí từ các nguồn tin tức tin cậy

+ Những ngày không khí ô nhiễm không đi tập thể dục vào buổi sáng sớm, và chiều muộn.

+ Hạn chế đốt vàng mã, đốt hương trong những ngày lễ

+ Dọn dẹp vệ sinh nhà và các phòng để môi trường sống được thông thoáng hơn

+ Không đun bếp than tổ ong chuyển sang sử dụng nguyên liệu sạch như bếp điện, bếp từ để đun nấu hạn chế khí độc hại ra môi trường

+ Những ngôi nhà mặt phố hãy đóng kín cửa, bật máy lọc không khí để giảm bớt nồng độ ô nhiễm.

+ Tránh đi những tuyến đường đông đúc giúp làm giảm độ phơi nhiễm với khí thải từ các phương tiện giao thông. Tắt máy khi dừng đèn đỏ.

+ Nên tăng cường bổ sung các loại thực phẩm như rau xanh, hoa quả, sữa chua để cung cấp đầy đủ các loại vitamin, yếu tố vi lượng

+ Nên đi khám và kiểm tra sức khỏe thường xuyên để phát hiện sớm các bệnh do ô nhiễm không khí

+ Sử dụng các phương tiện công cộng để di chuyển

Cần làm gì để cải thiện chất lượng không khí?

Để cải thiện chất lương không khí việc đầu tiên chính là cần giải quyết những nguyên nhân gây ô nhiễm không khí.

+ Ứng dụng công nghệ sạch trong nông nghiệp để giảm lượng khói và khí thải, cải thiện khả năng quản lý chất thải

+ Các thành phố lớn có mật độ dân cư đông nên ưu tiêngiao thông công cộng trong khu vực đô thị, bao gồm đường cho xe buýt, người đi bộ, đi xe đạp

+ Tăng cường sử dụng các nguồn năng lượng tái tạo, chẳng hạn như năng lượng mặt trời, gió và thủy điện,…

+ Những người dân khu vực ngoại thành hạn chế đốt rơm rạ mà thay vào đó xử lý rơm rạ, lá và gốc cây bằng cách ủ làm phân bón hữu cơ cho cây trồng

+ Trồng nhiều cây xanh, chung tay bảo vệ rừng,…

+ Các công trình xây dựng nên che chắn xung quanh tránh phát tán bụi ra môi trường

Suckhoecuocsong.vn/TH

Các tin liên quan

Các tin khác

Ăn mặn kéo dài tàn phá tim và thận thế nào
Nêm nếm đậm đà hay chấm ngập thức ăn là thói quen quen thuộc của nhiều người. Tuy nhiên, lượng muối dư thừa nạp vào hằng ngày chính là "sát thủ thầm lặng" làm tăng huyết áp và tàn phá nghiêm trọng chức năng tim, thận theo thời gian.
Bật mí 5 món ăn dưỡng gan cho người thường xuyên thức khuya
Việc thiếu ngủ liên tục làm cản trở quá trình tự phục hồi và giải độc tự nhiên của gan vào ban đêm, dẫn đến tình trạng mà dân gian hay gọi là "gan nóng" hay gan bị hỏa quá mức.
Bổ sung vitamin B12 sau tuổi 40: 7 thực phẩm quen thuộc giàu vitamin B12 hơn thịt bò
Khi bước sang độ tuổi 40, cơ thể chúng ta bắt đầu trải qua những thay đổi sinh lý tự nhiên. Việc chủ động điều chỉnh chế độ ăn uống không chỉ giúp duy trì thể lực dẻo dai mà còn bảo vệ sự minh mẫn cho trí não.
3 loại thuốc bổ nên uống khi bụng đói để gia tăng tối đa khả năng hấp thu
Việc lựa chọn thời điểm sử dụng các vi chất dinh dưỡng đóng vai trò quyết định đến mức độ hấp thu và hiệu quả điều trị của cơ thể. Trong số các vi chất phổ biến, Sắt, Kẽm và Axit folic (Vitamin B9) được các chuyên gia khuyến cáo nên ưu tiên uống khi bụng đói.
Ăn gì tốt cho trí nhớ? 5 thực phẩm bảo vệ tế bào thần kinh
Cũng giống như tim mạch, não bộ là cơ quan tiêu tốn tới 20–25% tổng năng lượng và lượng máu chuyển đổi của toàn cơ thể để duy trì mọi phản xạ, tư duy và nhận thức.
Cách uống cà phê đúng cho người sau tuổi 60 giúp bảo vệ huyết áp và đường huyết
Bước sang tuổi 60, cơ thể nhạy cảm hơn với caffeine và dễ biến động đường huyết. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn không cần bỏ thói quen nhâm nhi tách cà phê mỗi sáng nếu áp dụng
Người trên 50 tuổi uống cà phê thế nào cho đúng, vẫn an toàn?
Khi bước sang độ tuổi sau 50, khả năng chuyển hóa caffeine của cơ thể giảm dần, đồng thời hệ tim mạch và giấc ngủ cũng trở nên nhạy cảm hơn.
5 thực phẩm giàu vitamin D hỗ trợ hấp thụ magie tối ưu
Dù bạn có chăm chỉ bổ sung magie đến đâu, cơ thể vẫn có thể bị "thất thoát" và không thể sử dụng hiệu quả nếu thiếu đi sự hỗ trợ đắc lực từ Vitamin D.
Top 4 loại trái cây cực tốt giúp hạ đường huyết
Nhiều người trong chúng ta thường nghĩ rằng khi đã có chỉ số đường huyết cao thì phải kiêng tuyệt đối các loại trái cây. Quan niệm này khiến bữa ăn hàng ngày trở nên thiếu thốn và giảm đi sự ngon miệng không cần thiết.
Mùa thu đến, bổ sung ngay 3 loại rau củ dinh dưỡng giúp tăng đề kháng tự nhiên
Thời tiết mùa thu với sự chênh lệch nhiệt độ lớn giữa ngày và đêm - sáng se lạnh, trưa nắng gắt, tối chuyển lạnh - khiến cơ thể rất dễ rơi vào trạng thái uể oải, mệt mỏi và giảm sức đề kháng.