Ô nhiễm không khí làm thế nào để bảo vệ sức khỏe?

10/8/2019 8:57:00 AM

Ô nhiễm không khí đang ở mức báo động khiến nhiều người lo ngại. Làm thế nào để bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình khỏi tình trạng ô nhiễm hiện nay?

Ô nhiễm không khí đang ở mức báo động khiến nhiều người lo ngại. Làm thế nào để bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình khỏi tình trạng ô nhiễm hiện nay? Cần làm gì để cải thiện chất lượng không khí là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm.

Nguyên nhân chủ yếu dẫn đến tình trạng ô nhiễm không khí hiện nay chủ yếu là do:

+ Đô thị hóa

+ Dân số tăng nhanh

+ Lượng phương tiện giao thông tăng đột biến

+ Các công trình xây dựng nhiều

+ Đốt rơm rạ, đốt rác

+ Thời tiết hanh không không có mưa.

Ô nhiễm không khí ảnh hưởng đến sức khỏe của tất cả mọi người là nguyên nhân gây ra các bệnh về hô hấp,bệnh phổi mạn tính, hen suyễn,…Việc tiếp xúc với ô nhiễm không khí trong thời gian ngắn hạn và dài hạn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ em và người lớn và bà bầu rất nhiều.

Đối với trẻ em tiếp xúc với không khí ô nhiễm có thể ức chế tăng trưởng phát triển, giảm chức năng của phổi, nhiễm trùng đường hô hấp và làm bệnh hen suyễn trở lên nặng hơn, rối loại não bộ.

Đối với người lớn tiếp xúc với ô nhiễm không khí sẽ khiến thiếu máu cơ tim cục bộ và đột quỵ,thoái hóa thần kinh,…

Biện pháp bảo vệ sức khỏe khỏi ô nhiễm không khí

+ Những bệnh nhân đang mắc các bệnh về hô hấp khi đi ra ngoài nên đeo khẩu trang để tránh khói từ các phương tiện giao thông, bụi từ các công trình xây dựng, mùi hắc khó chịu

+ Lựa chọn khẩu trang đạt tiêu chuẩn chất lượng cản được bụi mịn do cơ quan chức năng chứng nhận, khói do các phương tiện giao thông thải ra.

+ Luôn cập nhật thông tin chất lượng không khí từ các nguồn tin tức tin cậy

+ Những ngày không khí ô nhiễm không đi tập thể dục vào buổi sáng sớm, và chiều muộn.

+ Hạn chế đốt vàng mã, đốt hương trong những ngày lễ

+ Dọn dẹp vệ sinh nhà và các phòng để môi trường sống được thông thoáng hơn

+ Không đun bếp than tổ ong chuyển sang sử dụng nguyên liệu sạch như bếp điện, bếp từ để đun nấu hạn chế khí độc hại ra môi trường

+ Những ngôi nhà mặt phố hãy đóng kín cửa, bật máy lọc không khí để giảm bớt nồng độ ô nhiễm.

+ Tránh đi những tuyến đường đông đúc giúp làm giảm độ phơi nhiễm với khí thải từ các phương tiện giao thông. Tắt máy khi dừng đèn đỏ.

+ Nên tăng cường bổ sung các loại thực phẩm như rau xanh, hoa quả, sữa chua để cung cấp đầy đủ các loại vitamin, yếu tố vi lượng

+ Nên đi khám và kiểm tra sức khỏe thường xuyên để phát hiện sớm các bệnh do ô nhiễm không khí

+ Sử dụng các phương tiện công cộng để di chuyển

Cần làm gì để cải thiện chất lượng không khí?

Để cải thiện chất lương không khí việc đầu tiên chính là cần giải quyết những nguyên nhân gây ô nhiễm không khí.

+ Ứng dụng công nghệ sạch trong nông nghiệp để giảm lượng khói và khí thải, cải thiện khả năng quản lý chất thải

+ Các thành phố lớn có mật độ dân cư đông nên ưu tiêngiao thông công cộng trong khu vực đô thị, bao gồm đường cho xe buýt, người đi bộ, đi xe đạp

+ Tăng cường sử dụng các nguồn năng lượng tái tạo, chẳng hạn như năng lượng mặt trời, gió và thủy điện,…

+ Những người dân khu vực ngoại thành hạn chế đốt rơm rạ mà thay vào đó xử lý rơm rạ, lá và gốc cây bằng cách ủ làm phân bón hữu cơ cho cây trồng

+ Trồng nhiều cây xanh, chung tay bảo vệ rừng,…

+ Các công trình xây dựng nên che chắn xung quanh tránh phát tán bụi ra môi trường

Suckhoecuocsong.vn/TH

Các tin liên quan

Các tin khác

Vì sao ăn yến mạch vẫn tăng cân, cách dùng chuẩn nhất
Yến mạch là thực phẩm quen thuộc trong các thực đơn lành mạnh nhờ chứa nhiều chất xơ và dinh dưỡng. Tuy nhiên, dù sử dụng yến mạch hằng ngày, mỡ thừa vẫn không thể tự tiêu biến nếu tổng lượng năng lượng nạp vào vượt quá nhu cầu của cơ thể.
Những gợi ý bữa sáng xanh giúp hạ mỡ máu và dẻo dai thành mạch
Nhiều người thường chọn trứng làm bữa sáng nhưng việc đa dạng hóa nguồn đạm đầu ngày bằng các thực phẩm giàu chất xơ hòa tan, chất chống oxy hóa và chất béo không bão hòa là chiến lược dinh dưỡng tuyệt vời để bảo vệ hệ tuần hoàn.
4 món dân dã tốt cho mạch máu: Ăn đúng cách còn hỗ trợ huyết áp, cholesterol và đường ruột
Sức khỏe của hệ mạch máu không chỉ phụ thuộc vào các bài tập thể thao hay nỗ lực kiểm soát cân nặng, mà còn chịu tác động trực tiếp từ những món ăn xuất hiện hằng ngày trên mâm cơm gia đình.
5 loại rau giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh trong mùa thu
Sự thay đổi thời tiết trong mùa thu dễ khiến cơ thể rơi vào trạng thái "thu táo" với các biểu hiện như khô miệng, đầy bụng, ăn uống kém ngon hoặc táo bón.
5 loại nước tuyệt đối không nên đựng trong bình giữ nhiệt
Bình giữ nhiệt chất liệu inox (thường là inox 304 hoặc 316) từ lâu đã trở thành vật dụng bất ly thân nhờ sự tiện lợi trong việc duy trì nhiệt độ đồ uống.
6 mẹo ăn cơm chuẩn khoa học không lo tăng cân
Cơm trắng từ lâu đã trở thành một phần không thể thiếu trong mâm cơm người Việt. Tuy nhiên, trong xu hướng giảm cân hiện đại, tinh bột tinh chế thường bị coi là "kẻ thù" hàng đầu gây tích mỡ và tăng đường huyết
8 thực phẩm mùa thu giúp cơ thể thích nghi thời tiết
Thời điểm giao mùa thu đến mang lại cảm giác dễ chịu nhưng cũng là lúc cơ thể chịu áp lực điều chỉnh hệ miễn dịch trước những thay đổi về nhiệt độ và độ ẩm.
6 thực phẩm tưởng ít béo nhưng gây tăng cân
Trong chế độ ăn hàng ngày, có vô số món ăn nhìn bề ngoài rất thanh tịnh hoặc được dán nhãn "bổ dưỡng" nhưng thực chất lại chứa mật độ calo, đường bổ sung và chất béo ẩn cực kỳ cao.
Mỗi sáng làm 3 việc này giúp giảm gan nhiễm mỡ
Việc chủ động thực hiện 3 thói quen đơn giản, chuẩn khoa học ngay sau khi thức dậy có thể giúp bạn phục hồi chức năng gan hiệu quả mà không cần thay đổi quá lớn trong lối sống.
7 lợi ích sức khỏe nổi bật của củ dền
Củ dền là loại rau củ chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu, tốt cho tiêu hóa, hỗ trợ tăng cường sức khỏe tim mạch và nâng cao sức bền cho cơ thể.