Dấu hiệu cho thấy sức khỏe bạn đang bị ảnh hưởng bởi ô nhiễm không khí
Những dấu hiệu sức khỏe bạn đang bị ảnh hưởng bởi ô nhiễm không khí
Đau, mỏi mắt
Bộ Y tế Singapore nhấn mạnh, ngay cả những người khỏe mạnh khi tiếp xúc với ô nhiễm không khí trong thời gian ngắn cũng có những dấu hiệu như đau, mỏi mắt, dị ứng, chảy nước mũi, ngứa cổ. Trong không khí chứa các hạt vật chất siêu mịn (PM), sulfur dioxide, ozone, nito dioxide và carbon monoxide bám vào các thành tế bào, gây nên hiện tượng kích ứng. Thông thường, các triệu chứng này sẽ kéo dài từ 1-3 ngày nếu tiếp xúc lâu có thể dẫn tới suy tim, phổi tắc nghẽn mạn tính.
Chóng mặt, đau đầu
Nếu bạn xuất hiện triệu chứng đau đầu, chóng mặt thì đây chính là dấu hiệu sức khỏe của bạn đang bị ảnh hưởng bởi ô nhiễm không khí. Do lượng lớn CO2 gây cản trở việc nuôi dưỡng oxy khắp cơ thể. Nhóm người đầu tiên gặp phải tình trạng này chính là nhân viên văn phòng rồi đến nhóm người làm việc ngoài trời, sinh sống gần nhà máy,…Theo Tạp chí Scientific American kết luận, những người làm việc trong nhà có nguy cơ tiếp xúc với ô nhiễm không khí nhiều gấp 10 lần bên ngoài. Bởi theo các nhà nghiên cứu cho biến các phân tử ozone di chuyển và phản ứng hóa học với các vật liệu trong văn phòng, tạo ra các hóa chất độc hại như formaldehyd và các chất kích thích khác. Theo con số thống kê được đăng tải trên tạp chí The Lancet, mỗi năm có tới 800.000 người chết do chất lượng không khí kém ở nơi làm việc.
Khó thở, tức ngực
Nếu tiếp xúc trực tiếp với ô nhiễm không khí hay tiếp xúc ô nhiễm không khí trong thời gian dài người bệnh sẽ cảm thấy khó thở, kèm theo tức nặng ngực.
Nguyên nhân các triệu chứng này xuất hiện là vì các hạt bụi mịn xâm nhập và nằm bên trong phổi. Sau đó chúng xuyên qua hàng rào hô hấp, tấn công hệ thống máu gây gia tăng nguy cơ mắc bệnh về tim mạch, hô hấp và ung thư phổi. PGS.TS.BS Vũ Văn Giáp - Tổng thư ký Hội Hô hấp Việt Nam, Phó giám đốc Trung tâm Hô hấp, Bệnh viện Bạch Mai cảnh báo khoảng 30% bệnh nhân tử vong do ung thư phổi có liên quan đến ô nhiễm không khí. Con số này chiếm khoảng 25% với bệnh lý về tim mạch và đột quỵ.
Ho và hen suyễn
Theo London Air đưa ra kết luận, khi hít phải không khí bị ô nhiễm, cơ thể sẽ xuất hiện những cơn ho kéo dài vì tế bào phổi bị bao quanh bởi những hạt bụi mịn, vật chất ô nhiễm. Những người đang gặp phải vấn đề về phổi và hô hấp, người bệnh sẽ tiết ra chất nhầy nhiều hơn, gây nên hiện tượng viêm xoang, hen suyễn.
Rụng tóc, hói đầu
Việc tiếp xúc với các chất ô nhiễm phổ biến khiến lượng protein giúp tóc phát triển giảm đi đáng kể.Theo đó, các hạt bụi mịn PM10 và diesel khiến hàm lượng beta-catenin trong cơ thể bị triệt tiêu. Đây là một loại protein thúc đẩy, duy trì sự mọc tóc.
Làm gì để bảo vệ sức khỏe trong tình trạng ô nhiễm hiện nay?
+ Luôn đeo khẩu trang, kính mắt, áo chống nắng, mũ nón khi ra khỏi nhà
+ Vệ sinh mũi, mắt vào mỗi tối, sau khi đi ngoài đường về
+ Những ngày mức ô nhiễm cao, nên hạn chế các hoạt động ngoài trời của trẻ nhỏ, bà bầu.
+ Bổ sung các thực phẩm, rau xanh, trái cây trong thực đơn hàng ngày
+ Sử dụng máy lọc không khí trong nhà để lọc bỏ bụi bẩn, bụi mịn.
+ Tập thể dục thường xuyên
+ Cập nhật thông tin chất lượng không khí từ các nguồn tin cậy
+ Tránh đi vào giờ cao điểm nơi tập trung nhiều xe cộ, công trình đang xây dựng dở dang. Những khu vực ô nhiễm không khí cao nên hạn chế đi lại di chuyển đến gần nơi đang bị ô nhiễm.
+ Những bệnh nhân đang gặp vấn đề về hô hấp hạn chế ra vào vào thời điểm cao điểm, nơi bị ô nhiễm không khí nặng, tuân thủ uống thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ. Nếu có dấu hiệu khó chịu hãy đến ngay các cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị kịp thời.
+ Từ bỏ thói quen hút thuốc lá, các chất kích thích, rượu bia
+ Dọn dẹp vệ sinh nhà cửa, nơi làm việc
+ Đeo khẩu trang đạt tiêu chuẩn chất lượng cản bụi mịn
+ Chuyển sang sử dụng nhiên liệu sạch (bếp điện, bếp từ) để đun nấu, thay thế bếp than tổ ong
+ Tắt máy xe khi dừng đèn đỏ;
+ Trồng thêm cây xanh góp phần bảo vệ môi trường trong lành
+ Hạn chế đốt vàng mã, đốt nhang quá nhiều vào các dịp lễ, ngày rằm.
Suckhoecuocsong.vn (Trích lược theo Zing)
Các tin khác
-
Ăn gì để khỏe tim? 4 loại ngũ cốc nguyên hạt được các bác sĩ khuyên dùng
Ngũ cốc nguyên hạt không chỉ đơn thuần là nguồn cung cấp năng lượng cho cơ thể mà còn được ví như tấm khiên bảo vệ hệ thống tim mạch. -
Vitamin B Tổng Hợp (B-Complex): Chìa Khóa Vàng Đánh Bay Mệt Mỏi Và Nạp Đầy Năng Lượng
Việc sử dụng vitamin B tổng hợp (B-complex) có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe -
3 thói quen uống sữa đậu nành sai cách khiến cơ thể tích mỡ, thận suy giảm
Sữa đậu nành từ lâu đã được mệnh danh là "thức uống vàng" trong thực đơn giảm cân và phát triển cơ bắp, mang lại nhiều lợi ích quý giá cho sức khỏe. -
Loại rau quả giàu selen giúp bảo vệ sức khỏe gan hiệu quả
Gan dưới áp lực của thực phẩm bẩn và ô nhiễm môi trường, lá gan rất dễ bị tổn thương và suy yếu. Ít ai biết rằng, bí quyết để củng cố sức khỏe cho cơ quan này lại nằm ở selen, một khoáng chất vi lượng cực kỳ mạnh mẽ nhưng thường bị bỏ qua. -
Cẩn trọng 5 món ăn có thể chứa hàng trăm hạt vi nhựa
Hạt vi nhựa đang âm thầm xuất hiện trong mâm cơn gia đình. Có một thực tế đáng báo động là các hạt nhựa siêu nhỏ này đã len lỏi vào chuỗi thức ăn, biến những thực phẩm tưởng chừng vô hại trở thành nguồn phơi nhiễm nhựa chính cho cơ thể. -
Bí kíp dưỡng thận mỗi ngày chỉ bằng những thực phẩm quen thuộc
Trong cơ thể, thận đảm nhiệm nhiều nhiệm vụ quan trọng từ đào thải độc tố, điều hòa cân bằng muối - nước đến duy trì sự ổn định của các chất điện giải. Nhưng khi bộ lọc này suy yếu, sức khỏe tổng thể sẽ bị ảnh hưởng từ đó chất lượng cuộc sống, sức khỏe cũng bị suy giảm theo. -
Đừng bỏ lỡ: 6 thực phẩm vàng của mùa xuân giúp tràn đầy năng lượng
Sau mùa mùa đông dài, ăn nhiều những thực phẩm giàu năng lượng khiến có thể nhiều người cảm thấy nặng nề, mệt mỏi. Mùa xuân chính là thời điểm vàng giúp chúng ta cải thiện hệ tiêu hóa, hồi sinh làn da, tăng năng lượng cho cơ thể. -
6 loại nước uống quét sạch mỡ thừa, độc tố sau Tết
hỉ với một tách trà xanh thanh khiết hay ly nước chanh ấm mỗi sáng, chúng ta đang kích hoạt 'công tắc' đốt mỡ tự nhiên, dập tắt cơn thèm ăn dai dẳng, giảm tích mỡ và đánh thức bộ máy chuyển hóa đang ngủ quên sau kỳ nghỉ dài. -
6 thực phẩm giải cứu chiếc bụng đầy hơi, khó tiêu ngày Tết
Thay vì để cảm giác khó chịu làm mất vui, việc chủ động chuẩn bị sẵn những thực phẩm "thân thiện" trong gian bếp sẽ là giải pháp vàng giúp cả gia đình đánh bay đầy bụng, khó tiêu. -
Bí kíp cứu nguy ngứa da đầu mỗi khi giao mùa
Có rất nhiều người bị tình trạng ngứa da đầu mỗi khi thời tiết giao mùa. Vừa gội đầu xong những vẫn cảm thấy bứt rứt, gàu bong tróc li ti trên vai áo, hay cảm giác da đầu khô căng gây tình trạng khó chịu.