Lợi ích tuyệt vời của môn bóng rổ
Bóng rổ là môn thể thao giải trí tuyệt vời vừa mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như sự dẻo dai, hoạt bát, nhanh nhẹn, khéo léo, sức bật, sức bền...Đặc biệt, khi chơi bóng rổ, khả năng chịu đựng va chạm sẽ tốt hơn, thân hình trở nên cứng cáp, phản ứng tốt…
Những lợi ích vượt trội
Tốt cho sức khỏe tim mạch
Chơi bóng rổ giúp tăng cường sức bền của hệ thống tim mạch, nhịp tim tăng lên. Trong y khoa, cải thiện sức bền tim mạch sẽ giúp trái tim của bạn luôn khỏe mạnh, giảm các nguy cơ về bệnh tim và đột quỵ sau này.
Lợi ích của tập bóng rổ còn giúp đốt cháy một lượng calo lớn khi tham gia các động tác chạy nhảy, di chuyển khi chơi bóng rổ.
Tăng cường sự tập trung và tính kỷ luật
Bóng rổ có luật chơi riêng, nếu vi phạm thì bạn và đồng đội sẽ bị phạt. Do đó chơi bóng rổ giúp các cá nhân rèn luyện tính kỷ luật cũng như tăng cường sự tập trung trong các hoạt động khác khi tham gia thi đấu.
Tăng trưởng chiều cao
Khi chơi bóng rổ, cơ thể sẽ bật cao, giãn cơ thường xuyên với những động ném bóng, nhảy ném bóng. Qua đó, đĩa đệm giữa các khớp xương được giãn nở, giúp các bé tăng trưởng chiều cao.
Đặc biệt, khi chơi bóng rổ cơ thể sản sinh ra hoocmon tăng trường HGH nhiều hơn. Các yếu tố này giúp cơ thể tăng trưởng đều và phát triển chiều cao nhanh chóng, an toàn nhất.
Tằng cường sức bền
Bóng rổ đòi hỏi người chơi phải vận động toàn cơ thể. Các kỹ thuật khi chơi bóng rổ kết hợp với sự tác động của cầu thủ đối phương, qua đó người chơi sẽ phát triển toàn diện cơ tay, cơ chân, cơ cổ, lưng là những múi cơ quan trọng cho cơ thể.
Chính vì vậy các chuyên gia đã khuyên cả nam và nữ chơi bóng rổ đều rất tốt cho các hệ cơ cũng như sức khỏe tổng thể.
Phát triển khả năng nhận thức
Bóng rổ đòi hỏi người chơi phải có nhiều kỹ năng vận động, nhận thức nhanh. Các nghiên cứu trên khía cạnh nhận thức của bộ não với môn bóng rổ đã chỉ rõ người chơi bóng rổ phải có nhận thức cực kỳ nhanh và chính xác những gì đang diễn ra trên sâu đấu và đưa ra quyết định với trái bóng hay vị trí phòng thủ.
Ngoài ra, tốc độ cao trong bóng rổ giúp chủ nhân rèn luyện bản thân liên tục quan sát đồng đội và đối thủ, đồng thời đưa ra những hành động tức khắc trong sân đấu. Đây là một kỹ năng quan trọng trong cuộc sống và công việc giúp bạn đưa ra quyết định nhanh chóng, chính xác.
Giảm căng thẳng & tăng cường hệ miễn dịch
Tập trung cao độ khi chơi bóng rổ kết hợp với một seri các động tác nhận bóng, chạy bóng, đưa bóng vào rổ…sẽ giúp người chơi quên đi những lo toan, căng thẳng trong cuộc sống đời thường.
Không chỉ vậy, bóng rổ còn giúp bạn phát triển kỹ năng giao tiếp và có một hệ thống miễn dịch tốt hơn.
Giúp tự tin hơn
Bóng rổ là môn thể thao đồng đội giao tiếp, thể hiện kỹ năng trên sân, do đó thắng một trận đấu sẽ là những trải nghiệm bổ ích. Người chơi sẽ mạnh mẽ, tự tin, thoải mái, hưng phấn, yêu đời... giúp ích cho việc học và các công việc khác.
Song hành với những lợi ích trên, khi chơi bóng rổ chúng ta còn quen biết những người bạn tuyệt vời có thể đồng hành cùng chúng ta trong cuộc sống.
Suckhoecuocsong.com.vn sưu tầm
Các tin khác
-
Cách phòng tránh chấn thương khi chơi Pickleball
Môn thể thao Pickleball mang đến những cảm giác mới lạ, phấn khích vừa tốt cho sức khoẻ vừa tương thích với chiều cao, thể trạng người Việt. Nhưng để tránh chấn thương trong quá trình chơi Pickleball cần chú ý những điều sau. -
Cách phòng tránh đau ngực khi tập thể dục
Trong quá trình tập luyện thể dục hàng ngày nếu xuất hiện các cơn đau ngực kèm theo một số triệu chứng khác cần lập tức ngừng tập luyện, xác định nguyên nhân gây đau ngực do đâu, cách phòng tránh những cơn đau ngực để tránh nguy hiểm đến sức khỏe. -
Đau bàn chân khi chạy bộ cần xử lý như thế nào
Tình trạng đau bàn chân sau khi chạy bộ khá phổ biến, gây ảnh hưởng đến quá trình tập luyện thể thao. Nguyên nhân nào gây đau bàn chân, cách xử lý như thế nào để giảm thiểu các cơn đau bàn chân gây ra. -
Vì sao sau khi tập thể dục bị buồn nôn, chóng mặt?
Sau khi kết thúc quá trình tập luyện khá nhiều người gặp tình trạng, buồn nôn, chóng mặt, đầu choáng váng. Vậy nguyên nhân nào gây tình trạng buồn nôn, chóng mặt sau khi tập thể dục, cách khắc phục như thế nào? -
Đau đầu gối khi tập luyện thể thao cần làm gì
Đau đầu gối gây ảnh hưởng tới quá trình tập luyện thể thao nếu không có biện pháp khắc phục có thể khiến tình trạng trở nên nặng hơn. Vậy khi bị đau đầu gối cần làm gì để cải thiện. -
Phòng bệnh khi đi bơi, những nguyên tắc cần nhớ
Bơi lội là môn thể thao dưới nước mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhưng trong quá trình bơi lội dưới nước cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ lây lan vi khuẩn trong bể bơi công cộng, ao hồ, sông suối.... -
Sai lầm mắc phải khi tập thể dục dễ gặp chấn thương cần bỏ ngay
Tập thể dục giúp nâng cao sức khỏe, tăng sức đề kháng, tốt cho xương khớp nhưng khi tập thể dục cần tránh những sai lầm dưới đây không chỉ ảnh hưởng sức khỏe mà còn dễ gặp chấn thương -
Chấn thương golf đặc thù, phương pháp điều trị
Golf là môn thể thao nhẹ nhàng, được nhiều người ưa chuộng.Tuy không phải môn thể thao tập thể, không có sự đối kháng trực tiếp nhưng golf cũng tiềm ẩn những chấn thương đặc thù gây ảnh hưởng đến sức khỏe. -
Đau khớp háng sau khi tập thể thao phải xử lý thế nào
Thông thường, sau khi chơi thể thao, vận động mạnh chúng ta sẽ cảm thấy mỏi, đau nhức cơ bắp... Tuy nhiên nếu đau khớp hángthì khả năng bị chấn thương cơ xương xung quanh bộ phận khớp hángrât cao, cần được thăm khám,điều trị. -
Bổ sung nước khi chơi thể thao: sai lầm nên tránh, cách bổ sung hợp lý
Nhiều người cho rằng nên bổ sung sung càng nhiều càng tốt để bù đắp lại lượng nước. Nhưng điều này không hoàn toàn đúng thậm chí có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, kết quả thi đấu, tập luyện. Vậy cần phải bổ sung nước khi chơi tennis như thế nào?