Loại đồ uống giúp dưỡng trắng da, tăng cường miễn dịch hiệu quả

4/3/2025 8:16:00 AM

Nước chanh leo được biết đến là trợ thủ đắc lực giúp chống nắng, dưỡng trắng da hiệu quả. Khi dùng thường xuyên nước chanh leo còn tăng cường miễn dịch, tốt cho thị lực.

Nước chanh leo không chỉ giàu vitamin C cùng nhiều chất chống oxy hóa khác nên khi dùng không chỉ làm sáng da, mờ vết thâm nám trên da, giảm thâm mụn trứng cá, kích thích da sản sinh collagne mà các polyphenol, beta-carotene có trong loại đồ uống này còn thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố gây xỉn màu da.

Đặc biệt, chanh leo còn được biết đến là kem chống nắng tự nhiên cho da nhờ khả năng tăng cường hàng rào bảo vệ da trước các tác hại của tia UVB từ ánh nắng mặt trời. Hàm lượng vitamin A, riboflavin, carotene và vitamin C cao nên giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, duy trì độ ẩm tự nhiên, làm chậm lão hóa da, trẻ hóa làn da, nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh từ sâu bên trong.

Đồng thời, khi uống thường xuyên nước chanh leo còn giúp làm sạch da, hỗ trợ giảm viêm, rất phù hợp với những ai có làn da dễ nổi mụn trứng cá. Nước chanh leo còn là vũ khí bí mật giúp giữ dáng, kiểm soát cân nặng hiệu quả. Các chất xơ có trong chanh leo khi được tiêu thụ sẽ giúp kiểm soát cơn thèm ăn, hỗ trợ tiêu hóa và đốt mỡ hiệu quả.

Bên cạnh công dụng dưỡng da, kiểm soát cân nặng khi uống thường xuyên nước chanh leo sẽ mang lại vô vàn lợi ích cho sức khỏe như:

Cải thiện sức khỏe xương khớp

Bên trong hạt chanh leo có chứa hàm lượng magie, canxi, phốt pho và các hợp chất chống viêm cao nên ki dùng sẽ có tác dụng duy trì mật độ xương, giảm nguy cơ loãng xương. Các nghiên cứu cho thấy chiết xuất từ vỏ chanh leo tím có thể giúp giảm đau khớp, cải thiện sự linh hoạt của khớp, cải thiện sức khỏe xương khớp hiệu quả.

Tăng cường miễn dịch

Hàm lượng vitamin C, vitamin A cùng các hợp chất chống oxy hóa polyphenol, flavonoid nên nước chanh leo còn giúp tăng cường miễn dịch, chống lại các bệnh nhiễm trùng, cảm cúm, giảm viêm.

Tốt cho thị lực

Nước chanh leo chứa hàm lượng vitamin A và beta-carotene nên giúp bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử, ngăn ngừa các bệnh thoái hóa điểm vàng, khô mắt.

Giảm viêm, tốt cho bệnh nhân tiểu đường

Một hợp chất tự nhiên có trong chanh leo có tên gọi là piceatannol có tác dụng cải thiện độ nhạy insulin và giảm nguy cơ tiểu đường loại 2. Đặc biệt, chất chống viêm trong chanh leo còn giúp giảm viêm mãn tính, hỗ trợ những người có bệnh viêm nhiễm như viêm khớp hoặc viêm ruột.

Thanh lọc cơ thể, đẹp da từ bên trong

Chanh leo có tác dụng giúp cơ thể loại bỏ độc tố, giảm tình trạng nóng trong và nổi mụn.

Hỗ trợ sức khỏe tim mạch

Kali trong chanh leo khi được hấp thụ vào cơ thể sẽ giúp điều hòa huyết áp, giảm nguy cơ đột quỵ. Hợp chất polyphenol có trong chanh leo cũng đóng vai trò giảm cholesterol xấu (LDL), tăng cholesterol tốt (HDL), bảo vệ hệ tim mạch.

Giảm căng thẳng, hỗ trợ giấc ngủ sâu

Những người bị mất ngủ, ngủ không sâu giấc, căng thẳng, mệt mỏi khi uống thường xuyên nước chanh leo sẽ có tác dụng thư giãn thần kinh, giảm căng thẳng và hỗ trợ giấc ngủ ngon.

Để tăng hiệu quả chăm sóc da, bảo vệ cơ thể chúng ta có thể kết hợp chanh leo với một số nguyên liệu tự nhiên khác như cam tươi, cà rốt, dứa, chanh, mật ong,… Tuy nhiên, không lạm dụng loại đồ uống này tốt nhất chỉ nên uống 1-2 cốc nước chanh leo mỗi ngày, tuyệt đối không uống khi bụng đói bởi hàm lượng axit có trong chanh leo có thể gây khó chịu cho dạ dày, trào ngược dạ dày tốt nhất nên uống sau khi đã ăn đủ no, khoảng 30 phút sau bữa ăn, để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, tránh ảnh hưởng hệ tiêu hóa.

BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ

Bí quyết ăn sữa chua tốt cho sức khỏe đường ruột, giảm cân nhanh

5 thức uống phòng ngừa ung thư, tốt cho đường ruột

Top 6 loại trái cây giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả

Bổ sung 3 loại quả màu tím cực tốt cho sức khỏe trong ngày hè

Suckhoecuocsong.vn

Các tin liên quan

Các tin khác

Thức uống màu xanh giúp tăng sinh collagen, bảo vệ da
Những thức uống màu xanh dưới đây không chỉ cung cấp vitamin C, các chất chống oxy hóa mà khi uống thường xuyên sẽ giúp tăng sinh collagen, bảo vệ da khỏi các tác hại từ bên ngoài.
5 mẹo nhỏ giúp giảm cân, đốt mỡ thừa hiệu quả
Muốn kiểm soát cân nặng, đốt cháy mỡ thừa trên cơ thể hãy áp dụng các mẹo nhỏ giảm cân dưới đây.
Bật mí 2 loại lá giúp chống rụng tóc, kích thích mọc tóc nhanh
Những loại lá vô cùng quen thuộc nhưng ít người chú ý đến lại có công dụng chống mọc tóc, kích thích mọc tóc nhanh chóng. Nếu biết tận dụng 2 loại lá này sau một thời gian kiên trì áp dụng mái tóc sẽ thay đổi rõ rệt.
Bí quyết ngừa nám sạm da khi peel da
Peel da giúp loại bỏ tàn nhang, thâm mụn, nám hay giải quyết các vấn đề lão hóa trên da nhanh chóng nhưng khá nhiều người sau khi peel da gặp phải tình trạng nám sạm tăng nên gây lo lắng.
Mẹo chăm sóc da khi da bong tróc do retinol chuẩn xác
Sau khi dùng retinol làn da xuất hiện tình trạng bong tróc, khô căng, dễ kích ứng nên cần chăm sóc da cẩn thận.
Khám phá bí mật làm đẹp da tự nhiên từ rau má
Rau má là một nguyên liệu tự nhiên rất có lợi cho việc chăm sóc da, làm đẹp da nhờ chứa các thành phần hoạt tính như asiaticoside và madecassoside. Bài viết dưới đây sẽ bật mí một số bí quyết làm đẹp da tự nhiên từ rau má.
Mẹo hay dưỡng da từ hạt chia không thể bỏ qua
Hạt chia là loại siêu thực phẩm giàu dinh dưỡng, có chứa hàm lượng vitamin, khoáng chất cao mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, chăm sóc da. Dưới đây là một số công thức hay dưỡng da từ hạt chia không thể bỏ qua.
Bí quyết dưỡng da mịn màng từ sữa chua không đường
Sở hữu làn da mịn màng, tươi trẻ, ngăn ngừa lão hóa da, cấp ẩm cho làn da hiệu quả hãy áp dụng các công thức dưỡng da từ sữa chua dưới đây. Chỉ sau một thời gian áp dụng làn da sẽ thay đổi rõ rệt, da trở nên căng bóng, mịn màng hơn.
Bí quyết mặt nạ tự nhiên đánh bay mụn cám hiệu quả tại nhà
Làn da mịn màng tự nhiên là điều ai cũng mong muốn nhưng mụn cám khiến làn da kém thẩm mỹ, dễ gây mụn trên da. Chỉ với một vài thay đổi nhỏ trong thói quen chăm sóc da chúng ta có thể hoàn toàn loại bỏ mụn cám trên da nhanh chóng, hiệu quả.