Top 6 loại trái cây giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả
Bổ sung các loại trái cây dưới đây không chỉ tăng cường sức khỏe, hỗ trợ tiêu hóa mà còn giúp đốt cháy mỡ thừa, kiểm soát cân nặng hiệu quả.
Các loại quả mọng
Các loại quả mọng như anh đào, dâu tây, việt quất không chỉ chứa nhiều vitamin C mà chúng còn chứa hàm lượng các chất chống oxy hóa cao có tác dụng chống viêm, làm chậm quá trình lão hóa, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Do có chỉ số đường huyết thấp, hàm lượng chất xơ cao nên khi ăn giúp cải thiện độ nhạy insulin và hỗ trợ kiểm soát đường huyết, giảm nguy cơ tích tụ mỡ bụng, duy trì cân nặng ổn định.
Bưởi
Bưởi rất giàu vitamin C, axit folic, kali, chất xơ nên khi ăn bưởi có tác dụng hỗ trợ giảm cân, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Vitamin C có trong bưởi còn hỗ trợ cơ thể chuyển hóa chất béo thành năng lượng nhanh hơn, hỗ trợ tăng cường miễn dịch, tốt cho sức khỏe gan. Ngoài ra, pectin trong bưởi có tác dụng tạo cảm giác no lâu, giúp hạn chế cơn thèm ăn và kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể.
Bên cạnh đó, vitamin C cùng nhiều chất chống oxy hóa có trong bưởi còn giúp tăng cường sản xuất và cung cấp collagen cần thiết để nuôi dưỡng làn da, ngăn ngừa nếp nhăn và làm chậm quá trình lão hóa, giảm các dấu hiệu lão hóa da, chảy xệ và cải thiện làn da.
Chuối
Chuối không chỉ cung cấp năng lượng cho cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa, tạo cảm giác no lâu, hạn chế ăn vặt không lành mạnh mà còn giảm tích tụ mỡ thừa, kiểm soát cân nặng hiệu quả. Chuối còn chứa hàm lượng kali và magie cao nên khi ăn chuối còn duy trì sự cân bằng điện giải, ngăn ngừa chuột rút và hỗ trợ phục hồi cơ bắp sau khi tập luyện.
Hàm lượng chất xơ cao trong chuối cũng giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giảm tình trạng đầy hơi và hạn chế tích tụ mỡ thừa trong cơ thể hiệu quả.
Ổi
Loại trái cây này rất giàu chất xơ nên khi ăn ổi giúp kiểm soát cơn đói, hỗ trợ quá trình tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón. Hàm lượng đường trong ổi thấp hơn nhiều so với các loại trái cây khác như táo, cam hay nho, giúp ổn định đường huyết
Dưa hấu
Dưa hấu chứa hàm lượng nước cao, giúp duy trì độ ẩm cho cơ thể và giảm cảm giác thèm ăn, đồng thời ít calo. Ngoài ra, dưa hấy còn chứa nhiều chất xơ sẽ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và hỗ trợ hệ tiêu hóa, làm sạch cơ thể và giảm thiểu tình trạng táo bón. Đặc biệt, dưa hấu chứa axit amin arginine có khả năng thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo, hỗ trợ giảm cân nhanh chóng.
Chanh
Chanh tươi có khả năng hỗ trợ thải độc, bảo vệ và tăng cường chức năng gan, ngăn ngừa các tổn thương oxy hóa và giúp gan hoạt động hiệu quả hơn trong việc thải độc. Khi uống nước chanh pha thêm mật ong không chỉ giúp thanh lọc cơ thể, đốt cháy mỡ thừa, hỗ trợ thải độc mà còn giúp giảm cân hiệu quả, an toàn.
Suckhoecuocsong.vn
Các tin liên quan
- Giảm cân nên ăn cá gì để tăng hiệu quả
- 5 mẹo nhỏ giúp giảm cân, đốt mỡ thừa hiệu quả
- Cách làm nước ép chanh leo giúp giảm cân, da trắng sáng hơn
- Bật mí công thức làm nước ép dứa thúc đẩy giảm cân hiệu quả
- Mẹo ăn sữa chua giúp giảm cân nhanh chóng
- Ăn trái cây vào thời điểm này giúp da sáng mịn, giảm cân hiệu quả
- Loại thực phẩm giúp giảm cân nhanh, đánh tan mỡ thừa hiệu quả
- Loại đồ uống giúp giảm cân, ngủ ngon giấc nên uống trước khi đi ngủ
- Hệ vi sinh đường ruột cân bằng giúp giảm cân, ngừa béo phì
- Loại nước uống giúp trị mụn, giảm cân cực tốt
- Những loại trái cây sấy khô cực tốt cho sức khỏe, hỗ trợ giảm cân
- Bổ sung 5 loại nước rất tốt giúp đẹp da, giảm cân trong mùa hè
- Giảm cân nên uống trà xanh pha nóng hay lạnh?
- Những loại rau nấu canh cua giúp thanh nhiệt, giảm cân cực tốt
- Các loại thịt không gây tăng cân mà còn giúp giảm cân nhanh
- Sai cầm cần tránh khi giảm cân bằng bí đao
- Bật mí cách giảm cân nhanh chóng, hiệu quả bằng kết hợp thực phẩm
- Mẹo giảm cân cực hay cho dân công sở sau Tết
- Muốn giảm cân nhanh sau Tết hãy giữ những thói quen tốt vào buổi tối
- Giảm cân nên uống nước chanh trước hay sau bữa ăn thì tốt nhất?
Các tin khác
-
Mẹo hay giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng
Giảm mỡ bụng nhanh chóng hiệu quả hãy áp dụng những mẹo hay dưới đây chỉ sau một thời gian ngắn mỡ vùng bụng, mỡ nội tạng sẽ được giảm đi đáng kể. -
Bật mí cách giảm nếp nhăn quanh mắt hiệu quả
Vùng da quanh mắt rất mỏng manh, nhạy cảm nên dễ xuất hiện các nếp nhăn sớm nếu không được chăm sóc đúng cách. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn cách giảm nếp nhăn từ các nguyên liệu tự nhiên. -
Các loại nước ép dưỡng trắng da, chống nắng hiệu quả
Những loại nước ép dưới đây thường xuyên uống trong mùa hè giúp bảo vệ được làn da trước ánh nắng gay gắt, dưỡng trắng da hiệu quả. -
Bí quyết dùng miếng dán trị mụn đạt hiệu quả tốt
Miếng dán trị mụn trứng cá là vật dụng khá quen thuộc giúp xử lý các vấn đề mụn trên da. Nhưng để tăng hiệu quả trị mụn hãy áp dụng theo các bí quyết dưới đây. -
Mẹo hay giảm môi khô sau khi đánh son bóng
Sau khi đánh son bóng khá nhiều chị em gặp phải tình trạng môi khô, môi trở nên khô ráp hơn gây mất thẩm mỹ. Để đôi môi luôn mịn màng, căng bóng sau khi đánh son bóng hãy áp dụng mẹo hay dưới đây. -
Giảm cân nên ăn cá gì để tăng hiệu quả
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo với những người đang giảm cân, kiểm soát cân nặng nên ăn thường xuyên 5 loại cá dưới đây. -
Bật mí 5 loại đồ uống giúp đẹp da, kiểm soát cân nặng tốt
Nếu buổi sáng uống thường xuyên một trong những loại đồ uống này không chỉ làm đẹp da, chống lão hóa mà còn kiểm soát cân nặng, giảm cân hiệu quả. -
Thức uống màu xanh giúp tăng sinh collagen, bảo vệ da
Những thức uống màu xanh dưới đây không chỉ cung cấp vitamin C, các chất chống oxy hóa mà khi uống thường xuyên sẽ giúp tăng sinh collagen, bảo vệ da khỏi các tác hại từ bên ngoài. -
5 mẹo nhỏ giúp giảm cân, đốt mỡ thừa hiệu quả
Muốn kiểm soát cân nặng, đốt cháy mỡ thừa trên cơ thể hãy áp dụng các mẹo nhỏ giảm cân dưới đây. -
Bật mí 2 loại lá giúp chống rụng tóc, kích thích mọc tóc nhanh
Những loại lá vô cùng quen thuộc nhưng ít người chú ý đến lại có công dụng chống mọc tóc, kích thích mọc tóc nhanh chóng. Nếu biết tận dụng 2 loại lá này sau một thời gian kiên trì áp dụng mái tóc sẽ thay đổi rõ rệt.