Hãy cẩn thận với chấn thương khớp vai ở người chơi golf
Hãy cẩn thận với chấn thương khớp vai ở người chơi golf
Đối với những người chơi các môn thể thao quần vợt, bóng rổ… khớp vai thường bị chấn thương do thực hiện khá nhiều động tác ở chi trên. Chơi golf cũng vậy, chấn thương vai dễ xảy ra do nhiều yếu tố chủ quan và khách quan của chủ nhân.
Cấu tạo của khớp vai
Khớp vai có khung xương cấu tạo bởi xương đòn, xương bả vai, và chỏm xương cánh tay. Các xương này khớp với nhau tạo thành khớp cùng-đòn và khớp ổ chảo-cánh tay.
Các khớp này được giữ bằng các dây chằng và bao khớp. Để bọc lấy khung xương này là cơ tam giác và 4 gân cơ xoay. Giữa mỏm cùng xương bả vai và gân cơ chóp xoay có 1 túi họat dịch giúp gân cơ không bị xương cọ xát khi vận động.
Theo y học, khớp vai chỉ vận động một cách linh họat, uyển chuyển khi khung xương vững chắc, các khớp trơn tru và các gân cơ khỏe mạnh.
Hãy cẩn thận với chấn thương khớp vai ở người chơi golf
Chấn thương vai xảy ra khi nào
- Khi không khởi động hoặc khởi động không kỹ trước khi chơi.
- Khi chấn thương té ngã, va chạm.
- Khi kỹ thuật chơi golf không đúng ở những cú giơ tay quá đầu, vung tay…
- Khi vận động quá tải trong thời gian dài…
Cách xử lý
- Ngừng chơi.
- Chườm đá vùng vai đau 2-3 lần trong ngày, mỗi lần 15 phút.
- Treo tay lên nếu đau nhiều.
- Nghỉ chơi ít nhất 3 -7 ngày. Trong lúc nghỉ, vẫn vận động nhẹ nhàng các động tác khớp vai mà không gây đau. Lưu ý không nên nằm ngủ đè lên vai đau.
- Đi khám và uống thuốc kháng viêm, giảm đau theo chỉ định của bác sĩ nếu sau 1 tuần vẫn còn đau.
Lời kết
Chấn thương khi chơi thể thao là điều không mong muốn đối với bất cứ ai. Tuy nhiên, khi chấn thương xảy ra người chơi cần bình tĩnh, xử lý khoa học, không cố chơi tiếp để đảm bảo vùng chấn thương không bị nặng nề hơn.
Đặc biệt, trong chấn thương khớp vai cần xử lý đúng cách, triệt để nhằm phục hồi vận động của khớp vai bởi nếu khôngchữa trị sớm, đúng cách có thể dẫn đến đau mãn tính, cứng khớp, hoặc teo cơ, mất chức năng khớp vai.
Hãy cẩn thận với chấn thương khớp vai ở người chơi golf
Suckhoecuocsong.com.vn tổng hợp
Các tin khác
-
Cách phòng tránh chấn thương khi chơi Pickleball
Môn thể thao Pickleball mang đến những cảm giác mới lạ, phấn khích vừa tốt cho sức khoẻ vừa tương thích với chiều cao, thể trạng người Việt. Nhưng để tránh chấn thương trong quá trình chơi Pickleball cần chú ý những điều sau. -
Cách phòng tránh đau ngực khi tập thể dục
Trong quá trình tập luyện thể dục hàng ngày nếu xuất hiện các cơn đau ngực kèm theo một số triệu chứng khác cần lập tức ngừng tập luyện, xác định nguyên nhân gây đau ngực do đâu, cách phòng tránh những cơn đau ngực để tránh nguy hiểm đến sức khỏe. -
Đau bàn chân khi chạy bộ cần xử lý như thế nào
Tình trạng đau bàn chân sau khi chạy bộ khá phổ biến, gây ảnh hưởng đến quá trình tập luyện thể thao. Nguyên nhân nào gây đau bàn chân, cách xử lý như thế nào để giảm thiểu các cơn đau bàn chân gây ra. -
Vì sao sau khi tập thể dục bị buồn nôn, chóng mặt?
Sau khi kết thúc quá trình tập luyện khá nhiều người gặp tình trạng, buồn nôn, chóng mặt, đầu choáng váng. Vậy nguyên nhân nào gây tình trạng buồn nôn, chóng mặt sau khi tập thể dục, cách khắc phục như thế nào? -
Đau đầu gối khi tập luyện thể thao cần làm gì
Đau đầu gối gây ảnh hưởng tới quá trình tập luyện thể thao nếu không có biện pháp khắc phục có thể khiến tình trạng trở nên nặng hơn. Vậy khi bị đau đầu gối cần làm gì để cải thiện. -
Phòng bệnh khi đi bơi, những nguyên tắc cần nhớ
Bơi lội là môn thể thao dưới nước mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhưng trong quá trình bơi lội dưới nước cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ lây lan vi khuẩn trong bể bơi công cộng, ao hồ, sông suối.... -
Sai lầm mắc phải khi tập thể dục dễ gặp chấn thương cần bỏ ngay
Tập thể dục giúp nâng cao sức khỏe, tăng sức đề kháng, tốt cho xương khớp nhưng khi tập thể dục cần tránh những sai lầm dưới đây không chỉ ảnh hưởng sức khỏe mà còn dễ gặp chấn thương -
Chấn thương golf đặc thù, phương pháp điều trị
Golf là môn thể thao nhẹ nhàng, được nhiều người ưa chuộng.Tuy không phải môn thể thao tập thể, không có sự đối kháng trực tiếp nhưng golf cũng tiềm ẩn những chấn thương đặc thù gây ảnh hưởng đến sức khỏe. -
Đau khớp háng sau khi tập thể thao phải xử lý thế nào
Thông thường, sau khi chơi thể thao, vận động mạnh chúng ta sẽ cảm thấy mỏi, đau nhức cơ bắp... Tuy nhiên nếu đau khớp hángthì khả năng bị chấn thương cơ xương xung quanh bộ phận khớp hángrât cao, cần được thăm khám,điều trị. -
Bổ sung nước khi chơi thể thao: sai lầm nên tránh, cách bổ sung hợp lý
Nhiều người cho rằng nên bổ sung sung càng nhiều càng tốt để bù đắp lại lượng nước. Nhưng điều này không hoàn toàn đúng thậm chí có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, kết quả thi đấu, tập luyện. Vậy cần phải bổ sung nước khi chơi tennis như thế nào?