Giảm cân nên uống nước chanh trước hay sau bữa ăn thì tốt nhất?
Giảm cân nên uống nước chanh trước hay sau bữa ăn thì tốt nhất?
Nước chanh không chỉ giúp thanh lọc cơ thể, cung cấp vitamin C, làm đẹp da mà còn được biết đến là một trong những loại đồ uống rất tốt cho việc giảm cân. Nhưng uống nước chanh trước hay sau bữa ăn mới giúp quá trình giảm cân hiệu quả, không gây ảnh hưởng đến dạ dày thì không phải ai cũng nắm rõ
Nên uống nước chanh giảm cân trước hay sau bữa ăn?
Nước chanh tươi có tính giải nhiệt cao, cung cấp vitamin C cùng nhiều khoáng chất có lợi cho sức khỏe, được nhiều người yêu thích. Vị chua của chanh kết hợp với một số nguyên liệu khác giúp quá trình giảm cân của nhiều người đạt hiệu quả cao. Vitamin C trong chanh tươi có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất giúp việc đốt mỡ được diễn ra liên tục từ đó kiểm soát cân nặng hiệu quả, đồng thời chất xơ pectin giúp giảm cơn thèm ăn.
Để giải đáp của nhiều người nên uống nước chanh giảm cân trước hay sau bữa ăn thì câu trả lời tốt nhất chúng ta nên uống nước chanh sau bữa ăn chính khoảng 30 phút. Khi uống nước chanh vào thời điểm này giúp hỗ trợ làm sạch đường ruột, loại bỏ toàn bộ axit béo dư thừa có trong thức ăn còn sót lại, cung cấp nước, khoáng chất cho cơ quan trong cơ thể hoạt động tốt hơn, hiệu quả hơn. Khi uống nước chanh trước bữa ăn, khi đang đói bụng không có lợi cho sức khỏe, axit hữu cơ trong chanh sẽ kích thích dạ dày tiết ra nhiều axit dịch vị gây ra các cơn co thắt khiến bụng đau nhức lâu ngày gây tình trạng đau dạ dày, trào ngược dạ dày,...
Những ai không nên uống nước chanh giảm cân
Nước chanh không chỉ tốt cho vóc dáng mà còn giúp da sáng mịn, đều màu hơn, giảm mụn hiệu quả. Nhưng không phải ai cũng dùng được, đặc biệt là một số đối tượng sau thì tuyệt đối không nên uống nước chanh tránh ảnh hưởng tới sức khỏe
+ Người bị vấn đề về dạ dày như ợ chua, trào ngược dạ dày hoặc đau dạ dày không nên uống nhiều nước chanh
+ Người đang bị tiêu chảy
+ Người bị lạnh trong người
+ Người thường xuyên cảm thấy mệt mỏi
+ Người đang bị nhiệt miệng
+ Người bị nhiệt miệng không nên uống nước chanh
Những công thức pha nước chanh giúp giảm cân cực hiệu quả
Nước chanh loãng giúp giảm cân
Nước chanh loãng là công thức đơn giản nhất giúp vóc dáng thon gọn nhanh chóng, giảm mỡ thừa hiệu quả. Cách làm đơn giản như sau:
Bước 1: Cắt đôi 1 quả chanh tươi,vắt lấy nước cốt, bỏ hạt, cho thêm 500ml nước lọc và khuấy đều lên.
Bước 2: Thêm một chút đá bào vào là bạn sẽ có ly nước chanh mát lạnh, uống sau bữa ăn chính 30 phút
Detox chanh, quế giúp cơ thể thon gọn
Quế hỗ trợ quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn, giảm sự tích tụ của mỡ thừa
Thực hiện:
Bước 1: Vắt lấy nước một nửa quả chanh, thêm 1 thìa mật ong nguyên chất vào.
Bước 2: Thêm 2 thìa bột quế và đổ thêm 250ml nước vào ly rồi khuấy đều lên.
Bước 3: Tới khi bột quế tan hết là có thể uống được.
Công thức chanh mật ong
Mật ong được biết đến là thực phẩm có lợi cho sức khỏe, các vitamin, khoáng chất trong mật ong cung cấp, nuôi dưỡng da trắng hồng, giảm thâm mụn. Mật ong còn chứa nhiều axit amin thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể nên hạn chế khả năng tích lũy mỡ thừa từ đó giảm cân hiệu quả.
Thực hiện:
Bước 1: Vắt ½ quả chanh tươi lấy nước cốt, thêm 2 thìa mật ong nguyên chất.
Bước 2: Đổ thêm 300 – 500ml nước ấm vào ly nước uống, khuấy đều lên tới khi thu được hỗn hợp đồng nhất là có thể uống được. Nên uống nước chanh mật ong sau khoảng 30 phút sau bữa ăn chính
Uống nước chanh muối giảm cân
Để giúp quá trình giảm cân, kiểm soát hiệu quả hãy thêm một chút muối vào ly nước chanh để tăng thêm hiệu quả giảm mỡ. Nhờ khả năng bù khoáng, muối cực kì tốt nên được khuyến khích sử dụng cho những người thường xuyên làm việc ngoài trời, vận động viên chuyên nghiệp, lao động nặng nhọc
Thực hiện:
Bước 1: Dùng 1 quả chanh tươi vắt lấy nước.
Bước 2: Cho thêm 500ml nước lọc vào và bỏ thêm vài hạt muối.
Bước 3: Dùng thìa khuấy cho muối tan hết và thưởng thức sau bữa ăn chính 30 phút để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất
Nước chanh và dưa leo giúp giảm mỡ
Dưa leo chứa nhiều nước nên sẽ làm dạ dày nở ra và tạo cảm giác no giúp bạn ăn ít hơn. Việc này rất tốt cho quá trình giảm cân nên bạn hãy thử kết hợp dưa leo và chanh tươi theo công thức như sau:
Thực hiện:
Bước 1: Rửa sạch 1 trái dưa leo, gọt vỏ, thái thành các lát mỏng và cho vào bình thủy tinh.
Bước 2: Đem rửa sạch 1 quả chanh tươi, cắt thành lát mỏng rồi đổ vào bình.
Bước 3:; Đổ thêm 1 lít nước vào bình rồi để vào tủ lạnh khoảng 60 phút cho mát và uống trong ngày, uống sau bữa ăn chính 30 phút
Chanh tươi, trà xanh
Trà xanh là một trong những nguyên liệu được dùng để giảm cân vì chứa catechin, giúp ngăn chặn tích lũy mỡ thừa trong cơ thể
Thực hiện:
Bước 1: Đem ngâm trà xanh trong nước muối loãng khoảng 15 phút, rửa sạch với nước
Bước 2: Vò nát lá trà và cho vào nồi, đổ thêm 1.5 lít nước vào rồi đun tới khi sôi.
Bước 3: Đổ nước ra ly, thêm 1 thìa nước cốt chanh, thưởng thức sau bữa ăn chính 30 phút
Detox chanh, bưởi giảm cân
Sở hữu hàm lượng vitamin C dồi dào trong quả bưởi có tác dụng thúc đẩy quá trình đốt mỡ diễn ra liên tục
Thực hiện:
Bước 1: Bóc vỏ 1 quả bưởi, bỏ hạt và tách lấy tép bưởi cho vào máy ép nước.
Bước 2: Đổ nước ép bưởi ra ly, thêm nửa quả chanh và 100ml nước vào.
Bước 3: Dùng thìa khuấy đều lên, cho thêm chút đá bào là có thể uống được, nhưng tốt nhất hãy uống 30 phút sau bữa ăn chính
Công thức nước chanh, hoa đậu biếc
Hợp chất catechin EGCG trong hoa đậu biết thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể giúp ngăn chặn việc tích lũy mỡ thừa khi kết hợp với nước chanh tươi giúp quá trình giảm cân hiệu quả
Thực hiện:
Bước 1: Rửa sạch 5 cánh hoa đậu biếc rồi cho vào ly, đổ khoảng 300ml nước nóng vào và ngâm trong khoảng 10 phút.
Bước 2: Vớt toàn bộ cánh hoa ra, vắt ½ quả chanh vào và thêm 1 thìa mật ong.
Bước 3: Khuấy đều hỗn hợp tới khi thu được hỗn hợp đồng nhất là có thể được uống được, tốt nhất nên uống sau bữa chính 30 phút
Những lưu ý quan trọng khi dùng chanh giảm cân
+ Không nên uống quá 2 quả chanh mỗi ngày vì axit hữu cơ trong chanh có thể bào mòn dạ dày, gây các bệnh về dạ dày
+ Ngoài uống sau ăn 30 phút, có thể uống nước chanh vào sáng sớm
+Nên sử dụng nước ấm để pha loãng nước cốt chanh, không nên dùng nước quá lạnh hoặc quá nóng vì có thể làm biến đổi tính chất của nước chanh không có lợi cho sức khỏe
+ Nên pha loãng nước chanh trước khi uống tránh ảnh hưởng đến dạ dày
BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ:
Ăn bưởi liệu có thực sự giúp đốt mỡ bụng, giảm cân?
5 loại thức uống giúp giảm cân nhanh, tăng cường sức khỏe
Top 5 loại đồ uống giúp trắng da, trị nám, giảm cân siêu nhanh
Giảm cân bằng ớt chuông an toàn lại hiệu quả
Giảm cân đơn giản nhờ đi bộ đúng cách
Suckhoecuocsong.vn
Các tin liên quan
- Những loại rau nấu canh cua giúp thanh nhiệt, giảm cân cực tốt
- Các loại thịt không gây tăng cân mà còn giúp giảm cân nhanh
- Sai cầm cần tránh khi giảm cân bằng bí đao
- Bật mí cách giảm cân nhanh chóng, hiệu quả bằng kết hợp thực phẩm
- Mẹo giảm cân cực hay cho dân công sở sau Tết
- Muốn giảm cân nhanh sau Tết hãy giữ những thói quen tốt vào buổi tối
- Top 5 loại đồ uống giúp trắng da, trị nám, giảm cân siêu nhanh
- 5 loại nước giúp giảm cân, tăng collagen cực tốt
- Đồ uống detox dùng khi bụng đói giúp giảm cân
- Tía tô đun với 3 nguyên liệu này chống ung thư, làm đẹp da, giảm cân cực tốt
- Nguyên tắc vàng cần nhớ khi ăn trưa bên ngoài giúp tiêu mỡ, giảm cân hiệu quả
- Buổi sáng uống 5 loại đồ uống giúp bạn giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả
- Nước lọc kết hợp 5 thứ quả này sẽ giúp giải độc tố, giảm cân cực tốt
- Giảm cân, giữ dáng hãy ăn 7 loại quả này vào buổi sáng
- Ngủ đủ để giảm cân bạn đã biết điều này chưa?
- 5 loại thức uống giúp giảm cân nhanh, tăng cường sức khỏe
- 5 công thức giảm cân bằng hạt chia cực kỳ hiệu quả
- Muốn giảm cân hãy kiên trì với quy tắc “3 nhiều, 3 không”
- Dùng trái bầu giảm cân bạn sẽ thấy kết quả bất ngờ
Các tin khác
-
Son môi kém chất lượng gây nguy hại đến sức khỏe thế nào?
Sử dụng những loại son môi kém chất lượng, son môi giá rẻ không chỉ khiến màu sắc môi bị thâm sạm mà còn tiềm ẩn nhiều nguy hại cho sức khỏe. -
Chăm sóc da mụn những lưu ý cực quan trọng cần nhớ
Chăm sóc da mụn nếu không biết cách chăm sóc sẽ khiến tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn, hạn chế mụn trứng cá. Khi chăm sóc da mụn cần lưu ý những điều cực kỳ quan trọng dưới đây. -
Có nên gội đầu bằng muối, cách dùng muối gội đầu chuẩn nhất
Muối không chỉ là gia vị để tăng hương vị cho món ăn mà muối còn sử dụng để gội đầu, khắc phục các vấn đề da đầu đang gặp phải. Nhưng cách gội đầu bằng muối như thế nào mới đúng, những ai không nên gội đầu bằng muối thì không phải ai cũng nắm rõ. -
Cách phục hồi da trắng lại cực nhanh sau khi bị cháy nắng
Làn da bị cháy nắng khiến da trở nên sạm đi khó có thể trắng lại sau thời gian ngắn bởi tác động của tia UV từ ánh nắng mặt trời. Để giúp da trắng trở lại nhanh chóng sau khi bị cháy nắng hãy áp dụng các bí quyết cực hay dưới đây. -
Cách phân biệt kem chống nắng vật lý, kem chống nắng hóa học chuẩn
Khi chọn lựa các sản phẩm kem chống nắng để bảo vệ da khỏi tia UV từ ánh nắng mặt trời khá nhiều người chỉ quan tâm đến chỉ số SPF mà ít người quan tâm đến đâu là loại kem chống nắng vật lý, đâu là loại kem chống nắng hóa học. -
Cách tận dụng mỹ phẩm không phù hợp với da tránh lãng phí
Khá nhiều người sau khi sử dụng các sản phẩm không phù hợp với làn da mặt thường bỏ đi không sử dụng tiếp tục chúng nữa gây lãng phí -
Tẩy lông không đúng cách gây ra tác hại gì, cách tẩy lông an toàn
Nếu như tẩy lông không đúng cách không chỉ khiến việc tẩy lông không hiệu quả mà còn ảnh hưởng đến da, kích ứng cho da. Để tẩy lông an toàn, hiệu quả hãy áp dụng một trong những bí quyết dưới đây. -
Bật mí quy tắc chăm sóc da chuẩn khi đi du lịch mùa hè
Mùa hè nắng nóng khi đi du lịch làn da dễ bị ảnh hưởng bởi nhiệt độ, môi trường, thay đổi chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi, chế độ ăn uống khiến làn da dễ bị nổi mụn trứng cá, da đen sạm,... -
Những món mỹ phẩm đa năng nên mang theo du lịch
Khi đi du lịch tránh việc phải mang nhiều các loại mỹ phẩm hãy sử dụng những món mỹ phẩm đa năng dưới đây giúp bạn vẫn bảo vệ da, giữ khuôn mặt luôn xinh tươi, rạng rỡ. -
Cách dùng mặt nạ đất sét đúng chuẩn khi chăm sóc da
Khi đắp mặt nạ đất sét mang lại nhiều lợi ích cho da, giúp kiểm soát dầu nhờn, sạch da, thông thoáng lỗ chân lông. Nhưng không phải ai cũng biết sử dụng mặt nạ đất sét đúng chuẩn khi chăm sóc da.