Ăn bưởi liệu có thực sự giúp đốt mỡ bụng, giảm cân?

5/3/2019 9:49:00 AM

Các chị em thường mách bảo nhau rằng ăn bưởi sẽ giúp giảm được cân nặng, đốt cháy mỡ bụng nhưng điều này có thực sự đúng?

Để giải đáp điều này tiến sĩ Ken Fujioka, công tác tại bệnh viện Scripps, San Diego thì bưởi thực sự được khoa học chứng minh là có khả năng giúp bạn giảm cân.

Ông và các cộng sự đã tiến hành nghiên cứu trên100 nam giới và phụ nữ thừa cân rồi chia thành 4 nhóm để kiểm tra xem liệu bưởi có giúp đốt mỡ bụng, giảm cân.

Nghiên cứu được tiến hành như sau:

Trước mỗi bữa ăn, nhóm I dùng các chất chiết xuất từ bưởi, nhóm II uống nước ép bưởi. Nhóm III được yêu cầu ăn nửa quả bưởi tươi trước mỗi bữa ăn. Cuối cùng, nhóm IV chỉ dùng giả dược.

Cùng với đó, một quy định được đưa ra là những người tham gia không được cố ăn kiêng để mọi người có hoạt động như nhau. Ngoài ra, tiến sĩ Ken Fujioka yêu cầu tất cả đi bộ 30 phút vào 3 lần mỗi tuần.

Kết quả sau 12 tuần thực hiện nhóm dùng giả dược chỉ giảm trung bình 0,275kg, nhóm I dùng chiết xuất từ bưởi giảm 1,09kg.

Trong khi đó, nhóm dùng nước hoa quả ép (nhóm II) giảm 1,49kg và nhóm dùng bưởi tươi trước mỗi bữa ăn đã giảm hẳn 1,59kg.

Điều này chứng tỏ rằng ăn bưởi có tác dụng rất tốt cho việc giảm cân và kiểm soát cân nặng. Đây được xem là phương pháp giảm cân an toàn, hiệu quả mà cực tốt cho làn da và sức khỏe.

Một nghiên cứu khác được công bố trên tạp chí khoa học Cell Metabolism cho thấy rằng, những người ăn bưởi trong 6 tuần sẽ giảm được khoảng 2,5cm vòng eo. Nghiên cứu này chỉ ra bưởi là những loại trái cây giàu chất phytochemicals - một hợp chất có hoạt tính sinh học giúp đốt cháy chất béo, kích thích tế bào mỡ nâu đốt cháy calo đồng thời làm giảm cảm giác thèm ăn ở người thừa cân, béo phì

Vì vậy bưởi thực sự là báu vật cho những ai muốn giảm cân và là khắc tinh của mỡ bụng.

Theo Kenh14

Các tin liên quan

Các tin khác

Cách chăm sóc móng tay chắc khỏe, hạn chế móng tay dễ gãy, yếu
Khi làm nail quá nhiều cộng với sự tác động của hóa chất, dụng cụ làm móng khiến móng tay của nhiều người bị mỏng, yếu và mềm.
Nước ép bí đao pha theo cách này vừa đẹp da, vô cùng bổ dưỡng
Nước ép bí đao là một trong những đồ uống được rất nhiều người yêu thích trong mùa hè nóng nực. Tuy nhiên, nếu pha nước bí đao theo cách này không chỉ tốt cho sức khỏe mà mang lại nhiều lợi ích khác cho cơ thể.
Da khô khi ngồi điều hòa nhiều phải làm sao?
Những ngày thời tiết nắng nóng, điều hòa là thiết bị không thể thiếu đối với nhiều người. Tuy nhiên, khi ngồi trong điều hòa cả ngày khiến làn da của nhiều người có xu hướng bị khô, mất nước từ đó dễ hình thành các nếp nhăn, làn da lão hóa.
Bật mí cách xử lý làn da nổi mụn do đeo khẩu trang
Làn da bị nổi mụn do đeo khẩu trang lâu ngày khiến nhiều chị em phụ nữ lo lắng. Những gợi ý dưới đây sẽ giúp các bạn khắc phục hiệu quả tình trạng da bị nổi mụn do đeo khẩu trang.
Cách sử dụng lăn khử mùi đúng cách bạn đã biết
Để ngăn ngừa mùi cơ thể nhiều người sử dụng lăn khử mùi để cải thiện nhưng kết quả không đạt được như ý muốn. Rất có thể bạn đã sử dụng lăn khử mùi sai cách khiến chúng không phát huy được hết hiệu quả.
Những dòng sữa rửa mặt nên thận trọng khi dùng
Khá nhiều người chỉ đầu tư tiền bạc cho các loại kem dưỡng ẩm, serum mà quên đầu tư cho việc chọn sữa rửa mặt phù hợp với làn da. Những dòng sữa rửa mặt dưới đây lọt vào “danh sách đen” chị em cần hết sức cẩn thận.
Những thói quen xấu khiến mụn lưng ngày càng tệ hơn
Những thói quen khiến tình trạng mụn lưng ngày càng tệ hơn, không bao giờ hết bạn có đang mắc phải?
Bật mí cách làm trắng răng bị ố vàng ngay tại nhà
Răng bị ố vàng khiều nhiều người tìm nhiều cách để hàm răng trắng sáng hơn, tự tin hơn mỗi khi cười. Những cách làm trắng răng từ những nguyên liệu tự nhiên dưới đây sẽ giúp làm trắng răng hiệu quả ngay tại nhà. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ngay sau đây.
Những thói quen gây tình trạng răng bị ố vàng cần loại bỏ
Răng bị ố vàng khiến nhiều nhiều không tự tin mỗi khi cười. Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng răng bị ố vàng nhưng chính những thói quen hàng ngày lại là nguyên nhân gây ra tình trạng này.
Nguyên nhân ngứa sau khi tắm, xử trí hiệu quả
Khá nhiều người cảm thấy ngứa sau khi tắm dù đã tắm rửa sạch sẽ. Nguyên nhân nào gây tình trạng ngứa sau khi tắm. Cách xử lý hiệu quả, an toàn cho làn da khi thấy ngứa sau khi tắm.