Cách rèn thể lực khác lạ của HLV Park Hang Seo

1/23/2018 9:37:49 AM
Sau thành công vang dội của đội tuyển U23 Việt Nam tại giải bóng đá U23 châu Á, không chỉ giới chuyên môn mà người hâm mộ cũng tò mò tìm hiểu về phương pháp sử dụng chiến thuật, tâm lý và đặc biệt là cách rèn thể lực của ông thầy Park Hang Seo

 

Sau thành công vang dội của đội tuyển U23 Việt Nam tại giải bóng đá U23 châu Á, không chỉ giới chuyên môn mà người hâm mộ cũng tò mò tìm hiểu về phương pháp sử dụng chiến thuật, tâm lý và đặc biệt là cách rèn thể lực của ông thầy Park Hang Seo. Trước đây khi gặp các đối thủ quốc tế, chỉ cần sang hiệp 2 là các cầu thủ của chúng ta chủ yếu là “đi bộ” trên sân thì nay mọi việc đã hoàn toàn khác. Vậy, cách rèn thể lực của ông thầy người Hàn có gì khác biệt?

Dưới góc độ phân tích của các chuyên gia, trước đây các cầu thủ trẻ Việt Nam thua về thể lực ở các trận cầu quốc tế, thì ở trận tứ kết lịch sử chiến thắng đội Iraq giải U23 châu Á hôm 20/1, thầy trò huấn luyện viên Park Hang Seo cho thấy bài toán thể lực đã được hóa giải.

Sau khi nhận nhiệm vụ dẫn dắt đội tuyển U23 Việt Nam, để chuẩn bị cho vòng chung kết U23 châu Á, chỉ trong chưa đầy 45 ngày, huấn luyện viên Park Hang Seo và các cộng sự đã áp dụng chế độ tập luyện, dinh dưỡng nghiêm ngặt cho các cầu thủ.

Cụ thể, huấn luyện viên người Hàn Quốc đã cho các học trò tập thể lực và rèn sức bật với những sợi dây cao su đàn hồi. Các cầu thủ thay phiên nhau kéo sợi dây cao su để tạo sức cản cho đồng đội tập bứt tốc với sức ì nhất định. Thoát khỏi sức ì ban đầu, họ rèn động tác bật nhảy để tăng khả năng chơi bóng bổng. Đây là bài tập giúp toàn đội quen với chiến thuật kèm người của đối phương có thể hình, thể lực vượt trội.

Sau bài tập với sợi dây cao su đàn hồi, các cầu thủ tập nâng những chiếc tạ đặc bằng kim loại. Mỗi người phải nâng tạ khoảng 10 lần để tăng cường cơ bắp và sức tì đè.

Song hành với chế độ tập luyện, chế độ dinh dưỡng cho các cầu thủ cũng được thiết kế đặc biệt. Bữa ăn hằng ngày bao gồm đầy đủ 5 nhóm dinh dưỡng: Đạm, béo, đường, rau củ và sữa cùng các sản phẩm từ sữa, tương đương 1.000 ml sữa mỗi ngày. Năng lượng cần thiết mỗi ngày cho các vận động viên bóng đá chuyên nghiệp ở nhóm tuổi từ 17 trở lên là 4.000-4.500 kcal, tùy theo thời gian tập luyện.

Ngoài ra, từ các thành viên ban huấn luyện đến cầu thủ phải tuyệt đối đúng giờ, tuân thủ đúng lịch tập luyện, ăn uống, nghỉ ngơi của toàn đội. Các tuyển thủ không được sử dụng điện thoại di động khi ăn để đảm bảo bữa ăn được khoa học nhất. Có thể thấy tổ hợp những yếu tố khoa học trên của HLV Park Hang Seo là cực kỳ khoa học, phù hợp với thể chất của người Việt Nam, tạo nên sự khác biệt trong giải bóng đá U23 châu Á.

Bác sĩ của đội tuyển, Giáp Nguyên Tuấn từng chia sẻ dù nhiệt độ thấp ở mức 0 độ nhưng thầy trò Park Hang-seo vẫn tập luyện đều đặn để giữ thể lực "Dù giá lạnh đến đâu, các cầu thủ cũng phải tập luyện để cơ thể luôn có được trạng thái cân bằng nhất".

Tất cả đã sẵn sàng, chúng ta cùng chúc các tuyển thủ U23 Việt Nam thi đấu bán kết với Qatar lúc 15h chiều nay, thứ Ba 23/1 (giờ Hà Nội) ở sân Thường Châu, Trung Quốc đạt kết quả cao nhất.

Theo Vnexpress.net

Các tin khác

https://www.facebook.com/suckhoecuocsong.com.vn/