Đừng dại dột đi ngủ khi đang tức giận
Các chuyên gia Trung Quốc đã chứng minh rằng một giấc ngủ sâu sẽ khiến não bộ sắp xếp lại những mảnh ký ức tiêu cực và xấu xí, khiến chúng trở nên khó vượt qua hơn. Cụ thể, tiến sĩ Yunzhe Liu thuộc ĐH Bắc Kinh (Trung Quốc) đã nghiên cứu ảnh hưởng của giấc ngủ và quá trình củng cố trí nhớ lên quá trình xoá đi những ký ức tiêu cực.
Quá trình này trên thực tế là tương đối quan trọng để đảm bảo sức khỏe tinh. Việc xử lý thông tin và lưu trữ nó trong dài hạn sẽ giúp chúng ta học hỏi được từ sai lầm trong quá khứ, qua đó thích nghi và vượt qua những tác động tiêu cực.
Qua đó, tiến sĩ Liu đã thực hiện thử nghiệm trên 73 nam sinh viên. Các ứng viên sẽ được ghi nhớ 26 cặp ảnh: một về khuôn mặt bình thường, một đem lại cảm xúc tiêu cực - xác chết. Sau đó, họ được yêu cầu tự mình nhớ lại hình ảnh khuôn mặt kia để quên đi một sự việc, khi liên tục nhớ đến một sự việc khác. Thử nghiệm này được thực hiện trong 2 ngày.
Kết quả, sau một đêm ngon giấc, khả năng vượt qua ký ức xấu của các ứng viên suy giảm hẳn. Hơn thế, các chuyên gia còn phát hiện ra rằng khi cố gắng quên đi bức hình kia, hoạt động của não bộ dần tách ra khỏi hồi hải mã - khu vực chịu trách nhiệm hình thành nên ký ức mới.
Hoạt động của não bộ thay đổi rất nhiều
Tương tự, kết quả chụp cộng hưởng từ MRI cho thấy các hoạt động liên quan đến quá trình ức chế ký ức dần chuyển đến vùng vỏ não ngoài - khu vực có chức năng bậc cao hơn. Điều này chứng tỏ rằng ký ức xấu đã di chuyển từ vùng lưu trữ tạm thời (hồi hải mã) đến khu vực lưu trữ dài hạn, khiến cho nó trở nên khó quên hơn.
Qua nghiên cứu trên giúp chúng ta nhận biết một nguyên lý đừng dại đi ngủ khi đang cáu giận, vì nỗi buồn còn nặng hơn vào sáng hôm sau. Từ đó, các chuyên gia tin tưởng nghiên cứu có thể ứng dụng trong y tế, giúp con người vượt qua được rối loạn stress sau chấn thương (post-traumatic stress disorder - PTSD).
Nguồn: Daily Mail
Các tin khác
-
6 loại trái cây giàu chất xơ tốt cho tiêu hóa, đường huyết
Chất xơ đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe hệ tiêu hóa, giúp duy trì cân bằng hệ vi sinh đường ruột, phòng ngừa táo bón và hỗ trợ kiểm soát đường huyết hiệu quả. -
7 thói quen hàng ngày đang âm thầm tàn phá đường ruột
Nhiều thói quen sinh hoạt tưởng chừng nhỏ nhặt hằng ngày lại là nguyên nhân chính làm suy giảm hại khuẩn, gây rối loạn tiêu hóa,... -
5 loạt hạt giàu omega-3 thực vật tốt nhất cho người ít ăn cá
Đối với những người theo đuổi chế độ ăn chay, người bị dị ứng hải sản hoặc đơn giản là không thích mùi vị đặc trưng của cá, việc tìm kiếm một nguồn omega-3 thay thế chất lượng trở thành mối quan tâm hàng ngày. -
Uống nước đậu bắp với chanh mỗi sáng: bổ mạch máu, ổn đường huyết
Thời gian gần đây, sự kết hợp giữa chất nhầy tự nhiên (Mucilage) trong đậu bắp và hàm lượng Vitamin C, Axit Citric dồi dào từ chanh đang trở thành công thức thức uống detox được nhiều chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao. -
Ăn đào đúng cách: 5 nguyên tắc vàng giúp sạch mạch máu, tránh ngộ độc
Để thưởng thức trọn vẹn thức quà mùa hè này một cách an toàn và trọn vẹn nhất, hãy cùng điểm qua 5 nguyên tắc vàng được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị ngay dưới đây: -
Đừng lo lắng khi da ngả vàng vì 6 thực phẩm này
Khá nhiều người cảm thấy lo lắng khi bỗng nhận ra lòng bàn tay, bàn chân hay vùng cánh mũi của mình ngả sang màu vàng cam. Phản ứng đầu tiên của đa số chúng ta là hoang mang, lo lắng về các bệnh lý gan mật nghiêm trọng. -
4 mẹo đơn giảm giúp tăng tinh bột kháng trong bữa ăn
Bạn có biết rằng cùng một bát cơm hay củ khoai, nhưng nếu chế biến đúng cách, bạn hoàn toàn có thể biến chúng thành "trợ thủ" đắc lực giúp kiểm soát cân nặng và ổn định đường huyết? -
Bí quyết 3 đắng, 3 đỏ giúp hạ hỏa, thanh lọc cơ thể mùa nóng
Mỗi khi trời chuyển oi bức, cơ thể của chúng ta có thường cảm thấy ngực bứt rứt, bụng dạ đầy ắp khó chịu, đêm trằn trọc mất ngủ hay nổi mụn nhọt? -
Điểm danh 6 loại cá giàu vitamin D giúp xương chắc khỏe, tăng miễn dịch
Thay vì phụ thuộc hoàn toàn vào viên uống hoặc những giờ phơi nắng gắt, việc đưa các loại cá béo vào thực đơn chính là cách tự nhiên và ngon miệng nhất để “nạp” Vitamin D cho cơ thể. -
Nước đậu đen rất tốt, nhưng liệu bạn đã uống đúng cách để bảo vệ sức khỏe?
Giữa những ngày hè oi ả hay những đợt nắng nóng cao điểm, một ly nước đậu đen mát lành, thơm nhẹ mùi rang luôn là "vị cứu tinh" được nhiều gia đình lựa chọn.