Cách làm nước ép chanh leo giúp giảm cân, da trắng sáng hơn

3/7/2025 4:20:00 PM

Nước chanh leo chứa nhiều chất chống oxy hóa, chất xơ nên khi kết hợp với các nguyên liệu tự nhiên khác sẽ giúp ngăn ngừa lão hóa, cải thiện làn da, tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ tiêu hóa.

Chanh leo sở hữu hương vị độc đáo có chứa hàm lượng vitamin A, riboflavin, carotene và vitamin C cao nên khi sử dụng đúng cách sẽ giúp nuôi dưỡng làn da, duy trì độ ẩm tự nhiên cho da, hạn chế da bị khô, sạm màu, làm chậm quá trình lão hóa da, nám, tàn nhang trên da. Bên cạnh đó, chanh leo có chứa hàm lượng calo thấp, ít chất béo, natri, chất xơ nên khi ăn sẽ tạo cảm giác no lâu từ đó hạn chế cảm giác thèm ăn, hỗ trợ kiểm soát cân nặng, thúc đẩy giảm cân, hỗ trợ tiêu hóa.

Những công thức dưỡng trắng da từ chanh leo

Nước ép chanh leo và dứa tươi

Sự kết hợp của chanh leo, dứa tươi sẽ giúp cung cấp vitamin C, chất chống oxy hóa cho cơ thể, khi uống đúng cách sẽ giúp hỗ trợ tiêu hóa, tạo cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn, nuôi dưỡng làn da trở nên sáng hơn, giảm các vết nám trên da.

Thực hiện:

Bước 1: Dùng 1 quả dưới tươi gọt sạch bỏ, bỏ phần mắt trên quả dứa, cắt thành miếng nhỏ, 2-3 chanh leo chín bổ đôi dùng thìa nạo hết phần thịt, hạt bên trong

Bước 2: Cho nguyên liệu đã chuẩn bị cùng với nước lọc vào máy xay để xay nhuyễn

Bước 3: Cho hỗn hợp vừa xay ra cố thêm chút mật ong, đá lạnh là có thể thưởng thức

Nước ép chanh leo và cà rốt

Cà rốt chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa hỗ trợ khả năng miễn dịch; hỗ trợ sức khỏe tim, thận, gan; đồng thời cung cấp các lợi ích sức khỏe khác, khi kết hợp với chanh leo sẽ giúp cấp ẩm cho làn da, dưỡng da trắng sáng hơn, giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả

Thực hiện

Bước 1: Dùng 2 củ cà rốt gọt sạch vỏ, cắt cà rốt thành từng thanh dài khoảng 4cm, chanh leo rửa sạch, bổ đôi vỏ lấy phần ruột bên trong

Bước 2: Cho cà rốt đã sơ chế vào máy ép lấy nước, cho nước ép cà rốt ra cốc rồi thêm phần chanh leo đã chuẩn bị vào khuấy đều, để tăng thêm hương vị cho thêm mật ong, đá lạnh và vài lát gừng

Nước ép chanh leo và cam

Nước ép chanh leo và cam khi uống thường xuyên sẽ giúp làn da trở nên sáng hơn, giảm lão hóa, cung cấp collagen, đồng thời thúc đẩy đốt cháy mỡ thừa, giảm cân hiệu quả

Thực hiện

Bước 1: Dùng 1-2 quả cam đem rửa sạch, bổ đôi để vắt lấy nước, chanh leo rửa sạch, cắt đôi lấy phần ruột của chanh leo

Bước 2: Cho nước ép cam và nước cốt chanh leo hòa chung với nhau, thêm chút mật ong để cân bằng vị.

Bước 3: Để tăng cảm giác ngon miệng hơn có thể thêm đá viên và vài lá bạc hà để thức uống thêm phần bắt mắt.

Khi sử dụng chanh leo để giảm cân, làm đẹp da, ngăn ngừa lão hóa nên dùng những quả chanh leo có vỏ màu đỏ tía sẫm, vỏ hơi nhăn nheo, cuống to và khô, sử dụng chanh leo hữu cơ. Để tránh ảnh hưởng đến dạ dày, hệ tiêu hóa chỉ nên uống 1-2 cốc nước ép chanh leo mỗi ngày, không uống khi bụng đói, đặc biệt đối với người bị đau dạ dày hoặc trào ngược dạ dày.

Suckhoecuocsong.vn

Các tin liên quan

Các tin khác

Sạch gàu, mọc tóc nhanh chỉ với củ nghệ
Nghệ không chỉ là thảo dược "vàng" cho sức khỏe tiêu hóa, mà hoạt chất Curcumin trong nghệ chính là "khắc tinh" của gàu và là "trợ thủ" đắc lực cho nang tóc, giúp tóc mọc nhanh
Phục hồi tóc hư tổn với 4 loại mặt nạ thiên nhiên
Mái tóc mỗi ngày phải đối mặt với nhiều tác nhân gây hại từ môi trường: khói bụi, ánh nắng mặt trời, ô nhiễm môi trường, các hóa chất tạo kiểu.
Detox da đầu: Đánh thức nang tóc khỏi bụi bẩn và hóa chất
Một mái tóc chắc khỏe không thể phát triển trên một nền da đầu bít tắc. Vì vậy, detox da đầu chính là bước hoàn chỉnh giúp mái tóc chắc khỏe, giảm gãy rụng, giảm bụi bẩn, hóa chất hiệu quả.
Nuôi tóc từ gốc: Menu đồ uống 'Beauty Drink' cho mái tóc
Thay vì chúng ta chỉ chú trọng đầu tư vào các loại serum hay dầu gội đắt tiền, nhưng hiện nay xu hướng chăm sóc tóc hiện đại đang chuyển dịch sang việc nuôi dưỡng từ bên.
5 loại lá tự nhiên giúp tóc mọc nhanh, giảm rụng
Không chỉ là kinh nghiệm dân gian, khoa học đã chứng minh các hoạt chất tự nhiên trong lá cây có khả năng nuôi dưỡng nang tóc và làm sạch da đầu chuyên sâu.
Vuốt nhẹ tóc cũng rụng: Hiểu để giữ lại mái tóc chắc khỏe
Tình trạng bết dính kéo dài, thói quen gội đầu sai cách tạo nên những nút thắt tắc nghẽn tại lỗ chân lông từ đó làm nang tóc teo nhỏ và mất đi sức sống.
6 mẹo ngủ dậy tóc vẫn mượt, hết sạch xơ rối
Chúng ta hoàn toàn có thể sở hữu mái tóc mềm mượt ngay cả khi vừa ngủ dậy. Thay vì phải dành hàng giờ gỡ rối tóc vào mỗi sáng, hãy bỏ túi ngay 6 thói quen vàng giúp bảo vệ tóc khỏi gãy rụng và giữ trọn độ ẩm tự nhiên suốt đêm dài.
Bí quyết đơn giản giúp tóc nhuộm bền màu gấp 3 lần
Tóc nhuộm bị phai màu chỉ sau vài lần gội là nỗi lo lắng của nhiều người. Chẳng ai muốn chi cả triệu bạc để nhìn màu tóc ưng ý không cánh mà bay chỉ trong thời gian ngắn.
6 loại trái cây giúp tóc đen mượt, hạn chế bạc sớm tại nhà
Áp lực cuộc sống, tác động từ môi trường bên ngoài khiến tình trạng tóc bạc sớm đang dần trẻ hóa, trở thành nỗi ám ảnh của nhiều người. Thay vì lạm dụng các loại thuốc nhuộm hóa chất chúng ta tại sao không thử quay về với liệu pháp "nhuộm đen" tự nhiên từ chính căn bếp của mình.
6 sai lầm buổi sáng khiến quá trình giảm cân không như kỳ vọng
Việc giảm cân hiệu quả không chỉ phụ thuộc vào chế độ ăn, tập luyện thể thao mà còn liên quan đến nhịp sinh học hàng ngày. Những thói quen dưới đây vào buổi sáng sẽ khiến cho quá trình giảm cân không đạt như kỳ vọng.