Cách làm nước ép chanh leo giúp giảm cân, da trắng sáng hơn

3/7/2025 4:20:00 PM

Nước chanh leo chứa nhiều chất chống oxy hóa, chất xơ nên khi kết hợp với các nguyên liệu tự nhiên khác sẽ giúp ngăn ngừa lão hóa, cải thiện làn da, tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ tiêu hóa.

Chanh leo sở hữu hương vị độc đáo có chứa hàm lượng vitamin A, riboflavin, carotene và vitamin C cao nên khi sử dụng đúng cách sẽ giúp nuôi dưỡng làn da, duy trì độ ẩm tự nhiên cho da, hạn chế da bị khô, sạm màu, làm chậm quá trình lão hóa da, nám, tàn nhang trên da. Bên cạnh đó, chanh leo có chứa hàm lượng calo thấp, ít chất béo, natri, chất xơ nên khi ăn sẽ tạo cảm giác no lâu từ đó hạn chế cảm giác thèm ăn, hỗ trợ kiểm soát cân nặng, thúc đẩy giảm cân, hỗ trợ tiêu hóa.

Những công thức dưỡng trắng da từ chanh leo

Nước ép chanh leo và dứa tươi

Sự kết hợp của chanh leo, dứa tươi sẽ giúp cung cấp vitamin C, chất chống oxy hóa cho cơ thể, khi uống đúng cách sẽ giúp hỗ trợ tiêu hóa, tạo cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn, nuôi dưỡng làn da trở nên sáng hơn, giảm các vết nám trên da.

Thực hiện:

Bước 1: Dùng 1 quả dưới tươi gọt sạch bỏ, bỏ phần mắt trên quả dứa, cắt thành miếng nhỏ, 2-3 chanh leo chín bổ đôi dùng thìa nạo hết phần thịt, hạt bên trong

Bước 2: Cho nguyên liệu đã chuẩn bị cùng với nước lọc vào máy xay để xay nhuyễn

Bước 3: Cho hỗn hợp vừa xay ra cố thêm chút mật ong, đá lạnh là có thể thưởng thức

Nước ép chanh leo và cà rốt

Cà rốt chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa hỗ trợ khả năng miễn dịch; hỗ trợ sức khỏe tim, thận, gan; đồng thời cung cấp các lợi ích sức khỏe khác, khi kết hợp với chanh leo sẽ giúp cấp ẩm cho làn da, dưỡng da trắng sáng hơn, giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả

Thực hiện

Bước 1: Dùng 2 củ cà rốt gọt sạch vỏ, cắt cà rốt thành từng thanh dài khoảng 4cm, chanh leo rửa sạch, bổ đôi vỏ lấy phần ruột bên trong

Bước 2: Cho cà rốt đã sơ chế vào máy ép lấy nước, cho nước ép cà rốt ra cốc rồi thêm phần chanh leo đã chuẩn bị vào khuấy đều, để tăng thêm hương vị cho thêm mật ong, đá lạnh và vài lát gừng

Nước ép chanh leo và cam

Nước ép chanh leo và cam khi uống thường xuyên sẽ giúp làn da trở nên sáng hơn, giảm lão hóa, cung cấp collagen, đồng thời thúc đẩy đốt cháy mỡ thừa, giảm cân hiệu quả

Thực hiện

Bước 1: Dùng 1-2 quả cam đem rửa sạch, bổ đôi để vắt lấy nước, chanh leo rửa sạch, cắt đôi lấy phần ruột của chanh leo

Bước 2: Cho nước ép cam và nước cốt chanh leo hòa chung với nhau, thêm chút mật ong để cân bằng vị.

Bước 3: Để tăng cảm giác ngon miệng hơn có thể thêm đá viên và vài lá bạc hà để thức uống thêm phần bắt mắt.

Khi sử dụng chanh leo để giảm cân, làm đẹp da, ngăn ngừa lão hóa nên dùng những quả chanh leo có vỏ màu đỏ tía sẫm, vỏ hơi nhăn nheo, cuống to và khô, sử dụng chanh leo hữu cơ. Để tránh ảnh hưởng đến dạ dày, hệ tiêu hóa chỉ nên uống 1-2 cốc nước ép chanh leo mỗi ngày, không uống khi bụng đói, đặc biệt đối với người bị đau dạ dày hoặc trào ngược dạ dày.

Suckhoecuocsong.vn

Các tin liên quan

Các tin khác

Bí quyết chăm sóc da khô ngứa khi trời hanh khô chuẩn nhất
Khi những cơn gió lạnh đầu mùa tràn về, độ ẩm trong không khí sụt giảm đột ngột khiến làn da dễ rơi vào trạng thái khô ráp, bong tróc và ngứa ngáy khó chịu.
5 mẹo thoa kem chống nắng đúng cách, gấp đôi hiệu quả bảo vệ da
Dù sở hữu dòng kem chống nắng đắt tiền hay mang chỉ số SPF cao ngất ngưởng, làn da của bạn vẫn có thể sạm thâm, xuất hiện đốm nâu và lão hóa sớm nếu mắc phải những sai sót nhỏ trong chu trình sử dụng hàng ngày.
Thoa kem mắt mãi không hiệu quả: 3 sai lầm phổ biến nhiều người mắc phải
Vùng da quanh mắt vốn mỏng gấp 4–5 lần so với các vùng da khác trên gương mặt, lại phải liên tục vận động qua hàng ngàn lần chớp mắt và biểu cảm mỗi ngày.
4 tiêu chí chọn serum phục hồi cho da khô bong tróc khi giao mùa
Bổ sung serum phục hồi đúng lúc là giải pháp cấp thiết giúp làm dịu tổn thương, củng cố lớp màng lipid và đưa làn da trở lại trạng thái cân bằng trong thời điểm thời tiết giao mùa hiện nay.
4 dấu hiệu móng bị suy yếu do thói quen làm móng liên tục
Việc liên tục thực hiện các liệu trình sơn, tẩy, mài giũa bề mặt hay đắp móng gel, acrylic có thể bào mòn sức khỏe của móng và vùng da nhạy cảm xung quanh.
Ngừa thâm quầng mắt nhờ 5 thói quen nhỏ của phụ nữ Nhật
Vùng da quanh mắt vốn vô cùng mỏng manh, sở hữu độ dày chỉ bằng một phần tư so với các khu vực khác trên khuôn mặt và hầu như không có tuyến dầu tự nhiên.
Nha đam với rau má: Loại nào phục hồi da tốt hơn?
Cả nha đam và rau má từ lâu đã nổi tiếng với khả năng làm dịu và phục hồi lành tính. Tuy nhiên, mỗi nguyên liệu lại sở hữu cơ chế sinh học riêng biệt, phù hợp với từng cấp độ tổn thương khác nhau của làn da.
5 bí quyết dùng Retinol căng bóng da không lo đỏ rát
Retinol được Học viện Da liễu Mỹ (AAD) coi là "tiêu chuẩn vàng" trong các hoạt chất trẻ hóa da nhờ khả năng thúc đẩy quá trình tăng sinh tế bào, kích thích sản sinh collagen, làm mờ nếp nhăn và cải thiện sắc tố.
Có nên thay đường bằng mật ong khi giảm cân?
Nhiều người truyền tai nhau rằng cắt giảm đường tinh luyện và chuyển sang dùng mật ong là "chìa khóa vàng" để sở hữu vóc dáng thon gọn.
Xông hơi có lợi gì cho làn da, vóc dáng và sức khỏe của phụ nữ trung niên?
Khi bước qua tuổi 40, sự thay đổi của nội tiết tố cùng áp lực cuộc sống thường khiến phụ nữ đối mặt với tình trạng da khô rát, cơ thể hay mệt mỏi và vóc dáng khó kiểm soát.