Bật mí công thức làm nước ép dứa thúc đẩy giảm cân hiệu quả

3/6/2025 1:58:00 PM

Để hạn chế cảm giác thèm ăn, thúc đẩy giảm cân, kiểm soát cân nặng hiệu quả chúng ta có thể áp dụng một trong các công thức làm nước ép dưới đây.

Trong các loại trái cây, dứa là một trong những loại trái cây giàu bromelain, có khả năng phân hủy protein, hỗ trợ quá trình tiêu hóa, đốt cháy mỡ thừa, đặc biệt ở vùng bụng. Bởi khi uống nước ép dứa sẽ giúp cung cấp chất xơ, chất dinh dưỡng cho cơ thể, giảm cảm giác đói, cơ thể sẽ nạp vào ít calo hơn.

Ngoài ra, dứa còn rất giàu vitamin C nên khi uống sẽ hỗ trợ tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể và hỗ trợ chuyển hóa chất béo, giảm viêm, cải thiện sức khỏe đường ruột giúp cho quá trình giảm cân, kiểm soát cân nặng đạt hiệu quả tốt hơn. Dưới đây là một số công thức làm nước ép dứa tại nhà có thể dễ dàng thực hiện giúp giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả.

Nước ép dứa, lê và hạt chia

Hạt chia chứa nhiều chất xơ, protein, axit béo omega-3 khi kết hợp với dứa sẽ hỗ trợ tiêu hóa, tạo cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn.

Thực hiện:

Bước 1: Dùng ½ thìa hạt chia đem ngâm với nước khoảng 30 phút để hạt nở đều, dứa gọt sạch vỏ, loại bỏ phần mắt, cắt nhỏ.

Bước 2: Cho phần cốc dứa tươi cho vào máy xay sinh tố để xay nhuyễn, lọc bã để nước ép mịn hơn. Thêm hạt chia đã ngâm vào nước ép, khuấy đều và thưởng thức

Nước ép dứa nguyên chất

Khi uống nước ép dứa nguyên chất vào buổi sáng sau khi ăn sáng xong hoặc sau bữa ăn sẽ giúp hỗ trợ tiêu hóa, thúc đẩy giảm cân, kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Thực hiện

Bước 1: Dùng 1 quả dứa tươi, gọi sạch vỏ, loại bỏ phần mắt dứa, cắt thành từng miếng nhỏ

Bước 2: Cho phần dứa đã sơ chế vào máy xay sinh tố hoặc máy ép, sau đó lọc qua rây để loại bỏ bã, sau khi xong là có thể dùng luôn được.

Nước ép dứa và táo

Sự kết hợp của táo, dứa giúp cung cấp dưỡng chất cho cơ thể, hỗ trợ giảm cân, tăng cường sức đề kháng.

Thực hiện

Bước 1: Dùng 1 quả dứa, gọt vỏ dứa, loại bỏ mắt và cắt thành miếng nhỏ, rửa sạch táo, cắt thành từng miếng nhỏ, loại bỏ hạt táo

Bước 2: Cho 2 nguyên liệu vào máy máy ép để lấy nước, có thể uống luôn sau khi thực hiện xong.

Nước ép dứa và cam

Công thức này không chỉ giúp cung cấp vitamin C, chất chống oxy hóa cho cơ thể mà còn giúp hỗ trợ tiêu hóa, thúc đẩy quá trình giảm cân, tốt cho làn da, chống lão hóa da.

Thực hiện:

Bước 1: Dùng 1 quả dứa gọt sạch vỏ, loại bỏ phần mắt dứa, cam dùng 1 quả bóc sạch lớp vỏ bên ngoài, loại bỏ hạt cam khỏi múi.

Bước 2: Cho tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay sinh tố, sau khi xong là có thể đổ ra cốc là có thể thưởng thức ngay.

Nước ép dứa, cần tây và dưa chuột

Công thức nước ép này sẽ giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố, hỗ trợ tiêu hóa, thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả

Thực hiện

Bước 1: Dùng dứa tươi, cần tây, dưa chuột theo tỉ lệ 2:1:1, sơ chế các nguyên liệu

Bước 2: Cho tất cả các nguyên liệu vào máy ép lấy nước, có thể thêm một chút nước lọc và lọc qua rây để có thành phẩm mịn hơn.

Để đạt hiệu quả giảm cân chúng ta nên sử dụng nước ép dứa vào buổi sáng sau khi ăn sáng xong hoặc sau bữa ăn, nên uống trong vòng 15 - 30 phút sau khi ép để giữ được hương vị thơm ngon, giữ các chất dinh dưỡng trong dứa và các vitamin khác,…

Suckhoecuocsong.vn

Các tin liên quan

Các tin khác

Tóc khô xơ, da đầu ngứa: cẩn trọng 4 hoạt chất cực hại trong dầu gội
Dù đã chăm sóc kỹ lưỡng nhưng mái tóc của chúng ta vẫn trở nê khô xơ, dễ gãy rụng, da đầu thường xuyên trong tình trạng ngứa ngáy, kích ứng?
Đốt mỡ thừa hiệu quả hãy duy trì 6 thói quen cực tốt này
Hãy duy trì những thói qurn lành mành mỗi ngày dưới đây không chỉ giúp tăng hiệu quả sử dụng năng lượng mà còn giúp giảm mỡ bền vững, đốt mỡ thừa hiệu quả.
Tóc mọc nhanh nhờ 5 loại quả giàu vitamin C cực dễ tìm
Sở hữu mái tóc đen bóng, dày dặn là niềm ao ước của nhiều người nhưng dưới tác động của môi trường và áp lực cuộc sống, mái tóc rất dễ trở nên khô xơ và chậm phát triển.
5 thói quen giúp mặt căng mọng, xóa tan nỗi lo nếp nhăn
Thay vì chi bộn tiền cho các liệu trình đắt đỏ, chỉ cần thay đổi lối sống với 5 thói quen giúp mặt căng mọng dưới đây, chúng ta hoàn toàn có thể xóa tan nỗi lo nếp nhăn và lấy lại vẻ trẻ trung, rạng rỡ ngay tại nhà.
Cảnh báo: 5 thói quen tai hại khiến tóc bạc trước tuổi
Nhiều người lầm tưởng, tóc bạc là do dấu hiệu của thời gian, yếu tố di truyền. Nhưng nhiều các nghiên cứu chỉ ra, những thói quen sinh hoạt hàng ngày tưởng chừng vô hại lại là nguyên nhân tiềm ẩn triệt tiêu tế bào sắc tố melanin
Bí quyết dùng dầu argan giúp phục hồi tóc hư tổn
Dầu argan là một trong những nguyên liệu không thể thiếu trong quy trình chăm sóc tóc hư tổn do hóa chất, nhiệt độ cao. Nhờ chứa nhiều acid béo Omega-6, Vitamin E dồi dào và các chất chống oxy hóa mạnh mẽ nên khi sử dụng có thể giúp phục hồi tóc hư tổn.
Sạch gàu, mọc tóc nhanh chỉ với củ nghệ
Nghệ không chỉ là thảo dược "vàng" cho sức khỏe tiêu hóa, mà hoạt chất Curcumin trong nghệ chính là "khắc tinh" của gàu và là "trợ thủ" đắc lực cho nang tóc, giúp tóc mọc nhanh
Phục hồi tóc hư tổn với 4 loại mặt nạ thiên nhiên
Mái tóc mỗi ngày phải đối mặt với nhiều tác nhân gây hại từ môi trường: khói bụi, ánh nắng mặt trời, ô nhiễm môi trường, các hóa chất tạo kiểu.
Detox da đầu: Đánh thức nang tóc khỏi bụi bẩn và hóa chất
Một mái tóc chắc khỏe không thể phát triển trên một nền da đầu bít tắc. Vì vậy, detox da đầu chính là bước hoàn chỉnh giúp mái tóc chắc khỏe, giảm gãy rụng, giảm bụi bẩn, hóa chất hiệu quả.
Nuôi tóc từ gốc: Menu đồ uống 'Beauty Drink' cho mái tóc
Thay vì chúng ta chỉ chú trọng đầu tư vào các loại serum hay dầu gội đắt tiền, nhưng hiện nay xu hướng chăm sóc tóc hiện đại đang chuyển dịch sang việc nuôi dưỡng từ bên.