Bật mí công thức làm nước ép dứa thúc đẩy giảm cân hiệu quả

3/6/2025 1:58:00 PM

Để hạn chế cảm giác thèm ăn, thúc đẩy giảm cân, kiểm soát cân nặng hiệu quả chúng ta có thể áp dụng một trong các công thức làm nước ép dưới đây.

Trong các loại trái cây, dứa là một trong những loại trái cây giàu bromelain, có khả năng phân hủy protein, hỗ trợ quá trình tiêu hóa, đốt cháy mỡ thừa, đặc biệt ở vùng bụng. Bởi khi uống nước ép dứa sẽ giúp cung cấp chất xơ, chất dinh dưỡng cho cơ thể, giảm cảm giác đói, cơ thể sẽ nạp vào ít calo hơn.

Ngoài ra, dứa còn rất giàu vitamin C nên khi uống sẽ hỗ trợ tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể và hỗ trợ chuyển hóa chất béo, giảm viêm, cải thiện sức khỏe đường ruột giúp cho quá trình giảm cân, kiểm soát cân nặng đạt hiệu quả tốt hơn. Dưới đây là một số công thức làm nước ép dứa tại nhà có thể dễ dàng thực hiện giúp giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả.

Nước ép dứa, lê và hạt chia

Hạt chia chứa nhiều chất xơ, protein, axit béo omega-3 khi kết hợp với dứa sẽ hỗ trợ tiêu hóa, tạo cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn.

Thực hiện:

Bước 1: Dùng ½ thìa hạt chia đem ngâm với nước khoảng 30 phút để hạt nở đều, dứa gọt sạch vỏ, loại bỏ phần mắt, cắt nhỏ.

Bước 2: Cho phần cốc dứa tươi cho vào máy xay sinh tố để xay nhuyễn, lọc bã để nước ép mịn hơn. Thêm hạt chia đã ngâm vào nước ép, khuấy đều và thưởng thức

Nước ép dứa nguyên chất

Khi uống nước ép dứa nguyên chất vào buổi sáng sau khi ăn sáng xong hoặc sau bữa ăn sẽ giúp hỗ trợ tiêu hóa, thúc đẩy giảm cân, kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Thực hiện

Bước 1: Dùng 1 quả dứa tươi, gọi sạch vỏ, loại bỏ phần mắt dứa, cắt thành từng miếng nhỏ

Bước 2: Cho phần dứa đã sơ chế vào máy xay sinh tố hoặc máy ép, sau đó lọc qua rây để loại bỏ bã, sau khi xong là có thể dùng luôn được.

Nước ép dứa và táo

Sự kết hợp của táo, dứa giúp cung cấp dưỡng chất cho cơ thể, hỗ trợ giảm cân, tăng cường sức đề kháng.

Thực hiện

Bước 1: Dùng 1 quả dứa, gọt vỏ dứa, loại bỏ mắt và cắt thành miếng nhỏ, rửa sạch táo, cắt thành từng miếng nhỏ, loại bỏ hạt táo

Bước 2: Cho 2 nguyên liệu vào máy máy ép để lấy nước, có thể uống luôn sau khi thực hiện xong.

Nước ép dứa và cam

Công thức này không chỉ giúp cung cấp vitamin C, chất chống oxy hóa cho cơ thể mà còn giúp hỗ trợ tiêu hóa, thúc đẩy quá trình giảm cân, tốt cho làn da, chống lão hóa da.

Thực hiện:

Bước 1: Dùng 1 quả dứa gọt sạch vỏ, loại bỏ phần mắt dứa, cam dùng 1 quả bóc sạch lớp vỏ bên ngoài, loại bỏ hạt cam khỏi múi.

Bước 2: Cho tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay sinh tố, sau khi xong là có thể đổ ra cốc là có thể thưởng thức ngay.

Nước ép dứa, cần tây và dưa chuột

Công thức nước ép này sẽ giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố, hỗ trợ tiêu hóa, thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả

Thực hiện

Bước 1: Dùng dứa tươi, cần tây, dưa chuột theo tỉ lệ 2:1:1, sơ chế các nguyên liệu

Bước 2: Cho tất cả các nguyên liệu vào máy ép lấy nước, có thể thêm một chút nước lọc và lọc qua rây để có thành phẩm mịn hơn.

Để đạt hiệu quả giảm cân chúng ta nên sử dụng nước ép dứa vào buổi sáng sau khi ăn sáng xong hoặc sau bữa ăn, nên uống trong vòng 15 - 30 phút sau khi ép để giữ được hương vị thơm ngon, giữ các chất dinh dưỡng trong dứa và các vitamin khác,…

Suckhoecuocsong.vn

Các tin liên quan

Các tin khác

6 loại trái cây giúp tóc đen mượt, hạn chế bạc sớm tại nhà
Áp lực cuộc sống, tác động từ môi trường bên ngoài khiến tình trạng tóc bạc sớm đang dần trẻ hóa, trở thành nỗi ám ảnh của nhiều người. Thay vì lạm dụng các loại thuốc nhuộm hóa chất chúng ta tại sao không thử quay về với liệu pháp "nhuộm đen" tự nhiên từ chính căn bếp của mình.
6 sai lầm buổi sáng khiến quá trình giảm cân không như kỳ vọng
Việc giảm cân hiệu quả không chỉ phụ thuộc vào chế độ ăn, tập luyện thể thao mà còn liên quan đến nhịp sinh học hàng ngày. Những thói quen dưới đây vào buổi sáng sẽ khiến cho quá trình giảm cân không đạt như kỳ vọng.
Da đẹp bất chấp với 10 món pha cùng nước lọc cực dễ làm
Có một bí mật mà các tín đồ làm đẹp thường mách bảo nhau: chăm sóc da từ bên trong mới là chìa khóa bền vững, hiệu quả nhất.
5 loại nấm giúp hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả
Chúng ta đang cảm mệt mỏi với những thực đơn ăn kiêng khắt khe nhưng đừng lo lắng. Có 5 loại nấm dưới đây được ví như những chiến binh thầm lặng giúp đốt cháy mỡ thừa, giảm cân hiệu quả
Top 4 loại trà giúp đốt mỡ nên uống vào mùa đông
Mùa đông thường khiến chúng ta khó giảm cân, kiểm soát cân nặng bởi nhiều yếu tố. Nhưng đừng lo lắng, có 4 loại trà dưới đây khi uống thường xuyên trong mùa đông sẽ giúp hỗ trợ giảm cân, kiểm soát cân nặng hiệu quả.
Da khô nẻ ngay cả khi dùng kem dưỡng ẩm vì sao?
Có rất nhiều người gặp tình trạng da khô nứt nẻ dù đã thoa kem dưỡng ẩm đều đặn. Bởi rất có thể trong quá trình làm sạch, chăm sóc da hàng ngày đã mắc phải những sai lầm phổ biến sau
Tuyệt đối không làm 5 điều này để tránh da bị tổn thương
Chúng ta dành rất nhiều thời gian, tiền bạc để dưỡng da, nhưng đôi khi chỉ cần một vài điều dưới đây tưởng chừng vô hại lại có thể khiến da bị tổn thương.
4 sai lầm phổ biến khiến da lão hóa cấp tốc trong mùa đông
Vào mùa đông thời tiết khô hanh, làn da dễ bị tình trạng mất nước, hàng rào bảo vệ da yếu hơn, da nhạy cảm hơn nên chỉ cần mắc phải một trong những sai lầm dưới đây khi chăm sóc da khiến da nhanh lão hóa.
Bí quyết đánh bay tế bào chết, sở hữu đôi môi căng mọng mịn màng
Môi nứt nẻ, bong tróc chỉ còn là quá khứ. Hãy "giải cứu" đôi môi bằng những nguyên liệu thiên nhiên kỳ diệu. Tận dụng những nguyên liệu tự nhiên trong gian bếp gia đình để có ngay bờ môi mướt mịn, hồng hào.
Tắm sữa tươi không đường: bí quyết dưỡng trắng, chống khô da
Trong các phương pháp làm đẹp da từ thiên nhiên, việc sử dụng sữa tươi không đường để tắm đã và đang trở thành một bí quyết được nhiều người truyền tai nhau. Nhưng để phát huy hiệu quả dưỡng trắng, chống khô da hãy nắm rõ những điều sau