Bật mí công thức làm nước ép dứa thúc đẩy giảm cân hiệu quả

3/6/2025 1:58:00 PM

Để hạn chế cảm giác thèm ăn, thúc đẩy giảm cân, kiểm soát cân nặng hiệu quả chúng ta có thể áp dụng một trong các công thức làm nước ép dưới đây.

Trong các loại trái cây, dứa là một trong những loại trái cây giàu bromelain, có khả năng phân hủy protein, hỗ trợ quá trình tiêu hóa, đốt cháy mỡ thừa, đặc biệt ở vùng bụng. Bởi khi uống nước ép dứa sẽ giúp cung cấp chất xơ, chất dinh dưỡng cho cơ thể, giảm cảm giác đói, cơ thể sẽ nạp vào ít calo hơn.

Ngoài ra, dứa còn rất giàu vitamin C nên khi uống sẽ hỗ trợ tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể và hỗ trợ chuyển hóa chất béo, giảm viêm, cải thiện sức khỏe đường ruột giúp cho quá trình giảm cân, kiểm soát cân nặng đạt hiệu quả tốt hơn. Dưới đây là một số công thức làm nước ép dứa tại nhà có thể dễ dàng thực hiện giúp giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả.

Nước ép dứa, lê và hạt chia

Hạt chia chứa nhiều chất xơ, protein, axit béo omega-3 khi kết hợp với dứa sẽ hỗ trợ tiêu hóa, tạo cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn.

Thực hiện:

Bước 1: Dùng ½ thìa hạt chia đem ngâm với nước khoảng 30 phút để hạt nở đều, dứa gọt sạch vỏ, loại bỏ phần mắt, cắt nhỏ.

Bước 2: Cho phần cốc dứa tươi cho vào máy xay sinh tố để xay nhuyễn, lọc bã để nước ép mịn hơn. Thêm hạt chia đã ngâm vào nước ép, khuấy đều và thưởng thức

Nước ép dứa nguyên chất

Khi uống nước ép dứa nguyên chất vào buổi sáng sau khi ăn sáng xong hoặc sau bữa ăn sẽ giúp hỗ trợ tiêu hóa, thúc đẩy giảm cân, kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Thực hiện

Bước 1: Dùng 1 quả dứa tươi, gọi sạch vỏ, loại bỏ phần mắt dứa, cắt thành từng miếng nhỏ

Bước 2: Cho phần dứa đã sơ chế vào máy xay sinh tố hoặc máy ép, sau đó lọc qua rây để loại bỏ bã, sau khi xong là có thể dùng luôn được.

Nước ép dứa và táo

Sự kết hợp của táo, dứa giúp cung cấp dưỡng chất cho cơ thể, hỗ trợ giảm cân, tăng cường sức đề kháng.

Thực hiện

Bước 1: Dùng 1 quả dứa, gọt vỏ dứa, loại bỏ mắt và cắt thành miếng nhỏ, rửa sạch táo, cắt thành từng miếng nhỏ, loại bỏ hạt táo

Bước 2: Cho 2 nguyên liệu vào máy máy ép để lấy nước, có thể uống luôn sau khi thực hiện xong.

Nước ép dứa và cam

Công thức này không chỉ giúp cung cấp vitamin C, chất chống oxy hóa cho cơ thể mà còn giúp hỗ trợ tiêu hóa, thúc đẩy quá trình giảm cân, tốt cho làn da, chống lão hóa da.

Thực hiện:

Bước 1: Dùng 1 quả dứa gọt sạch vỏ, loại bỏ phần mắt dứa, cam dùng 1 quả bóc sạch lớp vỏ bên ngoài, loại bỏ hạt cam khỏi múi.

Bước 2: Cho tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay sinh tố, sau khi xong là có thể đổ ra cốc là có thể thưởng thức ngay.

Nước ép dứa, cần tây và dưa chuột

Công thức nước ép này sẽ giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố, hỗ trợ tiêu hóa, thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả

Thực hiện

Bước 1: Dùng dứa tươi, cần tây, dưa chuột theo tỉ lệ 2:1:1, sơ chế các nguyên liệu

Bước 2: Cho tất cả các nguyên liệu vào máy ép lấy nước, có thể thêm một chút nước lọc và lọc qua rây để có thành phẩm mịn hơn.

Để đạt hiệu quả giảm cân chúng ta nên sử dụng nước ép dứa vào buổi sáng sau khi ăn sáng xong hoặc sau bữa ăn, nên uống trong vòng 15 - 30 phút sau khi ép để giữ được hương vị thơm ngon, giữ các chất dinh dưỡng trong dứa và các vitamin khác,…

Suckhoecuocsong.vn

Các tin liên quan

Các tin khác

Quên bôi kem chống nắng cho 3 vùng này, da lão hóa cực nhanh
Chúng ta đều sẵn sàng đầu tư mua sắm những loại kem chống nắng đắt tiền để bảo vệ da khỏi tia UV từ ánh nắng mặt trời, hạn chế tình trạng lão hóa da.
5 sai lầm tai hại mùa hè khiến da lão hóa nhanh
Mùa hè là thời điểm của các tác nhân gây hại cho làn da như nhiệt độ chạm ngưỡng kỷ lục, tia cực tím (UV) hoạt động cực đỉnh và khói bụi bủa vây. Nếu vẫn mắc phải 5 sai lầm tai hại mùa hè khiến da lão hóa nhanh
Đi bơi mùa hè: Lười làm 3 việc này khiến tóc khô xơ, mất thẩm mỹ
Mùa hè là thời điểm lý tưởng để ngâm mình trong làn nước mát lạnh của hồ bơi. Nhưng đây cũng chính là mối nguy hiểm tiềm ẩn cho mái tóc nếu không được bảo vệ đúng cách.
Bỏ ngay 6 thói quen chăm sóc tóc khiến phụ nữ trung niên trông già hơn
Những thói quen khi chăm sóc tóc tưởng chừng vô hại lại khiến cho tóc lão hóa nhanh từ đó làm cho gương mặt phụ nữ tuổi trung niên trông già hơn. Hãy cùng chúng tôi điểm qua 6 thói quen chăm sóc tóc tai hại cần bỏ ngay nhé.
Ăn gì để tăng collagen? 5 loại quả màu đỏ chống lão hóa da cực tốt
Sắc đỏ rực rỡ từ các loại trái cây không chỉ ngon mắt, mà còn là "vũ khí bí mật" chứa hàm lượng lycopene và vitamin C khổng lồ.
5 thực phẩm giàu vitamin E giúp sáng da, tăng miễn dịch ngày hè
Chẳng cần tìm kiếm những viên uống đắt đỏ, 5 thực phẩm giàu vitamin E dưới đây chính là "bí quyết" cực bình dân, có sẵn tại mọi khu chợ Việt giúp bạn sở hữu làn da sáng mịn và cơ thể khỏe mạnh suốt mùa hè này
4 thức uống giải nhiệt giá rẻ giúp trẻ hóa làn da từ bên trong
Thay vì tốn tiền cho các loại mỹ phẩm đắt đỏ, chúng ta hãy phục hồi làn da ngay từ gốc bằng những nguyên liệu bình dân ngay trong căn bếp.
Top 5 loại đồ uống dưỡng trắng da từ bên trong cực dễ làm tại nhà
Sở hữu một làn da mịn màng và trắng sáng từ gốc là điều mà bất kỳ ai trong chúng ta cũng mong muốn. Tuy nhiên, thay vì phụ thuộc hoàn toàn vào mỹ phẩm đắt đỏ, xu hướng làm đẹp bền vững hiện nay chính là nuôi dưỡng tế bào da từ nội lực bên trong.
3 sai lầm ngày hè tưởng vô hại lại kéo da xuống cấp không phanh
Đã bao giờ chúng ta thắc mắc vì sao mình đầu tư rất nhiều tiền vào mỹ phẩm đắt đỏ, chăm sóc da mùa hè cực kỳ kỹ lưỡng nhưng làn da vẫn xỉn màu, đổ dầu và lên mụn liên tục?
Nắng nóng đỉnh điểm: Làm ngay cách này để da không bị cháy nắng
Ánh nắng cực đoan của mùa hè không chỉ làm da sạm đen tức thì mà còn âm thầm hủy hoại, gây tổn thương sâu bên trong