Bật mí 5 loại đồ uống giúp đẹp da, kiểm soát cân nặng tốt
Nếu buổi sáng uống thường xuyên một trong những loại đồ uống này không chỉ làm đẹp da, chống lão hóa mà còn kiểm soát cân nặng, giảm cân hiệu quả.
Vào buổi sáng sau khi thức dậy là thời điểm vàng để giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất và khởi động quá trình trao đổi chất trong ngày. Ngoài việc lựa chọn bữa ăn sáng lành mạnh, có lợi cho sức khỏe hãy bổ sung thêm một trong những loại đồ uống giàu dinh dưỡng dưới đây không chỉ thanh lọc cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa mà còn giúp da sáng đẹp, hỗ trợ giữ dáng, kiểm soát cân nặng rất tốt.
Nước ép dưa leo và bạc hà
Buổi sáng uống một cốc nước ép dưa leo bạc hà không chỉ cung cấp nước cho cơ thể mà còn duy trì cấu trúc, độ đàn hồi của da, giúp da trông tươi trẻ hơn. Khi kết hợp với bạc hà còn làm mát, hỗ trợ giải độc gan, giảm viêm và tăng cường tuần hoàn máu dưới da, cải thiện độ sáng của làn da.
Loại đồ uống này còn làm làm dịu hệ tiêu hóa, hỗ trợ giảm đầy hơi và kiểm soát cảm giác thèm ăn từ đó giúp cho việc kiểm soát cân nặng đạt hiệu quả tốt.
Nước ép cần tây
Nước ép cần tây được xem là trợ thủ đắc lực trong việc hỗ trợ thải độc cơ thể và cải thiện hệ tiêu hóa, bảo vệ da hiệu quả nhờ hàm lượng chất xơ dồi dào cùng các vitamin, khoáng chất thiết yếu như vitamin K, vitamin A, vitamin C.
Ngoài ra, nước ép cần tây còn có khả năng chống viêm, kiểm soát cân nặng hiệu quả và đặc biệt là góp phần bổ sung collagen nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp, mịn màng. Rau cần tây còn chứa nhiều tinh dầu, nhất là ở phần quả, nước chiếm 90,5%, ni tơ chiếm 1,95%, chất béo, xenluloza và tro… Nên rau cần tây được sử dụng để thải độc cơ thể, giúp giảm cân, làm đẹp da.
Khi uống nước ép cần tây vào mỗi buổi sáng giúp thúc đẩy quá trình thanh lọc gan và đào thải độc tố qua thận, mà còn giúp kiểm soát cơn đói nhờ tác động ổn định đường huyết. Đồng thời ngăn ngừa những vấn đề như táo bón, đầy hơi, trào ngược dạ dày, nổi mụn trứng cá, nhiễm trùng đường tiểu (UTI), bệnh về xoang, bệnh Lyme... Để giúp dễ uống hơn có thể kết hợp cần tây với táo, dứa hoặc cải bó xôi để tăng thêm hương vị và dưỡng chất.
Nên uống nước ép cần tây tươi trong vòng 15 phút sau khi sau khi ép, mỗi ngày chỉ nên dùng khoảng 200-250 ml để tránh dư natri từ cần tây, dẫn đến nguy cơ tăng huyết áp, không có lợi cho sức khỏe.
Uống nước hạt chia
Sở hữu hàm lượng omega-3 thực vật, chất xơ hòa tan, protein và các khoáng chất như magie, kẽm, sắt nên khi uống hạt chia vào buổi sáng không chỉ hỗ trợ sức khỏe tim mạch, tăng cường chức năng não, cải thiện hệ tiêu hóa, thúc đẩy cảm giác no mà hạt chia còn được biết đến là một trong các siêu thực phẩm dưỡng da, cải thiện các vấn đề da, hay giúp làn da căng mọng hơn. Các dưỡng chất có trong hạt chia khi được hấp thụ vào cơ thể sẽ giúp da khỏe mạnh từ sâu bên trong, da khỏe mạnh, sáng mịn và rạng rỡ và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, phòng ngừa bệnh hiệu quả. Chỉ cần dùng một thìa hạt chia ngâm trong cốc nước trong khoảng 15-20 phút rồi uống vào buổi sáng hoặc trong suốt cả ngày.
Thêm hạt chia vào sinh tố là một công thức tuyệt vời để giữ cho làn da ngậm nước, hạn chế tình trạng da khô, da trở nên mịn màng. Chỉ cần lấy 1 quả chuối, ½ cốc sữa chua, ½ cốc nước dừa và một ít quả mọng cho vào máy xay sinh tố thêm 1 thìa hạt chia đã ngâm rồi thưởng thức như một bữa ăn nhẹ giữa ngày vừa cung cấp năng lượng cho cơ thể lại còn rất tốt cho làn da, kiểm soát cân nặng hiệu quả.
Sinh tố rau xanh
Sinh tố rau xanh từ các loại rau như cải bó xôi, cải xoăn, dưa leo, cần tây kết hợp với trái cây như chuối, táo, kiwi hoặc quả bơ giúp cung cấp chất xơ, vitamin nhóm B, sắt và các chất chống oxy hóa như lutein, beta-carotene cho cơ thể không chỉ tăng cường sức đề kháng, cân bằng hệ vi sinh đường ruột, phòng ngừa bệnh tim mạch mà còn nuôi dưỡng da đẹp từ bên trong, tăng cường thải độc qua đường tiêu hóa.
Đặc biệt, chất xơ trong rau xanh khi uống vào buổi sáng sẽ giúp kéo dài cảm giác no, điều hòa đường huyết và hạn chế tích tụ mỡ vùng bụng, kiểm soát cân nặng hiệu quả.
Sữa hạt không đường
Uống một cốc sữa hạt không đường sẽ giúp bổ sung protein thực vật, vitamin E, magie và acid béo không bão hòa cho cơ thể giúp ngăn ngừa tình trạng da khô, bong tróc và làm chậm tiến trình lão hóa. Vitamin E có trong các loại hạt hạnh nhân, óc chó, yến mạch hay macca sẽ bảo vệ màng tế bào và duy trì độ ẩm cho da.
Đồng thời, loại sữa hạt không đường không chứa cholesterol, ít đường nên sẽ không gây kích ứng cho người nhạy cảm với lactose. Uống một ly sữa hạt ấm vào buổi sáng giúp cung cấp năng lượng nhẹ nhàng, tạo cảm giác no, hỗ trợ kiểm soát cân nặng hiệu quả.
Suckhoecuocsong.vn
Các tin liên quan
- Thời điểm vàng uống nước giúp giảm cân, kiểm soát cân nặng
- Giảm cân nên ăn cá gì để tăng hiệu quả
- 5 mẹo nhỏ giúp giảm cân, đốt mỡ thừa hiệu quả
- Cách làm nước ép chanh leo giúp giảm cân, da trắng sáng hơn
- Bật mí công thức làm nước ép dứa thúc đẩy giảm cân hiệu quả
- Mẹo ăn sữa chua giúp giảm cân nhanh chóng
- Ăn trái cây vào thời điểm này giúp da sáng mịn, giảm cân hiệu quả
- Loại thực phẩm giúp giảm cân nhanh, đánh tan mỡ thừa hiệu quả
- Loại đồ uống giúp giảm cân, ngủ ngon giấc nên uống trước khi đi ngủ
- Hệ vi sinh đường ruột cân bằng giúp giảm cân, ngừa béo phì
- Loại nước uống giúp trị mụn, giảm cân cực tốt
- Những loại trái cây sấy khô cực tốt cho sức khỏe, hỗ trợ giảm cân
- Bổ sung 5 loại nước rất tốt giúp đẹp da, giảm cân trong mùa hè
- Giảm cân nên uống trà xanh pha nóng hay lạnh?
- Những loại rau nấu canh cua giúp thanh nhiệt, giảm cân cực tốt
- Các loại thịt không gây tăng cân mà còn giúp giảm cân nhanh
- Sai cầm cần tránh khi giảm cân bằng bí đao
- Bật mí cách giảm cân nhanh chóng, hiệu quả bằng kết hợp thực phẩm
- Mẹo giảm cân cực hay cho dân công sở sau Tết
- Muốn giảm cân nhanh sau Tết hãy giữ những thói quen tốt vào buổi tối
Các tin khác
-
Thời điểm vàng uống nước giúp giảm cân, kiểm soát cân nặng
Nước giúp giảm cân, kiểm soát cân nặng hiệu quả nếu được uống đúng thời điểm. Dưới đây là những thời điểm trong ngày nên uống nước sẽ giúp giảm cân hiệu quả. -
8 thực phẩm vàng chống sạm da, ngừa lão hóa da hiệu quả
Nắng nóng trong mùa hè khiến làn da trở nên đen sạm, các dấu hiệu lão hóa trên da xuất hiện trở nên rõ ràng hơn. Để bảo vệ làn da, chống sạm da trong mùa hè chúng ta thường xuyên ăn nhiều các loại thực phẩm vàng dưới đây. -
Bí quyết ngăn rụng tóc từ nước ép nha đam tại nhà
Nước ép nha đam có chứa nhiều khoáng chất, vitamin cùng nhiều vi chất có lợi giúp kích thích mọc tóc, giảm gãy rụng tóc hiệu quả. Dưới đây là công thức hay giúp ngăn rụng tóc từ nước ép nha đam có thể dễ dàng làm tại nhà. -
Bí kíp chăm sóc da tự nhiên giúp da rạng rỡ mỗi ngày
Sở hữu làn da trắng sáng, mịn màng, da căng tràn sức sống là điều mơ ước của nhiều người. Dưới đây là một số bí kíp dưỡng da đơn giản, áp dụng cho tất cả các loại da, dễ dàng thực hiện tại nhà -
Bí mật trẻ lâu, tránh lão hóa sớm của bác sĩ da liễu
Phòng tránh dấu hiệu lão hóa sớm, trẻ hóa làn da ngoài việc lựa chọn sản phẩm chăm sóc da phù hợp, chế độ ăn lành mạnh dưới đây là một số điều không nên làm khi chăm sóc da được các bác sĩ da liễu mách bảo. -
Thử ngay 5 bài tập giảm eo cực nhanh không cần gập bụng
Để giảm eo nhanh chóng, loại bỏ mỡ vùng bụng hiệu quả thay vì gập bụng hãy tập luyện 5 bài tập dưới đây giúp đốt cháy mỡ bụng nhanh. -
Bí quyết dưỡng da từ mặt nạ tảo xoắn
Mặt nạ tảo xoắn là một trong những loại mặt nạ phổ biến chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao, giàu chất dinh dưỡng nên khi sử dụng đúng cách sẽ giúp sáng da, ngừa lão hóa da hiệu quả. -
Dị ứng kem chống nắng: nguyên nhân, triệu chứng, cách xử lý hiệu quả
Kem chống nắng giúp bảo vệ da khỏi các tia UV từ ánh nắng mặt trời, ngăn ngừa lão hóa da sớm, giảm nguy cơ ung thư da nhưng một số người bị dị ứng kem chống nắng. -
Bật mí 6 thực phẩm ít calo giúp kích thích collagen tự nhiên
Để duy trì sự trẻ trung, chống lão hóa da nên bổ sung thường xuyên 6 loại thực phẩm ít calo nhưng có khả năng kích thích cơ thể sản sinh collagen tự nhiên. -
Mẹo nhỏ khi rửa mặt giúp da sáng mịn, lỗ chân lông sạch bong
Khi làm sạch da với sữa rửa mặt hãy trộn thêm một trong ba loại nguyên liệu tự nhiên này sẽ giúp da sáng mịn, làm sạch sâu bên trong lỗ chân lông giúp da láng bóng.