100 nguyên nhân gây rối loạn giấc ngủ

100 nguyên nhân gây rối loạn giấc ngủ

Rối loạn giấc ngủ đề cập đến các tình trạng ảnh hưởng đến chất lượng, thời gian hoặc thời lượng giấc ngủ, tác động đến khả năng hoạt động bình thường của một người khi họ thức. Những rối loạn này có thể góp phần gây ra các vấn đề y tế khác, một số cũng có thể là triệu chứng của các vấn đề sức khỏe tâm thần tiềm ẩn.

Năm 1979, Hiệp hội Rối loạn giấc ngủ Hoa Kỳ đã công bố hệ thống phân loại đầu tiên dành riêng cho các chứng rối loạn giấc ngủ. Kiến thức, hiểu biết của chúng ta về sức khỏe giấc ngủ đã phát triển trong bốn thập kỷ qua. Có hơn 100 rối loạn giấc ngủ, dưới đây là những loại rối loạn giấc ngủ tiêu biểu nhất. Hơn 100 rối loạn giấc ngủ cụ thể đã được xác định, các phân loại hiện nay sử dụng các phương pháp phức tạp để phân loại các rối loạn này dựa trên nguyên nhân, triệu chứng, tác động sinh lý, tâm lý và các tiêu chí khác. Tuy nhiên, hầu hết các rối loạn giấc ngủ có thể được đặc trưng bởi một hoặc nhiều hơn bốn dấu hiệu sau:

+ Bạn gặp khó khăn khi rơi vào trạng thái buồn ngủ.

+ Bạn cảm thấy khó tỉnh táo trong ngày.

+ Có sự mất cân bằng trong nhịp sinh học của bạn cản trở lịch trình ngủ lành mạnh.

+ Bạn dễ có những hành vi bất thường làm gián đoạn giấc ngủ.

Bất kỳ dấu hiệu nào trong số này đều có thể cho thấy bạn bị rối loạn giấc ngủ. Chúng tôi khuyến khích những người gặp bất kỳ vấn đề nào trong số các vấn đề trên nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của họ.

Truy cập các trang dưới đây để tìm hiểu thêm về các chứng rối loạn giấc ngủ khác nhau. Danh sách các rối loạn giấc ngủ của chúng tôi dựa trên các danh mục trong Bảng phân loại quốc tế về rối loạn giấc ngủ của Học viện Y khoa Hoa Kỳ - Phiên bản thứ ba (ICSD-3).

Mất ngủ

Theo ước tính chung, 10-30% người lớn sống chung với một số dạng mất ngủ. Tình trạng này được xác định là do khó ngủ liên tục hoặc ngủ bất chấp, vì suy giảm chức năng ban ngày liên quan đến thiếu ngủ. Mất ngủ mãn tính xảy ra khi người ngủ gặp các triệu chứng ít nhất ba lần mỗi tuần trong ít nhất ba tháng. Mất ngủ kéo dài dưới ba tháng được gọi là chứng mất ngủ ngắn hạn.

Bắt đầu mất ngủ: Đây loại mất ngủ làm cho chìm vào giấc ngủ khó khăn hơn.

Mất ngủ duy trì giấc ngủ:

Những người bị chứng mất ngủ duy trì giấc ngủ khó có thể duy trì giấc ngủ mà không bị gián đoạn trong đêm.

Mất ngủ hỗn hợp:

Loại mất ngủ này bao gồm các yếu tố khởi phát giấc ngủ và duy trì giấc ngủ.

Rối loạn nhịp thở liên quan đến giấc ngủ

Những rối loạn này được đặc trưng bởi hơi thở bất thường trong khi ngủ. Đối với một số người, cá nhân cũng sẽ cảm thấy hơi thở bất thường trong khi họ tỉnh táo. Một số chứng rối loạn nhịp thở rất ảnh hưởng đến giấc ngủ và có thể dẫn đến suy giảm chức năng ban ngày. Ngưng thở khi ngủ, một chứng rối loạn thở phổ biến ở trẻ em, người lớn, cũng có thể gây ra chứng ngáy nhiều.

+ Ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn:

Chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn (OSA) được đặc trưng bởi các giai đoạn thở bị rối loạn, hoặc ngưng thở trong khi ngủ. Những người mắc chứng này sẽ thường thức giấc vì nghẹt thở hoặc thở hổn hển nhiều lần trong đêm, đồng thời cho biết họ cảm thấy mệt mỏi, giấc ngủ không hồi phục vào ban ngày. OSA xảy ra khi đường thở bị tắc nghẽn do một số yếu tố sinh lý, chẳng hạn như cổ họng hẹp, lưỡi lớn, hàm dưới nhỏ hơn hoặc béo phì. Trẻ em có thể bị OSA nếu chúng chưa cắt bỏ amidan hoặc adenoids.

+ Chứng ngưng thở khi ngủ trung ương:

Giống như OSA, chứng ngưng thở khi ngủ trung ương hoặc CSA gây ra các cơn ngưng thở vào ban đêm. Sự khác biệt chính là nguyên nhân gốc rễ. CSA xảy ra khi não ngừng gửi tín hiệu đến các cơ điều hòa nhịp thở chứ không phải là một vật cản vật lý chặn đường thở. Đột quỵ và các tình trạng y tế khác ảnh hưởng đến thân não có thể gây ra CSA, cũng như béo phì, suy tim và một số loại thuốc.

+ Rối loạn giảm thông khí liên quan đến giấc ngủ:

Những rối loạn này xảy ra khi người ngủ không nhận đủ thông khí, khiến nồng độ carbon dioxide trong máu của họ tăng đột biến. Béo phì, bất thường di truyền, một số loại thuốc và các loại thuốc cũng như các tình trạng bệnh lý cơ bản đều có thể dẫn đến giảm thông khí liên quan đến giấc ngủ.

+ Rối loạn giảm oxy máu liên quan đến giấc ngủ:

Giảm oxy máu đề cập đến nồng độ oxy trong máu dưới mức bình thường. Đối với những người bị tình trạng này, nồng độ oxy trong máu của họ giảm chủ yếu trong khi ngủ. Giảm oxy máu liên quan đến giấc ngủ có thể là triệu chứng của một tình trạng bệnh lý tiềm ẩn như tăng áp phổi, rối loạn thành ngực hoặc rối loạn thần kinh và thần kinh cơ.

+ Rối loạn tăng cường khả năng đọc

Hypersomnolence đề cập đến cảm giác buồn ngủ và mệt mỏi trong ngày mặc dù nhịp sinh học lành mạnh, đủ giấc vào đêm hôm trước. Những cảm giác này có thể dẫn đến buồn ngủ hoặc ngủ không tự chủ, từ đó khiến mọi người có nguy cơ gặp tai nạn. Một số người mắc chứng rối loạn tăng âm thanh cảm thấy ảnh hưởng của cơn buồn ngủ ban ngày trước khi ngủ gật, trong khi những người khác sẽ vô tình ngủ thiếp đi.

+ Chứng ngủ rũ:

Chứng ngủ rũ xảy ra khi những bệnh nhân có lịch trình ngủ bình thường cảm thấy không thể kìm nén được cảm giác thèm ngủ hoặc mất ngủ vô tình hàng ngày trong ít nhất ba tháng. Điều kiện này thuộc hai loại chính. Chứng ngủ rũ loại 1 bao gồm chứng khó thở, một cơn yếu cơ đột ngột hoặc liệt, trong khi chứng ngủ rũ loại 2 có thể bao gồm một số điểm yếu cơ nhưng không ở mức độ tương tự.

+ Chứng mất ngủ vô căn:

Tình trạng này, giống như chứng ngủ rũ, được đặc trưng bởi sự thôi thúc mạnh mẽ để đi vào giấc ngủ hoặc chìm vào giấc ngủ bất chấp lịch trình ngủ lành mạnh khác. Tuy nhiên, chứng mất ngủ vô căn không bao gồm chứng cataplexy. Để đủ điều kiện chẩn đoán, bệnh nhân không được có bất kỳ rối loạn giấc ngủ hoặc các tình trạng sẵn có giải thích cho chứng mất ngủ.

+ Hội chứng Kleine-Levin:

Rối loạn hiếm gặp này được xác định bởi các đợt ngủ quá nhiều lên đến 20 giờ một ngày trong một số trường hợp. Đợt đầu tiên thường xảy ra song song với nhiễm trùng cơ thể hoặc uống quá nhiều rượu, thường xảy ra hàng năm hoặc lâu hơn. Các tập có thể tồn tại trong nhiều ngày, nhiều tuần hoặc thậm chí nhiều tháng. Các tác động phổ biến của Hội chứng Kleine-Levin bao gồm rối loạn chức năng nhận thức, thay đổi nhận thức, rối loạn ăn uống và các hành vi bị cấm. Trong suốt 8 - 12 năm, các cơn buồn ngủ quá mức giảm về cường độ và tần suất.

+ Rối loạn thức giấc

Loại rối loạn giấc ngủ theo nhịp sinh học này gắn liền với đồng hồ bên trong của một người và các yếu tố điều chỉnh chu kỳ ngủ 24 giờ của họ. Ánh sáng đóng một vai trò quan trọng trong nhịp sinh học. Khi mắt tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên hoặc nhân tạo, cơ thể sẽ tiết ra các hợp chất giúp chúng ta tỉnh táo và minh mẫn. Khi ánh sáng biến mất vào ban đêm, cơ thể tạo ra các hợp chất khác nhau để tạo ra cảm giác buồn ngủ, thư giãn. Rối loạn thức ngủ xảy ra ở những người có nhịp sinh học bị lệch, khiến họ cảm thấy tỉnh táo, mệt mỏi vào những thời điểm bất thường trong ngày.

Rối loạn giai đoạn ngủ thức:

Rối loạn này được xác định là không có khả năng đi vào giấc ngủ và thức dậy vào những thời điểm đã định, và được chia thành hai loại phụ. Rối loạn giai đoạn ngủ thức chậm xảy ra khi chu kỳ ngủ thức của bệnh nhân bị chậm lại ít nhất hai giờ. Đối với rối loạn giai đoạn ngủ thức tiến triển, bệnh nhân ngủ thiếp đi và thức dậy trước thời hạn ít nhất hai giờ. Các triệu chứng phải tồn tại ít nhất ba tháng để đảm bảo chẩn đoán.

Rối loạn thức ngủ theo nhịp không đều:

Rối loạn này được biểu hiện bằng các đợt ngủ và thức không đều trong khoảng thời gian 24 giờ. Người bệnh thường gặp triệu chứng mất ngủ khi cố ngủ và buồn ngủ ban ngày quá mức.

Rối loạn thức ngủ không phải 24:

Những người mắc chứng rối loạn này có đồng hồ bên trong không tuân theo lịch trình 24 giờ. Chu kỳ ngủ-thức của họ có thể ngắn hơn hoặc dài hơn 24 giờ, tùy thuộc vào cách đồng bộ nhịp sinh học của họ. Hầu hết bệnh nhân mắc chứng rối loạn thức - ngủ không phải 24 đều bị mù hoàn toàn.

Rối loạn giấc ngủ làm việc theo ca:

Hầu hết những người mắc chứng rối loạn giấc ngủ làm việc theo ca đều có công việc đòi hỏi phải làm theo ca ngoài lịch trình 9-5 điển hình, bao gồm cả ca tối và ca qua đêm. Họ gặp phải các triệu chứng mất ngủ vào ban đêm và buồn ngủ quá mức vào ban ngày do lịch trình ngủ của họ không đồng bộ với nhịp sinh học 24 giờ bình thường, chịu ảnh hưởng của ánh sáng và bóng tối. Chứng rối loạn giấc ngủ do làm việc theo ca thường khiến mọi người mất ngủ từ một đến bốn giờ sau mỗi 24 giờ.

Rối loạn độ trễ máy bay phản lực:

Rối loạn tạm thời này xảy ra khi du khách đi qua nhiều múi giờ trong một chuyến bay hoặc một loạt chuyến bay liên tiếp, khiến nhịp sinh học của họ không đồng bộ với giờ địa phương tại điểm đến cuối cùng của họ. Mức độ nghiêm trọng của hiện tượng trễ máy bay phụ thuộc vào thời gian di chuyển, cũng như hướng đi những khách du lịch hướng đông có xu hướng bị trễ máy bay mạnh hơn những người đi về hướng tây.

Parasomnias

Mất ngủ là một thuật ngữ chung cho các hành vi bất thường xảy ra trước khi ngủ, trong khi ngủ hoặc trong giai đoạn chuyển tiếp giữa ngủ và thức. Những hành vi này cũng có thể xảy ra trong các giai đoạn chu kỳ ngủ khác nhau. Các ký sinh trùng hầu như biệt lập với giai đoạn ngủ chuyển động mắt không nhanh (NREM) bao gồm những điều sau:

+ Rối loạn kích thích:

Những người trải qua rối loạn kích thích sẽ biểu hiện hành vi bối rối trên giường do không hoàn toàn kích thích từ giấc ngủ sâu. Họ sẽ không phản ứng với những người khác cố gắng can thiệp, và họ sẽ không nhớ gì về sự kiện này.

+ Mộng du:

Còn được gọi là mộng du, mộng du xảy ra khi mọi người rời khỏi giường và di chuyển trong khi vẫn đang ngủ. Những người mộng du có thể vẫn ở trong phòng ngủ của họ, nhưng một số đi đến các khu vực khác trong hoặc ngoài nơi ở của họ. Cố gắng đánh thức người mộng du có thể dẫn đến hành vi hung hăng.

+ Nỗi kinh hoàng về đêm:

Khi ai đó trải qua nỗi kinh hoàng về đêm, họ thường khóc hoặc hành động trong giấc ngủ nhưng sẽ không nhớ gì về sự việc sau khi thức dậy. Hầu hết các đợt khủng bố ban đêm đều ngắn gọn, nhưng chúng có thể kéo dài vài phút trong một số trường hợp.

+ Các hành vi tình dục bất thường liên quan đến giấc ngủ:

Những người mắc chứng này sẽ thể hiện hành vi tình dục hung hăng hoặc không bình thường khi ngủ. Cũng như các chứng ký sinh trùng khác, những người mắc chứng này còn được gọi là "chứng mất ngủ" - sẽ nhớ rất ít, nếu có, về hành vi của họ khi thức dậy.

Các ký sinh trùng khác xảy ra trong giai đoạn chuyển động mắt nhanh (REM) của chu kỳ ngủ, khi những giấc mơ có nhiều khả năng xảy ra nhất. Bao gồm các:

+ Rối loạn hành vi giấc ngủ REM:

Được gọi tắt là RSBD hoặc RBD, rối loạn hành vi giấc ngủ REM khiến người ngủ hành động về thể chất hoặc giọng nói đối với giấc mơ của họ. Các hành vi liên quan đến chứng rối loạn này có thể làm gián đoạn giấc ngủ của cá nhân và đối tác của họ, đồng thời khiến mọi người có nguy cơ bị thương tích cao hơn.

+ Liệt khi ngủ:

Chứng tê liệt khi ngủ khiến người bệnh cảm thấy tê liệt hoàn toàn ngay khi thức dậy. Điều này cũng có thể xảy ra khi bắt đầu ngủ. Các đợt tê liệt thường không kéo dài quá vài phút, nhưng tình trạng này có thể gây ra chứng lo âu khi ngủ đối với một số người.

+ Rối loạn ác mộng:

Mặc dù những cơn ác mộng biệt lập là phổ biến đối với hầu hết mọi người, nhưng chứng rối loạn ác mộng được xác định bằng những giấc mơ sống động, khó chịu làm gián đoạn giấc ngủ thường xuyên. Đối với một số người, những cơn ác mộng ngày càng trở nên đáng lo ngại. Những người mắc chứng rối loạn ác mộng thường cảm thấy lo lắng về việc đi ngủ, cũng như lo lắng sau khi thức giấc khi giấc mơ kết thúc.

Cuối cùng, một số ký sinh trùng không phân lập được với giai đoạn NREM hoặc REM. Chúng cũng có thể xảy ra trong quá trình chuyển đổi giữa ngủ và thức

Hội chứng đầu nổ tung:

Như tên của nó, những người mắc chứng này sẽ tưởng tượng ra những tiếng nổ lớn trong đầu khi họ bị đánh thức khỏi giấc ngủ. Mọi người có thể hành động về mặt thể chất hoặc giọng nói đối với vụ nổ, nhưng họ sẽ không thực sự cảm thấy đau đớn.

Ảo giác liên quan đến giấc ngủ:

Một số người gặp ảo giác khi bắt đầu giấc ngủ hoặc quá trình chuyển đổi giữa ngủ và thức. Những ảo giác này có thể sống động đối với người ngủ đến mức họ sẽ cố gắng rời khỏi giường, khiến họ có nguy cơ bị thương cao hơn. Ảo giác có thể tồn tại trong vài phút.

Ngủ đái dầm:

Còn được gọi là đái dầm, ngủ đái dầm là đi tiểu không tự nguyện trong lúc ngủ. Tình trạng này khá phổ biến ở trẻ nhỏ. Tuy nhiên, đái dầm được coi là chứng mất ngủ đối với trẻ em và người lớn trên 5 tuổi, những người trải qua các cơn ít nhất hai lần một tuần trong ít nhất ba tháng.

Rối loạn vận động liên quan đến giấc ngủ

Những rối loạn này được đặc trưng bởi những chuyển động bất thường trong khi ngủ có thể gây khó chịu cho cá nhân cũng như bạn tình của họ. Chúng thường gây buồn ngủ ban ngày quá mức và mệt mỏi do mất ngủ.

Hội chứng chân không yên:

Còn được gọi là bệnh Willis-Ekbom hoặc đơn giản là RLS, điều này khiến mọi người trải qua cảm giác khó chịu hoặc đau đớn ở chân. Những cảm giác này thường rõ ràng hơn vào ban đêm khi cá nhân ngồi hoặc nằm xuống trong thời gian dài. RLS tạo ra sự thúc giục mạnh mẽ để di chuyển chân để giảm bớt sự khó chịu.

Rối loạn chuyển động chân tay theo chu kỳ:

Những người mắc chứng rối loạn này - viết tắt là PLMS - sẽ trải qua các chuyển động cơ thể theo chu kỳ vào ban đêm đồng thời với sự kích thích và gián đoạn giấc ngủ. Trong hầu hết các trường hợp, các cử động bị cô lập đối với các chi dưới. Bệnh nhân thường không nhận thức được các chuyển động hoặc sự kích thích giấc ngủ.

Chứng nghiến răng liên quan đến giấc ngủ:

Chứng nghiến răng liên quan đến giấc ngủ khiến mọi người nghiến răng khi ngủ. Theo thời gian, điều này có thể gây đau hàm quá mức, mòn răng bất thường, các tác dụng phụ khác. Nhiều người bị tật nghiến răng điều trị tình trạng bằng ống ngậm hoặc dụng cụ bảo vệ miệng chống ngáy ngủ, chẳng hạn như thiết bị nâng hàm giúp di chuyển hàm về phía trước hoặc thiết bị giữ lưỡi giúp giữ lưỡi cố định.

Suckhoecuocsong.vn (lược dịch theo sleep)