Uống bia mỗi tối phản ứng cơ thể sẽ ra sao?
Uống bia mỗi tối phản ứng cơ thể sẽ ra sao?
Nhiều người có thói quen mỗi buổi tối sau khi làm việc mệt mỏi sau một ngày dài được thưởng thức một ly bia mát lành thì còn gì tuyệt vời hơn. Nhưng nếu như mỗi tối uống bia liệu có ảnh hưởng gì cho sức khỏe hay không?
Theo nghiên cứu bia sẽ rất có lợi cho sức khỏe nếu chúng ta uống đúng liều lượng. Khi đó sẽ mang lại nhiều điều cho sức khỏe như giảm tình trạng căng thẳng, tuần hoàn máu tốt, hỗ trợ tiêu hóa…Tuy nhiên, nếu uống bia mỗi tối liệu có ảnh hưởng gì đến sức khỏe hay không?
Tác động đến đường ruột
Khi uống bia mỗi tối cũng gây ảnh hưởng đến đường ruột của chúng ta. Mặc dù việc uống bia thường xuyên cũng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, tâm trạng nhưng cũng mang lại nhiều tác dụng phụ trong đó tác động đến đường ruột
Khi uống bia thường xuyên mỗi tối sẽ gây ra tình trạng đầy hơi, kích ứng đường tiêu hóa. Khi uống bia sẽ khiến cho dạ dày của bạn tiết ra nhiều axit hơn bình thường, có thể dẫn đến tình trạng viêm niêm mạc ruột, lâu ngày sẽ dẫn đến viêm dạ dày, đau dạ dày. Nếu như lượng cồn lớn hơn có thể dẫn đến viêm và tổn thương đường tiêu hóa.
Trong khi đó, nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Khoa học và Công nghệ Nông nghiệp đã phát hiện ra việc tiêu thụ bia hàng ngày có khả năng cải thiện sự đa dạng trong hệ vi sinh vật đường ruột. Tuy nhiên, nghiên cứu này có quy mô nhỏ, chỉ 22 nam giới tham gia, vì vậy, có thể còn quá sớm để khẳng định uống bia tốt cho đường ruột.
Tiêu thụ nhiều calo rỗng
Theo Eat This Not That cho biết tùy thuộc vào loại bia, theo đó chúng ta có thể tiêu thụ hàng trăm calo rỗng trong một lần uống.
Chuyên gia dinh dưỡng Elizabeth Huggins tại Hilton Head Health cho biết: "Ban đầu, đây dường như mỗi tối uống bia một thói quen vô hại, nhưng nó có thể dẫn đến tăng cân, đặc biệt uống kèm bia, đồ ăn chiên rán, đồ ăn cay hay đồ ăn nhẹ". Hay một số loại bia có hương vị thơm ngon hơn sẽ có lượng calo cao hơn. Hiệp hội Y tế Quốc gia, một lít bia trung bình có lượng calo tương đương một thanh chocolate Mars.
Thư viện Y khoa Quốc gia cũng tuyên bố rượu chứa nhiều calo rỗng (nghĩa là không mang giá trị dinh dưỡng) nên có thể góp phần làm tăng cân,béo bụng ở nhiều người
Mặc dù cơ quan này đồng ý một ly bia/ngày đối với phụ nữ và 2 ly/ngày đối với nam giới được coi là "vừa phải", họ khuyên bạn nên uống ít hơn nếu muốn giảm cân, kiểm soát cân nặng của mình. Theo tiêu chuẩn của CDC Mỹ, một ly bia có 355 ml, tương đương 148 ml rượu vang hay 44 ml rượu mạnh
Ảnh hưởng giấc ngủ
Việc uống bia vào buổi tối cũng có thể tác động tiêu cực đến chu kỳ giấc ngủ tự nhiên của mỗi người. Theo chuyên gia dinh dưỡng Elizabeth Huggins nói: "Uống bia càng muộn, chúng ta càng bị giảm chất lượng giấc ngủ. Bởi cồn trong bia khiến axit dạ dày tiết ra nhiều hơn và có thể làm tăng khả năng bạn bị ợ nóng hoặc trào ngược dạ dày thực quản". Từ đó ảnh hưởng đến hiệu quả công việc của ngày hôm sau, mất ngủ, khó ngủ còn cản trở hoạt động trí óc và mức năng lượng
Bên cạnh đó, nếu uống quá nhiều bia vào buổi tối có thể dẫn đến gián đoạn giấc ngủ vì nó khiến insulin của bạn tăng đột biến vào giữa đêm, từ đó khiến bạn thức giấc sớm vào sáng ngày hôm sau từ đó khiến chúng ta cảm thất uể oải hơn, thiếu tập trung vào công việc
Uống bia gây rối loạn tiểu tiện
Nếu như trong tối chúng ta uống quá nhiều bia khiến thận phải làm việc quá sức, điều này sẽ khiến xuất hiện chứng đi tiểu nhiều lần, đái rắt, tiểu buốt, tiểu đêm.
Suy giảm khả năng miễn dịch
Chất cồn có trong bia rượu sẽ làm giảm lượng bạch cầu suy giảm khả năng miễn dịch để chống lại bệnh tật, các tác nhân gây hại từ môi trường, vi khuẩn, virus,...
BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ:
Những đối tượng cần nội soi dạ dày phát hiện ung thư sớm
Muốn điều trị viêm loét dạ dày, hãy thay đổi lối sống
Có nên uống rượu bia sau khi tập thể hình, thể thao?
Viêm gan do rượu: Y học chuyên sâu về phòng ngừa, điều trị
7 loại nước uống phổ biến nhất giúp giã rượu cho chồng ngày tết
Suckhoecuocsong.vn
Các tin khác
-
Cách điều trị các bệnh ngoài da trong mùa mưa lũ
Sau khi nước lũ rút rất nhiều người gặp các bệnh ngoài da, lở loét da gây ảnh hưởng đến thẩm mỹ, sức khỏe. Vậy khi bị lở loét da, bệnh ngoài da sau mưa lũ kéo dài cần làm gì để ngăn ngừa tình trạng loét da tránh lây lan sang vùng da lành. -
Cách xử lý khi bị tiêu chảy trong mùa mưa lũ chuẩn xác
Mưa lũ ngập lụt khiến cho thực phẩm, nguồn nước bị ô nhiễm khiến cho nguy cơ mắc bệnh tiêu chảy rất cao. Khi bị tiêu chảy cần làm gì, dấu hiệu nhận biết chuẩn -
Cách cân bằng hệ vi sinh đường ruột sau bão lũ
Nhằm tăng cường vi khuẩn có lợi, cân bằng hệ vi sinh đường ruột sau bão lũ, nước ngập kéo dài chúng ta nên có chế độ dinh dưỡng lành mạnh. -
Cẩn trọng 3 bệnh đường tiêu hóa dễ gặp phải trong mưa bão, ngập lụt
Các khu vực bị mưa bão ngập lụt kéo dài rất dễ mắc phải 3 bệnh đường tiêu hóa dưới đây gây ảnh hưởng sức khỏe. 3 bệnh đường tiêu hóa dễ gặp phải trong mưa bão là bệnh gì, cần đề phòng như thế nào? -
Mẹo giảm nguy cơ mắc đường tiêu hóa sau mưa bão ngập lụt
Sau mưa bão ngập lụt thực phẩm, nguồn nước dễ bị nhiễm khuẩn do đó để giảm nguy cơ mắc các bệnh đường tiêu hóa, sức khỏe đường ruột, hệ vi sinh đường ruột cần áp dụng các nguyên tắc dưới đây. -
Thực phẩm giàu vitamin C rất tốt cho sức đề kháng, hệ vi sinh đường ruột
Vitamin C có trong những thực phẩm này không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng, giảm viêm, chống lão hóa, làm đẹp da mà còn có lợi cho sức khỏe đường ruột. -
Cải thiện sức khỏe tinh thần, quản lý stress giúp tăng cường hệ miễn dịch
Nâng cao sức khỏe tinh thần, hạn chế căng thẳng, stress là một trong những biện pháp tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả, có lợi cho sức khỏe tổng thể. -
Thực phẩm giàu chất béo lành mạnh rất tốt cho hệ miễn dịch
Ăn nhiều thực phẩm giàu chất béo lành mạnh không chỉ hỗ trợ cơ thể giảm viêm khi hệ miễn dịch phản ứng với các mầm bệnh mà còn giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính. -
Các loại đồ uống tăng cường hệ miễn dịch, tốt cho đường ruột
Những loại đồ uống dưới đây không chỉ giàu dinh dưỡng, mang lại lợi ích cho hệ miễn dịch mà còn vô cùng tốt cho sức khỏe đường ruột. -
Thực phẩm chứa prebiotic giúp củng cố hệ miễn dịch, tốt cho sức khỏe đường ruột
Tiêu thụ những thực phẩm chứa prebiotic sẽ giúp cho hệ miễn dịch khỏe mạnh, bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ mắc bệnh, đồng thời giúp cho hệ vi sinh đường ruột cân bằng.