Uống bia mỗi tối phản ứng cơ thể sẽ ra sao?
Uống bia mỗi tối phản ứng cơ thể sẽ ra sao?
Nhiều người có thói quen mỗi buổi tối sau khi làm việc mệt mỏi sau một ngày dài được thưởng thức một ly bia mát lành thì còn gì tuyệt vời hơn. Nhưng nếu như mỗi tối uống bia liệu có ảnh hưởng gì cho sức khỏe hay không?
Theo nghiên cứu bia sẽ rất có lợi cho sức khỏe nếu chúng ta uống đúng liều lượng. Khi đó sẽ mang lại nhiều điều cho sức khỏe như giảm tình trạng căng thẳng, tuần hoàn máu tốt, hỗ trợ tiêu hóa…Tuy nhiên, nếu uống bia mỗi tối liệu có ảnh hưởng gì đến sức khỏe hay không?
Tác động đến đường ruột
Khi uống bia mỗi tối cũng gây ảnh hưởng đến đường ruột của chúng ta. Mặc dù việc uống bia thường xuyên cũng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, tâm trạng nhưng cũng mang lại nhiều tác dụng phụ trong đó tác động đến đường ruột
Khi uống bia thường xuyên mỗi tối sẽ gây ra tình trạng đầy hơi, kích ứng đường tiêu hóa. Khi uống bia sẽ khiến cho dạ dày của bạn tiết ra nhiều axit hơn bình thường, có thể dẫn đến tình trạng viêm niêm mạc ruột, lâu ngày sẽ dẫn đến viêm dạ dày, đau dạ dày. Nếu như lượng cồn lớn hơn có thể dẫn đến viêm và tổn thương đường tiêu hóa.
Trong khi đó, nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Khoa học và Công nghệ Nông nghiệp đã phát hiện ra việc tiêu thụ bia hàng ngày có khả năng cải thiện sự đa dạng trong hệ vi sinh vật đường ruột. Tuy nhiên, nghiên cứu này có quy mô nhỏ, chỉ 22 nam giới tham gia, vì vậy, có thể còn quá sớm để khẳng định uống bia tốt cho đường ruột.
Tiêu thụ nhiều calo rỗng
Theo Eat This Not That cho biết tùy thuộc vào loại bia, theo đó chúng ta có thể tiêu thụ hàng trăm calo rỗng trong một lần uống.
Chuyên gia dinh dưỡng Elizabeth Huggins tại Hilton Head Health cho biết: "Ban đầu, đây dường như mỗi tối uống bia một thói quen vô hại, nhưng nó có thể dẫn đến tăng cân, đặc biệt uống kèm bia, đồ ăn chiên rán, đồ ăn cay hay đồ ăn nhẹ". Hay một số loại bia có hương vị thơm ngon hơn sẽ có lượng calo cao hơn. Hiệp hội Y tế Quốc gia, một lít bia trung bình có lượng calo tương đương một thanh chocolate Mars.
Thư viện Y khoa Quốc gia cũng tuyên bố rượu chứa nhiều calo rỗng (nghĩa là không mang giá trị dinh dưỡng) nên có thể góp phần làm tăng cân,béo bụng ở nhiều người
Mặc dù cơ quan này đồng ý một ly bia/ngày đối với phụ nữ và 2 ly/ngày đối với nam giới được coi là "vừa phải", họ khuyên bạn nên uống ít hơn nếu muốn giảm cân, kiểm soát cân nặng của mình. Theo tiêu chuẩn của CDC Mỹ, một ly bia có 355 ml, tương đương 148 ml rượu vang hay 44 ml rượu mạnh
Ảnh hưởng giấc ngủ
Việc uống bia vào buổi tối cũng có thể tác động tiêu cực đến chu kỳ giấc ngủ tự nhiên của mỗi người. Theo chuyên gia dinh dưỡng Elizabeth Huggins nói: "Uống bia càng muộn, chúng ta càng bị giảm chất lượng giấc ngủ. Bởi cồn trong bia khiến axit dạ dày tiết ra nhiều hơn và có thể làm tăng khả năng bạn bị ợ nóng hoặc trào ngược dạ dày thực quản". Từ đó ảnh hưởng đến hiệu quả công việc của ngày hôm sau, mất ngủ, khó ngủ còn cản trở hoạt động trí óc và mức năng lượng
Bên cạnh đó, nếu uống quá nhiều bia vào buổi tối có thể dẫn đến gián đoạn giấc ngủ vì nó khiến insulin của bạn tăng đột biến vào giữa đêm, từ đó khiến bạn thức giấc sớm vào sáng ngày hôm sau từ đó khiến chúng ta cảm thất uể oải hơn, thiếu tập trung vào công việc
Uống bia gây rối loạn tiểu tiện
Nếu như trong tối chúng ta uống quá nhiều bia khiến thận phải làm việc quá sức, điều này sẽ khiến xuất hiện chứng đi tiểu nhiều lần, đái rắt, tiểu buốt, tiểu đêm.
Suy giảm khả năng miễn dịch
Chất cồn có trong bia rượu sẽ làm giảm lượng bạch cầu suy giảm khả năng miễn dịch để chống lại bệnh tật, các tác nhân gây hại từ môi trường, vi khuẩn, virus,...
BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ:
Những đối tượng cần nội soi dạ dày phát hiện ung thư sớm
Muốn điều trị viêm loét dạ dày, hãy thay đổi lối sống
Có nên uống rượu bia sau khi tập thể hình, thể thao?
Viêm gan do rượu: Y học chuyên sâu về phòng ngừa, điều trị
7 loại nước uống phổ biến nhất giúp giã rượu cho chồng ngày tết
Suckhoecuocsong.vn
Các tin khác
-
Ăn gì để khỏe tim? 4 loại ngũ cốc nguyên hạt được các bác sĩ khuyên dùng
Ngũ cốc nguyên hạt không chỉ đơn thuần là nguồn cung cấp năng lượng cho cơ thể mà còn được ví như tấm khiên bảo vệ hệ thống tim mạch. -
Vitamin B Tổng Hợp (B-Complex): Chìa Khóa Vàng Đánh Bay Mệt Mỏi Và Nạp Đầy Năng Lượng
Việc sử dụng vitamin B tổng hợp (B-complex) có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe -
3 thói quen uống sữa đậu nành sai cách khiến cơ thể tích mỡ, thận suy giảm
Sữa đậu nành từ lâu đã được mệnh danh là "thức uống vàng" trong thực đơn giảm cân và phát triển cơ bắp, mang lại nhiều lợi ích quý giá cho sức khỏe. -
Loại rau quả giàu selen giúp bảo vệ sức khỏe gan hiệu quả
Gan dưới áp lực của thực phẩm bẩn và ô nhiễm môi trường, lá gan rất dễ bị tổn thương và suy yếu. Ít ai biết rằng, bí quyết để củng cố sức khỏe cho cơ quan này lại nằm ở selen, một khoáng chất vi lượng cực kỳ mạnh mẽ nhưng thường bị bỏ qua. -
Cẩn trọng 5 món ăn có thể chứa hàng trăm hạt vi nhựa
Hạt vi nhựa đang âm thầm xuất hiện trong mâm cơn gia đình. Có một thực tế đáng báo động là các hạt nhựa siêu nhỏ này đã len lỏi vào chuỗi thức ăn, biến những thực phẩm tưởng chừng vô hại trở thành nguồn phơi nhiễm nhựa chính cho cơ thể. -
Bí kíp dưỡng thận mỗi ngày chỉ bằng những thực phẩm quen thuộc
Trong cơ thể, thận đảm nhiệm nhiều nhiệm vụ quan trọng từ đào thải độc tố, điều hòa cân bằng muối - nước đến duy trì sự ổn định của các chất điện giải. Nhưng khi bộ lọc này suy yếu, sức khỏe tổng thể sẽ bị ảnh hưởng từ đó chất lượng cuộc sống, sức khỏe cũng bị suy giảm theo. -
Đừng bỏ lỡ: 6 thực phẩm vàng của mùa xuân giúp tràn đầy năng lượng
Sau mùa mùa đông dài, ăn nhiều những thực phẩm giàu năng lượng khiến có thể nhiều người cảm thấy nặng nề, mệt mỏi. Mùa xuân chính là thời điểm vàng giúp chúng ta cải thiện hệ tiêu hóa, hồi sinh làn da, tăng năng lượng cho cơ thể. -
6 loại nước uống quét sạch mỡ thừa, độc tố sau Tết
hỉ với một tách trà xanh thanh khiết hay ly nước chanh ấm mỗi sáng, chúng ta đang kích hoạt 'công tắc' đốt mỡ tự nhiên, dập tắt cơn thèm ăn dai dẳng, giảm tích mỡ và đánh thức bộ máy chuyển hóa đang ngủ quên sau kỳ nghỉ dài. -
6 thực phẩm giải cứu chiếc bụng đầy hơi, khó tiêu ngày Tết
Thay vì để cảm giác khó chịu làm mất vui, việc chủ động chuẩn bị sẵn những thực phẩm "thân thiện" trong gian bếp sẽ là giải pháp vàng giúp cả gia đình đánh bay đầy bụng, khó tiêu. -
Bí kíp cứu nguy ngứa da đầu mỗi khi giao mùa
Có rất nhiều người bị tình trạng ngứa da đầu mỗi khi thời tiết giao mùa. Vừa gội đầu xong những vẫn cảm thấy bứt rứt, gàu bong tróc li ti trên vai áo, hay cảm giác da đầu khô căng gây tình trạng khó chịu.