Uống bia mỗi tối phản ứng cơ thể sẽ ra sao?
Uống bia mỗi tối phản ứng cơ thể sẽ ra sao?
Nhiều người có thói quen mỗi buổi tối sau khi làm việc mệt mỏi sau một ngày dài được thưởng thức một ly bia mát lành thì còn gì tuyệt vời hơn. Nhưng nếu như mỗi tối uống bia liệu có ảnh hưởng gì cho sức khỏe hay không?
Theo nghiên cứu bia sẽ rất có lợi cho sức khỏe nếu chúng ta uống đúng liều lượng. Khi đó sẽ mang lại nhiều điều cho sức khỏe như giảm tình trạng căng thẳng, tuần hoàn máu tốt, hỗ trợ tiêu hóa…Tuy nhiên, nếu uống bia mỗi tối liệu có ảnh hưởng gì đến sức khỏe hay không?
Tác động đến đường ruột
Khi uống bia mỗi tối cũng gây ảnh hưởng đến đường ruột của chúng ta. Mặc dù việc uống bia thường xuyên cũng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, tâm trạng nhưng cũng mang lại nhiều tác dụng phụ trong đó tác động đến đường ruột
Khi uống bia thường xuyên mỗi tối sẽ gây ra tình trạng đầy hơi, kích ứng đường tiêu hóa. Khi uống bia sẽ khiến cho dạ dày của bạn tiết ra nhiều axit hơn bình thường, có thể dẫn đến tình trạng viêm niêm mạc ruột, lâu ngày sẽ dẫn đến viêm dạ dày, đau dạ dày. Nếu như lượng cồn lớn hơn có thể dẫn đến viêm và tổn thương đường tiêu hóa.
Trong khi đó, nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Khoa học và Công nghệ Nông nghiệp đã phát hiện ra việc tiêu thụ bia hàng ngày có khả năng cải thiện sự đa dạng trong hệ vi sinh vật đường ruột. Tuy nhiên, nghiên cứu này có quy mô nhỏ, chỉ 22 nam giới tham gia, vì vậy, có thể còn quá sớm để khẳng định uống bia tốt cho đường ruột.
Tiêu thụ nhiều calo rỗng
Theo Eat This Not That cho biết tùy thuộc vào loại bia, theo đó chúng ta có thể tiêu thụ hàng trăm calo rỗng trong một lần uống.
Chuyên gia dinh dưỡng Elizabeth Huggins tại Hilton Head Health cho biết: "Ban đầu, đây dường như mỗi tối uống bia một thói quen vô hại, nhưng nó có thể dẫn đến tăng cân, đặc biệt uống kèm bia, đồ ăn chiên rán, đồ ăn cay hay đồ ăn nhẹ". Hay một số loại bia có hương vị thơm ngon hơn sẽ có lượng calo cao hơn. Hiệp hội Y tế Quốc gia, một lít bia trung bình có lượng calo tương đương một thanh chocolate Mars.
Thư viện Y khoa Quốc gia cũng tuyên bố rượu chứa nhiều calo rỗng (nghĩa là không mang giá trị dinh dưỡng) nên có thể góp phần làm tăng cân,béo bụng ở nhiều người
Mặc dù cơ quan này đồng ý một ly bia/ngày đối với phụ nữ và 2 ly/ngày đối với nam giới được coi là "vừa phải", họ khuyên bạn nên uống ít hơn nếu muốn giảm cân, kiểm soát cân nặng của mình. Theo tiêu chuẩn của CDC Mỹ, một ly bia có 355 ml, tương đương 148 ml rượu vang hay 44 ml rượu mạnh
Ảnh hưởng giấc ngủ
Việc uống bia vào buổi tối cũng có thể tác động tiêu cực đến chu kỳ giấc ngủ tự nhiên của mỗi người. Theo chuyên gia dinh dưỡng Elizabeth Huggins nói: "Uống bia càng muộn, chúng ta càng bị giảm chất lượng giấc ngủ. Bởi cồn trong bia khiến axit dạ dày tiết ra nhiều hơn và có thể làm tăng khả năng bạn bị ợ nóng hoặc trào ngược dạ dày thực quản". Từ đó ảnh hưởng đến hiệu quả công việc của ngày hôm sau, mất ngủ, khó ngủ còn cản trở hoạt động trí óc và mức năng lượng
Bên cạnh đó, nếu uống quá nhiều bia vào buổi tối có thể dẫn đến gián đoạn giấc ngủ vì nó khiến insulin của bạn tăng đột biến vào giữa đêm, từ đó khiến bạn thức giấc sớm vào sáng ngày hôm sau từ đó khiến chúng ta cảm thất uể oải hơn, thiếu tập trung vào công việc
Uống bia gây rối loạn tiểu tiện
Nếu như trong tối chúng ta uống quá nhiều bia khiến thận phải làm việc quá sức, điều này sẽ khiến xuất hiện chứng đi tiểu nhiều lần, đái rắt, tiểu buốt, tiểu đêm.
Suy giảm khả năng miễn dịch
Chất cồn có trong bia rượu sẽ làm giảm lượng bạch cầu suy giảm khả năng miễn dịch để chống lại bệnh tật, các tác nhân gây hại từ môi trường, vi khuẩn, virus,...
BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ:
Những đối tượng cần nội soi dạ dày phát hiện ung thư sớm
Muốn điều trị viêm loét dạ dày, hãy thay đổi lối sống
Có nên uống rượu bia sau khi tập thể hình, thể thao?
Viêm gan do rượu: Y học chuyên sâu về phòng ngừa, điều trị
7 loại nước uống phổ biến nhất giúp giã rượu cho chồng ngày tết
Suckhoecuocsong.vn
Các tin khác
-
Sai lầm khi uống nước đậu đen rang để giảm cân
Nước đậu đen là loại đồ uống được nhiều người sử dụng để thanh lọc cơ thể, giảm cân, đốt cháy mỡ thừa. Nhưng nếu không uống đúng cách sẽ gây nhiều hệ lụy nguy hiểm cho sức khỏe -
Phòng đột quỵ: tuyệt đối 3 không khi tắm trong mùa lạnh
Thời tiết giá lạnh nên nhiệt độ xuống thấp, thói quen tắm tưởng chừng đơn giản nhưng nếu mắc phải những sai thói quen dưới đây sẽ có thể trở thành yếu tố kích hoạt đột quỵ, ảnh hưởng sức khỏe nghiêm trọng. -
5 siêu thực phẩm rau củ giúp nạp protein hơn cả thịt
Những người ăn kiêng, người ăn chay hay tập gym đang muốn tìm kiếm những nguồn đạm dồi dào, sạch sẽ, thân thiện với sức khỏe hơn có thể lựa chọn 5 loại rau củ dưới đây trong thực đơn hàng ngày để bổ sung protein cho cơ thể. -
Cảnh báo 4 loại thịt dễ nhiễm ký sinh trùng nguy hiểm
Ký sinh trùng thường bị nhiều người bỏ qua nhưng chúng có khả năng gây ra những tổn thương lâu dài, ảnh hưởng nghiêm trọng cho sức khỏe. -
Đừng bỏ đi: 4 loại thực phẩm nảy mầm tăng dưỡng chất gấp bội
Có rất nhiều người có thói quen bỏ tỏi, gừng hay gạo lứt nảy nầm đi bởi nghĩ rằng các loại thực phẩm này sẽ gây nguy hại cho sức khỏ. -
4 bất thường ban đêm cảnh báo mắc ung thư phổi
Rất nhiều người quan niệm rằng tình trạng ho dai dẳng là triệu chứng đầu tiên và rõ ràng nhất của ung thư phổi. Điều này đúng, nhưng nguy hiểm hơn, nhiều trường hợp ung thư phổi lại khởi phát âm thầm, không hề gây ho ở giai đoạn sớm -
Thực phẩm hư hỏng độc hại khôn lường đến mức nào
Tiêu thụ thực phẩm hỏng đồng nghĩa với việc đưa vào cơ thể hàng loạt các độc tố vi sinh và chất chuyển hóa sinh học có khả năng gây tổn thương tế bào, rối loạn tiêu hóa, thậm chí dẫn đến bệnh mạn tính như ung thư gan. -
Rau khoai lang món ăn dân giã nâng cao tuổi thọ
Rau khoai lang, loại rau dân dã xào tỏi là món khoái khẩu của cả hai phái nam và nữ. Theo thời gian, loại rau này đã trở thành mặt hàng xuất khẩu được nhiều quốc gia ưa chuộng như Nhật Bản, Hàn Quốc, Trung Quốc... -
Điểm tâm sáng bằng trứng lợi ích bất ngờ
Sau một đêm dài, bữa sáng đảm nhiệm vai trò quan trọng, cung cấp năng lượng cho cơ thể bắt đầu ngày mới, khởi động quá trình trao đổi chất, cải thiện khả năng tập trung, ghi nhớ... -
Giảm mỡ bụng tuổi 50 với 7 món ăn tối giàu dinh dưỡng
Sau tuổi 50, tốc độ trao đổi chất chậm lại, cơ nạc giảm, và mỡ bụng – đặc biệt là mỡ nội tạng, trở thành "vị khách không mời". Chúng ta không cần phải áp dụng chế độ ăn ăn kiêng hà khắc hay tập luyện quá sức.