Muốn điều trị viêm loét dạ dày, hãy thay đổi lối sống
Viêm loét dạ dày đã trở thành căn bệnh phổ biến của xã hội hiện đại gây nhiều phiền toái, ảnh hưởng đến công việc, chất lượng cuộc sống. Nguyên nhân gây bệnh do chế độ ăn, căng thẳng, áp lực cuộc sống...Do đó, để điều trị tận gốc căn bệnh này ngoài tuân thủ các chế độ của thầy thuốc đòi hỏi người bệnh phải thay đổi lối sống của chính bản thân.
Áp dụng chế độ ăn uống khoa học
Chọn thực đơn tốt cho sức khỏe
Thực đơn ăn uống tốt cho sức khỏe của người bị viêm loét dạ dày là các loại quả, đặc biệt là những quả có chứa vitamin A và C như chuối, đu đủ, táo...
Người bị viêm loét dạ dày tránh các loại hoa quả họ cam, quýt, bưởi...
Tương tự, bổ sung các loại rau như bắp cải, rau chân vịt, khoai lang, khoai tây...
Lời khuyên: Tránh ăn những loại quả họ cam, quýt, bưởi bởi chúng gây khó khăn cho việc chữa lành vết loét của cơ thể.
Cân nhắc những thức ăn có chứa lợi khuẩn (Probiotic), sữa
Những thức ăn chứa lợi khuẩn gồm có sữa chua và các đồ muối lên men. Tuy nhiên đối với những người bị viêm loét dạ dày, món ăn này nên ăn với liều lượng vừa phải và không nên lạm dụng.
Ngoài ra người bị viêm loét dạ dày cũng cần cân nhắc loại bỏ sữa ra khỏi khẩu phần ăn bởi uống sữa giúp giảm đau dạ dày ngay lập tức, nhưng sau đó nó lại làm tăng acid dạ dày khiến dạ dày của bạn bị đau hơn.
Lời khuyên: Hãy xin chỉ dẫn của bác sĩ về việc uống sữa.
Giảm ăn các món cay, nhiều gia vị
Nhiều nghiên cứu trên thế giới đã chứng minh đồ ăn cay và giàu gia vị không phải là nguyên nhân gây ra viêm loét dạ dày, tuy nhiên, những món ăn này lại gây kích ứng cho vết loét, làm kích thích dạ dày tiết acid và làm cho vết loét không được chữa lành.
Lời khuyên: Những người bị viêm loét dạ dày không nên ăn quá chua, cay, mặn để bảo vệ dạ dày.
Thận trọng khi sử dụng các loại thuốc giảm đau
Đối với những người đang sử dụng thuốc giảm đau thường xuyên, hãy xin lời khuyên của bác sĩ xem liệu những thuốc này có chứa thành phần gây bệnh đau dạ dày hay không và thay đổi thành loại thuốc khác.
Cải thiện lối sống, tăng cường tập thể dục thể thao
Kiểm soát căng thẳng
Căng thẳng có thể làm cơn đau dạ dày trở nên tệ hại hơn. Do đó, hãy tìm nguyên nhân gây ra căng thẳng để tìm cách để xóa bỏ chúng.
Lời khuyên: Học cách để đối phó với căng thẳng bằng những bài tập yoga, thiền... hoặc danh thời gian thư giãn với bạn bè.
Không hút thuốc, hạn chế sử dụng chất cồn
Hút thuốc có thể tấn công thành dạ dày, làm cho dạ dày nhạy cảm hơn và phát triển vết loét lớn hơn. Đặc biệt, hút thuốc cũng làm tăng acid dạ dày.
Tương tự chất cồn trong rượu có thể gây kích ứng và ăn mòn niêm mạc dạ dày - ruột, gây viêm và chảy máu.
Lời khuyên: Hạn chế hoặc nói không với hút thuốc và sử dụng chất cồn.
Tập thể dục
Tập thể dục cũng là một trong những cách điều trị viêm loét dạ dày. Các bài tập nhẹ nhàng gồm đi bộ, tập yoga, tập thiền…giúp tăng cường hệ bài tiết của cơ thể và giảm căng thẳng, từ đó cũng có tác dụng cho bệnh đau dạ dày.
Ngoài những phương pháp trên, việc chăm sóc giấc ngủ cũng là điều tối quan trọng đối với người bị viêm loét dạ dày bởi ngủ đủ giấc giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp tinh thần thoải mái, cơ thể khỏe mạnh.
Suckhoecuocsong.com.vn (Theo cumargold.vn)
Các tin khác
-
Ăn mặn kéo dài tàn phá tim và thận thế nào
Nêm nếm đậm đà hay chấm ngập thức ăn là thói quen quen thuộc của nhiều người. Tuy nhiên, lượng muối dư thừa nạp vào hằng ngày chính là "sát thủ thầm lặng" làm tăng huyết áp và tàn phá nghiêm trọng chức năng tim, thận theo thời gian. -
Bật mí 5 món ăn dưỡng gan cho người thường xuyên thức khuya
Việc thiếu ngủ liên tục làm cản trở quá trình tự phục hồi và giải độc tự nhiên của gan vào ban đêm, dẫn đến tình trạng mà dân gian hay gọi là "gan nóng" hay gan bị hỏa quá mức. -
Bổ sung vitamin B12 sau tuổi 40: 7 thực phẩm quen thuộc giàu vitamin B12 hơn thịt bò
Khi bước sang độ tuổi 40, cơ thể chúng ta bắt đầu trải qua những thay đổi sinh lý tự nhiên. Việc chủ động điều chỉnh chế độ ăn uống không chỉ giúp duy trì thể lực dẻo dai mà còn bảo vệ sự minh mẫn cho trí não. -
3 loại thuốc bổ nên uống khi bụng đói để gia tăng tối đa khả năng hấp thu
Việc lựa chọn thời điểm sử dụng các vi chất dinh dưỡng đóng vai trò quyết định đến mức độ hấp thu và hiệu quả điều trị của cơ thể. Trong số các vi chất phổ biến, Sắt, Kẽm và Axit folic (Vitamin B9) được các chuyên gia khuyến cáo nên ưu tiên uống khi bụng đói. -
Ăn gì tốt cho trí nhớ? 5 thực phẩm bảo vệ tế bào thần kinh
Cũng giống như tim mạch, não bộ là cơ quan tiêu tốn tới 20–25% tổng năng lượng và lượng máu chuyển đổi của toàn cơ thể để duy trì mọi phản xạ, tư duy và nhận thức. -
Cách uống cà phê đúng cho người sau tuổi 60 giúp bảo vệ huyết áp và đường huyết
Bước sang tuổi 60, cơ thể nhạy cảm hơn với caffeine và dễ biến động đường huyết. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn không cần bỏ thói quen nhâm nhi tách cà phê mỗi sáng nếu áp dụng -
Người trên 50 tuổi uống cà phê thế nào cho đúng, vẫn an toàn?
Khi bước sang độ tuổi sau 50, khả năng chuyển hóa caffeine của cơ thể giảm dần, đồng thời hệ tim mạch và giấc ngủ cũng trở nên nhạy cảm hơn. -
5 thực phẩm giàu vitamin D hỗ trợ hấp thụ magie tối ưu
Dù bạn có chăm chỉ bổ sung magie đến đâu, cơ thể vẫn có thể bị "thất thoát" và không thể sử dụng hiệu quả nếu thiếu đi sự hỗ trợ đắc lực từ Vitamin D. -
Top 4 loại trái cây cực tốt giúp hạ đường huyết
Nhiều người trong chúng ta thường nghĩ rằng khi đã có chỉ số đường huyết cao thì phải kiêng tuyệt đối các loại trái cây. Quan niệm này khiến bữa ăn hàng ngày trở nên thiếu thốn và giảm đi sự ngon miệng không cần thiết. -
Mùa thu đến, bổ sung ngay 3 loại rau củ dinh dưỡng giúp tăng đề kháng tự nhiên
Thời tiết mùa thu với sự chênh lệch nhiệt độ lớn giữa ngày và đêm - sáng se lạnh, trưa nắng gắt, tối chuyển lạnh - khiến cơ thể rất dễ rơi vào trạng thái uể oải, mệt mỏi và giảm sức đề kháng.