Muốn điều trị viêm loét dạ dày, hãy thay đổi lối sống
Viêm loét dạ dày đã trở thành căn bệnh phổ biến của xã hội hiện đại gây nhiều phiền toái, ảnh hưởng đến công việc, chất lượng cuộc sống. Nguyên nhân gây bệnh do chế độ ăn, căng thẳng, áp lực cuộc sống...Do đó, để điều trị tận gốc căn bệnh này ngoài tuân thủ các chế độ của thầy thuốc đòi hỏi người bệnh phải thay đổi lối sống của chính bản thân.
Áp dụng chế độ ăn uống khoa học
Chọn thực đơn tốt cho sức khỏe
Thực đơn ăn uống tốt cho sức khỏe của người bị viêm loét dạ dày là các loại quả, đặc biệt là những quả có chứa vitamin A và C như chuối, đu đủ, táo...
Người bị viêm loét dạ dày tránh các loại hoa quả họ cam, quýt, bưởi...
Tương tự, bổ sung các loại rau như bắp cải, rau chân vịt, khoai lang, khoai tây...
Lời khuyên: Tránh ăn những loại quả họ cam, quýt, bưởi bởi chúng gây khó khăn cho việc chữa lành vết loét của cơ thể.
Cân nhắc những thức ăn có chứa lợi khuẩn (Probiotic), sữa
Những thức ăn chứa lợi khuẩn gồm có sữa chua và các đồ muối lên men. Tuy nhiên đối với những người bị viêm loét dạ dày, món ăn này nên ăn với liều lượng vừa phải và không nên lạm dụng.
Ngoài ra người bị viêm loét dạ dày cũng cần cân nhắc loại bỏ sữa ra khỏi khẩu phần ăn bởi uống sữa giúp giảm đau dạ dày ngay lập tức, nhưng sau đó nó lại làm tăng acid dạ dày khiến dạ dày của bạn bị đau hơn.
Lời khuyên: Hãy xin chỉ dẫn của bác sĩ về việc uống sữa.
Giảm ăn các món cay, nhiều gia vị
Nhiều nghiên cứu trên thế giới đã chứng minh đồ ăn cay và giàu gia vị không phải là nguyên nhân gây ra viêm loét dạ dày, tuy nhiên, những món ăn này lại gây kích ứng cho vết loét, làm kích thích dạ dày tiết acid và làm cho vết loét không được chữa lành.
Lời khuyên: Những người bị viêm loét dạ dày không nên ăn quá chua, cay, mặn để bảo vệ dạ dày.
Thận trọng khi sử dụng các loại thuốc giảm đau
Đối với những người đang sử dụng thuốc giảm đau thường xuyên, hãy xin lời khuyên của bác sĩ xem liệu những thuốc này có chứa thành phần gây bệnh đau dạ dày hay không và thay đổi thành loại thuốc khác.
Cải thiện lối sống, tăng cường tập thể dục thể thao
Kiểm soát căng thẳng
Căng thẳng có thể làm cơn đau dạ dày trở nên tệ hại hơn. Do đó, hãy tìm nguyên nhân gây ra căng thẳng để tìm cách để xóa bỏ chúng.
Lời khuyên: Học cách để đối phó với căng thẳng bằng những bài tập yoga, thiền... hoặc danh thời gian thư giãn với bạn bè.
Không hút thuốc, hạn chế sử dụng chất cồn
Hút thuốc có thể tấn công thành dạ dày, làm cho dạ dày nhạy cảm hơn và phát triển vết loét lớn hơn. Đặc biệt, hút thuốc cũng làm tăng acid dạ dày.
Tương tự chất cồn trong rượu có thể gây kích ứng và ăn mòn niêm mạc dạ dày - ruột, gây viêm và chảy máu.
Lời khuyên: Hạn chế hoặc nói không với hút thuốc và sử dụng chất cồn.
Tập thể dục
Tập thể dục cũng là một trong những cách điều trị viêm loét dạ dày. Các bài tập nhẹ nhàng gồm đi bộ, tập yoga, tập thiền…giúp tăng cường hệ bài tiết của cơ thể và giảm căng thẳng, từ đó cũng có tác dụng cho bệnh đau dạ dày.
Ngoài những phương pháp trên, việc chăm sóc giấc ngủ cũng là điều tối quan trọng đối với người bị viêm loét dạ dày bởi ngủ đủ giấc giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp tinh thần thoải mái, cơ thể khỏe mạnh.
Suckhoecuocsong.com.vn (Theo cumargold.vn)
Các tin khác
-
6 loại trái cây giàu chất xơ tốt cho tiêu hóa, đường huyết
Chất xơ đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe hệ tiêu hóa, giúp duy trì cân bằng hệ vi sinh đường ruột, phòng ngừa táo bón và hỗ trợ kiểm soát đường huyết hiệu quả. -
7 thói quen hàng ngày đang âm thầm tàn phá đường ruột
Nhiều thói quen sinh hoạt tưởng chừng nhỏ nhặt hằng ngày lại là nguyên nhân chính làm suy giảm hại khuẩn, gây rối loạn tiêu hóa,... -
5 loạt hạt giàu omega-3 thực vật tốt nhất cho người ít ăn cá
Đối với những người theo đuổi chế độ ăn chay, người bị dị ứng hải sản hoặc đơn giản là không thích mùi vị đặc trưng của cá, việc tìm kiếm một nguồn omega-3 thay thế chất lượng trở thành mối quan tâm hàng ngày. -
Uống nước đậu bắp với chanh mỗi sáng: bổ mạch máu, ổn đường huyết
Thời gian gần đây, sự kết hợp giữa chất nhầy tự nhiên (Mucilage) trong đậu bắp và hàm lượng Vitamin C, Axit Citric dồi dào từ chanh đang trở thành công thức thức uống detox được nhiều chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao. -
Ăn đào đúng cách: 5 nguyên tắc vàng giúp sạch mạch máu, tránh ngộ độc
Để thưởng thức trọn vẹn thức quà mùa hè này một cách an toàn và trọn vẹn nhất, hãy cùng điểm qua 5 nguyên tắc vàng được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị ngay dưới đây: -
Đừng lo lắng khi da ngả vàng vì 6 thực phẩm này
Khá nhiều người cảm thấy lo lắng khi bỗng nhận ra lòng bàn tay, bàn chân hay vùng cánh mũi của mình ngả sang màu vàng cam. Phản ứng đầu tiên của đa số chúng ta là hoang mang, lo lắng về các bệnh lý gan mật nghiêm trọng. -
4 mẹo đơn giảm giúp tăng tinh bột kháng trong bữa ăn
Bạn có biết rằng cùng một bát cơm hay củ khoai, nhưng nếu chế biến đúng cách, bạn hoàn toàn có thể biến chúng thành "trợ thủ" đắc lực giúp kiểm soát cân nặng và ổn định đường huyết? -
Bí quyết 3 đắng, 3 đỏ giúp hạ hỏa, thanh lọc cơ thể mùa nóng
Mỗi khi trời chuyển oi bức, cơ thể của chúng ta có thường cảm thấy ngực bứt rứt, bụng dạ đầy ắp khó chịu, đêm trằn trọc mất ngủ hay nổi mụn nhọt? -
Điểm danh 6 loại cá giàu vitamin D giúp xương chắc khỏe, tăng miễn dịch
Thay vì phụ thuộc hoàn toàn vào viên uống hoặc những giờ phơi nắng gắt, việc đưa các loại cá béo vào thực đơn chính là cách tự nhiên và ngon miệng nhất để “nạp” Vitamin D cho cơ thể. -
Nước đậu đen rất tốt, nhưng liệu bạn đã uống đúng cách để bảo vệ sức khỏe?
Giữa những ngày hè oi ả hay những đợt nắng nóng cao điểm, một ly nước đậu đen mát lành, thơm nhẹ mùi rang luôn là "vị cứu tinh" được nhiều gia đình lựa chọn.