Muốn điều trị viêm loét dạ dày, hãy thay đổi lối sống
Viêm loét dạ dày đã trở thành căn bệnh phổ biến của xã hội hiện đại gây nhiều phiền toái, ảnh hưởng đến công việc, chất lượng cuộc sống. Nguyên nhân gây bệnh do chế độ ăn, căng thẳng, áp lực cuộc sống...Do đó, để điều trị tận gốc căn bệnh này ngoài tuân thủ các chế độ của thầy thuốc đòi hỏi người bệnh phải thay đổi lối sống của chính bản thân.
Áp dụng chế độ ăn uống khoa học
Chọn thực đơn tốt cho sức khỏe
Thực đơn ăn uống tốt cho sức khỏe của người bị viêm loét dạ dày là các loại quả, đặc biệt là những quả có chứa vitamin A và C như chuối, đu đủ, táo...
Người bị viêm loét dạ dày tránh các loại hoa quả họ cam, quýt, bưởi...
Tương tự, bổ sung các loại rau như bắp cải, rau chân vịt, khoai lang, khoai tây...
Lời khuyên: Tránh ăn những loại quả họ cam, quýt, bưởi bởi chúng gây khó khăn cho việc chữa lành vết loét của cơ thể.
Cân nhắc những thức ăn có chứa lợi khuẩn (Probiotic), sữa
Những thức ăn chứa lợi khuẩn gồm có sữa chua và các đồ muối lên men. Tuy nhiên đối với những người bị viêm loét dạ dày, món ăn này nên ăn với liều lượng vừa phải và không nên lạm dụng.
Ngoài ra người bị viêm loét dạ dày cũng cần cân nhắc loại bỏ sữa ra khỏi khẩu phần ăn bởi uống sữa giúp giảm đau dạ dày ngay lập tức, nhưng sau đó nó lại làm tăng acid dạ dày khiến dạ dày của bạn bị đau hơn.
Lời khuyên: Hãy xin chỉ dẫn của bác sĩ về việc uống sữa.
Giảm ăn các món cay, nhiều gia vị
Nhiều nghiên cứu trên thế giới đã chứng minh đồ ăn cay và giàu gia vị không phải là nguyên nhân gây ra viêm loét dạ dày, tuy nhiên, những món ăn này lại gây kích ứng cho vết loét, làm kích thích dạ dày tiết acid và làm cho vết loét không được chữa lành.
Lời khuyên: Những người bị viêm loét dạ dày không nên ăn quá chua, cay, mặn để bảo vệ dạ dày.
Thận trọng khi sử dụng các loại thuốc giảm đau
Đối với những người đang sử dụng thuốc giảm đau thường xuyên, hãy xin lời khuyên của bác sĩ xem liệu những thuốc này có chứa thành phần gây bệnh đau dạ dày hay không và thay đổi thành loại thuốc khác.
Cải thiện lối sống, tăng cường tập thể dục thể thao
Kiểm soát căng thẳng
Căng thẳng có thể làm cơn đau dạ dày trở nên tệ hại hơn. Do đó, hãy tìm nguyên nhân gây ra căng thẳng để tìm cách để xóa bỏ chúng.
Lời khuyên: Học cách để đối phó với căng thẳng bằng những bài tập yoga, thiền... hoặc danh thời gian thư giãn với bạn bè.
Không hút thuốc, hạn chế sử dụng chất cồn
Hút thuốc có thể tấn công thành dạ dày, làm cho dạ dày nhạy cảm hơn và phát triển vết loét lớn hơn. Đặc biệt, hút thuốc cũng làm tăng acid dạ dày.
Tương tự chất cồn trong rượu có thể gây kích ứng và ăn mòn niêm mạc dạ dày - ruột, gây viêm và chảy máu.
Lời khuyên: Hạn chế hoặc nói không với hút thuốc và sử dụng chất cồn.
Tập thể dục
Tập thể dục cũng là một trong những cách điều trị viêm loét dạ dày. Các bài tập nhẹ nhàng gồm đi bộ, tập yoga, tập thiền…giúp tăng cường hệ bài tiết của cơ thể và giảm căng thẳng, từ đó cũng có tác dụng cho bệnh đau dạ dày.
Ngoài những phương pháp trên, việc chăm sóc giấc ngủ cũng là điều tối quan trọng đối với người bị viêm loét dạ dày bởi ngủ đủ giấc giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp tinh thần thoải mái, cơ thể khỏe mạnh.
Suckhoecuocsong.com.vn (Theo cumargold.vn)
Các tin khác
-
Cách điều trị các bệnh ngoài da trong mùa mưa lũ
Sau khi nước lũ rút rất nhiều người gặp các bệnh ngoài da, lở loét da gây ảnh hưởng đến thẩm mỹ, sức khỏe. Vậy khi bị lở loét da, bệnh ngoài da sau mưa lũ kéo dài cần làm gì để ngăn ngừa tình trạng loét da tránh lây lan sang vùng da lành. -
Cách xử lý khi bị tiêu chảy trong mùa mưa lũ chuẩn xác
Mưa lũ ngập lụt khiến cho thực phẩm, nguồn nước bị ô nhiễm khiến cho nguy cơ mắc bệnh tiêu chảy rất cao. Khi bị tiêu chảy cần làm gì, dấu hiệu nhận biết chuẩn -
Cách cân bằng hệ vi sinh đường ruột sau bão lũ
Nhằm tăng cường vi khuẩn có lợi, cân bằng hệ vi sinh đường ruột sau bão lũ, nước ngập kéo dài chúng ta nên có chế độ dinh dưỡng lành mạnh. -
Cẩn trọng 3 bệnh đường tiêu hóa dễ gặp phải trong mưa bão, ngập lụt
Các khu vực bị mưa bão ngập lụt kéo dài rất dễ mắc phải 3 bệnh đường tiêu hóa dưới đây gây ảnh hưởng sức khỏe. 3 bệnh đường tiêu hóa dễ gặp phải trong mưa bão là bệnh gì, cần đề phòng như thế nào? -
Mẹo giảm nguy cơ mắc đường tiêu hóa sau mưa bão ngập lụt
Sau mưa bão ngập lụt thực phẩm, nguồn nước dễ bị nhiễm khuẩn do đó để giảm nguy cơ mắc các bệnh đường tiêu hóa, sức khỏe đường ruột, hệ vi sinh đường ruột cần áp dụng các nguyên tắc dưới đây. -
Thực phẩm giàu vitamin C rất tốt cho sức đề kháng, hệ vi sinh đường ruột
Vitamin C có trong những thực phẩm này không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng, giảm viêm, chống lão hóa, làm đẹp da mà còn có lợi cho sức khỏe đường ruột. -
Cải thiện sức khỏe tinh thần, quản lý stress giúp tăng cường hệ miễn dịch
Nâng cao sức khỏe tinh thần, hạn chế căng thẳng, stress là một trong những biện pháp tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả, có lợi cho sức khỏe tổng thể. -
Thực phẩm giàu chất béo lành mạnh rất tốt cho hệ miễn dịch
Ăn nhiều thực phẩm giàu chất béo lành mạnh không chỉ hỗ trợ cơ thể giảm viêm khi hệ miễn dịch phản ứng với các mầm bệnh mà còn giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính. -
Các loại đồ uống tăng cường hệ miễn dịch, tốt cho đường ruột
Những loại đồ uống dưới đây không chỉ giàu dinh dưỡng, mang lại lợi ích cho hệ miễn dịch mà còn vô cùng tốt cho sức khỏe đường ruột. -
Thực phẩm chứa prebiotic giúp củng cố hệ miễn dịch, tốt cho sức khỏe đường ruột
Tiêu thụ những thực phẩm chứa prebiotic sẽ giúp cho hệ miễn dịch khỏe mạnh, bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ mắc bệnh, đồng thời giúp cho hệ vi sinh đường ruột cân bằng.