Muốn điều trị viêm loét dạ dày, hãy thay đổi lối sống
Viêm loét dạ dày đã trở thành căn bệnh phổ biến của xã hội hiện đại gây nhiều phiền toái, ảnh hưởng đến công việc, chất lượng cuộc sống. Nguyên nhân gây bệnh do chế độ ăn, căng thẳng, áp lực cuộc sống...Do đó, để điều trị tận gốc căn bệnh này ngoài tuân thủ các chế độ của thầy thuốc đòi hỏi người bệnh phải thay đổi lối sống của chính bản thân.
Áp dụng chế độ ăn uống khoa học
Chọn thực đơn tốt cho sức khỏe
Thực đơn ăn uống tốt cho sức khỏe của người bị viêm loét dạ dày là các loại quả, đặc biệt là những quả có chứa vitamin A và C như chuối, đu đủ, táo...
Người bị viêm loét dạ dày tránh các loại hoa quả họ cam, quýt, bưởi...
Tương tự, bổ sung các loại rau như bắp cải, rau chân vịt, khoai lang, khoai tây...
Lời khuyên: Tránh ăn những loại quả họ cam, quýt, bưởi bởi chúng gây khó khăn cho việc chữa lành vết loét của cơ thể.
Cân nhắc những thức ăn có chứa lợi khuẩn (Probiotic), sữa
Những thức ăn chứa lợi khuẩn gồm có sữa chua và các đồ muối lên men. Tuy nhiên đối với những người bị viêm loét dạ dày, món ăn này nên ăn với liều lượng vừa phải và không nên lạm dụng.
Ngoài ra người bị viêm loét dạ dày cũng cần cân nhắc loại bỏ sữa ra khỏi khẩu phần ăn bởi uống sữa giúp giảm đau dạ dày ngay lập tức, nhưng sau đó nó lại làm tăng acid dạ dày khiến dạ dày của bạn bị đau hơn.
Lời khuyên: Hãy xin chỉ dẫn của bác sĩ về việc uống sữa.
Giảm ăn các món cay, nhiều gia vị
Nhiều nghiên cứu trên thế giới đã chứng minh đồ ăn cay và giàu gia vị không phải là nguyên nhân gây ra viêm loét dạ dày, tuy nhiên, những món ăn này lại gây kích ứng cho vết loét, làm kích thích dạ dày tiết acid và làm cho vết loét không được chữa lành.
Lời khuyên: Những người bị viêm loét dạ dày không nên ăn quá chua, cay, mặn để bảo vệ dạ dày.
Thận trọng khi sử dụng các loại thuốc giảm đau
Đối với những người đang sử dụng thuốc giảm đau thường xuyên, hãy xin lời khuyên của bác sĩ xem liệu những thuốc này có chứa thành phần gây bệnh đau dạ dày hay không và thay đổi thành loại thuốc khác.
Cải thiện lối sống, tăng cường tập thể dục thể thao
Kiểm soát căng thẳng
Căng thẳng có thể làm cơn đau dạ dày trở nên tệ hại hơn. Do đó, hãy tìm nguyên nhân gây ra căng thẳng để tìm cách để xóa bỏ chúng.
Lời khuyên: Học cách để đối phó với căng thẳng bằng những bài tập yoga, thiền... hoặc danh thời gian thư giãn với bạn bè.
Không hút thuốc, hạn chế sử dụng chất cồn
Hút thuốc có thể tấn công thành dạ dày, làm cho dạ dày nhạy cảm hơn và phát triển vết loét lớn hơn. Đặc biệt, hút thuốc cũng làm tăng acid dạ dày.
Tương tự chất cồn trong rượu có thể gây kích ứng và ăn mòn niêm mạc dạ dày - ruột, gây viêm và chảy máu.
Lời khuyên: Hạn chế hoặc nói không với hút thuốc và sử dụng chất cồn.
Tập thể dục
Tập thể dục cũng là một trong những cách điều trị viêm loét dạ dày. Các bài tập nhẹ nhàng gồm đi bộ, tập yoga, tập thiền…giúp tăng cường hệ bài tiết của cơ thể và giảm căng thẳng, từ đó cũng có tác dụng cho bệnh đau dạ dày.
Ngoài những phương pháp trên, việc chăm sóc giấc ngủ cũng là điều tối quan trọng đối với người bị viêm loét dạ dày bởi ngủ đủ giấc giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp tinh thần thoải mái, cơ thể khỏe mạnh.
Suckhoecuocsong.com.vn (Theo cumargold.vn)
Các tin khác
-
Sai lầm khi uống nước đậu đen rang để giảm cân
Nước đậu đen là loại đồ uống được nhiều người sử dụng để thanh lọc cơ thể, giảm cân, đốt cháy mỡ thừa. Nhưng nếu không uống đúng cách sẽ gây nhiều hệ lụy nguy hiểm cho sức khỏe -
Phòng đột quỵ: tuyệt đối 3 không khi tắm trong mùa lạnh
Thời tiết giá lạnh nên nhiệt độ xuống thấp, thói quen tắm tưởng chừng đơn giản nhưng nếu mắc phải những sai thói quen dưới đây sẽ có thể trở thành yếu tố kích hoạt đột quỵ, ảnh hưởng sức khỏe nghiêm trọng. -
5 siêu thực phẩm rau củ giúp nạp protein hơn cả thịt
Những người ăn kiêng, người ăn chay hay tập gym đang muốn tìm kiếm những nguồn đạm dồi dào, sạch sẽ, thân thiện với sức khỏe hơn có thể lựa chọn 5 loại rau củ dưới đây trong thực đơn hàng ngày để bổ sung protein cho cơ thể. -
Cảnh báo 4 loại thịt dễ nhiễm ký sinh trùng nguy hiểm
Ký sinh trùng thường bị nhiều người bỏ qua nhưng chúng có khả năng gây ra những tổn thương lâu dài, ảnh hưởng nghiêm trọng cho sức khỏe. -
Đừng bỏ đi: 4 loại thực phẩm nảy mầm tăng dưỡng chất gấp bội
Có rất nhiều người có thói quen bỏ tỏi, gừng hay gạo lứt nảy nầm đi bởi nghĩ rằng các loại thực phẩm này sẽ gây nguy hại cho sức khỏ. -
4 bất thường ban đêm cảnh báo mắc ung thư phổi
Rất nhiều người quan niệm rằng tình trạng ho dai dẳng là triệu chứng đầu tiên và rõ ràng nhất của ung thư phổi. Điều này đúng, nhưng nguy hiểm hơn, nhiều trường hợp ung thư phổi lại khởi phát âm thầm, không hề gây ho ở giai đoạn sớm -
Thực phẩm hư hỏng độc hại khôn lường đến mức nào
Tiêu thụ thực phẩm hỏng đồng nghĩa với việc đưa vào cơ thể hàng loạt các độc tố vi sinh và chất chuyển hóa sinh học có khả năng gây tổn thương tế bào, rối loạn tiêu hóa, thậm chí dẫn đến bệnh mạn tính như ung thư gan. -
Rau khoai lang món ăn dân giã nâng cao tuổi thọ
Rau khoai lang, loại rau dân dã xào tỏi là món khoái khẩu của cả hai phái nam và nữ. Theo thời gian, loại rau này đã trở thành mặt hàng xuất khẩu được nhiều quốc gia ưa chuộng như Nhật Bản, Hàn Quốc, Trung Quốc... -
Điểm tâm sáng bằng trứng lợi ích bất ngờ
Sau một đêm dài, bữa sáng đảm nhiệm vai trò quan trọng, cung cấp năng lượng cho cơ thể bắt đầu ngày mới, khởi động quá trình trao đổi chất, cải thiện khả năng tập trung, ghi nhớ... -
Giảm mỡ bụng tuổi 50 với 7 món ăn tối giàu dinh dưỡng
Sau tuổi 50, tốc độ trao đổi chất chậm lại, cơ nạc giảm, và mỡ bụng – đặc biệt là mỡ nội tạng, trở thành "vị khách không mời". Chúng ta không cần phải áp dụng chế độ ăn ăn kiêng hà khắc hay tập luyện quá sức.