Tránh vệ sinh răng miệng ở những thời điểm này kẻo hại men răng
Vệ sinh răng miệng không đơn giản như nhiều người nghĩ. Bởi nếu không thực hiện đúng cách, đúng thời điểm sẽ khiến gây hại cho men răng và lâu dần dẫn đến một số bệnh về răng miệng như: viêm nướu, nứt gãy răng. Khiến nhiều người gặp phải tình trạng khó chịu, phiền toái, mệt mỏi, không tập trung trong công việc,…
3 thời điểm tuyệt đối không nên đánh răng
Ngay sau khi ăn no
Sai khi ăn no bạn nên chờ ít nhất 30 phút rồi mới đánh răng. Bởi theo các bác sĩ nha khoa đến từ phòng khám Deer Valley (Canada) cho biết sau khi ăn no men răng có xu hướng yếu và mềm hơn. Nếu như chúng ta vệ sinh răng miệng ngay sau đó sẽ khiến men răng bị xói mòn, bị tổn thương nghiêm trọng.
Nếu bạn vẫn muốn làm sạch răng sau khi ăn no bạn hãy súc miệng với nước muối ấm pha loãng hoặc nước súc miệng chuyên dụng, để loại bỏ bớt vi khuẩn trong khoang miệng. Tiếp đến chờ 30 phút sau ăn mới bắt đầu đánh răng, nha sĩ khuyên để có kết quả tốt nhất, hãy sử dụng kem đánh răng có chứa florua, nó sẽ giúp bạn ngăn ngừa sâu răng và giảm mảng bám và viêm lợi.
Ngay sau khi uống nước chanh
Uống một ly nước chanh vào buổi sáng sớm sau khi thức dậy sẽ rất tốt cho cơ thể, giúp làm sạch và giải độc hệ tiêu hóa, kích thích các enzym tiêu hóa và thậm chí có thể hỗ trợ giảm cân, cơ thể tỉnh táo hơn,…Nhưng một số người có thói quen sau khi uống nước chanh xong liền đi vệ sinh răng miệng liền. Nhưng việc này khiến răng của bạn bị mòn, ê buốt răng, răng bị vàng hơn.
Do đó, sau khi bạn uống nước chanh hãy súc miệng ngay với nước và đặc biệt không nên đánh răng ít nhất 30 phút sau khi uống. Bên cạnh đó, khi uống nước chanh hãy uống nước chanh bằng ống hút, sau khi uống nước chanh nên súc miệng ngay với nước và đặc biệt không nên đánh răng ít nhất 30 phút sau khi uống.
Đừng quên sử dụng các loại bàn chải mềm và kem đánh răng có chứa fluora để làm cứng men răng, không được chải mạnh nên chải nhẹ nhàng.
Ngay sau khi uống nước cam hay các đồ uống có vị chua
Nước cam hay các loại đồ uống có vị chua là thức uống yêu thích của nhiều người, có tác dụng cung cấp vitamin, khoáng chất và nâng cao sức đề kháng cho cơ thể. Nhưng để bảo vệ hàm răng sau khi uống nước cam, đồ uống có vị chua tuyệt đối không nên đi đánh răng ngay lập tức. Bởi cam có vị chua, có tính axit cao do đó khi chúng ta vừa uống xong axit của cam vẫn bám trên bề mặt của men răng. Nếu chúng ta đi đánh răng ngay dưới tác dụng chà xát của bàn chải có thể làm cho men răng bị tổn thương nặng nề.
Do đó, để bảo vệ răng miệng, tránh tổn thương răng hãy chờ 20-30 phút sau khi uống nước cam, đồ uống có vị chua rồi mới bắt đầu vệ sinh răng miệng. Đừng quên trước khi đánh răng nên súc miệng để loại trừ sự bám dính của axit trên răng.
Đánh răng như thế nào là tốt nhất?
Để bảo vệ hàm răng chắc khỏe, không bị ê buốt, hay gặp phải vấn đề về răng miệng cộng đồng nha khoa Hàn Quốc khuyến khích mọi người áp dụng phương pháp đánh răng "3-3-3" đó là:
+ Đánh răng 3 lần mỗi ngày.
+ Mỗi lần đánh răng trong khoảng 3 phút.
+ Đánh răng sau bữa ăn 30 phút.
Khi đánh răng nên chải sạch mọi thứ từ bên trong lẫn bên ngoài của hàm răng, nên thực hiện trong khoảng 3 phút để đảm bảo khoang miêng đều được làm sạch.
Suckhoecuocsong.vn/Theo Trí thức trẻ
Các tin liên quan
Các tin khác
-
Vì sao ăn yến mạch vẫn tăng cân, cách dùng chuẩn nhất
Yến mạch là thực phẩm quen thuộc trong các thực đơn lành mạnh nhờ chứa nhiều chất xơ và dinh dưỡng. Tuy nhiên, dù sử dụng yến mạch hằng ngày, mỡ thừa vẫn không thể tự tiêu biến nếu tổng lượng năng lượng nạp vào vượt quá nhu cầu của cơ thể. -
Những gợi ý bữa sáng xanh giúp hạ mỡ máu và dẻo dai thành mạch
Nhiều người thường chọn trứng làm bữa sáng nhưng việc đa dạng hóa nguồn đạm đầu ngày bằng các thực phẩm giàu chất xơ hòa tan, chất chống oxy hóa và chất béo không bão hòa là chiến lược dinh dưỡng tuyệt vời để bảo vệ hệ tuần hoàn. -
4 món dân dã tốt cho mạch máu: Ăn đúng cách còn hỗ trợ huyết áp, cholesterol và đường ruột
Sức khỏe của hệ mạch máu không chỉ phụ thuộc vào các bài tập thể thao hay nỗ lực kiểm soát cân nặng, mà còn chịu tác động trực tiếp từ những món ăn xuất hiện hằng ngày trên mâm cơm gia đình. -
5 loại rau giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh trong mùa thu
Sự thay đổi thời tiết trong mùa thu dễ khiến cơ thể rơi vào trạng thái "thu táo" với các biểu hiện như khô miệng, đầy bụng, ăn uống kém ngon hoặc táo bón. -
5 loại nước tuyệt đối không nên đựng trong bình giữ nhiệt
Bình giữ nhiệt chất liệu inox (thường là inox 304 hoặc 316) từ lâu đã trở thành vật dụng bất ly thân nhờ sự tiện lợi trong việc duy trì nhiệt độ đồ uống. -
6 mẹo ăn cơm chuẩn khoa học không lo tăng cân
Cơm trắng từ lâu đã trở thành một phần không thể thiếu trong mâm cơm người Việt. Tuy nhiên, trong xu hướng giảm cân hiện đại, tinh bột tinh chế thường bị coi là "kẻ thù" hàng đầu gây tích mỡ và tăng đường huyết -
8 thực phẩm mùa thu giúp cơ thể thích nghi thời tiết
Thời điểm giao mùa thu đến mang lại cảm giác dễ chịu nhưng cũng là lúc cơ thể chịu áp lực điều chỉnh hệ miễn dịch trước những thay đổi về nhiệt độ và độ ẩm. -
6 thực phẩm tưởng ít béo nhưng gây tăng cân
Trong chế độ ăn hàng ngày, có vô số món ăn nhìn bề ngoài rất thanh tịnh hoặc được dán nhãn "bổ dưỡng" nhưng thực chất lại chứa mật độ calo, đường bổ sung và chất béo ẩn cực kỳ cao. -
Mỗi sáng làm 3 việc này giúp giảm gan nhiễm mỡ
Việc chủ động thực hiện 3 thói quen đơn giản, chuẩn khoa học ngay sau khi thức dậy có thể giúp bạn phục hồi chức năng gan hiệu quả mà không cần thay đổi quá lớn trong lối sống. -
7 lợi ích sức khỏe nổi bật của củ dền
Củ dền là loại rau củ chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu, tốt cho tiêu hóa, hỗ trợ tăng cường sức khỏe tim mạch và nâng cao sức bền cho cơ thể.