Tránh vệ sinh răng miệng ở những thời điểm này kẻo hại men răng
Vệ sinh răng miệng không đơn giản như nhiều người nghĩ. Bởi nếu không thực hiện đúng cách, đúng thời điểm sẽ khiến gây hại cho men răng và lâu dần dẫn đến một số bệnh về răng miệng như: viêm nướu, nứt gãy răng. Khiến nhiều người gặp phải tình trạng khó chịu, phiền toái, mệt mỏi, không tập trung trong công việc,…
3 thời điểm tuyệt đối không nên đánh răng
Ngay sau khi ăn no
Sai khi ăn no bạn nên chờ ít nhất 30 phút rồi mới đánh răng. Bởi theo các bác sĩ nha khoa đến từ phòng khám Deer Valley (Canada) cho biết sau khi ăn no men răng có xu hướng yếu và mềm hơn. Nếu như chúng ta vệ sinh răng miệng ngay sau đó sẽ khiến men răng bị xói mòn, bị tổn thương nghiêm trọng.
Nếu bạn vẫn muốn làm sạch răng sau khi ăn no bạn hãy súc miệng với nước muối ấm pha loãng hoặc nước súc miệng chuyên dụng, để loại bỏ bớt vi khuẩn trong khoang miệng. Tiếp đến chờ 30 phút sau ăn mới bắt đầu đánh răng, nha sĩ khuyên để có kết quả tốt nhất, hãy sử dụng kem đánh răng có chứa florua, nó sẽ giúp bạn ngăn ngừa sâu răng và giảm mảng bám và viêm lợi.
Ngay sau khi uống nước chanh
Uống một ly nước chanh vào buổi sáng sớm sau khi thức dậy sẽ rất tốt cho cơ thể, giúp làm sạch và giải độc hệ tiêu hóa, kích thích các enzym tiêu hóa và thậm chí có thể hỗ trợ giảm cân, cơ thể tỉnh táo hơn,…Nhưng một số người có thói quen sau khi uống nước chanh xong liền đi vệ sinh răng miệng liền. Nhưng việc này khiến răng của bạn bị mòn, ê buốt răng, răng bị vàng hơn.
Do đó, sau khi bạn uống nước chanh hãy súc miệng ngay với nước và đặc biệt không nên đánh răng ít nhất 30 phút sau khi uống. Bên cạnh đó, khi uống nước chanh hãy uống nước chanh bằng ống hút, sau khi uống nước chanh nên súc miệng ngay với nước và đặc biệt không nên đánh răng ít nhất 30 phút sau khi uống.
Đừng quên sử dụng các loại bàn chải mềm và kem đánh răng có chứa fluora để làm cứng men răng, không được chải mạnh nên chải nhẹ nhàng.
Ngay sau khi uống nước cam hay các đồ uống có vị chua
Nước cam hay các loại đồ uống có vị chua là thức uống yêu thích của nhiều người, có tác dụng cung cấp vitamin, khoáng chất và nâng cao sức đề kháng cho cơ thể. Nhưng để bảo vệ hàm răng sau khi uống nước cam, đồ uống có vị chua tuyệt đối không nên đi đánh răng ngay lập tức. Bởi cam có vị chua, có tính axit cao do đó khi chúng ta vừa uống xong axit của cam vẫn bám trên bề mặt của men răng. Nếu chúng ta đi đánh răng ngay dưới tác dụng chà xát của bàn chải có thể làm cho men răng bị tổn thương nặng nề.
Do đó, để bảo vệ răng miệng, tránh tổn thương răng hãy chờ 20-30 phút sau khi uống nước cam, đồ uống có vị chua rồi mới bắt đầu vệ sinh răng miệng. Đừng quên trước khi đánh răng nên súc miệng để loại trừ sự bám dính của axit trên răng.
Đánh răng như thế nào là tốt nhất?
Để bảo vệ hàm răng chắc khỏe, không bị ê buốt, hay gặp phải vấn đề về răng miệng cộng đồng nha khoa Hàn Quốc khuyến khích mọi người áp dụng phương pháp đánh răng "3-3-3" đó là:
+ Đánh răng 3 lần mỗi ngày.
+ Mỗi lần đánh răng trong khoảng 3 phút.
+ Đánh răng sau bữa ăn 30 phút.
Khi đánh răng nên chải sạch mọi thứ từ bên trong lẫn bên ngoài của hàm răng, nên thực hiện trong khoảng 3 phút để đảm bảo khoang miêng đều được làm sạch.
Suckhoecuocsong.vn/Theo Trí thức trẻ
Các tin liên quan
Các tin khác
-
Bổ sung vitamin D có lợi cho người bệnh đa xơ cứng?
Bệnh đa xơ cứng (MS) là căn bệnh nguy hiểm cho sức khỏe gây ảnh hưởng đến cuộc sống sinh hoạt, sức khỏe của người mắc. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện vitamin D có tác dụng giảm nhẹ các cơn đau do các triệu chứng bệnh gây nên. -
Cách sống chung với bệnh đa xơ cứng (MS) hiệu quả
Bệnh đa xơ cứng (MS) gây ảnh hưởng đến cuộc sống, sức khỏe của người mắc. Vậy người bệnh nên làm gì để giúp cuộc sống của người bệnh trở nên thoải mái hơn, tránh ảnh hưởng tới tinh thần, các triệu chứng bệnh trở nên nghiêm trọng. -
Cách cải thiện tâm trạng ở người mắc bệnh đa xơ cứng (MS)
Một số người mắc bệnh đa xơ cứng (MS) xuất hiện tình trạng tính khí thất thường, cáu kỉnh, cười hoặc khóc không kiểm soát được. Vậy làm thế nào để cải thiện tâm trạng ở người mắc MS? -
Người bệnh đa xơ cứng nhạy cảm với nhiệt độ phải làm sao?
Người bệnh đa xơ cứng (MS) thường trở nên mẫn cảm với nhiệt độ cao ngay cả khi thời tiết ấm áp, tắm nước nóng, tập luyện thể dục. Tại sao người bệnh MS lại nhạy cảm với nhiệt, cần xử trí như thế nào? -
Bệnh đa xơ cứng ảnh hưởng sức khỏe đường ruột như nào
Khi mắc bệnh đa xơ cứng (MS) sẽ khiến người bệnh dễ mắc phải các bệnh về ruột như táo bón, tiêu chảy, hội chứng ruột kích thích (IBS),… -
Những loại thực phẩm chống viêm rất tốt cho người bệnh đa xơ cứng
Bổ sung các loại thực phẩm chống viêm trong thực đơn hàng ngày của người bệnh đa xơ cứng (MS) vừa giúp ngăn ngừa, giảm nguy cơ phát triển các triệu chứng, bảo vệ các tế bào não khỏi đa xơ cứng mà còn giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột -
Các bài tập rất tốt cho người bệnh đa xơ cứng (MS)
Bệnh đa xơ cứng (MS) gây ra bởi sự rối loạn của não bộ và tủy sống khiến cơ thể gặp các vấn đề tê mỏi cơ, yếu cơ, co thắt cơ không kiểm soát, cử động khác thường, tê buốt,… Để cải thiện tình trạng này người bệnh MS hãy tập luyện các bài tập dưới đây. -
Người bệnh đa xơ cứng không nên ăn thực phẩm gì?
Tránh làm trầm trọng thêm các triệu chứng người mắc bệnh đa xơ cứng (MS) nên tránh những loại thực phẩm nào? -
Mắc bệnh đa xơ cứng (MS) nên ăn thực phẩm gì?
Những người đang mắc phải bệnh đa xơ cứng nên ăn những loại thực phẩm dưới đây không chỉ bổ sung chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe mà còn hỗ trợ phòng ngừa, điều trị bệnh đa xơ cứng (MS) hiệu quả. -
Cải thiện sức khỏe đường ruột phòng ngừa bệnh đa xơ cứng (MS)
Thiết lập chế độ ăn uống lành mạnh cân bằng giúp cải thiện sức khỏe đường ruột từ đó giúp kiểm soát triệu chứng bệnh và duy trì chức năng để đảm bảo chất lượng cuộc sống tối đa cho người mắc bệnh đa xơ cứng (MS).