Tránh vệ sinh răng miệng ở những thời điểm này kẻo hại men răng
Vệ sinh răng miệng không đơn giản như nhiều người nghĩ. Bởi nếu không thực hiện đúng cách, đúng thời điểm sẽ khiến gây hại cho men răng và lâu dần dẫn đến một số bệnh về răng miệng như: viêm nướu, nứt gãy răng. Khiến nhiều người gặp phải tình trạng khó chịu, phiền toái, mệt mỏi, không tập trung trong công việc,…
3 thời điểm tuyệt đối không nên đánh răng
Ngay sau khi ăn no
Sai khi ăn no bạn nên chờ ít nhất 30 phút rồi mới đánh răng. Bởi theo các bác sĩ nha khoa đến từ phòng khám Deer Valley (Canada) cho biết sau khi ăn no men răng có xu hướng yếu và mềm hơn. Nếu như chúng ta vệ sinh răng miệng ngay sau đó sẽ khiến men răng bị xói mòn, bị tổn thương nghiêm trọng.
Nếu bạn vẫn muốn làm sạch răng sau khi ăn no bạn hãy súc miệng với nước muối ấm pha loãng hoặc nước súc miệng chuyên dụng, để loại bỏ bớt vi khuẩn trong khoang miệng. Tiếp đến chờ 30 phút sau ăn mới bắt đầu đánh răng, nha sĩ khuyên để có kết quả tốt nhất, hãy sử dụng kem đánh răng có chứa florua, nó sẽ giúp bạn ngăn ngừa sâu răng và giảm mảng bám và viêm lợi.
Ngay sau khi uống nước chanh
Uống một ly nước chanh vào buổi sáng sớm sau khi thức dậy sẽ rất tốt cho cơ thể, giúp làm sạch và giải độc hệ tiêu hóa, kích thích các enzym tiêu hóa và thậm chí có thể hỗ trợ giảm cân, cơ thể tỉnh táo hơn,…Nhưng một số người có thói quen sau khi uống nước chanh xong liền đi vệ sinh răng miệng liền. Nhưng việc này khiến răng của bạn bị mòn, ê buốt răng, răng bị vàng hơn.
Do đó, sau khi bạn uống nước chanh hãy súc miệng ngay với nước và đặc biệt không nên đánh răng ít nhất 30 phút sau khi uống. Bên cạnh đó, khi uống nước chanh hãy uống nước chanh bằng ống hút, sau khi uống nước chanh nên súc miệng ngay với nước và đặc biệt không nên đánh răng ít nhất 30 phút sau khi uống.
Đừng quên sử dụng các loại bàn chải mềm và kem đánh răng có chứa fluora để làm cứng men răng, không được chải mạnh nên chải nhẹ nhàng.
Ngay sau khi uống nước cam hay các đồ uống có vị chua
Nước cam hay các loại đồ uống có vị chua là thức uống yêu thích của nhiều người, có tác dụng cung cấp vitamin, khoáng chất và nâng cao sức đề kháng cho cơ thể. Nhưng để bảo vệ hàm răng sau khi uống nước cam, đồ uống có vị chua tuyệt đối không nên đi đánh răng ngay lập tức. Bởi cam có vị chua, có tính axit cao do đó khi chúng ta vừa uống xong axit của cam vẫn bám trên bề mặt của men răng. Nếu chúng ta đi đánh răng ngay dưới tác dụng chà xát của bàn chải có thể làm cho men răng bị tổn thương nặng nề.
Do đó, để bảo vệ răng miệng, tránh tổn thương răng hãy chờ 20-30 phút sau khi uống nước cam, đồ uống có vị chua rồi mới bắt đầu vệ sinh răng miệng. Đừng quên trước khi đánh răng nên súc miệng để loại trừ sự bám dính của axit trên răng.
Đánh răng như thế nào là tốt nhất?
Để bảo vệ hàm răng chắc khỏe, không bị ê buốt, hay gặp phải vấn đề về răng miệng cộng đồng nha khoa Hàn Quốc khuyến khích mọi người áp dụng phương pháp đánh răng "3-3-3" đó là:
+ Đánh răng 3 lần mỗi ngày.
+ Mỗi lần đánh răng trong khoảng 3 phút.
+ Đánh răng sau bữa ăn 30 phút.
Khi đánh răng nên chải sạch mọi thứ từ bên trong lẫn bên ngoài của hàm răng, nên thực hiện trong khoảng 3 phút để đảm bảo khoang miêng đều được làm sạch.
Suckhoecuocsong.vn/Theo Trí thức trẻ
Các tin liên quan
Các tin khác
-
Ăn mặn kéo dài tàn phá tim và thận thế nào
Nêm nếm đậm đà hay chấm ngập thức ăn là thói quen quen thuộc của nhiều người. Tuy nhiên, lượng muối dư thừa nạp vào hằng ngày chính là "sát thủ thầm lặng" làm tăng huyết áp và tàn phá nghiêm trọng chức năng tim, thận theo thời gian. -
Bật mí 5 món ăn dưỡng gan cho người thường xuyên thức khuya
Việc thiếu ngủ liên tục làm cản trở quá trình tự phục hồi và giải độc tự nhiên của gan vào ban đêm, dẫn đến tình trạng mà dân gian hay gọi là "gan nóng" hay gan bị hỏa quá mức. -
Bổ sung vitamin B12 sau tuổi 40: 7 thực phẩm quen thuộc giàu vitamin B12 hơn thịt bò
Khi bước sang độ tuổi 40, cơ thể chúng ta bắt đầu trải qua những thay đổi sinh lý tự nhiên. Việc chủ động điều chỉnh chế độ ăn uống không chỉ giúp duy trì thể lực dẻo dai mà còn bảo vệ sự minh mẫn cho trí não. -
3 loại thuốc bổ nên uống khi bụng đói để gia tăng tối đa khả năng hấp thu
Việc lựa chọn thời điểm sử dụng các vi chất dinh dưỡng đóng vai trò quyết định đến mức độ hấp thu và hiệu quả điều trị của cơ thể. Trong số các vi chất phổ biến, Sắt, Kẽm và Axit folic (Vitamin B9) được các chuyên gia khuyến cáo nên ưu tiên uống khi bụng đói. -
Ăn gì tốt cho trí nhớ? 5 thực phẩm bảo vệ tế bào thần kinh
Cũng giống như tim mạch, não bộ là cơ quan tiêu tốn tới 20–25% tổng năng lượng và lượng máu chuyển đổi của toàn cơ thể để duy trì mọi phản xạ, tư duy và nhận thức. -
Cách uống cà phê đúng cho người sau tuổi 60 giúp bảo vệ huyết áp và đường huyết
Bước sang tuổi 60, cơ thể nhạy cảm hơn với caffeine và dễ biến động đường huyết. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn không cần bỏ thói quen nhâm nhi tách cà phê mỗi sáng nếu áp dụng -
Người trên 50 tuổi uống cà phê thế nào cho đúng, vẫn an toàn?
Khi bước sang độ tuổi sau 50, khả năng chuyển hóa caffeine của cơ thể giảm dần, đồng thời hệ tim mạch và giấc ngủ cũng trở nên nhạy cảm hơn. -
5 thực phẩm giàu vitamin D hỗ trợ hấp thụ magie tối ưu
Dù bạn có chăm chỉ bổ sung magie đến đâu, cơ thể vẫn có thể bị "thất thoát" và không thể sử dụng hiệu quả nếu thiếu đi sự hỗ trợ đắc lực từ Vitamin D. -
Top 4 loại trái cây cực tốt giúp hạ đường huyết
Nhiều người trong chúng ta thường nghĩ rằng khi đã có chỉ số đường huyết cao thì phải kiêng tuyệt đối các loại trái cây. Quan niệm này khiến bữa ăn hàng ngày trở nên thiếu thốn và giảm đi sự ngon miệng không cần thiết. -
Mùa thu đến, bổ sung ngay 3 loại rau củ dinh dưỡng giúp tăng đề kháng tự nhiên
Thời tiết mùa thu với sự chênh lệch nhiệt độ lớn giữa ngày và đêm - sáng se lạnh, trưa nắng gắt, tối chuyển lạnh - khiến cơ thể rất dễ rơi vào trạng thái uể oải, mệt mỏi và giảm sức đề kháng.