Thực phẩm nên ăn vào mùa hè hạn chế đổ mồ hôi, mùi cơ thể

Thực phẩm nên ăn vào mùa hè hạn chế đổ mồ hôi, mùi cơ thể

Khi mùa hè đến khiến không khí nóng nực, khiến cho nhiều người đổ mồ hôi kèm theo mùi cơ thể nặng gây mất tự tin khi đi đến những nơi đông người, khu vực phòng kín. Giúp hạn chế cơ thể ra nhiều mồ hôi, mùi cơ thể khó chịu vào mùa hè nhiều người chỉ quan tâm đến việc vệ sinh cá nhân, mặc các trnag phục thoáng mát, sử dụng đến sự hỗ trợ của các loại hóa mỹ phẩm nhằm ngăn mùi. Nhưng các bạn có biết việc điều chỉnh chế độ ăn uống hằng ngày cũng giúp ích rất nhiều trong việc hạn chế cơ thể đổ mồ hôi, mùi cơ thể trong mùa hè

Dưới đây là những loại thực phẩm nên ăn thường xuyên vào mùa hè để giúp cung cấp vitamin, khoáng chất có lợi cho việc hạn chế mồ hôi, giảm mùi trên cơ thể và còn tránh mệt mỏi do mất nước:

7 loại thực phẩm nên ăn nhiều trong mùa hè để hạn chế mồ hôi, giảm mùi trên cơ thể

Sữa chua

Sữa chua có vai trò giống như men vi sinh khi vào cơ thể. Sữa chua (yaourt) là sản phẩm lên men lactic từ sữa bò tươi, sữa bột hay sữa động vật nói chung sau khi đã khử chất béo và thanh trùng vi khuẩn gây bệnh ở nhiệt độ 80 - 90oC. Sữa chua được lên men bởi các chủng vi khuẩn có lợi cho đường ruột như probiotics (Lactobacillus bulgaricus, Streptocoocus thermophilus).

Một số chủng vi khuẩn khác như Lactobacillus acidophilus và Bifido bacterium giúp tạo sự cân bằng và bồi bổ cho những vi khuẩn có lợi hiện hữu sẵn trong ruột. Các thành phần có trong sữa chua giúp giảm thiểu những vi khuẩn có hại cho đường ruột.

Không chỉ cung cấp vi khuẩn có lợi, cũng giúp làm giảm lượng các hợp chất sulfite gây mùi hôi cơ thể. Vitamin D trong sữa chua còn giúp chống lại các nhóm vi khuẩn trong khoang miệng, ngăn chặn mùi hôi miệng, giúp hơi thở thơm tho hơn.

Cà chua

Cà chua là một trong nhưng loại rau củ có hàm lượng giá trị dinh dưỡng cao. Cà chua chứa nhiều vitamin A, vitamin C, vitamin K cùng với nhiều các khoáng chất gồm: phốt pho, mangan, magiê, kali, đồng,… Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cứ 100g cà chua có chứa tới 94.52g nước, 18 kcal, đường là 2.63g và chất xơ là 1.2g, chất béo chỉ chiếm 0.2g, vitamin C chứa 13.7mg, chất đạm 0.88g, 10mg canxi, 0.27mg sắt, 11mg magie, 237mg kali, 24mg phốt pho, 0/17mg kẽm,…. Cà chua sở hữu hương vị chua chua, ngọt ngọt đặc trưng, khi kết hợp với các nguyên liệu khác giúp món ăn trở lên thơm ngon, hấp dẫn hơn.

Cà chua được biết đến là một trong những loại rau quả chứa nhiều vitamin C, vitamin C trong cà chua có tác dụng chống oxy hóa, giúp làn da được cải thiện mạnh mẽ, trì hoãn tốc độ lão hóa và ngăn chặn hiệu quả sự kết tủa của hắc tố, làm cho da săn chắc, sáng màu và mịn màng hơn. Ngoài ra, hoạt chất lycopene có trong cà chua sẽ giúp làn da của bạn được bảo vệ tốt hơn, tránh khỏi sự tác động của ánh nắng mặt trời. Cà chua có tác dụng tăng cường khả năng giải độc mà còn làm cho các tế bào ít bị tổn thương hơn, ngăn chặn hiệu quả sự phân chia và phát triển của các tế bào ung thư. Bên cạnh đó, cà chua có khả năng ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư nhờ chứa nhiều vitamin C và lycopene, hai thành phần này có khả năng chống oxy hóa rất tốt.

Cà chua không chỉ có tác dụng trong làm đẹp, chăm sóc da mà còn giúp kiểm soát, điều hòa các tuyến nhờn. Từ đó khiến cơ thể chúng ta ít đổ mồ hôi hơn, làn da thông thoáng và mịn màng hơn, hạn chế tình trạng nổi mụn.

Bên cạnh đó, cà chua không chỉ là một thực phẩm hạn chế mùi cơ thể mà ngược lại còn giúp cơ thể có mùi thơm tự nhiên. Bởi vì cà chua có tính kháng khuẩn và chứa nhiều chất chống oxy hóa, lại chứa nhiều chất khoáng nên giúp giảm một lượng lớn vi khuẩn gây mùi cho cơ thể. Do đó, để giảm mùi cơ thể, bổ sung vitamin hãy ăn thường xuyên cà chua.

Rau mùi

Rau mùi chứa rất nhiều Bo, và nhiều khoáng chất khác như canxi, kẽm và vitamin A, giúp cân bằng đường huyết và phòng ngừa ung thư. Tinh dầu khuynh diệp có trong loại rau sẽ giúp giảm thiểu mùi hôi cơ thể hiệu quả cho cơ thể vào mùa hè. Ngoài ra, rau mùi còn chứa nhiều chất diệp lục có tác dụng làm sạch máu, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và cân bằng độ PH cho da. Từ đó tình trạng tiết mồ hôi quá mức sẽ được kiểm soát, các bệnh về da vào mùa hè cũng được giảm thiểu

Bên cạnh đó, không chỉ sở hữu hương thơm độc đáo, trong rau mùi còn chứa các hợp chất kháng khuẩn hỗ trợ giảm thiểu lượng vi khuẩn gây mùi trong cơ thể. Như vậy dù có bị ra nhiều mồ hôi hay “cơ địa” có mùi cơ thể khó chịu thì thường xuyên ăn loại rau này cũng sẽ được hạn chế ít nhiều giúp bạn tự tin hơn mỗi khi hè đến

Trái cây họ cam quýt

Một số loại trái cây họ cam quýt được biết đến là một trong những thực phẩm hạn chế mồ hôi, giảm mùi trên cơ thể và còn tránh mệt mỏi do mất nước. Khi ăn thường xuyên những loại trái cây như cam, quýt, bưởi không chỉ giúp cơ thể giải khát mà còn giúp cấp nước, trắng da thì chúng còn giảm tiết mồ hôi do nóng nực, hạn chế mùi cơ thể khó chịu.

Bởi theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết các loại trái cây họ cam quýt chứa hàm lượng nước và kali cao giúp cải thiện nhanh tình trạng đổ nhiều mồ hôi làm cơ thể bị mất nước và chất điện giải. Bên cạnh đó, cam, quýt hay bưởi lại giàu vitamin C nên còn có khả năng loại bỏ được các độc tố trong cơ thể, khi độc tố được thải ra là lúc các mùi hôi cũng không còn.

Ngoài a, cam được sử dụng làm hương liệu chính của rất nhiều sản phẩm nước hoa, tinh dầu,… bởi mùi thơm nhẹ nhàng, thư giãn. Chính vì vậy mà đây được xem là thực phẩm không thể thiếu để cơ thể có mùi hương tự nhiên. Trong khi đó, chanh có chứa các axit tự nhiên, có khả năng làm giảm độ pH trên da để cắt môi trường sinh sôi của vi khuẩn gây mùi, giữ cơ thể luôn thơm ngát. Chanh cũng chứa các chất khử trùng và kháng khuẩn tự nhiên, có khả năng loại bỏ hoàn toàn vi khuẩn để loại bỏ mùi cơ thể và hơi thở.

Táo hoặc giấm táo

Bổ sung táo vào khẩu phần ăn là việc bạn nên duy trì mỗi ngày để tăng cường sức khỏe và đánh bay mùi cơ thể, giảm cân, duy trì vóc dáng cân đối cực tốt. Táo hoặc giấm táo còn giảm mùi hôi tiết ra ở những vùng dễ đổ mồ hôi và cả trong khoang miệng. Táo cũng là trái cây cấp nước, bổ sung chất xơ rất tốt cho mùa hè nóng nực.

Có thể lựa chọn giấm táo làm trợ thủ trong việc giảm thiểu mồ hôi, hạn chế mùi cơ thể. Loại giấm này có đặc tính làm se, kiểm soát các tuyến mồ hôi trên cơ thể bằng cách cân bằng lượng pH, đồng thời loại bỏ các vi khuẩn được sinh ra khi tiết mồ hôi.

Để dùng giấm táo có hiệu quả cho việc giảm mùi cơ thể, ngoài nấu ăn, pha nước uống thì bạn cũng có thể thêm giấm vào trong nước tắm để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Trà xanh

Trà xanh là thức uống mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ chăm sóc sắc đẹp. Uống trà xanh không chỉ là thú vui tao nhã mà còn mang lại tác dụng rất tốt cho cơ thể như: loại bỏ độc tố, đào thải chất cặn bã, giảm cân cho chị em. Trà xanh có một tinh chất nổi tiếng được biết đến là epigallocatechin hay EGCG. Tinh chất epigallocatechin có khả năng chống viêm, phòng ngừa một số bệnh mãn tính. Các hợp chất catechin trong trà xanh có thể có tác dụng bảo vệ khác nhau đối với tế bào thần kinh, có khả năng làm giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và Parkinson. Bên cạnh đó, trà xanh còn giúp tỉnh táo hơn vì có chứa caffeine nhưng lượng caffeine không nhiều như cà phê. Không những thế, trà xanh còn góp tên vào danh sách các loại thực phẩm khử mùi hôi cơ thể tốt nhất.

Trà xanh có chứa các chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp loại bỏ vi khuẩn trong miệng nên khi uống trà xanh hơi thở sẽ thơm tho. Không những thế, trà xanh còn thúc đẩy quá trình sản xuất glutathione để hỗ trợ việc giải độc cơ thể. Các chất độc này chính là nguyên nhân gây mùi cơ thể nên khi loại bỏ được chúng sẽ giúp cơ thể thơm tho và dễ chịu hơn. Ngoài ra, khi kết hợp bã trà xanh với chanh còn giúp đẩy lùi mùi cơ thể hiệu quả. Sau khi pha nước chè như bình thường, lấy phần bã trộn cùng với 1 lượng cốt chanh nhỏ rồi bỏ vào túi vải. Vệ sinh vùng nách hoặc khu vực có mùi thật sạch sẽ rồi lấy chiến lợi phẩm vừa chế được kẹp vào vùng này cho đến khi túi trà khô.

Dầu olive

Dầu oliu chứa nhiều Vitamin không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp làm đẹp da như Vitamin E, A, K,D,… Nhưng nếu sử dụng dầu oliu sai cách không chỉ không mang lại hiệu quả mà ngược lại khiến da nổi mụn cũng như gặp nhiều vấn đề khác. Ngoài ra, dầu olive rất tốt cho hệ tiêu hóa, cho phép cơ thể hoạt động đúng chức năng. Nó cũng có chứa các chất chống oxy hóa, kiểm soát các vi khuẩn tiết mồ hôi.

Do đó, trong khi chế biến các món ăn hằng ngày nên thêm dầu olive vào các bữa ăn hằng ngày, dùng nó thay cho dầu thực vật khi nấu ăn, nhất là trong màu hè để hạn chế mùi cơ thể.

BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ:

Lợi ích bất ngờ khi bạn chà cà chua lên mặt 3 phút mỗi ngày

Cách giải độc, thanh lọc cơ thể với mật ong hiệu quả

Top 5 loại đồ uống giúp trắng da, trị nám, giảm cân siêu nhanh

Đẩy lùi mùi cơ thể bằng trà xanh và chanh

Nghiên cứu mới: Trà xanh là phụ tá đắc lực chống lại vi khuẩn kháng thuốc

Suckhoecuocsong.vn