Thời điểm tuyệt đối không nên uống nước trái cây
Thời điểm tuyệt đối không nên uống nước trái cây
Tránh gặp phải các vấn đề về sức khỏe như khó tiêu, ợ nóng, đau dạ dày, tăng cân, khó ngủ khi uống nước tránh cây hãy tránh những thời điểm này trong ngày.
Nước ép trái cây là thức uống lành mạnh có lợi cho sức khỏe, tốt cho làn da, ngăn ngừa lão hóa, bổ sung nhiều vitamin. Khi được uống một ly nước trái cây bổ dưỡng sẽ mang lại cho chúng ta cảm giác sáng khoái, có nhiều năng lượng. Bên cạnh đó, vào mùa hè chúng ta thường uống nhiều nước ép để giải nhiệt, cung cấp vitamin khoáng chất chất cho cơ thể. Tuy nhiên, nước ép trái cây không phải thời điểm nào trong ngày cũng có thể uống được hay chỉ uống nước ép trái cây để giảm cân điều này sẽ gây ra nhiều vấn đề sức khỏe cho cơ thể nếu lâu dài.
Thời điểm không nên uống nước trái cây trong ngày
Trước khi bạn tập thể dục
Một số người thường có thói quen uống nước trái cây trước, sau tập luyện thể thao. Nhưng việc uống nước trái cây ngay trước khi tập thể dục, nó sẽ cung cấp cho bạn năng lượng nhưng lại không giúp bạn duy trì năng lượng đó trong thời gian dài
Đồng thời, hàm lượng đường fructose có trong nước trái cây có thể gây co thắt dạ dày và khiến ruột khó chịu ở một số người. Do đó nếu muốn uống trái cây nên uống trước khoảng 1 giờ trước khi tập luyện thể dục, uống sau khi tập luyện nên đợi khoảng 20-30 phút
Ngay sau khi thức dậy
Khá nhiều người sau khi thức dậy sau một đêm ngủ dài thay vì uống một ly nước ấm nhiều người nghĩ rằng vì cà phê hoặc trà chứa đầy caffeine, nước ép trái cây có vẻ là lựa chọn tuyệt hơn
Nhưng thói quen uống nước ép trái cây sau khi ngủ dậy lại gây hại cho sức khỏe rất nhiều nếu duy trì trog thời gian dài. Bởi nếu uống nước trái cây khi bụng đói có thể ảnh hưởng đến dạ dày, rối loại tiêu hóa, ảnh hưởng đến tuyến tụy vì lượng đường fructose gây quá tải cho gan.
Một số loại nước ép của các loại trái cây có múi như cam hoặc chanh ngọt có thể làm tăng tính axit, gây ra các vấn đề tiêu hóa khác nếu bạn uống lúc đói bụng. Do đó, thay vì uống nước trái cây hãy chọn các loại đồ uống khác như nước dừa hoặc nước rau mùi, hay nước ấm pha mật ong
Khi bạn bị tiểu đường
Những người mắc bệnh tiểu đường thường được bác sĩ khuyến cáo nên tuân theo chế độ ăn nhiều chất xơ. Nhiều loại trái cây chứa chất xơ nhưng chất xơ sẽ mất đi khi hoa quả bị ép thành nước.
Một số loại nước trái cây vẫn giữ lại một số chất dinh dưỡng khác, hàm lượng đường fructose sẽ gây hại cho bệnh nhân tiểu đường. Nếu họ uống nước ép trái cây, lượng đường trong máu có thể tăng đột biến, khiến người tiểu đường tăng cân, làm tình trạng trở nên tồi tệ hơn.
Trước khi lên máy bay
Không nên uống nước trái cây trước khi lên máy bay. Bởi hàm lượng đường cao có thể dẫn đến chứng khó tiêu hay một số loại trái cây chứa nhiều axit khiến dạ dày cảm thấy khó chịu
Trước khi lên máy bay nếu muốn ăn, hãy chọn đồ uống nhẹ, không đường, như nước dừa, để ổn định cơ thể, giữ nước cung cấp vitamin, khoáng chất có lợi cho cơ thể
Trước khi đi ngủ
Tuyệt đối không nên uống nước trái cây trước khi đi ngủ do đường fructose tự nhiên của nước ép trái cây ảnh hưởng đến mức insulin và có thể dẫn đến tăng cân, béo phì, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ thậm chí bị bị đầy hơi hoặc ợ nóng. Nếu chúng ta đang giảm cân hãy tránh uống nước trái cây ngay trước khi đi ngủ.
BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ:
Thói quen uống cà phê khiến bạn già đi nhanh hơn
6 thói quen ăn uống dù ăn ít cũng vẫn béo
Bị ho tuyêt đối nên tránh một số loại thực phẩm
Thực phẩm màu xanh bảo vệ gan, thải độc gan cực tốt
Suckhoecuocsong.vn
Các tin khác
-
Vì sao hệ vi sinh đường ruột có liên quan đến đột quỵ?
Hệ vi sinh đường ruột không chỉ có mối liên hệ với bệnh tim mạch, stress, huyết áp cao, sa sút trí tuệ, tái phát bệnh đa xơ cứng mà còn liên quan đến đột quỵ. -
Các yếu tố gây ảnh hưởng hệ vi sinh vật đường ruột ở người cao tuổi
Hệ vi sinh đường ruột không cố định trong suốt cuộc đời của chúng ta, có tính đặc hiệu theo không gian – thời gian. Các vi sinh vật trong đường ruột cùng tiến hóa với cơ thể theo độ tuổi. -
Cách cân bằng hệ vi sinh đường ruột ở người cao tuổi
Khi càng lớn tuổi thành phần, sự cân bằng trong hệ vi sinh đường ruột thay đổi gây ảnh hưởng sức khỏe. Vậy làm thế nào để cân bằng hệ vi sinh đường ruột ở người cao tuổi. -
Tại sao hệ vi sinh vật đường ruột thay đổi theo tuổi tác?
Khi tuổi tác của chúng ta tăng lên cùng với đó làn da xuất hiện lão hóa, các cơ quan trong cơ thể dần dần suy giảm theo độ tuổi,hệ vi sinh đường ruột của chúng ta cũng thay đổi theo từng độ tuổi. -
Cân bằng hệ vi sinh đường ruột giúp kiểm soát huyết áp
Hệ vi sinh đường ruột có mối liên hệ chặt chẽ đến sự xuất hiện, phát triển của bệnh tăng huyết áp. Vậy nên chúng ta cần bổ sung men vi sinh, kháng sinh, chế độ ăn kiêng giúp hệ vi sinh đường ruột cân bằng từ đó kiểm soát huyết áp hiệu quả. -
Vì sao mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột gây tăng huyết áp
Khi sự mất cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột không được cải thiện có thể khiến tình trạng tăng huyết áp trở nên nghiêm trọng hơn, gây nhiều nguy hiểm cho sức khỏe. -
Mối liên hệ giữa bệnh tăng huyết áp và hệ vi sinh đường ruột như thế nào?
Tăng huyết áp không chỉ gây ảnh hưởng cho sức khỏe, tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, mạch máu não mà còn có thể gây mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột của cơ thể và ngược lại. -
Dấu hiệu cảnh báo cơ thể bị mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột
Mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột gây ảnh hưởng tiêu cực cho sức khỏe, gây ra các bệnh lý nghiêm trọng ảnh hưởng cho cơ thể. Khi hệ vi sinh bị mất cân bằng cơ thể sẽ xuất hiện các dấu hiệu cảnh báo như sau. -
Cách cân bằng hệ vi sinh đường ruột ngừa rối loạn tiêu hóa
Khi hệ vi sinh đường ruột được cân bằng giúp bảo vệ đường tiêu hóa khỏe mạnh, phòng ngừa rối loạn tiêu hóa hiệu quả. -
Vì sao đồ ăn cay gây ảnh hưởng hệ vi sinh đường ruột
Đồ ăn cay không chỉ được xem là kẻ thù của dạ dày mà còn gây ảnh hưởng nhiều cho hệ vi sinh, sức khỏe đường ruột.