Tại sao rượu bia gây mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột?

3/7/2024 8:14:00 AM
Uống quá nhiều bia rượu sẽ gây ảnh hưởng tiêu cực đến dạ dày, đường ruột, khiến cho hệ vi sinh đường ruột bị mất cân bằng từ đó gây nhiều hệ lụy nguy hiểm cho sức khỏe.

 

Uống quá nhiều bia rượu sẽ gây ảnh hưởng tiêu cực đến dạ dày, đường ruột, khiến cho hệ vi sinh đường ruột bị mất cân bằng từ đó gây nhiều hệ lụy nguy hiểm cho sức khỏe. Vì sao rượu bia lại gây mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột?

Hệ vi sinh vật đường ruột là gì?

Hệ vi sinh vật đường ruột của chúng ta là một trong những yếu tố hỗ trợ lớn nhất cho cơ thể, với nhiều vai trò đa dạng do sự đồng tiến hóa của con người và vi sinh vật. Hệ vi sinh đường ruột góp phần phân hủy thức ăn, sản xuất vi chất dinh dưỡng, bảo vệ khỏi vi khuẩn xâm nhập và thậm chí giúp hình thành hệ thống miễn dịch của cơ thể.

Trong các loại đồ uống, rượu bia nếu được sử dụng có chừng mực sẽ giúp chúng ta có những phút giây thư giãn bên bạn bè, người thân. Tuy nhiên, uống quá nhiều, rượu bia có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến đường ruột, khiến hệ vi sinh đường ruột bị mất cân bằng và dẫn đến nhiều hệ lụy nghiêm trọng cho sức khỏe. 

Khi uống rượu bia, ngay khi được đưa vào cơ thể chúng sẽ bắt đầu ngấm vào máu, được tiêu hóa ở dạ dày. Nhưng quá trình hấp thu này sẽ diễn ra chậm hơn nếu có thức ăn, ngược lại nếu uống khi bụng đói quá trình hấp thu sẽ diễn ra nhanh hơn. Tiếp đến, chúng sẽ được hấp thụ ở ruột non, phần còn lại đi vào ruột già, cuối cùng thoát ra ngoài cùng nước tiểu, phân. Trong quá trình này, rượu bia sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng cho hệ tiêu hóa, sức khỏe đường ruột.

Trong khi đó đường ruột của chúng ta có chứa hơn 100 nghìn tỷ vi sinh vật, gồm cả vi sinh vật có lợi và vi sinh vật có hại. Nhưng nếu uống quá nhiều rượu bia sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho những vi sinh vật có hại phát triển gây ra các tình trạng như:

Gây sự phát triển nhiều hơn của vi khuẩn đường ruột gây viêm

Khi uống nhiều bia rượu gây phá vỡ sự cân bằng của vi khuẩn nên hệ vi sinh đường ruột. Trong đường ruột có hàng ngàn loại vi khuẩn, vi sinh vật, visus,… tạo nên hệ vi sinh vật đường ruột. Những vi sinh vật trong đường ruột đều có lợi, có mối quan hệ cộng sinh với cơ thể nhưng có một số có khả năng gây bệnh, gây rối loạn trong cơ thể. Khi uống một lượng lớn rượu hệ vi sinh vật đường ruột có thể thay đổi tạo điều kiện cho vi khuẩn có hại gây bệnh, tiêu diệt những vi sinh vật có lợi.

Tổn thương niêm mạc ruột

Sự phát triển của vi khuẩn gây viêm, vi khuẩn có hại trong đường ruột do uống rượu có thể làm lớp niêm mạc ruột mỏng đi, theo thời gian kéo dài gây tình trạng viêm. Ruột có một lớp chất nhầy hoạt động như một hàng rào, cho các chất dinh dưỡng đi vào máu, ngăn chặn các chất độc xâm nhập vào máu. Nhưng uống rượu có thể làm cho chúng mỏng hơn có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến các cơ quan khác trong cơ thể.

Ảnh hưởng đến gan

Rượu có thể gây tổn hại cho sức khỏe gan theo nhiều cách khác nhau. Khi uống vào sẽ được hấp thu ở đường tiêu hóa: 20% tại dạ dày và 80% tại ruột non và đi vào máu, chỉ có khoảng 10% lượng cồn từ rượu bia được đào thải qua nước tiểu, mồ hôi và khí thở. Sự mất cân bằng trong hệ vi sinh vật đường ruột cũng có thể gây ảnh hưởng gan, đẩy nhanh tổn thương gan, gây ra một số bệnh như: gan nhiễm mỡ, bệnh gan liên quan đến rượu (ARLD), viêm gan do rượu, xơ gan.

Để giảm thiểu tác hại tiêu cực của rượu với hệ hệ vi sinh đường ruột điều quan trọng nhất chính là chúng ta cần chú ý chăm sóc sức khỏe đường ruột bằng cách: uống rượu bia ở mức vừa phải, tránh uống rượu bia mất kiểm soát, uống quá nhiều, nên ăn trước khi uống rượu giúp cồn không bị hấp thu nhanh chóng vào cơ thể, thiết lập chế độ ăn uống lành mạnh, ăn nhiều rau củ, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và thực phẩm giúp bổ sung lợi khuẩn tự nhiên cho đường ruột như sữa chua, kim chi, trà kombucha, sử dụng các sản phẩm bổ sung như men vi sinh để cung cấp thêm vi sinh vật có lợi cho đường tiêu hóa. Hãy duy trì chế độ tập luyện, nghỉ ngơi điều độ, ngủ đủ giấc để góp phần “củng cố” hệ vi sinh đường ruột được khỏe mạnh từ đó hạn chế tác hại của rượu bia với hệ vi sinh đường ruột. Đến các cơ sở y tế, bệnh viện, phòng khám chuyên tiêu hóa để được thăm khám, kiểm tra sức khỏe đường ruột tại đây các bác sĩ có thể sử dụng phương pháp test thở hydro để chẩn đoán các bệnh đường ruột.

BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ:

6 món ăn cực tốt giúp cải thiện sức khỏe đường ruột

Cải thiện sức khỏe đường ruột như thế nào?

Khám phá hệ vi sinh vật đường ruột của con người và các chức năng

Cerebio – Men tiêu hoá vi sinh đường ruột chữa trầm cảm, lo âu, hội chứng ruột kích thích

Muốn sống khỏe mạnh, hãy yêu quý các vi sinh vật của cơ thể bạn!

Suckhoecuocsong.vn

Các tin khác

https://www.facebook.com/suckhoecuocsong.com.vn/