Những thực phẩm gây nóng trong người nên hạn chế ăn

3/25/2023 11:21:00 AM

Những thực phẩm dù có nhiều dinh dưỡng, có lợi cho sức khỏe nhưng nếu ăn nhiều có thể gây nóng trong nên mùa hè hạn chế ăn tránh tình trạng mụn nhọt trên da, nóng trong.

Vào mùa hè thời tiết nóng nực được thưởng thức ly kem mát lành hay các loại trái cây yêu thích là thói quen của rất nhiều người. Nhưng có những thực phẩm tưởng chừng làm mát cơ thể lại là nguyên nhân gây nóng trong người, nếu ăn nhiều, ăn thường xuyên có thể gây mụn nhọt, nhiệt miệng.

Nước ngọt có gas

Nước ngọt có gas để lạnh là một trong những loại đồ uống được nhiều người yêu thích vào mùa hè. Nhưng các loại nước ngọt có gas chứa hàm lượng đường cao nên có thể gây nóng trong người, thừa cân béo phì cũng như gây ra một số vấn đề sức khoẻ khác như: tăng nguy cơ đái tháo đường, tăng huyết áp, loãng xương, gây hại cho gan, …

Do đó, vào những ngày nắng nóng, để hạ nhiệt và giải khát, mọi người nên lựa chọn nước lọc hoặc nước ép không chứa đường.

Kem

Kem là một trong những đồ ăn vặt yêu thích của nhiều người nhất là giới trẻ, khi ăn kem vào mùa hè giúp làm mát cơ thể nhanh, kích thích vị giác. Nhưng kem lạnh chỉ có tác dụng giải nhiệt tức thì, không có tác dụng giải nhiệt lâu dài. Để làm ra một ly kem hấp dẫn trong thành phần của kem thường chứa một lượng đường, chất béo và protein khá cao nên cơ thể khó tiêu hóa, tăng thân nhiệt, gây cảm giác nóng trong người.

Bên cạnh đó, một số kem loại ốc quế có thể chứa tới 320 calo và khoảng 10g chất béo bão hoà. Do đó, nếu ăn kem thường xuyên có thể dẫn tới thừa cân, béo phì từ đó giúp chúng ta cảm thấy nóng hơn.

Khi nhiệt độ lên cao vào mùa hè nên khi chúng ta muốn thưởng thức một que kem để tạo cảm giác mát, nên lựa chọn loại kem ít đường, không chứa phẩm màu, chất phụ gia, ... tốt hơn hết. Đồng thời, để đảm bảo sức khỏe nên tự làm kem hoa quả tại nhà, hạn chế lượng đường nạp vào cơ thể

Xoài

Ăn nhiều xoài trong mùa hè có thể sinh nhiệt trong cơ thể nên có thể tạo cảm giác nóng sau khi ăn. Tuy nhiên, ngâm xoài trong nước vài giờ trước khi ăn có thể ngăn chặn sự hình thành nhiệt trong cơ thể.

Ổi

Ổi giàu chất chống oxy hóa, vitamin C, kali và chất xơ có lợi cho sức khỏe đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như: giúp hạ đường huyết, tăng cường sức khỏe tim mạch, có lợi cho hệ tiêu hóa, phòng ngừa ung thư, giúp tăng cường khả năng miễn dịch, …

Nhưng ổi là loại trái cây có tính ấm nên ăn quá nhiều ổi có thể gây nóng trong người. Ngoài ra, mọi người không nên ăn ổi xanh vì có thể gây táo bón.

Rau bina

Rau bina có giá trị dinh dưỡng cao, giàu vitamin và nhiều khoáng chất giúp kiểm soát tiểu đường, ngăn ngừa ung thư, giảm huyết áp, thúc đẩy tiêu hoá, ... Tuy nhiên, ăn rau bina vào mùa đông phù hợp hơn mùa hè, bởi loại rau này làm tăng quá trình trao đổi chất ở mức độ cao và tạo nhiệt cho cơ thể.

Lựu

Lựu chứa nhiều vitamin, khoáng chất có lợi cho sức khỏe, trẻ hóa da, ngăn ngừa lão hóa da, bảo vệ các tế bào của cơ thể khỏi bị tổn thương do các gốc tự do gây ra, bảo vệ sức khỏe tim mạch nhờ hợp chất polyphenolic trong quả lựu, ngừa ung thư, viêm nhiễm, kiểm soát bệnh tiểu đường... Nhưng trong Đông y lựu là loại trái cây có tính ấm, hơn nữa có chứa tới 39g đường, nên khi ăn quá nhiều lựu có thể gây nóng trong người.

Để tránh tình trạng nóng trong người, vào mùa hè chúng ta có thể bổ sung lựu từ 2 đến 3 ngày/tuần, những ngày còn lại bổ sung loại hoa quả khác và sữa chua.

Mùa hè có rất nhiều loại trái cây, rau củ giúp phòng ngừa tình trạng nóng trong người chẳng hạn như dưa hấu, dứa, bưởi, cam, dưa chuột, táo, dưa vàng, đu đủ, nước dừa, bầu, rau dền, bí đao, diếp cá, mồng tơi,...

BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ:

Bật mí cách ăn mận để không bị nóng trong, cách chọn mận ngon

Thời điểm vàng ăn mít không sợ nóng trong, phòng chống lão hóa

Những loại đồ uống giúp giải nhiệt mùa hè

Cách phòng, xử lý cơn đột quỵ mùa nắng nóng

Suckhoecuocsong.vn

Các tin liên quan

Các tin khác

Ăn gì để khỏe tim? 4 loại ngũ cốc nguyên hạt được các bác sĩ khuyên dùng
Ngũ cốc nguyên hạt không chỉ đơn thuần là nguồn cung cấp năng lượng cho cơ thể mà còn được ví như tấm khiên bảo vệ hệ thống tim mạch.
Vitamin B Tổng Hợp (B-Complex): Chìa Khóa Vàng Đánh Bay Mệt Mỏi Và Nạp Đầy Năng Lượng
Việc sử dụng vitamin B tổng hợp (B-complex) có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe
3 thói quen uống sữa đậu nành sai cách khiến cơ thể tích mỡ, thận suy giảm
Sữa đậu nành từ lâu đã được mệnh danh là "thức uống vàng" trong thực đơn giảm cân và phát triển cơ bắp, mang lại nhiều lợi ích quý giá cho sức khỏe.
Loại rau quả giàu selen giúp bảo vệ sức khỏe gan hiệu quả
Gan dưới áp lực của thực phẩm bẩn và ô nhiễm môi trường, lá gan rất dễ bị tổn thương và suy yếu. Ít ai biết rằng, bí quyết để củng cố sức khỏe cho cơ quan này lại nằm ở selen, một khoáng chất vi lượng cực kỳ mạnh mẽ nhưng thường bị bỏ qua.
Cẩn trọng 5 món ăn có thể chứa hàng trăm hạt vi nhựa
Hạt vi nhựa đang âm thầm xuất hiện trong mâm cơn gia đình. Có một thực tế đáng báo động là các hạt nhựa siêu nhỏ này đã len lỏi vào chuỗi thức ăn, biến những thực phẩm tưởng chừng vô hại trở thành nguồn phơi nhiễm nhựa chính cho cơ thể.
Bí kíp dưỡng thận mỗi ngày chỉ bằng những thực phẩm quen thuộc
Trong cơ thể, thận đảm nhiệm nhiều nhiệm vụ quan trọng từ đào thải độc tố, điều hòa cân bằng muối - nước đến duy trì sự ổn định của các chất điện giải. Nhưng khi bộ lọc này suy yếu, sức khỏe tổng thể sẽ bị ảnh hưởng từ đó chất lượng cuộc sống, sức khỏe cũng bị suy giảm theo.
Đừng bỏ lỡ: 6 thực phẩm vàng của mùa xuân giúp tràn đầy năng lượng
Sau mùa mùa đông dài, ăn nhiều những thực phẩm giàu năng lượng khiến có thể nhiều người cảm thấy nặng nề, mệt mỏi. Mùa xuân chính là thời điểm vàng giúp chúng ta cải thiện hệ tiêu hóa, hồi sinh làn da, tăng năng lượng cho cơ thể.
6 loại nước uống quét sạch mỡ thừa, độc tố sau Tết
hỉ với một tách trà xanh thanh khiết hay ly nước chanh ấm mỗi sáng, chúng ta đang kích hoạt 'công tắc' đốt mỡ tự nhiên, dập tắt cơn thèm ăn dai dẳng, giảm tích mỡ và đánh thức bộ máy chuyển hóa đang ngủ quên sau kỳ nghỉ dài.
6 thực phẩm giải cứu chiếc bụng đầy hơi, khó tiêu ngày Tết
Thay vì để cảm giác khó chịu làm mất vui, việc chủ động chuẩn bị sẵn những thực phẩm "thân thiện" trong gian bếp sẽ là giải pháp vàng giúp cả gia đình đánh bay đầy bụng, khó tiêu.
Bí kíp cứu nguy ngứa da đầu mỗi khi giao mùa
Có rất nhiều người bị tình trạng ngứa da đầu mỗi khi thời tiết giao mùa. Vừa gội đầu xong những vẫn cảm thấy bứt rứt, gàu bong tróc li ti trên vai áo, hay cảm giác da đầu khô căng gây tình trạng khó chịu.