Những thực phẩm gây nóng trong người nên hạn chế ăn

3/25/2023 11:21:00 AM

Những thực phẩm dù có nhiều dinh dưỡng, có lợi cho sức khỏe nhưng nếu ăn nhiều có thể gây nóng trong nên mùa hè hạn chế ăn tránh tình trạng mụn nhọt trên da, nóng trong.

Vào mùa hè thời tiết nóng nực được thưởng thức ly kem mát lành hay các loại trái cây yêu thích là thói quen của rất nhiều người. Nhưng có những thực phẩm tưởng chừng làm mát cơ thể lại là nguyên nhân gây nóng trong người, nếu ăn nhiều, ăn thường xuyên có thể gây mụn nhọt, nhiệt miệng.

Nước ngọt có gas

Nước ngọt có gas để lạnh là một trong những loại đồ uống được nhiều người yêu thích vào mùa hè. Nhưng các loại nước ngọt có gas chứa hàm lượng đường cao nên có thể gây nóng trong người, thừa cân béo phì cũng như gây ra một số vấn đề sức khoẻ khác như: tăng nguy cơ đái tháo đường, tăng huyết áp, loãng xương, gây hại cho gan, …

Do đó, vào những ngày nắng nóng, để hạ nhiệt và giải khát, mọi người nên lựa chọn nước lọc hoặc nước ép không chứa đường.

Kem

Kem là một trong những đồ ăn vặt yêu thích của nhiều người nhất là giới trẻ, khi ăn kem vào mùa hè giúp làm mát cơ thể nhanh, kích thích vị giác. Nhưng kem lạnh chỉ có tác dụng giải nhiệt tức thì, không có tác dụng giải nhiệt lâu dài. Để làm ra một ly kem hấp dẫn trong thành phần của kem thường chứa một lượng đường, chất béo và protein khá cao nên cơ thể khó tiêu hóa, tăng thân nhiệt, gây cảm giác nóng trong người.

Bên cạnh đó, một số kem loại ốc quế có thể chứa tới 320 calo và khoảng 10g chất béo bão hoà. Do đó, nếu ăn kem thường xuyên có thể dẫn tới thừa cân, béo phì từ đó giúp chúng ta cảm thấy nóng hơn.

Khi nhiệt độ lên cao vào mùa hè nên khi chúng ta muốn thưởng thức một que kem để tạo cảm giác mát, nên lựa chọn loại kem ít đường, không chứa phẩm màu, chất phụ gia, ... tốt hơn hết. Đồng thời, để đảm bảo sức khỏe nên tự làm kem hoa quả tại nhà, hạn chế lượng đường nạp vào cơ thể

Xoài

Ăn nhiều xoài trong mùa hè có thể sinh nhiệt trong cơ thể nên có thể tạo cảm giác nóng sau khi ăn. Tuy nhiên, ngâm xoài trong nước vài giờ trước khi ăn có thể ngăn chặn sự hình thành nhiệt trong cơ thể.

Ổi

Ổi giàu chất chống oxy hóa, vitamin C, kali và chất xơ có lợi cho sức khỏe đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như: giúp hạ đường huyết, tăng cường sức khỏe tim mạch, có lợi cho hệ tiêu hóa, phòng ngừa ung thư, giúp tăng cường khả năng miễn dịch, …

Nhưng ổi là loại trái cây có tính ấm nên ăn quá nhiều ổi có thể gây nóng trong người. Ngoài ra, mọi người không nên ăn ổi xanh vì có thể gây táo bón.

Rau bina

Rau bina có giá trị dinh dưỡng cao, giàu vitamin và nhiều khoáng chất giúp kiểm soát tiểu đường, ngăn ngừa ung thư, giảm huyết áp, thúc đẩy tiêu hoá, ... Tuy nhiên, ăn rau bina vào mùa đông phù hợp hơn mùa hè, bởi loại rau này làm tăng quá trình trao đổi chất ở mức độ cao và tạo nhiệt cho cơ thể.

Lựu

Lựu chứa nhiều vitamin, khoáng chất có lợi cho sức khỏe, trẻ hóa da, ngăn ngừa lão hóa da, bảo vệ các tế bào của cơ thể khỏi bị tổn thương do các gốc tự do gây ra, bảo vệ sức khỏe tim mạch nhờ hợp chất polyphenolic trong quả lựu, ngừa ung thư, viêm nhiễm, kiểm soát bệnh tiểu đường... Nhưng trong Đông y lựu là loại trái cây có tính ấm, hơn nữa có chứa tới 39g đường, nên khi ăn quá nhiều lựu có thể gây nóng trong người.

Để tránh tình trạng nóng trong người, vào mùa hè chúng ta có thể bổ sung lựu từ 2 đến 3 ngày/tuần, những ngày còn lại bổ sung loại hoa quả khác và sữa chua.

Mùa hè có rất nhiều loại trái cây, rau củ giúp phòng ngừa tình trạng nóng trong người chẳng hạn như dưa hấu, dứa, bưởi, cam, dưa chuột, táo, dưa vàng, đu đủ, nước dừa, bầu, rau dền, bí đao, diếp cá, mồng tơi,...

BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ:

Bật mí cách ăn mận để không bị nóng trong, cách chọn mận ngon

Thời điểm vàng ăn mít không sợ nóng trong, phòng chống lão hóa

Những loại đồ uống giúp giải nhiệt mùa hè

Cách phòng, xử lý cơn đột quỵ mùa nắng nóng

Suckhoecuocsong.vn

Các tin liên quan

Các tin khác

Bí quyết cực hay giúp giảm trào ngược dạ dày khi tập thể dục
Trào ngược dạ dày khi tập luyện thể dục là vấn đề khá nhiều người gặp phải nhất là những người đang có vấn đề về dạ dày. Để tránh bị trào ngược dạ dày khi tập luyện hãy áp dụng những bí quyết cực hay dưới đây.
Cẩn trọng ngộ độc từ thực phẩm đường phố trong mùa hè
Vào mùa hè nắng nóng nhiệt độ cao một số loai thực phẩm đường phố nếu không đảm bảo nguyên liệu, quy trình chế biến, bảo quản vẫn có thể khiến người dùng bị ngộ độc thực phẩm. Vậy làm thế nào để phòng tránh ngộ độc thực phẩm trong mùa hè.
Phòng tránh say nắng khi tập luyện thể thao mùa hè
Mùa nắng nóng nhiệt độ cao, thời tiết khắc nghiệt khi tập luyện thể thao dễ bị say nắng gây nguy hiểm cho sức khỏe. Để phòng tránh say nắng trong quá trình tập luyện thể thao cần làm gì để bảo vệ sức khỏe.
Ăn rau dền sai cách ảnh hưởng sức khỏe như thế nào?
Rau dền là một trong những rau thanh nhiệt, có lợi cho hệ tiêu hóa, tăng cường sức khỏe, bổ máu. Nhưng nếu ăn rau dền sai cách có thể gây ảnh hưởng cho sức khỏe ra sao?
Măng cụt rất ngon nhưng cần cẩn trọng khi ăn
Măng cụt chứa nhiều hàm lượng vitamin C, vitamin A cùng nhiều khoáng chất khác rất tốt cho sức khỏe. Nhưng khi ăn măng cụt chín hay măng cụt xanh cần cẩn trọng khi ăn tránh ảnh hưởng sức khỏe.
Cách ăn măng cụt tránh gây nổi mụn, da căng mịn
Măng cụt được mệnh danh là nữ hoàng trái cây sở hữu nhiều vitamin có lợi cho sức khỏe, hỗ trợ phòng ngừa bệnh. Nhưng măng cụt có chứa hàm lượng đường khá cao nên khi ăn nhiều, ăn không đúng cách dễ gây nổi mụn, nóng trong.
Những loại đồ uống rất tốt cho gan nên uống thường xuyên
Gan là bộ phận quan trọng trong cơ thể do đó việc nuôi dưỡng gan khỏe mạnh là điều vô cùng quan trọng. Những loại đồ uống dưới đây rất tốt cho gan nên uống thường xuyên giúp gan khỏe mạnh, phòng ngừa các bệnh về gan, ung thư gan.
Đi ô tô ngày nắng nóng cần làm gì để bảo vệ sức khỏe
Thời tiết mùa hè có những lúc có thể lên hơn 40 độ C nhưng việc di chuyển bằng ô tô những ngày nắng cũng có thể tiềm ẩn nhiều rủi ro như là cháy nắng, sốc nhiệt, cháy nổ... Vậy cần làm gì để bảo vệ sức khỏe khi đi ô tô mùa nắng nóng?
Nên đặt quạt dưới chân hay đầu giường khi ngủ?
Vào mùa hè bật quạt giúp làm mát cơ thể từ đó dễ dàng ngủ ngon hơn. Nhưng khi đặt quạt nên đặt dưới chân hay đầu giường khi ngủ để không làm ảnh hưởng đến sức khỏe.
Tránh nguy cơ ngộ độc khi bảo quản thực phẩm trong tủ đông
Mùa hè cũng là thời điểm khiến nhiều người bị ngộ độc thực phẩm do bảo quản thức ăn không đúng cách. Để phòng ngừa ngộ độc thực phẩm khi bảo quản thực phẩm trong tủ đông của tủ lạnh hãy tránh những thói quen thường gặp sau.