Kinh nghiệm giảm say máy bay cực hiệu quả
Say máy bay là tình trạng phổ biến nhiều người gặp phải trong hành trình di chuyển bằng máy bay. Nguyên nhân say máy bay là do đâu, dấu hiệu và cách xử lý khi bị say máy bay như thế nào?
Say máy bay, được biết đến là một loại say tàu xe, là tình trạng phổ biến xảy ra đối với nhiều người. Tình trạng này thường xảy ra khi đi máy bay và đặc biệt gặp ở những lần bay đầu do cơ thể chưa quen khi bị lắc lư theo chuyển động của máy bay.
Dấu hiệu nhận biết say máy bay
Khi ngồi trên máy bay nếu cơ thể xuất hiện các dấu hiệu như:
+ Chóng mặt, đầu óc choáng vàng
+ Cơ thể mệt mỏi
+ Buồn nôn, nôn mửa
+ Bụng khó chịu, xuất hiện cảm giác bồn chồn trong người
+ Cơ thể, đầu đau nhức
+ Người luôn trong trạng thái lâng lâng
+ Khó thở
+ Xuất hiện các cơn ớn lạnh, toát mồ hôi lạnh, da tái đi
+ Tăng tiết nước bọt, thở gấp
+ Khó tập trung
Nguyên nhân gây tình trạng say máy bay
Có nhiều nguyên nhân gây tình trạng say máy bay, có thể chúng ta gặp phải tình trạng say máy bay do một trong những nguyên nhân dưới đây:
+ Thay đổi áp suất không khí khi máy bay càng bay lên cao bởi khi máy bay càng lên cao, áp suất càng giảm, điều đó gây tác động tới tâm lý và sức khỏe của nhiều người gây tình trạng say máy bay
+ Máy bay rụng lắc trong quá trình di chuyển có thể khiến cơ thể gặp tình trạng chóng mặt, ù tai và buồn nôn.
+ Nhiều người gặp tình trạng tâm lý lo lắng, mệt mỏi, sợ say máy bay từ đó làm tăng nguy cơ say máy bay.
+ Do phản xạ của cơ thể bởi cơ thể của chúng ta rất dễ xuất hiện các phản ứng khi máy bay chuyển động. Nếu như mắt dễ thích ứng với các chuyển động thì tai và các bộ phận khác lại không từ đó xuất hiện các triệu chứng buồn nôn.
Bí quyết cải thiện tình trạng say máy bay
Khi bị say máy bay khiến cơ thể mệt mỏi, khó chịu có thể gây tâm lý lo sợ mỗi lần phải di chuyển bằng máy bay. Do đó, khi bị say máy bay có thể áp dụng các bí quyết hay dưới đây:
Trước khi chuẩn bị lên máy bay
+ Nên nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc trước khi bay, hạn chế thức khuya tránh ảnh hưởng tới sức khỏe.
+ Khi dạ dày rỗng có thể gây ra tình trạng nôn nao, chóng mặt khi đi máy bay. Do vậy chúng ta nên ăn nhẹ, tránh ăn các loại thực phẩm chứa nhiều carbohydrate, thực phẩm có chứa nhiều đường sẽ khiến tăng lượng adrenaline trong cơ thể, gây say.
+ Uống đủ nước, nếu khách bị khát nước sẽ khiến cơ thể dễ bị tác động khi áp suất không khí giảm và dẫn tới say máy bay. Tránh dùng bia rượu, đồ uống có cồn trước khi lên máy bay.
+ Có thể dùng thuốc chống say trước chuyến đi giúp hạn chế say hay chóng mặt sau khi đi máy bay. Sử dụng thuốc theo liều lượng khuyến cáo.
Khi lên máy bay
+ Nếu có thể hãy lựa chọn vị trí ngồi thích hợp, vị trí thích hợp nhất với người dễ bị say máy bay chính là phần thân máy bay, hai bên cánh máy bay hoặc ngồi cạnh cửa sổ để nhìn ngắm bầu trời
+ Có thể uống 1 cốc trà gừng để làm ấm cơ thể, giúp tinh thần thư thái, giảm chứng buồn nôn hoặc dùng dầu bạc hà hoặc kẹo bạc hà
+ Hãy giữ cho tâm lý thoải mái và thư giãn, thả lỏng cơ thể, giữ tâm lý bình tĩnh giúp hạn chế những cơn đau đầu hay buồn nôn.
+ Những người say xe nên hạn chế đọc khi đi máy bay, thay vào đó nên nghe nhạc thư giãn để tâm trạng được cân bằng.
+ Nhìn ra ngoài tại điểm cố định trên đường chân trời, hạn chế đổi hướng, chuyển động lên, xuống ở mức thấp nhất, giữ đầu của bạn cố định
Trong trường hợp bị buồn nôn khi trên máy bay chúng ta nên sử dụng các túi nôn trên máy bay bằng cách:
+ Luôn chú ý vị trí túi từ trước để tiện sử dụng trong các trường hợp khẩn cấp
+ Dùng tay xé theo đường răng cưa phía trên miệng túi để có thể mở túi và sử dụng
+ Mở rộng miệng múi để dễ dàng khi sử dụng. Khóa miệng rúi bằng cách gập kín mép theo hướng dẫn tại các vị trí phía trên miệng túi sau khi đã sử dụng xong
+ Bỏ túi nôn vào thùng rác theo đúng quy định của phi hành đoàn trên máy bay.
Suckhoecuocsong.vn
Các tin khác
-
Mẹo hay chống say tàu hỏa cực hiệu quả
Tàu hỏa là phương tiện di chuyển có tốc độ chậm hơn so với ô tô, máy bay, di chuyển đều đặn nên sẽ ít bị say tàu hỏa hơn các phương tiện khác. Nhưng khá nhiều người vẫn gặp tình trạng sau tàu hỏa khi di chuyển bằng phương tiện này. -
Hướng dẫn cách chống say sóng biển khi đi tàu thuyền cực hiệu quả
Khi đang đi trên biển chúng ta phải đối mặt với tình trạng say sóng, xuất hiện cảm giác buồn nôn, ói mửa, chóng mặt, đau đầu, đổ mồ hôi lạnh vô cùng khó chịu. Để chống bị say sóng biển khi đi tàu thuyền chúng ta nên làm gì? -
Bí quyết xử lý khi bị say cà phê hiệu quả, đơn giản nhất
Uống quá nhiều, uống không đúng thời điểm khiến nhiều người bị say cà phê sau khi uống cà phê. Khi bị say cà phê nên làm thế nào để giúp tránh cảm giác mệt mỏi, khó chịu. -
Hướng dẫn cách nhận biết, xử trí đúng khi bị côn trùng bay vào miệng
Côn trùng bay vào miệng là một trong những tai nạn khá nhiều người gặp phải. Nếu không được xử lý đúng cách sẽ gây nguy hiểm cho sức khỏe. -
Hướng dẫn cách xử lý khi bị dị vật bay vào mũi chuẩn xác
Cần làm gì khi bị các loài côn trùng, vật thể lạ bay vào mũi giúp ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn cách xử lý chuẩn xác khi dị vật bay vào mũi. -
Hướng dẫn cách sơ cứu khi bị côn trùng bay vào mắt
Khi bị côn trùng bay vào mắt nếu không biết sơ cứu đúng cách sẽ có thể khiến mắt bị kích ứng, viêm nhiễm, nhìn mờ, chảy nước mắt thậm chí gây hậu quả nghiêm trọng cho mắt. -
Cách xử trí khi bị dị ứng lông chó chuẩn xác
Dị ứng lông chó là một trong những chứng dị ứng khá nhiều người gặp phải bao gồm người lớn, trẻ nhỏ. Nguyên nhân nào gây tình trạng dị ứng lông chó, các dấu hiệu nhận biết và phòng ngừa như nào để đảm bảo an toàn cho sức khỏe. -
Hướng dẫn cách sơ cứu khi bị nước tiểu bọ xít bắn vào mắt
Vào mùa hè khá nhiều người bị tình trạng nước tiểu bọ xít bắn vào mắt gây tổn thương giác mạc, suy giảm thị lực và thậm chí gây mù lòa. -
Dị ứng phấn hoa: cách phòng ngừa chuẩn
Dị ứng phấn hoa là một dạng dị ứng thường gặp, nhất là vào thời điểm mùa hoa nở gây khó chịu, ảnh hưởng đến sức khỏe. Vậy nên làm thế nào để phòng ngừa dị ứng phấn hoa mỗi khi đến mùa hoa nở, phải tiếp xúc nhiều với phấn hoa.