Dịch Covid-19 tích trữ nhiều mì ăn liền cẩn thận sức khỏe bị lao dốc
Dịch Covid-19 bùng phát rất nhiều người đổ xô đi mua và tích trữ mì ăn liền với số lượng lớn. Bởi họ cho rằng mì ăn liền giúp họ vượt nhanh cơn đói, không phải ra ngoài, không tiếp xúc với nhiều nười, tránh nguy cơ lây nhiễm. Nhưng nếu liên tục sử dụng mì ăn liền trong thời gian dài cũng là nguyên nhân dẫn đến các bệnh huyết áp, đột quỵ, xơ vữa động mạc, sỏi thận,….
Mì ăn liền là món ăn khoái khẩu của rất nhiều người đặc biệt là thanh niên và trẻ em. Khi ăn mì ăn liền rất ít người chỉ ăn mỳ ăn liền không mà thường cho thêm rau, trứng, xúc xích, phomai, thịt hay bất cứ thứ gì họ thích. Điều này dẫn đến việc ăn nhiều hơn, kéo theo đó là tăng cân khó kiểm soát.
Bên cạnh đó mì ăn liền cũng chứa nhiều chất phụ gia thực phẩm như chất bảo quản, dầu chiên, nhiều chất béo bão hòa (chứa nhiều axít béo no, khó tiêu hóa), carbonhydrates (chất bột) và rất ít chất xơ. …khi ăn nhiều hoàn toàn không tốt cho sức khỏe một chút nào. Trong mì ăn liền có 3 gói nhỏ gồm gia vị và mỡ, rau khô, 3 gói nhỏ này giúp mì ăn liền thêm mùi vị hấp dẫn, màu sắc bắt mắt tạo sự bắt mắt, ngon miệng, đánh lừa cảm giác cho người sử dụng nhưng lại không tốt cho người mắc bệnh tim mạch, mỡ máu, tăng huyết áp,…
Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết việc ăn nhiều mì ăn liền trong thời gian dài sẽ gây thiếu hụt các protein và rau quả, gây béo phì, gia tăng quá trình lão hóa, làm tăng gánh nặng cho dạ dày, hệ tiêu hóa. Đây cũng là nguyên nhân dẫn đến các bệnh bệnh huyết áp, xơ vữa động mạch, hại thận, đột quỵ, sỏi thận, rối loạn chức năng dạ dày,...
Để đảm bảo sức khỏe không nên ăn mì ăn liền thường xuyên. Khi chế biến nên bỏ nước đầu, nấu mì ăn liền với nước lần 2 cùng với các thực phẩm kết hợp khác. Hãy thêm rau xanh để giảm lượng chất béo thừa, bổ sung các thực phẩm giàu chất đạm như thịt bò, thịt lợn, thịt gà, tôm,…Nên vứt bỏ bỏ gói gia vị, vì trong đó tích nhiều dầu mỡ dễ gây béo, không tốt cho tim mạch...
Do đó trong thời điểm dịch bệnh Covid-19 bùng phát hiện nay mọi người hãy nên cân nhắc trích trữ mì ăn liền với số lượng lớn mà thay vào đó hãy nên dự trứ các thực phẩm khô, rau củ,…để được lâu mà vẫn đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Nên nhớ rằng cân bằng dinh dưỡng tăng cường sức khỏe, nâng cao sức đề kháng bằng các thực phẩm nhiều dinh dưỡng mới là chìa khóa giúp bạn bảo vệ sức khỏe trong mùa dịch bệnh này.
Suckhoecuocsong.vn/TH
Các tin liên quan
Các tin khác
-
Ăn gì để khỏe tim? 4 loại ngũ cốc nguyên hạt được các bác sĩ khuyên dùng
Ngũ cốc nguyên hạt không chỉ đơn thuần là nguồn cung cấp năng lượng cho cơ thể mà còn được ví như tấm khiên bảo vệ hệ thống tim mạch. -
Vitamin B Tổng Hợp (B-Complex): Chìa Khóa Vàng Đánh Bay Mệt Mỏi Và Nạp Đầy Năng Lượng
Việc sử dụng vitamin B tổng hợp (B-complex) có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe -
3 thói quen uống sữa đậu nành sai cách khiến cơ thể tích mỡ, thận suy giảm
Sữa đậu nành từ lâu đã được mệnh danh là "thức uống vàng" trong thực đơn giảm cân và phát triển cơ bắp, mang lại nhiều lợi ích quý giá cho sức khỏe. -
Loại rau quả giàu selen giúp bảo vệ sức khỏe gan hiệu quả
Gan dưới áp lực của thực phẩm bẩn và ô nhiễm môi trường, lá gan rất dễ bị tổn thương và suy yếu. Ít ai biết rằng, bí quyết để củng cố sức khỏe cho cơ quan này lại nằm ở selen, một khoáng chất vi lượng cực kỳ mạnh mẽ nhưng thường bị bỏ qua. -
Cẩn trọng 5 món ăn có thể chứa hàng trăm hạt vi nhựa
Hạt vi nhựa đang âm thầm xuất hiện trong mâm cơn gia đình. Có một thực tế đáng báo động là các hạt nhựa siêu nhỏ này đã len lỏi vào chuỗi thức ăn, biến những thực phẩm tưởng chừng vô hại trở thành nguồn phơi nhiễm nhựa chính cho cơ thể. -
Bí kíp dưỡng thận mỗi ngày chỉ bằng những thực phẩm quen thuộc
Trong cơ thể, thận đảm nhiệm nhiều nhiệm vụ quan trọng từ đào thải độc tố, điều hòa cân bằng muối - nước đến duy trì sự ổn định của các chất điện giải. Nhưng khi bộ lọc này suy yếu, sức khỏe tổng thể sẽ bị ảnh hưởng từ đó chất lượng cuộc sống, sức khỏe cũng bị suy giảm theo. -
Đừng bỏ lỡ: 6 thực phẩm vàng của mùa xuân giúp tràn đầy năng lượng
Sau mùa mùa đông dài, ăn nhiều những thực phẩm giàu năng lượng khiến có thể nhiều người cảm thấy nặng nề, mệt mỏi. Mùa xuân chính là thời điểm vàng giúp chúng ta cải thiện hệ tiêu hóa, hồi sinh làn da, tăng năng lượng cho cơ thể. -
6 loại nước uống quét sạch mỡ thừa, độc tố sau Tết
hỉ với một tách trà xanh thanh khiết hay ly nước chanh ấm mỗi sáng, chúng ta đang kích hoạt 'công tắc' đốt mỡ tự nhiên, dập tắt cơn thèm ăn dai dẳng, giảm tích mỡ và đánh thức bộ máy chuyển hóa đang ngủ quên sau kỳ nghỉ dài. -
6 thực phẩm giải cứu chiếc bụng đầy hơi, khó tiêu ngày Tết
Thay vì để cảm giác khó chịu làm mất vui, việc chủ động chuẩn bị sẵn những thực phẩm "thân thiện" trong gian bếp sẽ là giải pháp vàng giúp cả gia đình đánh bay đầy bụng, khó tiêu. -
Bí kíp cứu nguy ngứa da đầu mỗi khi giao mùa
Có rất nhiều người bị tình trạng ngứa da đầu mỗi khi thời tiết giao mùa. Vừa gội đầu xong những vẫn cảm thấy bứt rứt, gàu bong tróc li ti trên vai áo, hay cảm giác da đầu khô căng gây tình trạng khó chịu.