Đặc điểm khủng hoảng tâm lý tuổi trung niên ở phái mạnh
Khủng hoảng tuổi trung niên thường gặp ở cả hai phái sau thời gian lập nghiệp, xây dựng gia đình. So với nữ, khủng hoảng gây ảnh hưởng đến sức khoẻ, tâm lý các đấng mày râu nhiều hơn bởi trọng trách là người trụ cột, đứng mũi, chịu sào trong gia đình. Kết quả thu thập từ một số nghiên cứu khoa học cho thấy bất cứ ai dù thành đạt hoặc không có công việc ổn định đều có thể bị khủng khoảng trong độ tuổi này.
Nam giới thường đối mặt với áp lực từ xã hội và gia đình để đạt được thành công trong công việc theo các chuẩn mực truyền thống. Tuy nhiên một số người ở tuổi 40 bắt đầu cảm thấy trăn trở, hoang mang về giá trị cuộc sống, đôi khi cáu gắt và trở nên khó tính. Áp lực từ công việc, quan niệm trụ cột gia đình khiến họ cảm thấy nặng nề từ đó dẫn đến stress.
Ngoài ra sự thay đổi về ngoại hình, sinh lý cũng gây tác động đến tâm lý của nam giới tuổi trung niên. Cơ thể nhanh phát phì, bụng phệ, các cơ không còn săn chắc, tóc rụng…khiến họ cảm thấy mất tự tin về vẻ ngoài phong độ. Tuy nhiên phái mạnh thường tự kiềm chế cảm xúc, tự giải quyết mọi vấn đề… Do đó khi đối mặt với khủng hoảng tâm lý họ không muốn tìm kiếm sự giúp đỡ từ bất kỳ ai khiến khủng hoảng càng trở nên bế tắc.
Trong tất cả những nguyên nhân như đã nói ở trên, nỗi ám ảnh ghê gớm, có sức ảnh hưởng mạnh mẽ đến với quý ông độ tuổi trung niên là trục trặc chốn phòng the. Khả năng tình dục không còn “oai hùng” nồng nhiệt, ham muốn suy giảm, tình trạng “trên bảo dưới không nghe” là những nỗi niềm thầm kín mà các quý ông cố gắng che giấu, e ngại với bạn đời. Các chuyên gia lý giải sự sĩ diện của đàn ông đã cản trở họ chia sẻ với người bạn đời. Một số người tìm đến phương án ăn nhậu với bạn, số khác tìm những thú vui để giết thời gian như đánh bài, câu cá, chơi cờ... thờ ơ với gia đình, né tránh vợ. Hậu quả là đời sống vợ chồng ngày càng mờ nhạt trên cả phương diện tình dục và tình cảm.
Để vượt qua giai đoạn khủng hoảng này chuyên gia khuyến cáo các đấng mày râu:
+ Cần chia sẻ thẳng thắn những khó khăn về công việc, sức khoẻ nói chung, vấn đề tình về tình dục nói riêng với bạn đời để tìm cách khắc phục.
+ Trường hợp cần thiết tìm chuyên gia y tế để được tư vấn về các giải pháp điều chỉnh những rối loạn hiện có.
+ Tránh tự ý và lạm dụng các biện pháp bổ sung nội tiết tố truyền miệng, thiếu căn cứ khoa học gây ảnh hưởng đến sức khoẻ.
+ Đảm bảo chế độ ăn khoa học, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể
+ Ưu tiên các dưỡng chất có lợi cho sinh lý nam, giúp cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường ham muốn tình dục như: hàu, cá hồi, trứng gà, hành tây, các loại hạt...
+ Không nên ăn đồ chiên rán, đồ quá mặn hoặc quá ngọt, các chất kích thích, rượu, bia thuốc lá...
+ Không ăn rau răm, rau bạc hà, dưa chuột, cà rốt, các loại nấm, đậu nành...
+ Tập thể dục thường xuyên giúp tăng sức bền cho cơ thể
+ Tăng cường giao lưu với bạn bè, đồng nghiệp, nói không với stress
+ Cùng gia đình đi du lịch, trải nghiệm tìm lại niềm vui, những điều tốt đẹp trong cuộc sống giúp cải thiện tinh thần, thể chất & khoái cảm sinh lý.
BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ:
Mãn dục ở nam và những bệnh lý thường gặp
Sự khác biệt của phái mạnh trong thời điểm hồi xuân
Các bệnh về tiêu hóa ở nam giới tuổi trung niên
Bệnh lý tuổi trung niên thường mắc phải
Suckhoecuocsong.vn
Các tin khác
-
6 loại trái cây giàu chất xơ tốt cho tiêu hóa, đường huyết
Chất xơ đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe hệ tiêu hóa, giúp duy trì cân bằng hệ vi sinh đường ruột, phòng ngừa táo bón và hỗ trợ kiểm soát đường huyết hiệu quả. -
7 thói quen hàng ngày đang âm thầm tàn phá đường ruột
Nhiều thói quen sinh hoạt tưởng chừng nhỏ nhặt hằng ngày lại là nguyên nhân chính làm suy giảm hại khuẩn, gây rối loạn tiêu hóa,... -
5 loạt hạt giàu omega-3 thực vật tốt nhất cho người ít ăn cá
Đối với những người theo đuổi chế độ ăn chay, người bị dị ứng hải sản hoặc đơn giản là không thích mùi vị đặc trưng của cá, việc tìm kiếm một nguồn omega-3 thay thế chất lượng trở thành mối quan tâm hàng ngày. -
Uống nước đậu bắp với chanh mỗi sáng: bổ mạch máu, ổn đường huyết
Thời gian gần đây, sự kết hợp giữa chất nhầy tự nhiên (Mucilage) trong đậu bắp và hàm lượng Vitamin C, Axit Citric dồi dào từ chanh đang trở thành công thức thức uống detox được nhiều chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao. -
Ăn đào đúng cách: 5 nguyên tắc vàng giúp sạch mạch máu, tránh ngộ độc
Để thưởng thức trọn vẹn thức quà mùa hè này một cách an toàn và trọn vẹn nhất, hãy cùng điểm qua 5 nguyên tắc vàng được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị ngay dưới đây: -
Đừng lo lắng khi da ngả vàng vì 6 thực phẩm này
Khá nhiều người cảm thấy lo lắng khi bỗng nhận ra lòng bàn tay, bàn chân hay vùng cánh mũi của mình ngả sang màu vàng cam. Phản ứng đầu tiên của đa số chúng ta là hoang mang, lo lắng về các bệnh lý gan mật nghiêm trọng. -
4 mẹo đơn giảm giúp tăng tinh bột kháng trong bữa ăn
Bạn có biết rằng cùng một bát cơm hay củ khoai, nhưng nếu chế biến đúng cách, bạn hoàn toàn có thể biến chúng thành "trợ thủ" đắc lực giúp kiểm soát cân nặng và ổn định đường huyết? -
Bí quyết 3 đắng, 3 đỏ giúp hạ hỏa, thanh lọc cơ thể mùa nóng
Mỗi khi trời chuyển oi bức, cơ thể của chúng ta có thường cảm thấy ngực bứt rứt, bụng dạ đầy ắp khó chịu, đêm trằn trọc mất ngủ hay nổi mụn nhọt? -
Điểm danh 6 loại cá giàu vitamin D giúp xương chắc khỏe, tăng miễn dịch
Thay vì phụ thuộc hoàn toàn vào viên uống hoặc những giờ phơi nắng gắt, việc đưa các loại cá béo vào thực đơn chính là cách tự nhiên và ngon miệng nhất để “nạp” Vitamin D cho cơ thể. -
Nước đậu đen rất tốt, nhưng liệu bạn đã uống đúng cách để bảo vệ sức khỏe?
Giữa những ngày hè oi ả hay những đợt nắng nóng cao điểm, một ly nước đậu đen mát lành, thơm nhẹ mùi rang luôn là "vị cứu tinh" được nhiều gia đình lựa chọn.