Đặc điểm khủng hoảng tâm lý tuổi trung niên ở phái mạnh
Khủng hoảng tuổi trung niên thường gặp ở cả hai phái sau thời gian lập nghiệp, xây dựng gia đình. So với nữ, khủng hoảng gây ảnh hưởng đến sức khoẻ, tâm lý các đấng mày râu nhiều hơn bởi trọng trách là người trụ cột, đứng mũi, chịu sào trong gia đình. Kết quả thu thập từ một số nghiên cứu khoa học cho thấy bất cứ ai dù thành đạt hoặc không có công việc ổn định đều có thể bị khủng khoảng trong độ tuổi này.
Nam giới thường đối mặt với áp lực từ xã hội và gia đình để đạt được thành công trong công việc theo các chuẩn mực truyền thống. Tuy nhiên một số người ở tuổi 40 bắt đầu cảm thấy trăn trở, hoang mang về giá trị cuộc sống, đôi khi cáu gắt và trở nên khó tính. Áp lực từ công việc, quan niệm trụ cột gia đình khiến họ cảm thấy nặng nề từ đó dẫn đến stress.
Ngoài ra sự thay đổi về ngoại hình, sinh lý cũng gây tác động đến tâm lý của nam giới tuổi trung niên. Cơ thể nhanh phát phì, bụng phệ, các cơ không còn săn chắc, tóc rụng…khiến họ cảm thấy mất tự tin về vẻ ngoài phong độ. Tuy nhiên phái mạnh thường tự kiềm chế cảm xúc, tự giải quyết mọi vấn đề… Do đó khi đối mặt với khủng hoảng tâm lý họ không muốn tìm kiếm sự giúp đỡ từ bất kỳ ai khiến khủng hoảng càng trở nên bế tắc.
Trong tất cả những nguyên nhân như đã nói ở trên, nỗi ám ảnh ghê gớm, có sức ảnh hưởng mạnh mẽ đến với quý ông độ tuổi trung niên là trục trặc chốn phòng the. Khả năng tình dục không còn “oai hùng” nồng nhiệt, ham muốn suy giảm, tình trạng “trên bảo dưới không nghe” là những nỗi niềm thầm kín mà các quý ông cố gắng che giấu, e ngại với bạn đời. Các chuyên gia lý giải sự sĩ diện của đàn ông đã cản trở họ chia sẻ với người bạn đời. Một số người tìm đến phương án ăn nhậu với bạn, số khác tìm những thú vui để giết thời gian như đánh bài, câu cá, chơi cờ... thờ ơ với gia đình, né tránh vợ. Hậu quả là đời sống vợ chồng ngày càng mờ nhạt trên cả phương diện tình dục và tình cảm.
Để vượt qua giai đoạn khủng hoảng này chuyên gia khuyến cáo các đấng mày râu:
+ Cần chia sẻ thẳng thắn những khó khăn về công việc, sức khoẻ nói chung, vấn đề tình về tình dục nói riêng với bạn đời để tìm cách khắc phục.
+ Trường hợp cần thiết tìm chuyên gia y tế để được tư vấn về các giải pháp điều chỉnh những rối loạn hiện có.
+ Tránh tự ý và lạm dụng các biện pháp bổ sung nội tiết tố truyền miệng, thiếu căn cứ khoa học gây ảnh hưởng đến sức khoẻ.
+ Đảm bảo chế độ ăn khoa học, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể
+ Ưu tiên các dưỡng chất có lợi cho sinh lý nam, giúp cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường ham muốn tình dục như: hàu, cá hồi, trứng gà, hành tây, các loại hạt...
+ Không nên ăn đồ chiên rán, đồ quá mặn hoặc quá ngọt, các chất kích thích, rượu, bia thuốc lá...
+ Không ăn rau răm, rau bạc hà, dưa chuột, cà rốt, các loại nấm, đậu nành...
+ Tập thể dục thường xuyên giúp tăng sức bền cho cơ thể
+ Tăng cường giao lưu với bạn bè, đồng nghiệp, nói không với stress
+ Cùng gia đình đi du lịch, trải nghiệm tìm lại niềm vui, những điều tốt đẹp trong cuộc sống giúp cải thiện tinh thần, thể chất & khoái cảm sinh lý.
BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ:
Mãn dục ở nam và những bệnh lý thường gặp
Sự khác biệt của phái mạnh trong thời điểm hồi xuân
Các bệnh về tiêu hóa ở nam giới tuổi trung niên
Bệnh lý tuổi trung niên thường mắc phải
Suckhoecuocsong.vn
Các tin khác
-
Bổ sung vitamin D có lợi cho người bệnh đa xơ cứng?
Bệnh đa xơ cứng (MS) là căn bệnh nguy hiểm cho sức khỏe gây ảnh hưởng đến cuộc sống sinh hoạt, sức khỏe của người mắc. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện vitamin D có tác dụng giảm nhẹ các cơn đau do các triệu chứng bệnh gây nên. -
Cách sống chung với bệnh đa xơ cứng (MS) hiệu quả
Bệnh đa xơ cứng (MS) gây ảnh hưởng đến cuộc sống, sức khỏe của người mắc. Vậy người bệnh nên làm gì để giúp cuộc sống của người bệnh trở nên thoải mái hơn, tránh ảnh hưởng tới tinh thần, các triệu chứng bệnh trở nên nghiêm trọng. -
Cách cải thiện tâm trạng ở người mắc bệnh đa xơ cứng (MS)
Một số người mắc bệnh đa xơ cứng (MS) xuất hiện tình trạng tính khí thất thường, cáu kỉnh, cười hoặc khóc không kiểm soát được. Vậy làm thế nào để cải thiện tâm trạng ở người mắc MS? -
Người bệnh đa xơ cứng nhạy cảm với nhiệt độ phải làm sao?
Người bệnh đa xơ cứng (MS) thường trở nên mẫn cảm với nhiệt độ cao ngay cả khi thời tiết ấm áp, tắm nước nóng, tập luyện thể dục. Tại sao người bệnh MS lại nhạy cảm với nhiệt, cần xử trí như thế nào? -
Bệnh đa xơ cứng ảnh hưởng sức khỏe đường ruột như nào
Khi mắc bệnh đa xơ cứng (MS) sẽ khiến người bệnh dễ mắc phải các bệnh về ruột như táo bón, tiêu chảy, hội chứng ruột kích thích (IBS),… -
Những loại thực phẩm chống viêm rất tốt cho người bệnh đa xơ cứng
Bổ sung các loại thực phẩm chống viêm trong thực đơn hàng ngày của người bệnh đa xơ cứng (MS) vừa giúp ngăn ngừa, giảm nguy cơ phát triển các triệu chứng, bảo vệ các tế bào não khỏi đa xơ cứng mà còn giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột -
Các bài tập rất tốt cho người bệnh đa xơ cứng (MS)
Bệnh đa xơ cứng (MS) gây ra bởi sự rối loạn của não bộ và tủy sống khiến cơ thể gặp các vấn đề tê mỏi cơ, yếu cơ, co thắt cơ không kiểm soát, cử động khác thường, tê buốt,… Để cải thiện tình trạng này người bệnh MS hãy tập luyện các bài tập dưới đây. -
Người bệnh đa xơ cứng không nên ăn thực phẩm gì?
Tránh làm trầm trọng thêm các triệu chứng người mắc bệnh đa xơ cứng (MS) nên tránh những loại thực phẩm nào? -
Mắc bệnh đa xơ cứng (MS) nên ăn thực phẩm gì?
Những người đang mắc phải bệnh đa xơ cứng nên ăn những loại thực phẩm dưới đây không chỉ bổ sung chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe mà còn hỗ trợ phòng ngừa, điều trị bệnh đa xơ cứng (MS) hiệu quả. -
Cải thiện sức khỏe đường ruột phòng ngừa bệnh đa xơ cứng (MS)
Thiết lập chế độ ăn uống lành mạnh cân bằng giúp cải thiện sức khỏe đường ruột từ đó giúp kiểm soát triệu chứng bệnh và duy trì chức năng để đảm bảo chất lượng cuộc sống tối đa cho người mắc bệnh đa xơ cứng (MS).