Đặc điểm khủng hoảng tâm lý tuổi trung niên ở phái mạnh
Khủng hoảng tuổi trung niên thường gặp ở cả hai phái sau thời gian lập nghiệp, xây dựng gia đình. So với nữ, khủng hoảng gây ảnh hưởng đến sức khoẻ, tâm lý các đấng mày râu nhiều hơn bởi trọng trách là người trụ cột, đứng mũi, chịu sào trong gia đình. Kết quả thu thập từ một số nghiên cứu khoa học cho thấy bất cứ ai dù thành đạt hoặc không có công việc ổn định đều có thể bị khủng khoảng trong độ tuổi này.
Nam giới thường đối mặt với áp lực từ xã hội và gia đình để đạt được thành công trong công việc theo các chuẩn mực truyền thống. Tuy nhiên một số người ở tuổi 40 bắt đầu cảm thấy trăn trở, hoang mang về giá trị cuộc sống, đôi khi cáu gắt và trở nên khó tính. Áp lực từ công việc, quan niệm trụ cột gia đình khiến họ cảm thấy nặng nề từ đó dẫn đến stress.
Ngoài ra sự thay đổi về ngoại hình, sinh lý cũng gây tác động đến tâm lý của nam giới tuổi trung niên. Cơ thể nhanh phát phì, bụng phệ, các cơ không còn săn chắc, tóc rụng…khiến họ cảm thấy mất tự tin về vẻ ngoài phong độ. Tuy nhiên phái mạnh thường tự kiềm chế cảm xúc, tự giải quyết mọi vấn đề… Do đó khi đối mặt với khủng hoảng tâm lý họ không muốn tìm kiếm sự giúp đỡ từ bất kỳ ai khiến khủng hoảng càng trở nên bế tắc.
Trong tất cả những nguyên nhân như đã nói ở trên, nỗi ám ảnh ghê gớm, có sức ảnh hưởng mạnh mẽ đến với quý ông độ tuổi trung niên là trục trặc chốn phòng the. Khả năng tình dục không còn “oai hùng” nồng nhiệt, ham muốn suy giảm, tình trạng “trên bảo dưới không nghe” là những nỗi niềm thầm kín mà các quý ông cố gắng che giấu, e ngại với bạn đời. Các chuyên gia lý giải sự sĩ diện của đàn ông đã cản trở họ chia sẻ với người bạn đời. Một số người tìm đến phương án ăn nhậu với bạn, số khác tìm những thú vui để giết thời gian như đánh bài, câu cá, chơi cờ... thờ ơ với gia đình, né tránh vợ. Hậu quả là đời sống vợ chồng ngày càng mờ nhạt trên cả phương diện tình dục và tình cảm.
Để vượt qua giai đoạn khủng hoảng này chuyên gia khuyến cáo các đấng mày râu:
+ Cần chia sẻ thẳng thắn những khó khăn về công việc, sức khoẻ nói chung, vấn đề tình về tình dục nói riêng với bạn đời để tìm cách khắc phục.
+ Trường hợp cần thiết tìm chuyên gia y tế để được tư vấn về các giải pháp điều chỉnh những rối loạn hiện có.
+ Tránh tự ý và lạm dụng các biện pháp bổ sung nội tiết tố truyền miệng, thiếu căn cứ khoa học gây ảnh hưởng đến sức khoẻ.
+ Đảm bảo chế độ ăn khoa học, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể
+ Ưu tiên các dưỡng chất có lợi cho sinh lý nam, giúp cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường ham muốn tình dục như: hàu, cá hồi, trứng gà, hành tây, các loại hạt...
+ Không nên ăn đồ chiên rán, đồ quá mặn hoặc quá ngọt, các chất kích thích, rượu, bia thuốc lá...
+ Không ăn rau răm, rau bạc hà, dưa chuột, cà rốt, các loại nấm, đậu nành...
+ Tập thể dục thường xuyên giúp tăng sức bền cho cơ thể
+ Tăng cường giao lưu với bạn bè, đồng nghiệp, nói không với stress
+ Cùng gia đình đi du lịch, trải nghiệm tìm lại niềm vui, những điều tốt đẹp trong cuộc sống giúp cải thiện tinh thần, thể chất & khoái cảm sinh lý.
BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ:
Mãn dục ở nam và những bệnh lý thường gặp
Sự khác biệt của phái mạnh trong thời điểm hồi xuân
Các bệnh về tiêu hóa ở nam giới tuổi trung niên
Bệnh lý tuổi trung niên thường mắc phải
Suckhoecuocsong.vn
Các tin khác
-
Ăn mặn kéo dài tàn phá tim và thận thế nào
Nêm nếm đậm đà hay chấm ngập thức ăn là thói quen quen thuộc của nhiều người. Tuy nhiên, lượng muối dư thừa nạp vào hằng ngày chính là "sát thủ thầm lặng" làm tăng huyết áp và tàn phá nghiêm trọng chức năng tim, thận theo thời gian. -
Bật mí 5 món ăn dưỡng gan cho người thường xuyên thức khuya
Việc thiếu ngủ liên tục làm cản trở quá trình tự phục hồi và giải độc tự nhiên của gan vào ban đêm, dẫn đến tình trạng mà dân gian hay gọi là "gan nóng" hay gan bị hỏa quá mức. -
Bổ sung vitamin B12 sau tuổi 40: 7 thực phẩm quen thuộc giàu vitamin B12 hơn thịt bò
Khi bước sang độ tuổi 40, cơ thể chúng ta bắt đầu trải qua những thay đổi sinh lý tự nhiên. Việc chủ động điều chỉnh chế độ ăn uống không chỉ giúp duy trì thể lực dẻo dai mà còn bảo vệ sự minh mẫn cho trí não. -
3 loại thuốc bổ nên uống khi bụng đói để gia tăng tối đa khả năng hấp thu
Việc lựa chọn thời điểm sử dụng các vi chất dinh dưỡng đóng vai trò quyết định đến mức độ hấp thu và hiệu quả điều trị của cơ thể. Trong số các vi chất phổ biến, Sắt, Kẽm và Axit folic (Vitamin B9) được các chuyên gia khuyến cáo nên ưu tiên uống khi bụng đói. -
Ăn gì tốt cho trí nhớ? 5 thực phẩm bảo vệ tế bào thần kinh
Cũng giống như tim mạch, não bộ là cơ quan tiêu tốn tới 20–25% tổng năng lượng và lượng máu chuyển đổi của toàn cơ thể để duy trì mọi phản xạ, tư duy và nhận thức. -
Cách uống cà phê đúng cho người sau tuổi 60 giúp bảo vệ huyết áp và đường huyết
Bước sang tuổi 60, cơ thể nhạy cảm hơn với caffeine và dễ biến động đường huyết. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn không cần bỏ thói quen nhâm nhi tách cà phê mỗi sáng nếu áp dụng -
Người trên 50 tuổi uống cà phê thế nào cho đúng, vẫn an toàn?
Khi bước sang độ tuổi sau 50, khả năng chuyển hóa caffeine của cơ thể giảm dần, đồng thời hệ tim mạch và giấc ngủ cũng trở nên nhạy cảm hơn. -
5 thực phẩm giàu vitamin D hỗ trợ hấp thụ magie tối ưu
Dù bạn có chăm chỉ bổ sung magie đến đâu, cơ thể vẫn có thể bị "thất thoát" và không thể sử dụng hiệu quả nếu thiếu đi sự hỗ trợ đắc lực từ Vitamin D. -
Top 4 loại trái cây cực tốt giúp hạ đường huyết
Nhiều người trong chúng ta thường nghĩ rằng khi đã có chỉ số đường huyết cao thì phải kiêng tuyệt đối các loại trái cây. Quan niệm này khiến bữa ăn hàng ngày trở nên thiếu thốn và giảm đi sự ngon miệng không cần thiết. -
Mùa thu đến, bổ sung ngay 3 loại rau củ dinh dưỡng giúp tăng đề kháng tự nhiên
Thời tiết mùa thu với sự chênh lệch nhiệt độ lớn giữa ngày và đêm - sáng se lạnh, trưa nắng gắt, tối chuyển lạnh - khiến cơ thể rất dễ rơi vào trạng thái uể oải, mệt mỏi và giảm sức đề kháng.