Đặc điểm khủng hoảng tâm lý tuổi trung niên ở phái mạnh
Khủng hoảng tuổi trung niên thường gặp ở cả hai phái sau thời gian lập nghiệp, xây dựng gia đình. So với nữ, khủng hoảng gây ảnh hưởng đến sức khoẻ, tâm lý các đấng mày râu nhiều hơn bởi trọng trách là người trụ cột, đứng mũi, chịu sào trong gia đình. Kết quả thu thập từ một số nghiên cứu khoa học cho thấy bất cứ ai dù thành đạt hoặc không có công việc ổn định đều có thể bị khủng khoảng trong độ tuổi này.
Nam giới thường đối mặt với áp lực từ xã hội và gia đình để đạt được thành công trong công việc theo các chuẩn mực truyền thống. Tuy nhiên một số người ở tuổi 40 bắt đầu cảm thấy trăn trở, hoang mang về giá trị cuộc sống, đôi khi cáu gắt và trở nên khó tính. Áp lực từ công việc, quan niệm trụ cột gia đình khiến họ cảm thấy nặng nề từ đó dẫn đến stress.
Ngoài ra sự thay đổi về ngoại hình, sinh lý cũng gây tác động đến tâm lý của nam giới tuổi trung niên. Cơ thể nhanh phát phì, bụng phệ, các cơ không còn săn chắc, tóc rụng…khiến họ cảm thấy mất tự tin về vẻ ngoài phong độ. Tuy nhiên phái mạnh thường tự kiềm chế cảm xúc, tự giải quyết mọi vấn đề… Do đó khi đối mặt với khủng hoảng tâm lý họ không muốn tìm kiếm sự giúp đỡ từ bất kỳ ai khiến khủng hoảng càng trở nên bế tắc.
Trong tất cả những nguyên nhân như đã nói ở trên, nỗi ám ảnh ghê gớm, có sức ảnh hưởng mạnh mẽ đến với quý ông độ tuổi trung niên là trục trặc chốn phòng the. Khả năng tình dục không còn “oai hùng” nồng nhiệt, ham muốn suy giảm, tình trạng “trên bảo dưới không nghe” là những nỗi niềm thầm kín mà các quý ông cố gắng che giấu, e ngại với bạn đời. Các chuyên gia lý giải sự sĩ diện của đàn ông đã cản trở họ chia sẻ với người bạn đời. Một số người tìm đến phương án ăn nhậu với bạn, số khác tìm những thú vui để giết thời gian như đánh bài, câu cá, chơi cờ... thờ ơ với gia đình, né tránh vợ. Hậu quả là đời sống vợ chồng ngày càng mờ nhạt trên cả phương diện tình dục và tình cảm.
Để vượt qua giai đoạn khủng hoảng này chuyên gia khuyến cáo các đấng mày râu:
+ Cần chia sẻ thẳng thắn những khó khăn về công việc, sức khoẻ nói chung, vấn đề tình về tình dục nói riêng với bạn đời để tìm cách khắc phục.
+ Trường hợp cần thiết tìm chuyên gia y tế để được tư vấn về các giải pháp điều chỉnh những rối loạn hiện có.
+ Tránh tự ý và lạm dụng các biện pháp bổ sung nội tiết tố truyền miệng, thiếu căn cứ khoa học gây ảnh hưởng đến sức khoẻ.
+ Đảm bảo chế độ ăn khoa học, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể
+ Ưu tiên các dưỡng chất có lợi cho sinh lý nam, giúp cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường ham muốn tình dục như: hàu, cá hồi, trứng gà, hành tây, các loại hạt...
+ Không nên ăn đồ chiên rán, đồ quá mặn hoặc quá ngọt, các chất kích thích, rượu, bia thuốc lá...
+ Không ăn rau răm, rau bạc hà, dưa chuột, cà rốt, các loại nấm, đậu nành...
+ Tập thể dục thường xuyên giúp tăng sức bền cho cơ thể
+ Tăng cường giao lưu với bạn bè, đồng nghiệp, nói không với stress
+ Cùng gia đình đi du lịch, trải nghiệm tìm lại niềm vui, những điều tốt đẹp trong cuộc sống giúp cải thiện tinh thần, thể chất & khoái cảm sinh lý.
BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ:
Mãn dục ở nam và những bệnh lý thường gặp
Sự khác biệt của phái mạnh trong thời điểm hồi xuân
Các bệnh về tiêu hóa ở nam giới tuổi trung niên
Bệnh lý tuổi trung niên thường mắc phải
Suckhoecuocsong.vn
Các tin khác
-
Sai lầm khi uống nước đậu đen rang để giảm cân
Nước đậu đen là loại đồ uống được nhiều người sử dụng để thanh lọc cơ thể, giảm cân, đốt cháy mỡ thừa. Nhưng nếu không uống đúng cách sẽ gây nhiều hệ lụy nguy hiểm cho sức khỏe -
Phòng đột quỵ: tuyệt đối 3 không khi tắm trong mùa lạnh
Thời tiết giá lạnh nên nhiệt độ xuống thấp, thói quen tắm tưởng chừng đơn giản nhưng nếu mắc phải những sai thói quen dưới đây sẽ có thể trở thành yếu tố kích hoạt đột quỵ, ảnh hưởng sức khỏe nghiêm trọng. -
5 siêu thực phẩm rau củ giúp nạp protein hơn cả thịt
Những người ăn kiêng, người ăn chay hay tập gym đang muốn tìm kiếm những nguồn đạm dồi dào, sạch sẽ, thân thiện với sức khỏe hơn có thể lựa chọn 5 loại rau củ dưới đây trong thực đơn hàng ngày để bổ sung protein cho cơ thể. -
Cảnh báo 4 loại thịt dễ nhiễm ký sinh trùng nguy hiểm
Ký sinh trùng thường bị nhiều người bỏ qua nhưng chúng có khả năng gây ra những tổn thương lâu dài, ảnh hưởng nghiêm trọng cho sức khỏe. -
Đừng bỏ đi: 4 loại thực phẩm nảy mầm tăng dưỡng chất gấp bội
Có rất nhiều người có thói quen bỏ tỏi, gừng hay gạo lứt nảy nầm đi bởi nghĩ rằng các loại thực phẩm này sẽ gây nguy hại cho sức khỏ. -
4 bất thường ban đêm cảnh báo mắc ung thư phổi
Rất nhiều người quan niệm rằng tình trạng ho dai dẳng là triệu chứng đầu tiên và rõ ràng nhất của ung thư phổi. Điều này đúng, nhưng nguy hiểm hơn, nhiều trường hợp ung thư phổi lại khởi phát âm thầm, không hề gây ho ở giai đoạn sớm -
Thực phẩm hư hỏng độc hại khôn lường đến mức nào
Tiêu thụ thực phẩm hỏng đồng nghĩa với việc đưa vào cơ thể hàng loạt các độc tố vi sinh và chất chuyển hóa sinh học có khả năng gây tổn thương tế bào, rối loạn tiêu hóa, thậm chí dẫn đến bệnh mạn tính như ung thư gan. -
Rau khoai lang món ăn dân giã nâng cao tuổi thọ
Rau khoai lang, loại rau dân dã xào tỏi là món khoái khẩu của cả hai phái nam và nữ. Theo thời gian, loại rau này đã trở thành mặt hàng xuất khẩu được nhiều quốc gia ưa chuộng như Nhật Bản, Hàn Quốc, Trung Quốc... -
Điểm tâm sáng bằng trứng lợi ích bất ngờ
Sau một đêm dài, bữa sáng đảm nhiệm vai trò quan trọng, cung cấp năng lượng cho cơ thể bắt đầu ngày mới, khởi động quá trình trao đổi chất, cải thiện khả năng tập trung, ghi nhớ... -
Giảm mỡ bụng tuổi 50 với 7 món ăn tối giàu dinh dưỡng
Sau tuổi 50, tốc độ trao đổi chất chậm lại, cơ nạc giảm, và mỡ bụng – đặc biệt là mỡ nội tạng, trở thành "vị khách không mời". Chúng ta không cần phải áp dụng chế độ ăn ăn kiêng hà khắc hay tập luyện quá sức.