Có nên cho trẻ ăn đậu bắp không?
Đậu bắp là thực phẩm mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng đối với trẻ nhỏ có nên ăn đậu bắp hay không, nên ăn như thế nào là điều khá nhiều bậc cha mẹ quan tâm hiện nay.
Đậu bắp hay bắp còi, bắp tây, móng tay phụ nữ là loại thực phẩm vô cùng có lợi cho sức khỏe. Cứ 100g đậu bắp có chứa tới 7mg natri, 299mg kali, chất xơ 2g, protein 1,9g, sắt, vitamin C, vitamin B6, magie 57mg cùng nhiều khoáng chất khác. Bên cạnh đó, đậu bắp có một hàm lượng chất sắt, kali, kẽm,...rất cao giúp bổ sung các chất dinh dưỡng tái tạo máu, bổ máu, ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu. chất nhầy dính trong đậu bắp được tạo thành từ polisaccarit như collagen và mucopolysacarit giúp cải thiện nuôi dưỡng vi sinh vật có lợi cho đường ruột, ngăn ngừa táo bón, tốt cho đại tràng,… chính vì giàu dinh dưỡng nên nhiều bậc cha mẹ muốn sử dụng đậu bắp để bổ sung trong thực đơn của trẻ nhỏ. Vậy cho trẻ ăn đậu bắp có được không?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng khi cho trẻ ăn đậu bắp đúng cách, đúng liều lượng sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của trẻ nhỏ như:
Hỗ trợ cho hệ tiêu hóa
Đậu bắp có chứa nhiều chất xơ hòa tan, chất xơ không hòa tan khi bổ sung đậu bắp trong thực đơn cho trẻ nhỏ, các loại chất xơ này sẽ giúp hệ tiêu hóa của trẻ dễ dàng tiêu hóa, làm sạch những chất cặn bã trong đường ruột của trẻ khi trẻ đi vệ sinh. Hàm lượng nước lớn trong đậu bắp còn giúp bổ sung nước cần thiết cho hệ tiêu hóa, từ đó phòng ngừa được tình trạng táo bón
Chất nhớt có trong đậu bắp giúp tăng cường quá trình tiêu hóa thức ăn, giúp cho dạ dày co bóp được bôi trơn, làm giảm nguy cơ mắc bệnh đau dạ dày.
Bổ mắt
Đậu bắp có chứa hàm lượng vitamin A dồi dào nên khi bổ sung thường xuyên cho trẻ nhỏ sẽ giúp trẻ sáng mắt, giúp đôi mắt trẻ khỏe mạnh, giảm nguy cơ mắc bệnh đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng ở trẻ nhỏ.
Tăng cường miễn dịch
Vitamin C trong đậu bắp giúp chắc xương và phòng ngừa loãng xương, đặc biệt vitamin C cũng hỗ trợ cho cơ thể của trẻ nhỏ có hệ miễn dịch khỏe mạnh chống lại những tác nhân nguy hiểm từ môi trường bên ngoài.
Hỗ trợ chắc xương và phát triển thể chất cho trẻ nhỏ
Hàm lượng lớn vitamin C có trong đậu bắp sẽ giúp chuyển hóa chất canxi cho xương, qua đó giúp xương phát triển chắc khỏe hơn.
Đồng thời, đậu bắp có chứa vitamin A, vitamin B, vitamin C, niacin, thiamin, vitamin E và folate đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển thể chất và tinh thần đối với trẻ. Các loại khoáng chất kali, canxi, megie, photpho, kẽm và sắt cũng rất tốt cho sự phát triển của trẻ.
Ngăn ngừa thiếu máu
Khi bổ sung đậu bắp cho trẻ giúp cơ thể của trẻ sản xuất nhiều tế bào hồng cầu từ đó ngăn ngừa thiếu máu.
Tuy nhiên, đậu bắp khá nhớt nên để tránh tình trạng hóc dị vật ở trẻ nhỏ chúng ta nên đợi đến khi trẻ có thể cầm nắm đồ ăn và nhai nuốt thành thạo thì hãy cho trẻ ăn đậu bắp. Thông thường có thể cho trẻ nhỏ ăn trong khoảng thời gian từ 14-18 tháng tuổi trở nên
BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ:
Bật mí giải pháp ăn rau sống an toàn loại bỏ giun sán
Chế độ ăn cho bệnh nhân đậu mùa khỉ và giải pháp phòng bệnh
Ăn đậu bắp giúp giảm cân, đẹp da
Những ai không nên ăn đậu bắp, cách chọn và bảo quản đậu bắp
Bật mí giúp tóc đen bóng, bồng bềnh từ đậu bắp cực hiệu quả
Suckhoecuocsong.vn
Các tin khác
-
Rau cải xoăn mang lại lợi ích gì cho sức khỏe?
Rau cải xoăn không chỉ cung cấp vitamin, chất xơ cho cơ thể mà khi sử dụng thường xuyên còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. -
Rau cải xanh có lợi cho gan như nào?
Rau cải xanh giàu chất xơ, có vị đắng, ít calo khi ăn thường xuyên còn giúp giải độc gan, cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. -
Loại trái cây giúp bảo vệ mạch máu, tốt cho tim mạch
Những loại trái cây quen thuộc chứa nhiều chất xơ, vitamin C, chất chống oxy hóa khi ăn thường xuyên không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn giúp bảo vệ mạch máu, tốt cho tim mạch, hạn chế nguy cơ tắc nghẽn. -
Thực phẩm chứa nhiều chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa
Những loại thực phẩm từ thiên nhiên dưới đây không chỉ giúp cung cấp dinh dưỡng, vitamin, chất chống oxy hóa mà còn chứa nhiều chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa, kiểm soát đường huyết hiệu quả, tăng cường sức khỏe -
Top các thực phẩm giúp hạ nhiệt cơ thể trong mùa hè
Mùa hè nắng nóng gây ảnh hưởng cho sức khỏe đặc biệt là trẻ nhỏ, người cao tuổi. Để giúp cơ thể hạ nhiệt trong mùa hè hãy tích cực ăn thường xuyên những loại thực phẩm có lợi dưới đây. -
2 loại rau tiêu thụ không đúng cách sẽ gây hại cho gan
2 loại rau quen thuộc trong thực đơn hàng ngày nếu tiêu thụ không đúng cách, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm sẽ gây hại cho chức năng gan, ảnh hưởng tới sức khỏe. -
Thói quen tốt giúp tăng tuổi thọ, tốt cho sức khỏe
Những thói quen chậm rãi giúp kéo dài tuổi thọ, nâng cao sức khỏe, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, mạch máu não. -
Top các thực phẩm cần nấu chín kỹ để tránh hại sức khỏe
Những thực phẩm quen thuộc dưới đây cần nấu chín kỹ để tránh gây hại cho sức khỏe, thậm chí bị ngộ độc thực phẩm nếu không được nấu chín hoàn toàn. -
Những đồ dùng dễ bị nấm mốc trong mùa nồm
Bảo vệ sức khỏe các thành viên trong gia đình vào mùa nồm ẩm nên thường xuyên vệ sinh những loại đồ dùng dưới đây để loại bỏ nấm mốc, tránh gây hại cho sức khỏe. -
Các loại rau chứa nhiều canxi tốt cho người lớn tuổi
Những loại rau quen thuộc nhưng chúng chứa nhiều canxi, khi người lớn tuổi bổ sung thường xuyên chúng trong thực đơn hàng ngày sẽ rất tốt cho xương khớp, cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cường sức đề kháng, có lợi cho sức khỏe