Có nên cho trẻ ăn đậu bắp không?
Đậu bắp là thực phẩm mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng đối với trẻ nhỏ có nên ăn đậu bắp hay không, nên ăn như thế nào là điều khá nhiều bậc cha mẹ quan tâm hiện nay.
Đậu bắp hay bắp còi, bắp tây, móng tay phụ nữ là loại thực phẩm vô cùng có lợi cho sức khỏe. Cứ 100g đậu bắp có chứa tới 7mg natri, 299mg kali, chất xơ 2g, protein 1,9g, sắt, vitamin C, vitamin B6, magie 57mg cùng nhiều khoáng chất khác. Bên cạnh đó, đậu bắp có một hàm lượng chất sắt, kali, kẽm,...rất cao giúp bổ sung các chất dinh dưỡng tái tạo máu, bổ máu, ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu. chất nhầy dính trong đậu bắp được tạo thành từ polisaccarit như collagen và mucopolysacarit giúp cải thiện nuôi dưỡng vi sinh vật có lợi cho đường ruột, ngăn ngừa táo bón, tốt cho đại tràng,… chính vì giàu dinh dưỡng nên nhiều bậc cha mẹ muốn sử dụng đậu bắp để bổ sung trong thực đơn của trẻ nhỏ. Vậy cho trẻ ăn đậu bắp có được không?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng khi cho trẻ ăn đậu bắp đúng cách, đúng liều lượng sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của trẻ nhỏ như:
Hỗ trợ cho hệ tiêu hóa
Đậu bắp có chứa nhiều chất xơ hòa tan, chất xơ không hòa tan khi bổ sung đậu bắp trong thực đơn cho trẻ nhỏ, các loại chất xơ này sẽ giúp hệ tiêu hóa của trẻ dễ dàng tiêu hóa, làm sạch những chất cặn bã trong đường ruột của trẻ khi trẻ đi vệ sinh. Hàm lượng nước lớn trong đậu bắp còn giúp bổ sung nước cần thiết cho hệ tiêu hóa, từ đó phòng ngừa được tình trạng táo bón
Chất nhớt có trong đậu bắp giúp tăng cường quá trình tiêu hóa thức ăn, giúp cho dạ dày co bóp được bôi trơn, làm giảm nguy cơ mắc bệnh đau dạ dày.
Bổ mắt
Đậu bắp có chứa hàm lượng vitamin A dồi dào nên khi bổ sung thường xuyên cho trẻ nhỏ sẽ giúp trẻ sáng mắt, giúp đôi mắt trẻ khỏe mạnh, giảm nguy cơ mắc bệnh đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng ở trẻ nhỏ.
Tăng cường miễn dịch
Vitamin C trong đậu bắp giúp chắc xương và phòng ngừa loãng xương, đặc biệt vitamin C cũng hỗ trợ cho cơ thể của trẻ nhỏ có hệ miễn dịch khỏe mạnh chống lại những tác nhân nguy hiểm từ môi trường bên ngoài.
Hỗ trợ chắc xương và phát triển thể chất cho trẻ nhỏ
Hàm lượng lớn vitamin C có trong đậu bắp sẽ giúp chuyển hóa chất canxi cho xương, qua đó giúp xương phát triển chắc khỏe hơn.
Đồng thời, đậu bắp có chứa vitamin A, vitamin B, vitamin C, niacin, thiamin, vitamin E và folate đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển thể chất và tinh thần đối với trẻ. Các loại khoáng chất kali, canxi, megie, photpho, kẽm và sắt cũng rất tốt cho sự phát triển của trẻ.
Ngăn ngừa thiếu máu
Khi bổ sung đậu bắp cho trẻ giúp cơ thể của trẻ sản xuất nhiều tế bào hồng cầu từ đó ngăn ngừa thiếu máu.
Tuy nhiên, đậu bắp khá nhớt nên để tránh tình trạng hóc dị vật ở trẻ nhỏ chúng ta nên đợi đến khi trẻ có thể cầm nắm đồ ăn và nhai nuốt thành thạo thì hãy cho trẻ ăn đậu bắp. Thông thường có thể cho trẻ nhỏ ăn trong khoảng thời gian từ 14-18 tháng tuổi trở nên
BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ:
Bật mí giải pháp ăn rau sống an toàn loại bỏ giun sán
Chế độ ăn cho bệnh nhân đậu mùa khỉ và giải pháp phòng bệnh
Ăn đậu bắp giúp giảm cân, đẹp da
Những ai không nên ăn đậu bắp, cách chọn và bảo quản đậu bắp
Bật mí giúp tóc đen bóng, bồng bềnh từ đậu bắp cực hiệu quả
Suckhoecuocsong.vn
Các tin khác
-
Cách điều trị các bệnh ngoài da trong mùa mưa lũ
Sau khi nước lũ rút rất nhiều người gặp các bệnh ngoài da, lở loét da gây ảnh hưởng đến thẩm mỹ, sức khỏe. Vậy khi bị lở loét da, bệnh ngoài da sau mưa lũ kéo dài cần làm gì để ngăn ngừa tình trạng loét da tránh lây lan sang vùng da lành. -
Cách xử lý khi bị tiêu chảy trong mùa mưa lũ chuẩn xác
Mưa lũ ngập lụt khiến cho thực phẩm, nguồn nước bị ô nhiễm khiến cho nguy cơ mắc bệnh tiêu chảy rất cao. Khi bị tiêu chảy cần làm gì, dấu hiệu nhận biết chuẩn -
Cách cân bằng hệ vi sinh đường ruột sau bão lũ
Nhằm tăng cường vi khuẩn có lợi, cân bằng hệ vi sinh đường ruột sau bão lũ, nước ngập kéo dài chúng ta nên có chế độ dinh dưỡng lành mạnh. -
Cẩn trọng 3 bệnh đường tiêu hóa dễ gặp phải trong mưa bão, ngập lụt
Các khu vực bị mưa bão ngập lụt kéo dài rất dễ mắc phải 3 bệnh đường tiêu hóa dưới đây gây ảnh hưởng sức khỏe. 3 bệnh đường tiêu hóa dễ gặp phải trong mưa bão là bệnh gì, cần đề phòng như thế nào? -
Mẹo giảm nguy cơ mắc đường tiêu hóa sau mưa bão ngập lụt
Sau mưa bão ngập lụt thực phẩm, nguồn nước dễ bị nhiễm khuẩn do đó để giảm nguy cơ mắc các bệnh đường tiêu hóa, sức khỏe đường ruột, hệ vi sinh đường ruột cần áp dụng các nguyên tắc dưới đây. -
Thực phẩm giàu vitamin C rất tốt cho sức đề kháng, hệ vi sinh đường ruột
Vitamin C có trong những thực phẩm này không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng, giảm viêm, chống lão hóa, làm đẹp da mà còn có lợi cho sức khỏe đường ruột. -
Cải thiện sức khỏe tinh thần, quản lý stress giúp tăng cường hệ miễn dịch
Nâng cao sức khỏe tinh thần, hạn chế căng thẳng, stress là một trong những biện pháp tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả, có lợi cho sức khỏe tổng thể. -
Thực phẩm giàu chất béo lành mạnh rất tốt cho hệ miễn dịch
Ăn nhiều thực phẩm giàu chất béo lành mạnh không chỉ hỗ trợ cơ thể giảm viêm khi hệ miễn dịch phản ứng với các mầm bệnh mà còn giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính. -
Các loại đồ uống tăng cường hệ miễn dịch, tốt cho đường ruột
Những loại đồ uống dưới đây không chỉ giàu dinh dưỡng, mang lại lợi ích cho hệ miễn dịch mà còn vô cùng tốt cho sức khỏe đường ruột. -
Thực phẩm chứa prebiotic giúp củng cố hệ miễn dịch, tốt cho sức khỏe đường ruột
Tiêu thụ những thực phẩm chứa prebiotic sẽ giúp cho hệ miễn dịch khỏe mạnh, bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ mắc bệnh, đồng thời giúp cho hệ vi sinh đường ruột cân bằng.