Cách uống rượu bia ngày Tết tránh ảnh hưởng sức khỏe, hệ tiêu hóa
Uống rượu bia trong ngày Tết là điều khó tránh khỏi, nhưng nên uống rượu bia như thế nào trong những ngày Tết sắp tới để tránh ảnh hưởng sức khỏe, bảo vệ hệ tiêu hóa khỏe mạnh không phải ai cũng nắm rõ.
Vào những ngày nghỉ lễ Tết nhiều cuộc liên hoan tổ chức khiến chúng ta uống nhiều rượu bia. Uống quá nhiều rượu bia không chỉ ảnh hưởng tới tim mạch, huyết áp,… mà còn ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa.
Uống nhiều rượu bia khiến cơ thể dễ gặp phải tình trạng tức bụng, khó chịu,.... Thậm chí, nếu không ăn uống gì chỉ uống rượu bia khi đó các loại đồ uống này đi vào cơ thể sẽ sẽ kích thích niêm mạc ruột, đại tràng nên dễ phát sinh đầy hơi, khó tiêu, thậm chí làm tổn thương niêm mạc đại tràng, gây nên các vết viêm loét dạ dày, viêm loét đại tràng,…
Ngoài ra, uống nhiều còn gây mất cân bằng hệ vi sinh đường tiều hóa, vi khuẩn có hại nhiều hơn vi khuẩn có lợi từ đó gây tình trạng ăn uống không ngon, kém hấp thu thức ăn, sụt cân,…
Để đảm bảo sức khỏe, hệ tiêu hóa trong những ngày nghỉ lễ Tết đối với nam giới không nên uống quá 720 ml bia hoặc 300 ml rượu vang, 60 ml rượu whisky. Đối với phụ nữ mỗi ngày không nên uống quá 360 ml bia hoặc 150 ml rượu vang hay 30 ml rượu whisky. Ngoài ra, để tránh tác hại của bia rượu với sức khỏe chúng ta nên:
+ Không nên pha rượu bia bia và các chất kích thích bởi chúng gây ngộ độc cấp như chóng mặt, buồn nôn, đầy hơi, táo bón, thậm chí mất tri giác và tử vong khi nồng độ cồn trong máu tăng quá cao.
+ Hạn chế uống rượu khi đói vì dạ dày rỗng khiến nồng độ cồn trong máu tăng nhanh gây choáng váng nguy hiểm cho sức khỏe.
+ Tránh sử dụng các loại đồ uống chứa cồn không rõ nguồn gốc xuất xứ, giá rẻ bất thường.
+ Sau khi uống rượu bia tuyệt đối không lái xem tham gia vào các hoạt động ngoài trời hoặc ở những nơi nguy hiểm, không an toàn, dễ bị ngã, va chạm, chấn thương
+ Không tiếp xúc môi trường lạnh sau khi uống rượu bởi chất ethanol có trong rượu bia làm giãn mạch máu da, kèm cảm giác cháy ở cổ họng khiến bạn cảm thấy ấm hơn. Nhưng nếu đột ngột tiếp xúc với môi trường lạnh có thể bị nhiễm lạnh do mạch máu dưới da bị giãn, tăng thoát nhiệt nên dễ bị viêm phổi, viêm phế quản, thậm chí đột quỵ.
+ Nên ăn lót dạ trước uống rượu bia tránh ảnh hưởng tới niêm mạc dạ dày. Nên ăn đồ ăn có nhiều protein khi uống rượu để làm chậm quá trình hấp thu rượu vào máu.
+ Trước khi uống rượu nên uống nước lọc, nước quả hoặc nước súp/súp hoặc nước canh và đồ ăn đặc biệt là rau xanh nhằm pha loãng nồng độ cồn của rượu, giảm kích ứng dạ dày.
+ Không nên uống rượu với caffeine bởi theo các chuyên gia sức khỏe cho biết rượu là một chất ức chế/trầm cảm làm chậm hoạt động của não và làm suy yếu khả năng đi lại, giao tiếp và suy nghĩ. Caffeine là chất kích thích làm tăng huyết áp, nhịp tim và trong một số trường hợp, gây nhịp tim đập nhanh và nhịp tim không đều.
Sau khi uống rượu cơ thể sẽ cảm thấy đau đầu, buồn nôn, chóng mặt, đi đứng loạng choạng, mất kiểm soát hành vi, nếu uống nhiều, uống rượu không đảm bảo chất lượng có thể dẫn đến tình trạng ngộ độc rượu. Để đảm bảo sức khỏe, tránh đau đầu, buồn nôn, mệt mỏi sau uống rượu nên uống các loại đồ uống giải rượu, tránh ảnh hưởng đến dạ dày, hệ tiêu hóa như: nước gừng hoặc trà gừng, ước chanh, nước cam, bánh mì, cháo trắng hay một số món ăn, đồ uống dễ hấp thụ uống sữa, nước hoa quả có đường, nước canh... giúp giải rượu.
BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ:
Bí quyết ăn thịt đông dịp Tết tránh tích mỡ, tăng cân
Top các món ăn gây đau dạ dày ngày Tết
Làm thế nào phòng ngừa rối loạn tiêu hóa trong ngày Tết
3 cách giải rượu cực sai lầm nguy hiểm cho sức khỏe
Suckhoecuocsong.vn
Các tin khác
-
Cách điều trị các bệnh ngoài da trong mùa mưa lũ
Sau khi nước lũ rút rất nhiều người gặp các bệnh ngoài da, lở loét da gây ảnh hưởng đến thẩm mỹ, sức khỏe. Vậy khi bị lở loét da, bệnh ngoài da sau mưa lũ kéo dài cần làm gì để ngăn ngừa tình trạng loét da tránh lây lan sang vùng da lành. -
Cách xử lý khi bị tiêu chảy trong mùa mưa lũ chuẩn xác
Mưa lũ ngập lụt khiến cho thực phẩm, nguồn nước bị ô nhiễm khiến cho nguy cơ mắc bệnh tiêu chảy rất cao. Khi bị tiêu chảy cần làm gì, dấu hiệu nhận biết chuẩn -
Cách cân bằng hệ vi sinh đường ruột sau bão lũ
Nhằm tăng cường vi khuẩn có lợi, cân bằng hệ vi sinh đường ruột sau bão lũ, nước ngập kéo dài chúng ta nên có chế độ dinh dưỡng lành mạnh. -
Cẩn trọng 3 bệnh đường tiêu hóa dễ gặp phải trong mưa bão, ngập lụt
Các khu vực bị mưa bão ngập lụt kéo dài rất dễ mắc phải 3 bệnh đường tiêu hóa dưới đây gây ảnh hưởng sức khỏe. 3 bệnh đường tiêu hóa dễ gặp phải trong mưa bão là bệnh gì, cần đề phòng như thế nào? -
Mẹo giảm nguy cơ mắc đường tiêu hóa sau mưa bão ngập lụt
Sau mưa bão ngập lụt thực phẩm, nguồn nước dễ bị nhiễm khuẩn do đó để giảm nguy cơ mắc các bệnh đường tiêu hóa, sức khỏe đường ruột, hệ vi sinh đường ruột cần áp dụng các nguyên tắc dưới đây. -
Thực phẩm giàu vitamin C rất tốt cho sức đề kháng, hệ vi sinh đường ruột
Vitamin C có trong những thực phẩm này không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng, giảm viêm, chống lão hóa, làm đẹp da mà còn có lợi cho sức khỏe đường ruột. -
Cải thiện sức khỏe tinh thần, quản lý stress giúp tăng cường hệ miễn dịch
Nâng cao sức khỏe tinh thần, hạn chế căng thẳng, stress là một trong những biện pháp tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả, có lợi cho sức khỏe tổng thể. -
Thực phẩm giàu chất béo lành mạnh rất tốt cho hệ miễn dịch
Ăn nhiều thực phẩm giàu chất béo lành mạnh không chỉ hỗ trợ cơ thể giảm viêm khi hệ miễn dịch phản ứng với các mầm bệnh mà còn giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính. -
Các loại đồ uống tăng cường hệ miễn dịch, tốt cho đường ruột
Những loại đồ uống dưới đây không chỉ giàu dinh dưỡng, mang lại lợi ích cho hệ miễn dịch mà còn vô cùng tốt cho sức khỏe đường ruột. -
Thực phẩm chứa prebiotic giúp củng cố hệ miễn dịch, tốt cho sức khỏe đường ruột
Tiêu thụ những thực phẩm chứa prebiotic sẽ giúp cho hệ miễn dịch khỏe mạnh, bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ mắc bệnh, đồng thời giúp cho hệ vi sinh đường ruột cân bằng.