Bí quyết cực hay bảo vệ đôi mắt khi đi bơi trong mùa hè

Bí quyết cực hay bảo vệ đôi mắt khi đi bơi trong mùa hè

Vào mùa hè nắng nóng, nhiệt độ tăng cao khiến cho nhu cầu đi bơi ngày càng nhiều. Khi đi bơi thường xuyên mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như: nâng cao chất lượng giấc ngủ, giúp bạn ngủ ngon hơn vào ban đêm, thư giãn các cơ bắp và giảm đau cơ thể, đốt cháy calo thừa, giảm cân, duy trì vóc dáng thon gọn, tăng cường sự linh hoạt, dẻo dai của cơ thể, duy thai kỳ khỏe mạnh, giúp thai nhi phát triển tốt nhất,... Tuy nhiên, nhiều người dễ bị gặp vấn đề về mắt trong quá trình bơi.

Thông thường nước trong các bể bơi được xử lý Clo để làm sạch do đó với một số người có cơ địa nhạy cảm, dễ bị dị ứng khi tiếp xúc nước có chứa Clo da, mắt dễ bị kích ứng, nổi đỏ. Đồng thời, nếu không đeo kính khi đi bơi sẽ khiến mắt bị khô, kích ứng, khó chịu và giảm điều tiết mắt khi tiếp xúc với nước chứa clo hoặc nước biển quá mặn. Khi mắt khó chịu chúng ta có thói quen dụi mắt liên tục từ đó có thể gây ra các vấn đề trầy xước giác mạc.

Ngoài ra, nếu bơi ở bể bơi ô nhiễm hoặc có nồng độ Clo cao chúng ta có thể mắc hội chứng mắt của người bơi lộ hay còn gọi là viêm kết mạc ở bể bơi. Lúc này mắt của chúng ta sẽ xuất hiện các dấu hiệu như: đỏ, sưng đau, ngứa, thậm chí nặng hơn là loét giác mạc, mất thị lực do virus hay vi khuẩn xâm nhập vào mắt nếu không được thăm khám, điều trị đúng cách, kịp thời.

Tại một số bể bơi ngoài trời, đi bơi ngoài biển bức xạ tia cực tím từ mặt trời có thể khiến mắt bị thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể hay bỏng nắng giác mạc cực kỳ nguy hiểm cho sức khỏe. Vậy làm thế nào để bảo vệ đôi mắt khi đi bơi vào mùa hè?

Những bí quyết cực hay giúp đôi mắt khỏe mạnh khi đi bơi vào mùa hè

Dùng thuốc nhỏ mắt giúp bôi trơn, giữ ẩm sau khi bơi

Sau  khi bơi đẻ tránh Clo, nước muối có thể gây kích ứng hay nhiễm trùng mắt chúng ta nên sử dụng thuốc nhỏ mắt có tác dụng bôi trơn, giữ ẩm cho mắt

Đeo kính bảo hộ

Để bảo vệ đôi mắt khi đi bơi trong mùa hè chính là sử dụng kính bơi bảo hộ. Kính bơi giúp bảo vệ mắt khỏi nước cũng như các chất kích thích như nước clo, nước biển mặn, ô nhiễm,... từ nước của bể bơi, nước biển.

Ngoài ra, việc đeo kính bơi còn có tác dụng giảm đáng kể nguy cơ phát triển bệnh về mắt cũng như các rối loạn bề mặt nhãn cầu khác do tác động của nước hồ bơi. Đôi mắt của chúng ta sẽ được giữ ẩm, giảm nguy cơ nhiễm trùng hơn khi đeo kính bơi trong quá trình bơi lội tại bể bơi.

Khi đeo kín bơi nên ưu tiên các loại kính bơi có dây điều chỉnh, phù hợp và vừa vặn với gương mặt của mình. Để điều chỉnh kính bơi vừa vặn với gương mặt của mình chúng ta dùng 1 tay giữ kính bơi trước hốc mắt, tay còn lại kéo dây đeo lên phía sau đầu ở vị trí phía trên tai và điều chỉnh kích thước sao cho bạn cảm thấy kính vừa vặn với gương mặt không quá lỏng hay quá chặt.

Nghỉ giải lao thư giãn

Khi bơi trong một thời gian dài dưới nước sẽ khiến mắt bị mỏi, căng thẳng. Để bảo vệ đôi mắt khi đi bơi hãy nghỉ giải lao, ngừng bơi trong khoảng 10 phút sau 1 giờ bơi để mắt được thư giãn rồi mới tiếp tục bơi tiếp.

Tắm trước khi bơi

Việc tắm trước khi bơi sẽ giúp giảm lượng vi khuẩn bám trên da có thể mang vào nước, giảm nguy cơ nhiễm trùng mắt cho bản thâ, những người xung quanh. Vì vậy, hãy nhớ tắm bằng xà phòng, tắm lại với vòi sen trước khi xuống bơi để rửa sạch mồ hôi, da chết, vi khuẩn trên cơ thể.

Tránh dụi mắt thường xuyên

Tránh dụi mắt thường xuyên bởi khi chúng ta dụi mắt nhiều, liên tục sẽ khiến giác mạc bị trầy xước, thậm chí có thể vi khuẩn xâm nhập vào mắt, gây nhiễm trùng cho mắt, kích ứng mắt, gây ra các bệnh về mắt khác. Vì vậy, khi đi bơi nếu cảm thấy ngứa mắt, khó chịu thì không nên dụi mắt mà hãy lên bờ, sử dụng các dung dịch chuyên dụng để rửa mắt cho sạch thay vì dùng tay để dụi mắt.

Chọn bể bơi đạt chuẩn

Hãy chọn các bể bơi đã được khử khuẩn đạt tiêu chuẩn, đủ điều kiện để bơi, lựa chọn các bể bơi không có mùi hóa chất nồng nặc do clo để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, bảo vệ da, bảo vệ mắt được tốt nhất

Không sử dụng kính áp tròng

Tuyệt đối không nên sử dụng kính áp tròng khi bơi bởi điều này sẽ khiến mắt bạn bị nhiễm trùng giác mạc, tổn thương mắt, giảm thị lực. Nếu một số người có vấn đề về thị lực, bị cận nên tìm các loại kính chuyên dụng cho người có vấn đề về thị lực khi đi bơi để có thể nhìn rõ hơn dưới môi trường nước trong bể bơi, nước biển.

Nếu mắt gặp các triệu chứng khó chịu như kích ứng, nhiễm trùng mắt như: đỏ, ngứa, tiết dịch liên tục, sưng tấy, nhạy cảm với ánh sáng, mờ mắt,...hãy ngừng cuộc bơi, nhanh chóng tìm sự giúp đỡ từ các cơ sở y tế uy tín. Tuyệt đối không nên tự ý điều trị tại nhà vì sẽ có thể làm mắt thêm tổn thương nghiêm trọng, gây nguy hiểm cho đôi mắt.

BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ:

Dấu hiệu nào thì nên đi khám mắt?

Cách bảo vệ mắt cho trẻ trước các căn bệnh về mắt

Sai lầm cần tránh khi dùng kem dưỡng da vùng da mắt

Suckhoecuocsong.vn