Bị gan nhiễm mỡ nên kiêng đồ uống nào?

Kiểm soát tình trạng gan nhiễm mỡ tăng cường chức năng gan, phòng ngừa các bệnh về gan, bảo vệ gan ngoài việc thiết lập chế độ ăn uống lành mạnh, tập luyện thể thao thường xuyên, ăn nhiều trái cây, rau xanh, các loại ngũ cốc, hạn chế đồ ăn chiên rán nhiều dầu, thức ăn nhanh, kiểm soát đường huyết trong cơ thể, uống các loại trà và đồ uống tốt cho gan những người bệnh gan nhiễm mỡ nên kiêng các loại đồ uống không có lợi cho gan dưới đây:

Nước ngọt có gas

Người bệnh gan nhiễm mỡ nên kiêng các loại nước ngọt có gas chứa nhiều đường, chất phụ gia để tăng cường chức năng gan, kiểm soát tình trạng gan nhiễm mỡ, giảm tích tụ mỡ trong gan hiệu quả. Khi uống quá nhiều nước ngọt sẽ khiến gia tăng nồng độ AST và ALT (hay còn gọi là men gan), dẫn đến nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ chuyển hóa không do rượu cao hơn. Thay vì sử dụng nước ngọt có gas hãy thay thế bằng nước lọc hoặc bổ sung thêm các loại nước ép từ trái cây, rau củ nhằm cung cấp thêm chất chống oxy hóa, vitamin, khoáng chất cho cơ thể.

Rượu bia, đồ uống có cồn

Rượu bia, đồ uống có cồn là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây bệnh gan nhiễm mỡ, theo thống kê có đến 90% người thường xuyên sử dụng rượu bia mắc gan nhiễm mỡ, mắc xơ gan do rượu bia cũng lên đến 10%, có khoảng 50% người bị xơ gan nếu vẫn tiếp tục sử dụng rượu bia sẽ bị nguy hiểm đến sức khỏe tính mạng trong vòng 5 năm tới.

Bởi các loại đồ uống này khi đưa vào cơ thể, gan sẽ là nơi lọc, đào thải 90% lượng rượu bia nhưng nếu chúng ta sử dụng thường xuyên, uống nhiều sẽ khiến gan bị quá tải, và chỉ có 10% lượng cồn được đào thải qua mồ hôi, nước tiểu, hơi thở. Thời gian kéo dài sẽ khiến gan dễ bị suy giảm chức năng, dẫn đến mắc nhiều bệnh như viêm gan, gan nhiễm mỡ độ 1, gan nhiễm mỡ độ 2, gan nhiễm mỡ độ 3, xơ gan, thậm chí ung thư gan.

Thay vì uống rượu bia, đồ uống có cồn nên bổ sung các thực phẩm có lợi cho gan, tăng cường chức năng gan, phòng ngừa gan nhiễm mỡ như ăn thường xuyên cá hồi, các trích, cá mòi, dầu oliu, trà xanh, quả bơ, chuối, lúa mạch, bông cải xanh, rau cải xanh, rau bina, rau muống, rau mùng tơi, bắp cải, cà rốt, chanh, đu đủ, dưa hấu, nước ép củ cải, bưởi, quýt, củ tỏi, uống các loại trà thảo mộc, nước chanh, trà xanh, nước ép bưởi, trà atiso, hạn chế ăn các thực phẩm nhiều đường, muối, dầu mỡ, thức ăn nhanh,…

Đồ uống đóng chai, đóng hộp

Loại loại đồ uống đóng chai, đóng hộp thường chứa nhiều đường, chất bảo quản lẫn phụ gia nếu dùng thường xuyên có thể gây ảnh hưởng sức khỏe, tăng nguy cơ mắc bệnh béo phì, bệnh tiểu đường, gan nhiễm mỡ do vậy cần hạn chế các loại đồ uống đóng chai, đóng hộp nhằm phòng ngừa gan nhiễm mỡ, tăng cường chức năng gan…

Trà đặc

Thường xuyên uống trà đặc có thể khiến gan phải làm việc quá sức để chuyển hóa, dẫn đến tình trạng quá tải, lâu dần có thể dẫn đến tổn thương tế bào gan, suy giảm chức năng gan, thậm chí làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh lý gan sẵn có.

BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ:

Bị gan nhiễm mỡ độ 1 có nguy hiểm cho sức khỏe

Các bài tập có lợi cho người bệnh gan nhiễm mỡ độ 1

Những loại trái cây rất tốt cho người bị gan nhiễm mỡ

Bóng chuyền môn thể thao giảm gan nhiễm mỡ hiệu quả

Đạp xe thường xuyên giảm nguy cơ gan nhiễm mỡ

Suckhoecuocsong.vn