Những điều cần lưu ý trong chế độ ăn của người bị viêm gan

Chế độ dinh dưỡng lành mạnh, đầy đủ dinh dưỡng sẽ giúp bảo vệ gan, ngăn ngừa tổn thương gan do viêm gan, phòng ngừa các biến chứng nguy hiểm. Nhưng để đạt hiệu quả tốt nhất trong chế độ ăn hàng ngày của người bệnh cần lưu ý những điều sau.

Ăn nhiều bữa nhỏ, chia đều trong ngày

Những người bị viêm gan thay vì ăn 3 bữa trong ngày người bệnh nên chia thành nhiều bữa nhỏ khoảng 5-6 bữa/ ngày để tránh tình trạng gan phải làm việc quá sức. Khi chia nhỏ thức ăn sẽ giúp gan hoạt động hiệu quả, dễ dàng hấp thu các dưỡng chất từ các loại thực phẩm mà còn giúp cải thiện hệ tiêu hóa, tốt cho sức khỏe đường ruột, hệ vi sinh đường ruột, nâng cao sức đề kháng, chống viêm hiệu quả.

Uống đủ nước

Uống đủ nước từ 1,5-2l nước mỗi ngày, ngoài ra nên uống các loại nước ép từ các loại rau củ, các loại trái cây chứa ít đường, các loại trà thảo mộc từ thiên nhiên, giúp gan thải độc tố và duy trì các chức năng sinh lý bình thường, cải thiện các triệu chứng viêm gan.

Duy trì chế độ dinh dưỡng lành mành

Trong quá trình điều trị, hồi phục chúng ta cần duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học để giúp gan luôn khỏe mạnh và chức năng gan được cải thiện, ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm.

Trong thực đơn hàng ngày nên ăn thường xuyên các thực phẩm như: rau bina, xà lách, rau cải làn, rau ngót, rau cần, rau cải cúc, rau cải xoong, rau cải thảo, đậu Hà Lan, cam, bưởi, quýt, bơ, việt quất, dâu tây, tỏi, bơ, chuối, nho, chanh, táo, nam việt quất, hạt lanh, hạt chia, hạt óc chó, đậu nành ngũ cốc, bơ, các loại đậu, nấm men dinh dưỡng, chuối, cà rốt, cải bó xôi, trái cây sấy khô, hạt hướng dương, hạt dẻ cười, cá hồi, cá trích, cá mòi, cá thu, dầu gan cá tuyết, hàu, cá cơm, cá trứng muối, thịt ức gà bỏ da, gan bò, thịt bò,…

Những loại thực phẩm này đều có tác dụng hỗ trợ chức năng gan, bảo vệ tế bào gan, duy trì chỉ số men gan ở mức bình thường, ngăn ngừa tích tụ mỡ trong gan, ngoài ra còn giúp phòng ngừa các bệnh về gan như xơ gan thậm chí ung thư gan, các bệnh tim mạch, huyết áp, bệnh tiểu đường, tăng cường sức đề kháng,…

Tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên môn

Người bệnh viêm gan nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên môn hoặc các chuyên  gia dinh dưỡng để có chế độ ăn phù hợp từ đó giúp cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, tăng cường chức năng gan, bảo vệ tế bào gan khỏi những tác nhân gây hại.

Lắng nghe cơ thể

Trong quá trình điều trị bệnh viêm gan cơ thể sẽ có những dấu hiệu, phản ứng khác nhau do đó hãy chú ý lắng nghe cơ thể, điều chỉnh chế độ dinh dưỡng sao cho phù hợp với thể chất của từng người từ đó cơ thể khỏe mạnh hơn, tình trạng viêm gan dần được cải thiện, tránh ảnh hưởng tới gan, nâng cao sức khỏe.

Tập luyện thể thao

Nên duy trì rèn luyện thể thao ít nhất 30 phút/lần, tối thiểu 5 lần mỗi tuần với cường độ trung bình bằng các môn thể thao phù hợp như bơi lội, đạp xe, đi bộ, tập xà, chạy bộ, nhảy dây, leo núi, đi bộ, tennis, cầu lông, bóng bàn, bóng chuyền, đá bóng,… để giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất, duy trì trạng thái khỏe mạnh, hỗ trợ quá trình phục hồi gan, phòng ngừa các bệnh về gan: men gan cao, men gan thấp, gan nhiễm mỡ, xơ gan, ung thư gan.

BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ:

Những loại trà tốt cho người bị viêm gan

Viêm gan nên tránh uống loại đồ uống nào?

Đề phòng bệnh viêm gan siêu A có dấu hiệu gia tăng

Chế độ ăn tốt cho người bệnh viêm gan giúp ngừa tổn thương gan

Nhóm thuốc đồng đẳng nucleoside nucleotide trong điều trị viêm gan

Suckhoecuocsong.vn