Tránh phạm phải những điều kiêng kỵ khi ngâm chân
Ngâm chân giúp cơ thể thoải mái, thư thái sau một ngày làm việc mệt nhọc. Tuy nhiên, ngâm sai cách khiến sức khỏe không được cải thiện mà có thể dẫn đến các bệnh lý tim mạch, giãn tĩnh mạch, nhồi máu não thậm chí hoại tử chân. Để tránh ảnh hưởng tới sức khỏe khi ngâm chân tránh phạm phải những điều kiêng kỵ dưới đây.
Tác dụng của ngâm chân với sức khỏe
Khá nhiều người có thói quen ngâm chân để thư giãn sau một ngày dài mệt mỏi nhất là những người đứng trong thời gian dài, chị em phụ nữ đi giày cao gót, vận động đi lại nhiều.
+ Giảm tình trạng lạnh tay chân
Vào những ngày thời tiết lạnh giá, mùa đông bàn chân, bàn tay thường bị lạnh. Khi ngâm chân bằng nước muối và gừng có tác dụng cải thiện tuần hoàn máu, giảm tình trạng lạnh tay chân.
+ Trị bệnh ngoài da
Thường nhiều người sẽ dùng muối để ngâm chân. Muối là một trong những nguyên liệu chăm sóc da tuyệt vời, có khả năng dưỡng ẩm, tẩy da chết, sát trùng nên có tác dụng giúp da chân sạch hơn, nhanh phục hồi do viêm nhiễm, trị bệnh về nấm chân, trị nấm móng hiệu quả hay một số bệnh ngoài da.
+ Cải thiện triệu chứng mất ngủ
Ngâm chân với gừng, muối sẽ giúp kích thích các đầu mút thần kinh ở bàn chân. Khi kết hợp với xoa bóp nhẹ nhàng cũng tác động tích cực đến hệ thần kinh, kích thích hệ tuần hoàn máu, khí huyết được điều hòa, giúp cân bằng cơ thể
+ Giảm sự mệt mỏi
Khi ngâm chân vào nước muối gừng có tác dụng giúp cơ thể ấm lên, giúp lưu thông tuần hoàn máu và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giảm sự mệt mỏi, tinh thần trở lên thoải mái hơn.
+ Giúp giảm đau viêm khớp
Khi kết hợp với muối với gừng để ngâm chân còn có tác dụng giảm đau, viêm khớp, có tác dụng rất tốt đến các khớp xương
+ Khử mùi hôi ở chân
Không chỉ cải thiện giấc ngủ, thư giãn tinh thần khi ngâm chân có tác dụng khử mùi hôi chân hiệu quả
Những kiêng kỵ cần tránh khi ngâm chân
Mặc dù ngâm chân mang lại nhiều sức khỏe nhưng khá nhiều người khi ngâm chân phạm phải những điều kiêng kỵ dưới đây khiến sức khỏe bị ảnh hưởng. Nếu bạn đang phạm phải những thói quen này nên dừng lại ngay.
Ngâm chân trước hoặc sau khi ăn 1 tiếng
Khá nhiều người có thói quen ngâm chân trước khi ăn hoặc sau khi ăn 1 tiếng vì cho rằng như vậy sẽ tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, sau khi ăn xong máu sẽ sẽ được tập trung vào dạ dày để hỗ trợ tiêu hóa thức ăn. Do đó, nếu ngâm chân ngay sau khi ăn sẽ dẫn đến tình trạng cung cấp máu cho dạ dày bị thiếu, gây khó tiêu hóa.
Cách tốt nhất chính là nên ngâm chân sau khoảng hơn 1 tiếng trở đi, không nên đi ngủ ngay sau khi ngâm chân xong.
Ngâm chân quá lâu, ngâm ở nhiệt độ quá cao
Mặc dù nước nóng có tác dụng kích thích mạch máu ở chân, giảm đau, thúc đẩy tuần hoàn máu nhưng nếu nước ngâm chân quá nóng sẽ phản tác dụng. Bởi ki nước quá nóng có thể gây bỏng da bàn chân, giãn tĩnh mạch, mất tác dụng của thảo dược. Do đó nhiệt độ nước ngâm chân tốt nhất nên ở khoảng 38 - 45 độ C.
Không chỉ quan tâm đến nhiệt độ nước ngâm mà cần lưu ý đến thời gian. Nếu ngâm chân quá 30 phút sẽ khiến làn da chân quá mềm khi chạm vào các vật sắc nhọn sẽ bị rách, chảy máu do đó thời gian ngâm lý tưởng nhất là 15-20 phút.
4 nhóm người tuyệt đối không nên ngâm chân
Những người đang bị tiểu đường, suy giãn tĩnh mạch, tắc nghẽn động mạch hoặc đang bị thương ở chân không nên ngâm chân kể cả nước muối hay gừng hoặc lá thuốc. Bởi những người máu lưu thông kém khi ngâm chân sẽ làm làm tăng nguy cơ tắc nghẽn hay những người bị suy giãn tĩnh mạch, việc ngâm chân trong nước nóng sẽ làm tăng lưu lượng máu cục bộ, tăng gánh nặng lên tĩnh mạch khiến bệnh càng trầm trọng.
Ngoài ra, những người đang bị tiểu đường có lớp da chân mỏng, nhạy cảm nên khi gặp nhiệt độ nước nóng dễ bị bỏng da từ đó có thể dẫn đến viêm loét, nhiễm trùng bàn chân.
Ngâm chân với các bài thuốc thảo dược không rõ nguồn gốc
Hiện nay, trên thị trường có nhiều quảng cáo về các bài thuốc thảo dược ngâm chân không rõ nguồn gốc nên một số người sau khi sử dụng bị bỏng nặng và hoại tử lan rộng, khó chữa trị,…Do đó, để bảo vệ sức khỏe hãy mua các bài thuốc thảo dược có nguồn gốc rõ ràng, có giấy phép từ các cơ quan y tế cấp phép.
BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ
+ Những công thức pha nước ngâm chân cực tốt cho sức khỏe
+ Khắc phục chứng bàn chân lạnh buốt vào mùa đông
Suckhoecuocsong.vn/TH
Các tin khác
-
Ăn mặn kéo dài tàn phá tim và thận thế nào
Nêm nếm đậm đà hay chấm ngập thức ăn là thói quen quen thuộc của nhiều người. Tuy nhiên, lượng muối dư thừa nạp vào hằng ngày chính là "sát thủ thầm lặng" làm tăng huyết áp và tàn phá nghiêm trọng chức năng tim, thận theo thời gian. -
Bật mí 5 món ăn dưỡng gan cho người thường xuyên thức khuya
Việc thiếu ngủ liên tục làm cản trở quá trình tự phục hồi và giải độc tự nhiên của gan vào ban đêm, dẫn đến tình trạng mà dân gian hay gọi là "gan nóng" hay gan bị hỏa quá mức. -
Bổ sung vitamin B12 sau tuổi 40: 7 thực phẩm quen thuộc giàu vitamin B12 hơn thịt bò
Khi bước sang độ tuổi 40, cơ thể chúng ta bắt đầu trải qua những thay đổi sinh lý tự nhiên. Việc chủ động điều chỉnh chế độ ăn uống không chỉ giúp duy trì thể lực dẻo dai mà còn bảo vệ sự minh mẫn cho trí não. -
3 loại thuốc bổ nên uống khi bụng đói để gia tăng tối đa khả năng hấp thu
Việc lựa chọn thời điểm sử dụng các vi chất dinh dưỡng đóng vai trò quyết định đến mức độ hấp thu và hiệu quả điều trị của cơ thể. Trong số các vi chất phổ biến, Sắt, Kẽm và Axit folic (Vitamin B9) được các chuyên gia khuyến cáo nên ưu tiên uống khi bụng đói. -
Ăn gì tốt cho trí nhớ? 5 thực phẩm bảo vệ tế bào thần kinh
Cũng giống như tim mạch, não bộ là cơ quan tiêu tốn tới 20–25% tổng năng lượng và lượng máu chuyển đổi của toàn cơ thể để duy trì mọi phản xạ, tư duy và nhận thức. -
Cách uống cà phê đúng cho người sau tuổi 60 giúp bảo vệ huyết áp và đường huyết
Bước sang tuổi 60, cơ thể nhạy cảm hơn với caffeine và dễ biến động đường huyết. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn không cần bỏ thói quen nhâm nhi tách cà phê mỗi sáng nếu áp dụng -
Người trên 50 tuổi uống cà phê thế nào cho đúng, vẫn an toàn?
Khi bước sang độ tuổi sau 50, khả năng chuyển hóa caffeine của cơ thể giảm dần, đồng thời hệ tim mạch và giấc ngủ cũng trở nên nhạy cảm hơn. -
5 thực phẩm giàu vitamin D hỗ trợ hấp thụ magie tối ưu
Dù bạn có chăm chỉ bổ sung magie đến đâu, cơ thể vẫn có thể bị "thất thoát" và không thể sử dụng hiệu quả nếu thiếu đi sự hỗ trợ đắc lực từ Vitamin D. -
Top 4 loại trái cây cực tốt giúp hạ đường huyết
Nhiều người trong chúng ta thường nghĩ rằng khi đã có chỉ số đường huyết cao thì phải kiêng tuyệt đối các loại trái cây. Quan niệm này khiến bữa ăn hàng ngày trở nên thiếu thốn và giảm đi sự ngon miệng không cần thiết. -
Mùa thu đến, bổ sung ngay 3 loại rau củ dinh dưỡng giúp tăng đề kháng tự nhiên
Thời tiết mùa thu với sự chênh lệch nhiệt độ lớn giữa ngày và đêm - sáng se lạnh, trưa nắng gắt, tối chuyển lạnh - khiến cơ thể rất dễ rơi vào trạng thái uể oải, mệt mỏi và giảm sức đề kháng.