Top 7 cách hay nhất giúp ngăn ngừa cao răng hiệu quả
Top 7 cách hay nhất giúp ngăn ngừa cao răng hiệu quả
Ngăn ngừa cao răng không chỉ giúp chúng ta giảm nguy cơ sâu răng, viêm nha chu, bệnh về răng mà còn giúp hơi thở thơm tho hơn. Dưới đây là 7 cách giúp ngăn ngừa cao răng để bảo vệ sức khỏe răng miệng hiệu quả.
Dù vệ sinh răng miệng hàng ngày nhưng hầu hết chúng ta đều bị cao răng bám xung quanh chân răng, kẽ răng hay các vùng răng bàn chải khó làm sạch từ đó gây ra các vấn đề về răng miệng.
Dù chúng ta có chăm sóc, vệ sinh răng miệng cẩn thận nhưng khoang miệng của chúng ta vẫn có thể tích tụ một số vi khuẩn. Các loại vi khuẩn kết hợp với protein, sản phẩm phụ của thức ăn sẽ tạo thành một lớp màng dính trên thành răng. Lâu dần theo thời gian, các mảng bám sẽ hình thành lớp phủ lên răng, các đường viền nướu, lợi, bám dính vào miếng trám, cầu răng,… Các mảng bám mang vi khuẩn có thể gây tổn thương đến men răng dẫn đến sâu răng, viêm nha chu, bệnh về nướu, viêm nướu, hôi miệng,…
Tránh tình trạng cao răng ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng chúng ta có thể áp dụng hàng ngày những bí quyết dưới đây để ngăn ngừa cao răng, ngừa sâu răng, răng luôn chắc khỏe, phòng ngừa các bệnh về răng.
Phương pháp ngăn ngừa cao răng hiệu quả
Chải răng hàng ngày
Nên chải răng hai lần mỗi ngày vào buổi sáng và tối, mỗi lần chải trong vòng 2 phút. Khi chải răng, không chải quá nhanh bởi nếu quá nhanh sẽ khiến lông bàn chải không có đủ thời gian để loại bỏ hoàn toàn mảng bám, vụn thức ăn thừa bám trong các kẽ răng, ngăn ngừa sự hình thành cao răng.
Nên lựa chọn các loại bàn chải có sợi lông mềm, mảnh giúp len lỏi vào trong các kẽ răng và nhẹ nhàng loại bỏ mảnh vụn từ đó ngăn ngừa cao răng.
Sử dụng kem đánh răng chứa fluoride
Fluoride có trong kem đánh răng sẽ giúp sửa chữa các tổn thương ở men răng. Hoặc có thể chọn mua loại sản phẩm chứa thêm một chất gọi là triclosan, có tác dụng chống lại vi khuẩn sống trên mảng bám từ đó ngăn ngừa cao răng hiệu quả.
Sử dụng bàn chải điện
Bàn chải điện có tác dụng loại bỏ các mảng bám trong các kẽ răng tốt hơn so với các loại bàn chải thông thường. Tuy nhiên, khi lựa chọn bàn chải điện nên lựa chọn các loại bàn chải được dán nhãn phê duyệt bởi Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ.
Thiết lập chế độ ăn uống phù hợp
Ngăn ngừa sự hình phát của cao răng nên hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm chứa nhiều đường, các món điểm tâm ngọt chứa nhiều đường tinh chế, hạn chế ăn những thức ăn bám dính, cần đánh răng sau mỗi lần ăn những thức ăn có màu, có độ bám dính cao,…Nên chải răng ngay sau khi ăn, uống nhiều nước trong và sau bữa ăn để loại bỏ đường bám trên răng từ đó ngăn ngừa cao răng hiệu quả.
Sử dụng chỉ nha khoa hằng ngày
Sử dụng chỉ nha khoa hằng ngày giúp loại bỏ mảng bám tích tụ ở kẽ răng và giúp ngăn ngừa cao răng không hình thành ở những vị trí này.
Không hút thuốc lá
Những người hút thuốc lá, sử dụng các sản phẩm thuốc lá có xu hướng hình thành cao răng cao hơn so với người không hút thuốc lá. Nhằm hạn chế cao răng, bảo vệ sức khỏe răng miệng, sức khỏe tổng thể hãy bỏ thuốc lá.
Dùng nước súc miệng mỗi ngày
Nên tạo thói quen sử dụng nước súc miệng mỗi ngày để vệ sinh răng miệng, loại bỏ mùi hôi, ngăn ngừa cao năng. Khi lựa chọn nước súc miệng nên chọn loại nước súc miệng sát khuẩn để giúp tiêu diệt các vi khuẩn gây mảng bám trên răng.
Để giữ sức khỏe răng miệng tốt hãy đi thăm khám bác sĩ nha khoa, thực hiện lấy cao răng định kỳ 4-6 tháng/ 1 lần để tránh hình thành cao răng quá lâu, gây khó khăn cho việc làm sạch răng, tạo điều kiện cho các loại vi khuẩn gây hại cho răng.
BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ
Chăm sóc đúng cách sau phẫu thuật gọt mặt được các bác sĩ thẩm mỹ tiết lộ
Có nên nhổ răng khôn mọc lệch?
Lợi ích của chỉnh nha bạn nên biết
Suckhoecuocsong.vn
Các tin liên quan
Các tin khác
-
Sai lầm khi uống nước đậu đen rang để giảm cân
Nước đậu đen là loại đồ uống được nhiều người sử dụng để thanh lọc cơ thể, giảm cân, đốt cháy mỡ thừa. Nhưng nếu không uống đúng cách sẽ gây nhiều hệ lụy nguy hiểm cho sức khỏe -
Phòng đột quỵ: tuyệt đối 3 không khi tắm trong mùa lạnh
Thời tiết giá lạnh nên nhiệt độ xuống thấp, thói quen tắm tưởng chừng đơn giản nhưng nếu mắc phải những sai thói quen dưới đây sẽ có thể trở thành yếu tố kích hoạt đột quỵ, ảnh hưởng sức khỏe nghiêm trọng. -
5 siêu thực phẩm rau củ giúp nạp protein hơn cả thịt
Những người ăn kiêng, người ăn chay hay tập gym đang muốn tìm kiếm những nguồn đạm dồi dào, sạch sẽ, thân thiện với sức khỏe hơn có thể lựa chọn 5 loại rau củ dưới đây trong thực đơn hàng ngày để bổ sung protein cho cơ thể. -
Cảnh báo 4 loại thịt dễ nhiễm ký sinh trùng nguy hiểm
Ký sinh trùng thường bị nhiều người bỏ qua nhưng chúng có khả năng gây ra những tổn thương lâu dài, ảnh hưởng nghiêm trọng cho sức khỏe. -
Đừng bỏ đi: 4 loại thực phẩm nảy mầm tăng dưỡng chất gấp bội
Có rất nhiều người có thói quen bỏ tỏi, gừng hay gạo lứt nảy nầm đi bởi nghĩ rằng các loại thực phẩm này sẽ gây nguy hại cho sức khỏ. -
4 bất thường ban đêm cảnh báo mắc ung thư phổi
Rất nhiều người quan niệm rằng tình trạng ho dai dẳng là triệu chứng đầu tiên và rõ ràng nhất của ung thư phổi. Điều này đúng, nhưng nguy hiểm hơn, nhiều trường hợp ung thư phổi lại khởi phát âm thầm, không hề gây ho ở giai đoạn sớm -
Thực phẩm hư hỏng độc hại khôn lường đến mức nào
Tiêu thụ thực phẩm hỏng đồng nghĩa với việc đưa vào cơ thể hàng loạt các độc tố vi sinh và chất chuyển hóa sinh học có khả năng gây tổn thương tế bào, rối loạn tiêu hóa, thậm chí dẫn đến bệnh mạn tính như ung thư gan. -
Rau khoai lang món ăn dân giã nâng cao tuổi thọ
Rau khoai lang, loại rau dân dã xào tỏi là món khoái khẩu của cả hai phái nam và nữ. Theo thời gian, loại rau này đã trở thành mặt hàng xuất khẩu được nhiều quốc gia ưa chuộng như Nhật Bản, Hàn Quốc, Trung Quốc... -
Điểm tâm sáng bằng trứng lợi ích bất ngờ
Sau một đêm dài, bữa sáng đảm nhiệm vai trò quan trọng, cung cấp năng lượng cho cơ thể bắt đầu ngày mới, khởi động quá trình trao đổi chất, cải thiện khả năng tập trung, ghi nhớ... -
Giảm mỡ bụng tuổi 50 với 7 món ăn tối giàu dinh dưỡng
Sau tuổi 50, tốc độ trao đổi chất chậm lại, cơ nạc giảm, và mỡ bụng – đặc biệt là mỡ nội tạng, trở thành "vị khách không mời". Chúng ta không cần phải áp dụng chế độ ăn ăn kiêng hà khắc hay tập luyện quá sức.