Top 7 cách hay nhất giúp ngăn ngừa cao răng hiệu quả
Top 7 cách hay nhất giúp ngăn ngừa cao răng hiệu quả
Ngăn ngừa cao răng không chỉ giúp chúng ta giảm nguy cơ sâu răng, viêm nha chu, bệnh về răng mà còn giúp hơi thở thơm tho hơn. Dưới đây là 7 cách giúp ngăn ngừa cao răng để bảo vệ sức khỏe răng miệng hiệu quả.
Dù vệ sinh răng miệng hàng ngày nhưng hầu hết chúng ta đều bị cao răng bám xung quanh chân răng, kẽ răng hay các vùng răng bàn chải khó làm sạch từ đó gây ra các vấn đề về răng miệng.
Dù chúng ta có chăm sóc, vệ sinh răng miệng cẩn thận nhưng khoang miệng của chúng ta vẫn có thể tích tụ một số vi khuẩn. Các loại vi khuẩn kết hợp với protein, sản phẩm phụ của thức ăn sẽ tạo thành một lớp màng dính trên thành răng. Lâu dần theo thời gian, các mảng bám sẽ hình thành lớp phủ lên răng, các đường viền nướu, lợi, bám dính vào miếng trám, cầu răng,… Các mảng bám mang vi khuẩn có thể gây tổn thương đến men răng dẫn đến sâu răng, viêm nha chu, bệnh về nướu, viêm nướu, hôi miệng,…
Tránh tình trạng cao răng ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng chúng ta có thể áp dụng hàng ngày những bí quyết dưới đây để ngăn ngừa cao răng, ngừa sâu răng, răng luôn chắc khỏe, phòng ngừa các bệnh về răng.
Phương pháp ngăn ngừa cao răng hiệu quả
Chải răng hàng ngày
Nên chải răng hai lần mỗi ngày vào buổi sáng và tối, mỗi lần chải trong vòng 2 phút. Khi chải răng, không chải quá nhanh bởi nếu quá nhanh sẽ khiến lông bàn chải không có đủ thời gian để loại bỏ hoàn toàn mảng bám, vụn thức ăn thừa bám trong các kẽ răng, ngăn ngừa sự hình thành cao răng.
Nên lựa chọn các loại bàn chải có sợi lông mềm, mảnh giúp len lỏi vào trong các kẽ răng và nhẹ nhàng loại bỏ mảnh vụn từ đó ngăn ngừa cao răng.
Sử dụng kem đánh răng chứa fluoride
Fluoride có trong kem đánh răng sẽ giúp sửa chữa các tổn thương ở men răng. Hoặc có thể chọn mua loại sản phẩm chứa thêm một chất gọi là triclosan, có tác dụng chống lại vi khuẩn sống trên mảng bám từ đó ngăn ngừa cao răng hiệu quả.
Sử dụng bàn chải điện
Bàn chải điện có tác dụng loại bỏ các mảng bám trong các kẽ răng tốt hơn so với các loại bàn chải thông thường. Tuy nhiên, khi lựa chọn bàn chải điện nên lựa chọn các loại bàn chải được dán nhãn phê duyệt bởi Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ.
Thiết lập chế độ ăn uống phù hợp
Ngăn ngừa sự hình phát của cao răng nên hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm chứa nhiều đường, các món điểm tâm ngọt chứa nhiều đường tinh chế, hạn chế ăn những thức ăn bám dính, cần đánh răng sau mỗi lần ăn những thức ăn có màu, có độ bám dính cao,…Nên chải răng ngay sau khi ăn, uống nhiều nước trong và sau bữa ăn để loại bỏ đường bám trên răng từ đó ngăn ngừa cao răng hiệu quả.
Sử dụng chỉ nha khoa hằng ngày
Sử dụng chỉ nha khoa hằng ngày giúp loại bỏ mảng bám tích tụ ở kẽ răng và giúp ngăn ngừa cao răng không hình thành ở những vị trí này.
Không hút thuốc lá
Những người hút thuốc lá, sử dụng các sản phẩm thuốc lá có xu hướng hình thành cao răng cao hơn so với người không hút thuốc lá. Nhằm hạn chế cao răng, bảo vệ sức khỏe răng miệng, sức khỏe tổng thể hãy bỏ thuốc lá.
Dùng nước súc miệng mỗi ngày
Nên tạo thói quen sử dụng nước súc miệng mỗi ngày để vệ sinh răng miệng, loại bỏ mùi hôi, ngăn ngừa cao năng. Khi lựa chọn nước súc miệng nên chọn loại nước súc miệng sát khuẩn để giúp tiêu diệt các vi khuẩn gây mảng bám trên răng.
Để giữ sức khỏe răng miệng tốt hãy đi thăm khám bác sĩ nha khoa, thực hiện lấy cao răng định kỳ 4-6 tháng/ 1 lần để tránh hình thành cao răng quá lâu, gây khó khăn cho việc làm sạch răng, tạo điều kiện cho các loại vi khuẩn gây hại cho răng.
BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ
Chăm sóc đúng cách sau phẫu thuật gọt mặt được các bác sĩ thẩm mỹ tiết lộ
Có nên nhổ răng khôn mọc lệch?
Lợi ích của chỉnh nha bạn nên biết
Suckhoecuocsong.vn
Các tin liên quan
Các tin khác
-
Cách điều trị các bệnh ngoài da trong mùa mưa lũ
Sau khi nước lũ rút rất nhiều người gặp các bệnh ngoài da, lở loét da gây ảnh hưởng đến thẩm mỹ, sức khỏe. Vậy khi bị lở loét da, bệnh ngoài da sau mưa lũ kéo dài cần làm gì để ngăn ngừa tình trạng loét da tránh lây lan sang vùng da lành. -
Cách xử lý khi bị tiêu chảy trong mùa mưa lũ chuẩn xác
Mưa lũ ngập lụt khiến cho thực phẩm, nguồn nước bị ô nhiễm khiến cho nguy cơ mắc bệnh tiêu chảy rất cao. Khi bị tiêu chảy cần làm gì, dấu hiệu nhận biết chuẩn -
Cách cân bằng hệ vi sinh đường ruột sau bão lũ
Nhằm tăng cường vi khuẩn có lợi, cân bằng hệ vi sinh đường ruột sau bão lũ, nước ngập kéo dài chúng ta nên có chế độ dinh dưỡng lành mạnh. -
Cẩn trọng 3 bệnh đường tiêu hóa dễ gặp phải trong mưa bão, ngập lụt
Các khu vực bị mưa bão ngập lụt kéo dài rất dễ mắc phải 3 bệnh đường tiêu hóa dưới đây gây ảnh hưởng sức khỏe. 3 bệnh đường tiêu hóa dễ gặp phải trong mưa bão là bệnh gì, cần đề phòng như thế nào? -
Mẹo giảm nguy cơ mắc đường tiêu hóa sau mưa bão ngập lụt
Sau mưa bão ngập lụt thực phẩm, nguồn nước dễ bị nhiễm khuẩn do đó để giảm nguy cơ mắc các bệnh đường tiêu hóa, sức khỏe đường ruột, hệ vi sinh đường ruột cần áp dụng các nguyên tắc dưới đây. -
Thực phẩm giàu vitamin C rất tốt cho sức đề kháng, hệ vi sinh đường ruột
Vitamin C có trong những thực phẩm này không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng, giảm viêm, chống lão hóa, làm đẹp da mà còn có lợi cho sức khỏe đường ruột. -
Cải thiện sức khỏe tinh thần, quản lý stress giúp tăng cường hệ miễn dịch
Nâng cao sức khỏe tinh thần, hạn chế căng thẳng, stress là một trong những biện pháp tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả, có lợi cho sức khỏe tổng thể. -
Thực phẩm giàu chất béo lành mạnh rất tốt cho hệ miễn dịch
Ăn nhiều thực phẩm giàu chất béo lành mạnh không chỉ hỗ trợ cơ thể giảm viêm khi hệ miễn dịch phản ứng với các mầm bệnh mà còn giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính. -
Các loại đồ uống tăng cường hệ miễn dịch, tốt cho đường ruột
Những loại đồ uống dưới đây không chỉ giàu dinh dưỡng, mang lại lợi ích cho hệ miễn dịch mà còn vô cùng tốt cho sức khỏe đường ruột. -
Thực phẩm chứa prebiotic giúp củng cố hệ miễn dịch, tốt cho sức khỏe đường ruột
Tiêu thụ những thực phẩm chứa prebiotic sẽ giúp cho hệ miễn dịch khỏe mạnh, bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ mắc bệnh, đồng thời giúp cho hệ vi sinh đường ruột cân bằng.