Những thói quen ăn uống cực có hại cho dạ dày nhiều người vẫn mắc phải
Những thói quen ăn uống tưởng chửng như vô hại lại là nguyên nhân chính gây hại cho dạ dày ngay cả khi người đó không uống rượu bia. Đó là những thói quen ăn uống nào mà nhiều người vẫn mắc phải gây hại cho dạ dày.
Để bảo vệ dạ dày, khá nhiều người quan niệm rằng chỉ cần tránh xa rượu bia, các đồ uống có cồn, thức ăn cay nóng,…Tuy nhiên có những thói quen ăn uống vẫn làm hàng ngày lại là nguyên nhân gây đau dạ dày.
Thói quen ăn quá nhanh
Khá nhiều người có thói quen ăn quá nhanh, quá vội vàng điều này dẫn đến tình trạng đau dạ dày. Bởi do thói quen ăn quá nhanh khiến thức ăn không được nhai kỹ khiến dạ dày phải tốn nhiều thời gian, năng lượng để tiêu hóa, hấp thụ, tiết ra nhiều axit dạ dày hơn. Tình trạng này kéo dài dẫn dến việc bạn gặp phải tình trạng đầy bụng, khó tiêu, đau bụng do các vấn đề về dạ dày phát sinh gây ảnh hưởng đến sức khỏe, công việc và cuộc sống hàng ngày.
Thói quen thích ăn thức ăn gây kích thích
Rất nhiều người có thói quen ăn đồ cay nóng hoặc thích uống những đồ lạnh, nước đá. Mặc dù những thức ăn gây kích thích cho vị giác này sẽ khiến bạn cảm thấy ăn ngon hơn, khơi gợi cảm giác thèm ăn nhưng nếu thường xuyên lặp lại sẽ gây khó chịu cho dạ dày.
Bởi các thức ăn cay nóng hay uống nước đá lạnh khi tiếp xúc trực tiếp với niêm mạc của dạ dày, kích thích niêm mạc dạ gày và gây tổn thương cho dạ dày. Các đồ ăn quá cay sẽ ảnh hưởng đến quá trình tự làm lành của niêm mạc dạ dày, tăng các triệu chứng đau ở dạ dày.
Thói quen vừa ăn vừa uống nước
Nhiều người có thói quen vừa ăn vừa uống nước để dễ ăn hơn, ăn nhanh hơn. Nhưng theo các chuyên gia y tế cho biết thói quen ăn uống này lại cực có hại cho dạ dày. Khi vừa ăn vừa uống nước cùng lúc khiến việc tiêu hóa sẽ bị đình trệ, duy trì lâu dài sẽ kéo theo các cơn đau dạ dày mãn tính rất nguy hiểm.
Thói quen ăn quá nhiều vào buổi tối
Khá nhiều người quan niệm do ban ngày ăn ít, ăn không đủ no nên buổi tối thường ăn quá nhiều để bù đắp lượng thức ăn còn thiếu. Tuy nhiên, chính thói quen có hại này lại khiến hệ tiêu hóa dễ dàng bị suy yếu. Không chỉ khiến ảnh hưởng đến giấc ngủ mà còn gây béo phì, mắc các bệnh về đường ruột, đau dạ dày, viêm loét dạ dày
Thói quen để cơ thể quá đói hoặc quá no
Khá nhiều người có thói quen để cơ thể quá đói hoặc quá no, lâu ngày sẽ gây hại cho dạ dày. Đây là vấn đề chung của người hiện đại, nhất là những nhân viên văn phòng, người lao động chân tay, công nhận làm theo ca…Do họ thường xuyên không thể ăn đúng giờ dẫn đến đói quá mức và họ có xu hướng ăn quá no để bù cho cơn đói lúc trước. Khi ăn quá no hoặc để cơ thể quá đói khiến do dạ dày bị ảnh hưởng, gây ra các bệnh về dạ dày.
Thói quen tập thể dục ngay sau bữa ăn
Một số người có thói quen sau bữa ăn liền đi tập thể dục, vận động cơ thể ngay hoặc ngồi làm việc vì cho rằng sẽ giúp tiêu hóa thức ăn, thúc đẩy dạ dày hoạt động được tốt hơn. Tuy nhiên, do máu trong cơ thể dồn về cơ quan tiêu hóa sau bữa ăn để tiêu hóa thức ăn, não lúc này bị thiếu máu cục bộ, khiến nhiều người buồn ngủ sau khi ăn. Do đó, khi vận động tập thể dục sau bữa ăn sẽ gây tổn thương rất lớn do dạ dày, lâu dần dẫn đến tình trạng đau dạ dày, viêm dạ dày, viêm ruột thừa cấp tính,…
Thói quen ăn uống không hợp vệ sinh
Những thói quen ăn uống không hợp vệ sinh là những nguyên nhân gây các bệnh về đường ruột như đau dạ dày, viêm dạ dày cấp tính, buồn nôn, đầy bụng. Bởi những thực phẩm không hợp vệ sinh sẽ rất dễ bị các nấm men, vi khuẩn, virus sinh sôi phát triển mạnh gây hại cho dạ dày và sức khỏe.
Thói quen ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều axit
Việc thường ăn nhiều các thực phẩm chứa nhiều axit, thực phẩm cứng cũng khiến dạ dày bị ảnh hưởng. Những thực phẩm chứa nhiều axit chứa nhiều vitamin C như cam, chanh, sữa chua, bưởi, cà chua, đặc biệt là không nên ăn khi bụng đói bởi lâu dần sẽ gây đau dạ dày.
BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ
+ Những thói quen xấu tăng nguy cơ giảm thính giác khi về già
+ Những thói quen xấu gây ảnh hưởng đến mắt cần bỏ ngay
Suckhoecuocsong.vn/TH
Các tin khác
-
Mối liên hệ vi khuẩn đường ruột và bệnh crohn như thế nào?
Bệnh crohn gây nhiều biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe như mệt mỏi, tiêu chảy, đau bụng, sụt cân,…Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra bằng hệ vi sinh đường ruột có mối liên hệ với căn bệnh này. -
Những loại rau củ giải nhiệt, giàu vitamin tốt cho sức khỏe
Những loại rau củ trong mùa hè không chỉ giàu chất xơ, vitamin mà còn tác dụng giải nhiệt, giải tộc rất tốt cho sức khỏe, cải thiện hệ tiêu hóa, sức khỏe đường ruột. -
Cân bằng hệ vi sinh đường ruột phòng các bệnh hô hấp
Căng bằng hệ vi sinh đường ruột bằng các thực phẩm giàu chất xơ, probiotic, prebiotic,… giúp đường ruột khỏe mạnh, tăng cường hệ thống miễn dịch từ đó giúp hỗ trợ phòng ngừa các bệnh hô hấp hiệu quả -
Hệ vi sinh đường ruột và các bệnh đường hô hấp có mối liên hệ như nào?
Hệ vi sinh đường ruột không chỉ có mối liên hệ với các bệnh cao huyết áp, béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch mà còn có mối liên hệ với các bệnh đường hô hấp, hen suyễn, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, ung thư phổi. -
Cân bằng hệ vi sinh đường ruột khắc phục các vấn đề về da
Sở hữu một đường ruột khỏe và một làn da khỏe mạnh, căng tràn sức sống chúng ta cần chế độ dinh dưỡng cân bằng, lành mạnh, các loại thực phẩm giàu postbiotics probitotic, chất xơ, vitamin… -
Hệ vi sinh đường ruột ảnh hưởng đến da như nào?
Hệ vi sinh đường ruột khi bị mất cân bằng không chỉ gây ảnh hưởng cho sức khỏe mà còn gây ảnh hưởng cho làn da, gây các vấn đề về da. -
Cân bằng hệ vi sinh đường ruột phòng ngừa đột quỵ
Đột quỵ có thể xảy ra ở bất kỳ ai và bất cứ lúc nào, do đó để giảm nguy cơ đột quỵ, cân bằng hệ vi sinh đường ruột, bảo vệ sức khỏe chúng ta hãy áp dụng các biện pháp dưới đây. -
Vi khuẩn đường ruột có thể ảnh hưởng mức độ nghiêm trọng của đột quỵ
Các nhà nghiên cứu đã khám phá rằng một số loại vi khuẩn trong hệ vi sinh đường ruột có thể làm tăng mức độ nghiêm trọng của đột quỵ, nguy hiểm cho sức khỏe. -
Vì sao hệ vi sinh đường ruột có liên quan đến đột quỵ?
Hệ vi sinh đường ruột không chỉ có mối liên hệ với bệnh tim mạch, stress, huyết áp cao, sa sút trí tuệ, tái phát bệnh đa xơ cứng mà còn liên quan đến đột quỵ. -
Các yếu tố gây ảnh hưởng hệ vi sinh vật đường ruột ở người cao tuổi
Hệ vi sinh đường ruột không cố định trong suốt cuộc đời của chúng ta, có tính đặc hiệu theo không gian – thời gian. Các vi sinh vật trong đường ruột cùng tiến hóa với cơ thể theo độ tuổi.