Mẹo phòng bệnh tiêu hóa cho trẻ nhỏ trong ngày Tết

1/31/2025 9:05:00 PM
Vào ngày Tết trẻ nhỏ dễ mắc các bệnh tiêu hóa cao hơn bình thường do ăn nhiều dầu mỡ, bánh kẹo ngọt, nước ngọt,... Để đảm bảo cho trẻ tránh mắc các bệnh tiêu hóa các bậc cha mẹ hãy áp dụng các mẹo dưới đây.

 

Vào ngày Tết trẻ nhỏ dễ mắc các bệnh tiêu hóa cao hơn bình thường do ăn nhiều dầu mỡ, bánh kẹo ngọt, nước ngọt,... Để đảm bảo cho trẻ tránh mắc các bệnh tiêu hóa các bậc cha mẹ hãy áp dụng các mẹo dưới đây.

Hệ tiêu hóa của trẻ còn yếu hơn so với người lớn nên trong những ngày Tết thường mắc các bệnh tiêu hóa như chướng bụng, đầy hơi, khó tiêu, đau bụng, rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy,… Nguyên nhân gây tình trạng này do chế độ ăn nhiều dầu mỡ, ăn nhiều bánh kẹo, uống các loại đồ uống có gas, ăn quá nhanh, ăn quá no, ăn không đúng giờ, bỏ bữa,… Do đó, phòng ngừa các bệnh tiêu hóa cho trẻ nhỏ trong dịp nghỉ lễ Tết các bậc cha mẹ hãy áp dụng các biện pháp sau:

Khẩu phần ăn vừa phải

Dạ dày của trẻ nhỏ có kích thước nhỏ nên cha mẹ không nên cho trẻ ăn quá nhiều thức ăn trong một bữa mà nên chia nhỏ khẩu phần ăn giúp hệ tiêu hóa của trẻ dễ dàng hấp thu các chất dinh dưỡng, ngăn ngừa các bệnh tiêu hóa trong dịp Tết. Bởi ngày Tết trẻ thường ăn uống mất kiểm soát, mải chơi quên ăn, ăn không biết no từ đó gây tình trạng chướng bụng, đầy hơi, tăng cân không kiểm soát, béo phì, ảnh hưởng đến sức khỏe.

Ăn uống lành mạnh

Ngày Tết thường xuất hiện nhiều món ăn ngon, đa dạng nhưng để tránh trẻ gặp các vấn đề chướng bụng, đầy hơi, khó tiêu, rối loạn tiêu hóa,… chúng ta cần cho trẻ ăn thêm các loại rau củ trong bữa ăn như các loại rau cải, măng tây, rau mồng tơi, nấm tươi, bông cải xanh, bí xanh, bí đỏ, cà rốt,…Nên ưu tiên cho trẻ ăn các món luộc, hấp ít dầu mỡ như cá hấp, thịt lợn luộc, gà luộc hạn chế cho trẻ ăn nhiều các món ăn chứa nhiều đường, bánh kẹo, nước ngọt, mứt, dưa muối, hành muối, xúc xích, lạp xưởng, thịt khô sấy, pizza, gà rán,…

Cho trẻ uống đủ nước từ 1-1,5 lít nước mỗi ngày, ăn nhiều trái cây giàu vitamin và chất xơ hoặc sữa chua để hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh, hạn chế tình trạng cơ thể bị mất nước dẫn đến tình trạng táo bón.

Đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm

Khi lựa chọn các thực phẩm để chế biến nên chọn các sản phẩm tươi, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, được kiểm định chất lượng, hãy rửa sạch thực phẩm, nấu chín kỹ, tránh để qua đêm hoặc hâm lại nhiều lần. Ở các khu vực miền Bắc nhiệt độ trong ngày Tết thường xuống thấp do đó chúng ta  không nên cho trẻ dùng thức ăn lạnh vì có thể tăng nguy cơ tiêu chảy, đau bụng, rối loạn tiêu hóa.

Theo dõi trẻ khi ăn uống

Ngày Tết cha mẹ nên nhắc trẻ vệ sinh rửa tay trước và sau khi ăn, sau khi đi vệ sinh để đảm bảo vệ sinh. Nên theo dõi sức khỏe của trẻ nhằm phát hiện sớm các vấn đề tiêu hóa. Nếu trẻ xuất hiện tình trạng tiêu chảy liên tục, mất nước (trẻ khát nước, môi khô, tiểu ít, nước tiểu sẫm màu...), đau bụng dữ dội hoặc kéo dài kèm nôn ói, sốt cao, mệt mỏi,… cần đưa trẻ đến cơ sở y tế, bệnh viện để được thăm khám, theo dõi, điều trị sớm nhất. Ngoài ra, có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để dự trữ men tiêu hóa trong những ngày nghỉ Tết giúp phòng ngừa các bệnh đường tiêu hóa cho trẻ.

Ăn đúng giờ, vận động để tiêu hóa dễ dàng

Duy trì giờ ăn cố định như ngày thường để hệ tiêu hóa của trẻ hoạt động hiệu quả, tránh trẻ ăn vặt liên tục trong ngày. Sau bữa ăn nên khuyến khích trẻ vận động nhẹ để hỗ trợ tiêu hóa như đi bộ, chơi trò chơi nhẹ nhàng, không nên ngồi lâu hoặc nằm ngay sau khi ăn, ngủ đúng giờ, không thức khuya để hệ tiêu hóa có thời gian nghỉ ngơi, phục hồi.

Suckhoecuocsong.vn

Các tin khác