Làm thế nào để ngừng chảy nước dãi khi đi ngủ?
Tình trạng chảy nước dãi khi ngủ dậy khá nhiều người gặp phải. Vậy làm thế nào để ngừng chảy nước dãi khi ngủ, tại sao khi bị lại bị chảy nước dãi?
Khá nhiều người sau khi ngủ dậy thường phát hiện nước dãi dính ở các vùng gối, tai, hai bên má khiến nhiều người cảm thấy khó chịu, mất vệ sinh.
Tại sao khi ngủ bị chảy nước dãi?
Chảy nước dãi khi ngủ hay chảy nước miếng xảy ra khi có nước bọt dư thừa chảy ra từ miệng lúc ngủ. Bởi khi ngủ, các cơ vùng mặt của chúng ta được thả lỏng, phản xạ nuốt hoàn toàn bị ức chế khiến nước miếng được tính lũy trong miệng. Khi đó nước dãi tích lũy quá nhiều, cơ mặt giãn ra, nước dãi sẽ bị chảy ra ngoài một cách không chủ ý từ đó gây nên tình trạng chảy nước dãi.
Tuy nhiên, tình trạng chảy nước dãi quá mức có thể gây ra tình trạng khó chịu, mất vệ sinh, nứt nẻ môi, miệng, hơi thở có mùi hôi, mất nước,...
Làm sao để ngủ không bị chảy nước miếng?
Nhằm cải thiện tình trạng chảy nước dãi khi đi ngủ, ngăn ngừa miệng bị khô, nứt nẻ,... hãy áp dụng một trong những bí quyết sau đây:
Làm sạch xoang mũi
Chảy nước dãi khi ngủ có thể do mũi chúng ta bị tắc khiến chúng ta phải hít thở qua miệng từ đó dẫn đến tình trạng chảy nước miếng. Để cải thiện tình trạng chảy nước dãi hãy làm sạch, làm thông thoáng xoang mũ để tránh bị chảy nước dãi khi ngủ
Để làm sạch các xoang mũi có thể tắm vòi sen bằng nước nóng từ đó giúp làm sạch mũi, thở dễ dàng hơn vào ban đêm. Hay sử dụng tinh dầu bạch đàn giúp hít thở thoải mái.
Trường hợp bị viêm mũi, xoang mũi, viêm họng, viêm amidan nên đến chuyên khoa tai mũi họng để được thăm khám, điều trị triệt để từ đó tình trạng chảy nước dãi khi ngủ cũng sẽ dần được cải thiện.
Chữa chứng ngưng thở khi ngủ
Chứng ngưng thở khi ngủ là một chứng rối loạn hô hấp nghiêm trọng, khiến hơi thở của bạn không được lưu thông thuận lợi như mọi khi, tạo ra tiếng ngáy
Cơn ngưng thở khi ngủ sẽ làm cho giấc ngủ liên tục bị gián đoạn, làm chúng ta phải thức dậy vào ban đêm, tạo cảm giác mệt mỏi vào buổi sáng, buồn ngủ suốt cả ngày, khó tập trung vào ban ngày.
Tình trạng ngủ hay chảy dãi, ngáy ngủ là những biểu hiện chính của rối loạn ngưng thở khi ngủ. Do đó, nếu có bất kỳ dấu hiệu nghi ngờ nào tương tự, chúng ta hãy liên hệ ngay với bác sĩ để được tư vấn, điều trị sớm từ đó tình trạng ngủ hay chảy nước dãi sẽ được cải thiện.
Thay đổi tư thế ngủ
Thay đổi tư thế ngủ cũng là một trong những cách giúp ngừng chảy nước dãi khi ngủ. Khi ngủ hãy nằm ngửa giúp giữ nước bọt trong miệng, không chảy ra bên ngoài. Hạn chế nằm nghiêng một bên hay nằm sấp bởi tư thế ngủ này sẽ khiến nước bọt tích tụ sẽ chảy ra khỏi miệng khiến bạn dễ bị chảy nước miếng trong lúc ngủ hơn
Bên cạnh đó, thay đổi thói quen ngủ theo tư thế nằm nghiêng, nằm sấp sang nằm ngửa cũng giúp đường thở thông thoáng hơn, hạn chế được phần nào tình trạng ngưng thở khi ngủ, giấc ngủ đảm bảo, các cơ quan khác trong cơ thể cảm thấy thoải mái hơn
Sử dụng các thiết bị đặc biệt
Cải thiện tình trạng chảy nước khi ngủ có thể sử dụng các thiết bị đặc biệt. Khi đó các bác sĩ có thể tư vấn sử dụng thiết bị thích hợp thường đặt ở xương hàm dưới để giúp giảm tình trạng ngủ chảy nước miếng
Giữ đầu cao khi ngủ
Khi đi ngủ hãy giữ đầu trên một cái gối cao hơn trong khi ngủ có thể làm giảm tình trạng ngủ chảy dãi
Tình trạng khi ngủ chảy nước dãi không là vấn đề sức khỏe gì lớn nhưng lại gây nhiều vấn đề khó chịu, cảm thấy không thoải mái khi tiếp xúc gặp gỡ và sinh hoạt chung với mọi người. Do đó, hãy hãy cân nhắc áp dụng các phương pháp ngăn ngừa ngủ chảy nước miếng, thăm khám bác sĩ khi cần thiết
BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ:
Nguy cơ gặp phải của ngủ ngáy và cách điều trị chứng ngủ ngáy
Dán băng keo vào miệng khi ngủ cẩn trọng gây hại cho sức khỏe
Bệnh viêm họng: triệu chứng, biến chứng, điều trị
Các áp xe quanh họng quan trọng – cấp cứu trong Tai Mũi Họng
Suckhoecuocsong.vn
Các tin khác
-
Vì sao hệ vi sinh đường ruột có liên quan đến đột quỵ?
Hệ vi sinh đường ruột không chỉ có mối liên hệ với bệnh tim mạch, stress, huyết áp cao, sa sút trí tuệ, tái phát bệnh đa xơ cứng mà còn liên quan đến đột quỵ. -
Các yếu tố gây ảnh hưởng hệ vi sinh vật đường ruột ở người cao tuổi
Hệ vi sinh đường ruột không cố định trong suốt cuộc đời của chúng ta, có tính đặc hiệu theo không gian – thời gian. Các vi sinh vật trong đường ruột cùng tiến hóa với cơ thể theo độ tuổi. -
Cách cân bằng hệ vi sinh đường ruột ở người cao tuổi
Khi càng lớn tuổi thành phần, sự cân bằng trong hệ vi sinh đường ruột thay đổi gây ảnh hưởng sức khỏe. Vậy làm thế nào để cân bằng hệ vi sinh đường ruột ở người cao tuổi. -
Tại sao hệ vi sinh vật đường ruột thay đổi theo tuổi tác?
Khi tuổi tác của chúng ta tăng lên cùng với đó làn da xuất hiện lão hóa, các cơ quan trong cơ thể dần dần suy giảm theo độ tuổi,hệ vi sinh đường ruột của chúng ta cũng thay đổi theo từng độ tuổi. -
Cân bằng hệ vi sinh đường ruột giúp kiểm soát huyết áp
Hệ vi sinh đường ruột có mối liên hệ chặt chẽ đến sự xuất hiện, phát triển của bệnh tăng huyết áp. Vậy nên chúng ta cần bổ sung men vi sinh, kháng sinh, chế độ ăn kiêng giúp hệ vi sinh đường ruột cân bằng từ đó kiểm soát huyết áp hiệu quả. -
Vì sao mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột gây tăng huyết áp
Khi sự mất cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột không được cải thiện có thể khiến tình trạng tăng huyết áp trở nên nghiêm trọng hơn, gây nhiều nguy hiểm cho sức khỏe. -
Mối liên hệ giữa bệnh tăng huyết áp và hệ vi sinh đường ruột như thế nào?
Tăng huyết áp không chỉ gây ảnh hưởng cho sức khỏe, tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, mạch máu não mà còn có thể gây mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột của cơ thể và ngược lại. -
Dấu hiệu cảnh báo cơ thể bị mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột
Mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột gây ảnh hưởng tiêu cực cho sức khỏe, gây ra các bệnh lý nghiêm trọng ảnh hưởng cho cơ thể. Khi hệ vi sinh bị mất cân bằng cơ thể sẽ xuất hiện các dấu hiệu cảnh báo như sau. -
Cách cân bằng hệ vi sinh đường ruột ngừa rối loạn tiêu hóa
Khi hệ vi sinh đường ruột được cân bằng giúp bảo vệ đường tiêu hóa khỏe mạnh, phòng ngừa rối loạn tiêu hóa hiệu quả. -
Vì sao đồ ăn cay gây ảnh hưởng hệ vi sinh đường ruột
Đồ ăn cay không chỉ được xem là kẻ thù của dạ dày mà còn gây ảnh hưởng nhiều cho hệ vi sinh, sức khỏe đường ruột.