Làm thế nào để ngừng chảy nước dãi khi đi ngủ?

2/25/2023 10:13:00 AM
Tình trạng chảy nước dãi khi ngủ dậy khá nhiều người gặp phải. Vậy làm thế nào để ngừng chảy nước dãi khi ngủ, tại sao khi bị lại bị chảy nước dãi?

 

Tình trạng chảy nước dãi khi ngủ dậy khá nhiều người gặp phải. Vậy làm thế nào để ngừng chảy nước dãi khi ngủ, tại sao khi bị lại bị chảy nước dãi?

Khá nhiều người sau khi ngủ dậy thường phát hiện nước dãi dính ở các vùng gối, tai, hai bên má khiến nhiều người cảm thấy khó chịu, mất vệ sinh.

Tại sao khi ngủ bị chảy nước dãi?

Chảy nước dãi khi ngủ hay chảy nước miếng xảy ra khi có nước bọt dư thừa chảy ra từ miệng lúc ngủ. Bởi khi ngủ, các cơ vùng mặt của chúng ta được thả lỏng, phản xạ nuốt hoàn toàn bị ức chế khiến nước miếng được tính lũy trong miệng. Khi đó nước dãi tích lũy quá nhiều, cơ mặt giãn ra, nước dãi sẽ bị chảy ra ngoài một cách không chủ ý từ đó gây nên tình trạng chảy nước dãi.

Tuy nhiên, tình trạng chảy nước dãi quá mức có thể gây ra tình trạng khó chịu, mất vệ sinh, nứt nẻ môi, miệng, hơi thở có mùi hôi, mất nước,...

Làm sao để ngủ không bị chảy nước miếng?

Nhằm cải thiện tình trạng chảy nước dãi khi đi ngủ, ngăn ngừa miệng bị khô, nứt nẻ,... hãy áp dụng một trong những bí quyết sau đây:

Làm sạch xoang mũi

Chảy nước dãi khi ngủ có thể do mũi chúng ta bị tắc khiến chúng ta phải hít thở qua miệng từ đó dẫn đến tình trạng chảy nước miếng. Để cải thiện tình trạng chảy nước dãi hãy làm sạch, làm thông thoáng xoang mũ để tránh bị chảy nước dãi khi ngủ

Để làm sạch các xoang mũi có thể tắm vòi sen bằng nước nóng từ đó giúp làm sạch mũi, thở dễ dàng hơn vào ban đêm. Hay sử dụng tinh dầu bạch đàn giúp hít thở thoải mái.

Trường hợp bị viêm mũi, xoang mũi, viêm họng, viêm amidan nên đến chuyên khoa tai mũi họng để được thăm khám, điều trị triệt để từ đó tình trạng chảy nước dãi khi ngủ cũng sẽ dần được cải thiện.

Chữa chứng ngưng thở khi ngủ

Chứng ngưng thở khi ngủ là một chứng rối loạn hô hấp nghiêm trọng, khiến hơi thở của bạn không được lưu thông thuận lợi như mọi khi, tạo ra tiếng ngáy

Cơn ngưng thở khi ngủ sẽ làm cho giấc ngủ liên tục bị gián đoạn, làm chúng ta phải thức dậy vào ban đêm, tạo cảm giác mệt mỏi vào buổi sáng, buồn ngủ suốt cả ngày, khó tập trung vào ban ngày.

Tình trạng ngủ hay chảy dãi, ngáy ngủ là những biểu hiện chính của rối loạn ngưng thở khi ngủ. Do đó, nếu có bất kỳ dấu hiệu nghi ngờ nào tương tự, chúng ta hãy liên hệ ngay với bác sĩ để được tư vấn, điều trị sớm từ đó tình trạng ngủ hay chảy nước dãi sẽ được cải thiện.

Thay đổi tư thế ngủ

Thay đổi tư thế ngủ cũng là một trong những cách giúp ngừng chảy nước dãi khi ngủ. Khi ngủ hãy nằm ngửa giúp giữ nước bọt trong miệng, không chảy ra bên ngoài. Hạn chế nằm nghiêng một bên hay nằm sấp bởi tư thế ngủ này sẽ khiến nước bọt tích tụ sẽ chảy ra khỏi miệng khiến bạn dễ bị chảy nước miếng trong lúc ngủ hơn

Bên cạnh đó, thay đổi thói quen ngủ theo tư thế nằm nghiêng, nằm sấp sang nằm ngửa cũng giúp đường thở thông thoáng hơn, hạn chế được phần nào tình trạng ngưng thở khi ngủ, giấc ngủ đảm bảo, các cơ quan khác trong cơ thể cảm thấy thoải mái hơn

Sử dụng các thiết bị đặc biệt

Cải thiện tình trạng chảy nước khi ngủ có thể sử dụng các thiết bị đặc biệt. Khi đó các bác sĩ có thể tư vấn sử dụng thiết bị thích hợp thường đặt ở xương hàm dưới để giúp giảm tình trạng ngủ chảy nước miếng

Giữ đầu cao khi ngủ

Khi đi ngủ hãy giữ đầu trên một cái gối cao hơn trong khi ngủ có thể làm giảm tình trạng ngủ chảy dãi

Tình trạng khi ngủ chảy nước dãi không là vấn đề sức khỏe gì lớn nhưng lại gây nhiều vấn đề khó chịu, cảm thấy không thoải mái khi tiếp xúc gặp gỡ và sinh hoạt chung với mọi người. Do đó, hãy hãy cân nhắc áp dụng các phương pháp ngăn ngừa ngủ chảy nước miếng, thăm khám bác sĩ khi cần thiết

BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ:

Chấm dứt viêm mũi dị ứng

Nguy cơ gặp phải của ngủ ngáy và cách điều trị chứng ngủ ngáy

Dán băng keo vào miệng khi ngủ cẩn trọng gây hại cho sức khỏe

Bệnh viêm họng: triệu chứng, biến chứng, điều trị

Các áp xe quanh họng quan trọng – cấp cứu trong Tai Mũi Họng

Suckhoecuocsong.vn

Các tin khác

https://www.facebook.com/suckhoecuocsong.com.vn/