Chế độ ăn và các bài tập cho bệnh nhân viêm đại tràng
Song song với việc sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, người bệnh viêm đại tràng cần áp dụng chế độ ăn phù hợp giúp giảm các triệu chứng như đau bụng, tiêu chảy, táo bón, giảm kích ứng, hỗ trợ sức khoẻ đường ruột và hỗ trợ điều trị bệnh.
Chế độ ăn khoa học
Thực phẩm dễ tiêu hóa: Lựa chọn những thực phẩm dễ tiêu hóa như gạo, bánh mì lúa mạch, bánh mì nguyên cám, bánh mỳ không gluten, khoai tây, bí đỏ và các loại hạt ngũ cốc.
Các loại rau củ và trái cây: Lựa chọn các loại rau củ và trái cây không chứa nhiều chất kích thích như dưa chuột, bí ngô, cà chua, chuối, táo chín, và nho.
Chất xơ: Tăng cường lượng chất xơ trong chế độ ăn vì chất xơ giúp cải thiện tiêu hóa và làm giảm triệu chứng. Ưu tiên lựa chọn chất xơ có nguồn gốc từ nguồn thực phẩm như hạt dinh dưỡng, rau xanh, và ngũ cốc nguyên cám. Lưu ý theo dõi các phản ứng và ghi lại các loại thực phẩm gây kích ứng hoặc làm trầm trọng thêm triệu chứng để loại bỏ chúng trong chế độ ăn hàng ngày.
Giảm tạp chất: Giảm thiểu hoặc tránh thực phẩm có thể gây kích ứng như cà phê, rượu, đồ uống có ga, thực phẩm chứa nhiều gia vị, thực phẩm chứa hàm lượng cao fructose hoặc lactose.
Nước: Duy trì lượng nước cung cấp cho cơ thể từ 2 đến 2,5 lít/ngày/người để đảm bảo sức khỏe đường ruột.
Lưu ý chế độ ăn điều chỉnh theo từng trường hợp, cần tham vấn bác sĩ điều trị hoặc chuyên gia dinh dưỡng để điều chỉnh chế độ ăn sao cho phù hợp nhất với từng tình trạng cụ thể.
Các bài tập phù hợp cho bệnh nhân viêm đại tràng
Một số bài tập thể dục giúp bệnh nhân viêm đại tràng duy trì sức khỏe, giảm căng thẳng
Tập thể dục nhẹ: Tập thể dục hàng ngày như đi bộ, đạp xe, hoặc yoga có thể giúp cải thiện sự linh hoạt của cơ bắp và làm giảm căng thẳng.
Bài tập cơ bản cho bụng dưới: Những bài tập nhẹ như nâng chân hoặc bài tập plank có thể tăng cường cơ bụng dưới mà không gây áp lực lớn cho bụng.
Tập hít thở và thư giãn: Các kỹ thuật hít thở sâu và các bài tập thư giãn như mindfulness meditation giúp giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng cho người bị viêm đại tràng.
Tập Pilates: Pilates tập trung vào việc củng cố cơ bắp, cải thiện tư duy cơ bản và cân bằng, có thể hỗ trợ sức khỏe của người bị viêm đại tràng.
Lưu ý trước khi tập luyện người bị viêm đại tràng cần tham khảo ý kiến từ bác sĩ hoặc chuyên gia y tế để đảm bảo các bài tập không gây tổn thương hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh.
BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ:
9 lợi ích khoa học của chế độ ăn Địa Trung Hải
Các bệnh về tiêu hóa ở nam giới tuổi trung niên
Bị viêm đại tràng hãy sử dụng lá ổi
Viêm loét đại trực tràng chảy máu
Các thuốc điều trị viêm loét đại trực tràng chảy máu
Suckhoecuocsong.vn
Các tin liên quan
Các tin khác
-
Loại rau mọc dại đầy vườn nhưng cực tốt cho phổi
Rau diếp cá thường mọc dại đầy vườn, có mùi khó chịu nhưng chúng là siêu thực phẩm có lợi cho phổi. -
3 cách bảo quản giá đỗ gây mất dinh dưỡng, nhanh hỏng
Nếu vẫn duy trì thói quen bảo quản giá đỗ theo 3 kiểu này không chỉ khiến giá đỗ mất dinh dưỡng, nhanh hỏng, thậm chí có thể gây hại cho sức khỏe. -
Cảnh báo 6 bộ phận của cá tuyệt đối không nên ăn
Cá là thực phẩm giàu dinh dưỡng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng một số bộ phận của cá dưới đây tuyệt đối không nên ăn để tránh ảnh hưởng tới sức khỏe. -
Loại rau nhất định phải chần qua nước sôi để bảo vệ sức khỏe
Rau là thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa vô cùng tốt cho sức khỏe nhưng một số loại rau dưới đây cần chần qua nước sôi để bảo vệ sức khỏe, phòng tránh nguy cơ mắc sỏi thận, ung thư, ngộ độc,… -
5 thói quen ăn uống gây hại sức khỏe, tăng nguy cơ mắc ung thư
Duy trì thói quen ăn uống dưới đây không chỉ gây ảnh hưởng sức khỏe tim mạch, hệ tiêu hóa mà còn tăng nguy cơ mắc ung thư. -
Cảnh báo nguy cơ ngộ độc, ung thư khi dùng nồi chiên không dầu sai cách
Nồi chiên không dầu là thiết bị nhà bếp quen thuộc giúp tiết kiệm thời gian, hạn chế dầu mỡ nhưng nếu vẫn giữ những thói quen dưới đây khi dùng nồi chiên không dầu sẽ dẫn đến ngộ độc, tăng nguy cơ ung thư, ảnh hưởng sức khỏe. -
Thói quen dùng nước mắm âm thầm hủy hoại gan thận
Trong mâm cơm gia đình Việt nước mắm là thực phẩm quen thuộc không thể thiếu nhưng nếu vẫn duy trì thói quen dùng nước nắm dưới đây không chỉ âm thầm hủy hoại gan thận mà ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe. -
5 loại hải sản tiềm ẩn ký sinh trùng cần cận trọng khi ăn
Khi ăn 5 loại hải sản này cần lựa chọn, chế biến cẩn thận bởi chúng tiềm ẩn ký sinh trùng cao nên cần thận trọng khi ăn để tránh gây ảnh hưởng tới sức khỏe. -
Mẹo bảo quản đồ hộp tránh ngộ độc Botulinum
Bảo quản các loại đồ hộp đúng cách là một trong những bước quan trọng giúp ngăn ngừa ngộ độc Botulinum, ngộ độc thực phẩm, rối loạn tiêu hóa, bảo vệ sức khỏe cơ thể. -
5 loại thực phẩm cực kỳ bổ dưỡng, tăng cường tuổi thọ
Những loại thực phẩm bổ dưỡng dưới đây được mệnh danh là bậc thầy kháng bệnh khi ăn thường xuyên giúp tăng cường tuổi thọ, hỗ trợ phòng ngừa bệnh hiệu quả.