Chế độ ăn và các bài tập cho bệnh nhân viêm đại tràng
Song song với việc sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, người bệnh viêm đại tràng cần áp dụng chế độ ăn phù hợp giúp giảm các triệu chứng như đau bụng, tiêu chảy, táo bón, giảm kích ứng, hỗ trợ sức khoẻ đường ruột và hỗ trợ điều trị bệnh.
Chế độ ăn khoa học
Thực phẩm dễ tiêu hóa: Lựa chọn những thực phẩm dễ tiêu hóa như gạo, bánh mì lúa mạch, bánh mì nguyên cám, bánh mỳ không gluten, khoai tây, bí đỏ và các loại hạt ngũ cốc.
Các loại rau củ và trái cây: Lựa chọn các loại rau củ và trái cây không chứa nhiều chất kích thích như dưa chuột, bí ngô, cà chua, chuối, táo chín, và nho.
Chất xơ: Tăng cường lượng chất xơ trong chế độ ăn vì chất xơ giúp cải thiện tiêu hóa và làm giảm triệu chứng. Ưu tiên lựa chọn chất xơ có nguồn gốc từ nguồn thực phẩm như hạt dinh dưỡng, rau xanh, và ngũ cốc nguyên cám. Lưu ý theo dõi các phản ứng và ghi lại các loại thực phẩm gây kích ứng hoặc làm trầm trọng thêm triệu chứng để loại bỏ chúng trong chế độ ăn hàng ngày.
Giảm tạp chất: Giảm thiểu hoặc tránh thực phẩm có thể gây kích ứng như cà phê, rượu, đồ uống có ga, thực phẩm chứa nhiều gia vị, thực phẩm chứa hàm lượng cao fructose hoặc lactose.
Nước: Duy trì lượng nước cung cấp cho cơ thể từ 2 đến 2,5 lít/ngày/người để đảm bảo sức khỏe đường ruột.
Lưu ý chế độ ăn điều chỉnh theo từng trường hợp, cần tham vấn bác sĩ điều trị hoặc chuyên gia dinh dưỡng để điều chỉnh chế độ ăn sao cho phù hợp nhất với từng tình trạng cụ thể.
Các bài tập phù hợp cho bệnh nhân viêm đại tràng
Một số bài tập thể dục giúp bệnh nhân viêm đại tràng duy trì sức khỏe, giảm căng thẳng
Tập thể dục nhẹ: Tập thể dục hàng ngày như đi bộ, đạp xe, hoặc yoga có thể giúp cải thiện sự linh hoạt của cơ bắp và làm giảm căng thẳng.
Bài tập cơ bản cho bụng dưới: Những bài tập nhẹ như nâng chân hoặc bài tập plank có thể tăng cường cơ bụng dưới mà không gây áp lực lớn cho bụng.
Tập hít thở và thư giãn: Các kỹ thuật hít thở sâu và các bài tập thư giãn như mindfulness meditation giúp giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng cho người bị viêm đại tràng.
Tập Pilates: Pilates tập trung vào việc củng cố cơ bắp, cải thiện tư duy cơ bản và cân bằng, có thể hỗ trợ sức khỏe của người bị viêm đại tràng.
Lưu ý trước khi tập luyện người bị viêm đại tràng cần tham khảo ý kiến từ bác sĩ hoặc chuyên gia y tế để đảm bảo các bài tập không gây tổn thương hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh.
BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ:
9 lợi ích khoa học của chế độ ăn Địa Trung Hải
Các bệnh về tiêu hóa ở nam giới tuổi trung niên
Bị viêm đại tràng hãy sử dụng lá ổi
Viêm loét đại trực tràng chảy máu
Các thuốc điều trị viêm loét đại trực tràng chảy máu
Suckhoecuocsong.vn
Các tin liên quan
Các tin khác
-
Những loại rau củ giải nhiệt, giàu vitamin tốt cho sức khỏe
Những loại rau củ trong mùa hè không chỉ giàu chất xơ, vitamin mà còn tác dụng giải nhiệt, giải tộc rất tốt cho sức khỏe, cải thiện hệ tiêu hóa, sức khỏe đường ruột. -
Cân bằng hệ vi sinh đường ruột phòng các bệnh hô hấp
Căng bằng hệ vi sinh đường ruột bằng các thực phẩm giàu chất xơ, probiotic, prebiotic,… giúp đường ruột khỏe mạnh, tăng cường hệ thống miễn dịch từ đó giúp hỗ trợ phòng ngừa các bệnh hô hấp hiệu quả -
Hệ vi sinh đường ruột và các bệnh đường hô hấp có mối liên hệ như nào?
Hệ vi sinh đường ruột không chỉ có mối liên hệ với các bệnh cao huyết áp, béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch mà còn có mối liên hệ với các bệnh đường hô hấp, hen suyễn, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, ung thư phổi. -
Cân bằng hệ vi sinh đường ruột khắc phục các vấn đề về da
Sở hữu một đường ruột khỏe và một làn da khỏe mạnh, căng tràn sức sống chúng ta cần chế độ dinh dưỡng cân bằng, lành mạnh, các loại thực phẩm giàu postbiotics probitotic, chất xơ, vitamin… -
Hệ vi sinh đường ruột ảnh hưởng đến da như nào?
Hệ vi sinh đường ruột khi bị mất cân bằng không chỉ gây ảnh hưởng cho sức khỏe mà còn gây ảnh hưởng cho làn da, gây các vấn đề về da. -
Cân bằng hệ vi sinh đường ruột phòng ngừa đột quỵ
Đột quỵ có thể xảy ra ở bất kỳ ai và bất cứ lúc nào, do đó để giảm nguy cơ đột quỵ, cân bằng hệ vi sinh đường ruột, bảo vệ sức khỏe chúng ta hãy áp dụng các biện pháp dưới đây. -
Vi khuẩn đường ruột có thể ảnh hưởng mức độ nghiêm trọng của đột quỵ
Các nhà nghiên cứu đã khám phá rằng một số loại vi khuẩn trong hệ vi sinh đường ruột có thể làm tăng mức độ nghiêm trọng của đột quỵ, nguy hiểm cho sức khỏe. -
Vì sao hệ vi sinh đường ruột có liên quan đến đột quỵ?
Hệ vi sinh đường ruột không chỉ có mối liên hệ với bệnh tim mạch, stress, huyết áp cao, sa sút trí tuệ, tái phát bệnh đa xơ cứng mà còn liên quan đến đột quỵ. -
Các yếu tố gây ảnh hưởng hệ vi sinh vật đường ruột ở người cao tuổi
Hệ vi sinh đường ruột không cố định trong suốt cuộc đời của chúng ta, có tính đặc hiệu theo không gian – thời gian. Các vi sinh vật trong đường ruột cùng tiến hóa với cơ thể theo độ tuổi. -
Cách cân bằng hệ vi sinh đường ruột ở người cao tuổi
Khi càng lớn tuổi thành phần, sự cân bằng trong hệ vi sinh đường ruột thay đổi gây ảnh hưởng sức khỏe. Vậy làm thế nào để cân bằng hệ vi sinh đường ruột ở người cao tuổi.