Chế độ ăn và các bài tập cho bệnh nhân viêm đại tràng
Song song với việc sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, người bệnh viêm đại tràng cần áp dụng chế độ ăn phù hợp giúp giảm các triệu chứng như đau bụng, tiêu chảy, táo bón, giảm kích ứng, hỗ trợ sức khoẻ đường ruột và hỗ trợ điều trị bệnh.
Chế độ ăn khoa học
Thực phẩm dễ tiêu hóa: Lựa chọn những thực phẩm dễ tiêu hóa như gạo, bánh mì lúa mạch, bánh mì nguyên cám, bánh mỳ không gluten, khoai tây, bí đỏ và các loại hạt ngũ cốc.
Các loại rau củ và trái cây: Lựa chọn các loại rau củ và trái cây không chứa nhiều chất kích thích như dưa chuột, bí ngô, cà chua, chuối, táo chín, và nho.
Chất xơ: Tăng cường lượng chất xơ trong chế độ ăn vì chất xơ giúp cải thiện tiêu hóa và làm giảm triệu chứng. Ưu tiên lựa chọn chất xơ có nguồn gốc từ nguồn thực phẩm như hạt dinh dưỡng, rau xanh, và ngũ cốc nguyên cám. Lưu ý theo dõi các phản ứng và ghi lại các loại thực phẩm gây kích ứng hoặc làm trầm trọng thêm triệu chứng để loại bỏ chúng trong chế độ ăn hàng ngày.
Giảm tạp chất: Giảm thiểu hoặc tránh thực phẩm có thể gây kích ứng như cà phê, rượu, đồ uống có ga, thực phẩm chứa nhiều gia vị, thực phẩm chứa hàm lượng cao fructose hoặc lactose.
Nước: Duy trì lượng nước cung cấp cho cơ thể từ 2 đến 2,5 lít/ngày/người để đảm bảo sức khỏe đường ruột.
Lưu ý chế độ ăn điều chỉnh theo từng trường hợp, cần tham vấn bác sĩ điều trị hoặc chuyên gia dinh dưỡng để điều chỉnh chế độ ăn sao cho phù hợp nhất với từng tình trạng cụ thể.
Các bài tập phù hợp cho bệnh nhân viêm đại tràng
Một số bài tập thể dục giúp bệnh nhân viêm đại tràng duy trì sức khỏe, giảm căng thẳng
Tập thể dục nhẹ: Tập thể dục hàng ngày như đi bộ, đạp xe, hoặc yoga có thể giúp cải thiện sự linh hoạt của cơ bắp và làm giảm căng thẳng.
Bài tập cơ bản cho bụng dưới: Những bài tập nhẹ như nâng chân hoặc bài tập plank có thể tăng cường cơ bụng dưới mà không gây áp lực lớn cho bụng.
Tập hít thở và thư giãn: Các kỹ thuật hít thở sâu và các bài tập thư giãn như mindfulness meditation giúp giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng cho người bị viêm đại tràng.
Tập Pilates: Pilates tập trung vào việc củng cố cơ bắp, cải thiện tư duy cơ bản và cân bằng, có thể hỗ trợ sức khỏe của người bị viêm đại tràng.
Lưu ý trước khi tập luyện người bị viêm đại tràng cần tham khảo ý kiến từ bác sĩ hoặc chuyên gia y tế để đảm bảo các bài tập không gây tổn thương hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh.
BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ:
9 lợi ích khoa học của chế độ ăn Địa Trung Hải
Các bệnh về tiêu hóa ở nam giới tuổi trung niên
Bị viêm đại tràng hãy sử dụng lá ổi
Viêm loét đại trực tràng chảy máu
Các thuốc điều trị viêm loét đại trực tràng chảy máu
Suckhoecuocsong.vn
Các tin liên quan
Các tin khác
-
Vì sao ăn yến mạch vẫn tăng cân, cách dùng chuẩn nhất
Yến mạch là thực phẩm quen thuộc trong các thực đơn lành mạnh nhờ chứa nhiều chất xơ và dinh dưỡng. Tuy nhiên, dù sử dụng yến mạch hằng ngày, mỡ thừa vẫn không thể tự tiêu biến nếu tổng lượng năng lượng nạp vào vượt quá nhu cầu của cơ thể. -
Những gợi ý bữa sáng xanh giúp hạ mỡ máu và dẻo dai thành mạch
Nhiều người thường chọn trứng làm bữa sáng nhưng việc đa dạng hóa nguồn đạm đầu ngày bằng các thực phẩm giàu chất xơ hòa tan, chất chống oxy hóa và chất béo không bão hòa là chiến lược dinh dưỡng tuyệt vời để bảo vệ hệ tuần hoàn. -
4 món dân dã tốt cho mạch máu: Ăn đúng cách còn hỗ trợ huyết áp, cholesterol và đường ruột
Sức khỏe của hệ mạch máu không chỉ phụ thuộc vào các bài tập thể thao hay nỗ lực kiểm soát cân nặng, mà còn chịu tác động trực tiếp từ những món ăn xuất hiện hằng ngày trên mâm cơm gia đình. -
5 loại rau giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh trong mùa thu
Sự thay đổi thời tiết trong mùa thu dễ khiến cơ thể rơi vào trạng thái "thu táo" với các biểu hiện như khô miệng, đầy bụng, ăn uống kém ngon hoặc táo bón. -
5 loại nước tuyệt đối không nên đựng trong bình giữ nhiệt
Bình giữ nhiệt chất liệu inox (thường là inox 304 hoặc 316) từ lâu đã trở thành vật dụng bất ly thân nhờ sự tiện lợi trong việc duy trì nhiệt độ đồ uống. -
6 mẹo ăn cơm chuẩn khoa học không lo tăng cân
Cơm trắng từ lâu đã trở thành một phần không thể thiếu trong mâm cơm người Việt. Tuy nhiên, trong xu hướng giảm cân hiện đại, tinh bột tinh chế thường bị coi là "kẻ thù" hàng đầu gây tích mỡ và tăng đường huyết -
8 thực phẩm mùa thu giúp cơ thể thích nghi thời tiết
Thời điểm giao mùa thu đến mang lại cảm giác dễ chịu nhưng cũng là lúc cơ thể chịu áp lực điều chỉnh hệ miễn dịch trước những thay đổi về nhiệt độ và độ ẩm. -
6 thực phẩm tưởng ít béo nhưng gây tăng cân
Trong chế độ ăn hàng ngày, có vô số món ăn nhìn bề ngoài rất thanh tịnh hoặc được dán nhãn "bổ dưỡng" nhưng thực chất lại chứa mật độ calo, đường bổ sung và chất béo ẩn cực kỳ cao. -
Mỗi sáng làm 3 việc này giúp giảm gan nhiễm mỡ
Việc chủ động thực hiện 3 thói quen đơn giản, chuẩn khoa học ngay sau khi thức dậy có thể giúp bạn phục hồi chức năng gan hiệu quả mà không cần thay đổi quá lớn trong lối sống. -
7 lợi ích sức khỏe nổi bật của củ dền
Củ dền là loại rau củ chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu, tốt cho tiêu hóa, hỗ trợ tăng cường sức khỏe tim mạch và nâng cao sức bền cho cơ thể.