Chế độ ăn và các bài tập cho bệnh nhân viêm đại tràng
Song song với việc sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, người bệnh viêm đại tràng cần áp dụng chế độ ăn phù hợp giúp giảm các triệu chứng như đau bụng, tiêu chảy, táo bón, giảm kích ứng, hỗ trợ sức khoẻ đường ruột và hỗ trợ điều trị bệnh.
Chế độ ăn khoa học
Thực phẩm dễ tiêu hóa: Lựa chọn những thực phẩm dễ tiêu hóa như gạo, bánh mì lúa mạch, bánh mì nguyên cám, bánh mỳ không gluten, khoai tây, bí đỏ và các loại hạt ngũ cốc.
Các loại rau củ và trái cây: Lựa chọn các loại rau củ và trái cây không chứa nhiều chất kích thích như dưa chuột, bí ngô, cà chua, chuối, táo chín, và nho.
Chất xơ: Tăng cường lượng chất xơ trong chế độ ăn vì chất xơ giúp cải thiện tiêu hóa và làm giảm triệu chứng. Ưu tiên lựa chọn chất xơ có nguồn gốc từ nguồn thực phẩm như hạt dinh dưỡng, rau xanh, và ngũ cốc nguyên cám. Lưu ý theo dõi các phản ứng và ghi lại các loại thực phẩm gây kích ứng hoặc làm trầm trọng thêm triệu chứng để loại bỏ chúng trong chế độ ăn hàng ngày.
Giảm tạp chất: Giảm thiểu hoặc tránh thực phẩm có thể gây kích ứng như cà phê, rượu, đồ uống có ga, thực phẩm chứa nhiều gia vị, thực phẩm chứa hàm lượng cao fructose hoặc lactose.
Nước: Duy trì lượng nước cung cấp cho cơ thể từ 2 đến 2,5 lít/ngày/người để đảm bảo sức khỏe đường ruột.
Lưu ý chế độ ăn điều chỉnh theo từng trường hợp, cần tham vấn bác sĩ điều trị hoặc chuyên gia dinh dưỡng để điều chỉnh chế độ ăn sao cho phù hợp nhất với từng tình trạng cụ thể.
Các bài tập phù hợp cho bệnh nhân viêm đại tràng
Một số bài tập thể dục giúp bệnh nhân viêm đại tràng duy trì sức khỏe, giảm căng thẳng
Tập thể dục nhẹ: Tập thể dục hàng ngày như đi bộ, đạp xe, hoặc yoga có thể giúp cải thiện sự linh hoạt của cơ bắp và làm giảm căng thẳng.
Bài tập cơ bản cho bụng dưới: Những bài tập nhẹ như nâng chân hoặc bài tập plank có thể tăng cường cơ bụng dưới mà không gây áp lực lớn cho bụng.
Tập hít thở và thư giãn: Các kỹ thuật hít thở sâu và các bài tập thư giãn như mindfulness meditation giúp giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng cho người bị viêm đại tràng.
Tập Pilates: Pilates tập trung vào việc củng cố cơ bắp, cải thiện tư duy cơ bản và cân bằng, có thể hỗ trợ sức khỏe của người bị viêm đại tràng.
Lưu ý trước khi tập luyện người bị viêm đại tràng cần tham khảo ý kiến từ bác sĩ hoặc chuyên gia y tế để đảm bảo các bài tập không gây tổn thương hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh.
BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ:
9 lợi ích khoa học của chế độ ăn Địa Trung Hải
Các bệnh về tiêu hóa ở nam giới tuổi trung niên
Bị viêm đại tràng hãy sử dụng lá ổi
Viêm loét đại trực tràng chảy máu
Các thuốc điều trị viêm loét đại trực tràng chảy máu
Suckhoecuocsong.vn
Các tin liên quan
Các tin khác
-
Rau cải xoăn mang lại lợi ích gì cho sức khỏe?
Rau cải xoăn không chỉ cung cấp vitamin, chất xơ cho cơ thể mà khi sử dụng thường xuyên còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. -
Rau cải xanh có lợi cho gan như nào?
Rau cải xanh giàu chất xơ, có vị đắng, ít calo khi ăn thường xuyên còn giúp giải độc gan, cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. -
Loại trái cây giúp bảo vệ mạch máu, tốt cho tim mạch
Những loại trái cây quen thuộc chứa nhiều chất xơ, vitamin C, chất chống oxy hóa khi ăn thường xuyên không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn giúp bảo vệ mạch máu, tốt cho tim mạch, hạn chế nguy cơ tắc nghẽn. -
Thực phẩm chứa nhiều chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa
Những loại thực phẩm từ thiên nhiên dưới đây không chỉ giúp cung cấp dinh dưỡng, vitamin, chất chống oxy hóa mà còn chứa nhiều chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa, kiểm soát đường huyết hiệu quả, tăng cường sức khỏe -
Top các thực phẩm giúp hạ nhiệt cơ thể trong mùa hè
Mùa hè nắng nóng gây ảnh hưởng cho sức khỏe đặc biệt là trẻ nhỏ, người cao tuổi. Để giúp cơ thể hạ nhiệt trong mùa hè hãy tích cực ăn thường xuyên những loại thực phẩm có lợi dưới đây. -
2 loại rau tiêu thụ không đúng cách sẽ gây hại cho gan
2 loại rau quen thuộc trong thực đơn hàng ngày nếu tiêu thụ không đúng cách, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm sẽ gây hại cho chức năng gan, ảnh hưởng tới sức khỏe. -
Thói quen tốt giúp tăng tuổi thọ, tốt cho sức khỏe
Những thói quen chậm rãi giúp kéo dài tuổi thọ, nâng cao sức khỏe, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, mạch máu não. -
Top các thực phẩm cần nấu chín kỹ để tránh hại sức khỏe
Những thực phẩm quen thuộc dưới đây cần nấu chín kỹ để tránh gây hại cho sức khỏe, thậm chí bị ngộ độc thực phẩm nếu không được nấu chín hoàn toàn. -
Những đồ dùng dễ bị nấm mốc trong mùa nồm
Bảo vệ sức khỏe các thành viên trong gia đình vào mùa nồm ẩm nên thường xuyên vệ sinh những loại đồ dùng dưới đây để loại bỏ nấm mốc, tránh gây hại cho sức khỏe. -
Các loại rau chứa nhiều canxi tốt cho người lớn tuổi
Những loại rau quen thuộc nhưng chúng chứa nhiều canxi, khi người lớn tuổi bổ sung thường xuyên chúng trong thực đơn hàng ngày sẽ rất tốt cho xương khớp, cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cường sức đề kháng, có lợi cho sức khỏe