Vì sao phụ nữ cần ngủ nhiều thời gian hơn nam giới
Trong con mắt giới “mày râu”, chị em phụ nữ thường bị coi là người nói nhiều, hay lầu bầu, cáu kỉnh…bởi trăm nghìn công việc không tên đổ lên vai họ. Theo các chuyên gia, sở dĩ nữ giới bị “lỗi xấu” trên một phần do ảnh hưởng sau sinh nở, phần khác do quá nhiều công việc cần giải quyết và một điều đặc biệt nữa là do thiếu ngủ…
Theo các nhà nghiên cứu thì não bộ phụ nữ được kết nối khác nhau do người phụ nữ có khuynh hướng làm nhiều việc và làm nhiều việc cùng một lúc, rất linh hoạt, do đó não bộ của họ phải lao động vất vả hơn so với đàn ông.
Vai trò của giấc ngủ đối với chị em phụ nữ
Theo nghiên cứu của Trung tâm nghiên cứu giấc ngủ - Đại học Loughborough - Anh cho thấy phụ nữ cần ngủ nhiều hơn nam giới vì não bộ người phụ nữ phức tạp hơn. GS Jim Horne - Giám đốc Trung tâm cho biết người phụ nữ cần ngủ thêm 20 phút so với nam giới là điều cần thiết bởi não bộ của người phụ nữ cần sự phục hồi nhiều hơn để có thể giải quyết tất cả công việc của cuộc sống hàng ngày. Quả vậy, công trình nghiên cứu đăng trên Daily Mail khẳng định sự thiếu ngủ đã ảnh hưởng nhiều đến phụ nữ dẫn đến stress, dễ cáu gắt, trầm cảm, tức giận...
Tương tự, các nhà nghiên cứu của Đại học Duke en Caroline de Nord - Mỹ đã phát hiện ra rằng người phụ nữ khi thiếu ngủ sẽ bị tổn thương nhiều hơn về tinh thần và thể chất so với nam giới. Đặc biệt, suy giảm giấc ngủ làm tăng đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường cũng như dễ bị căng thẳng hơn.
Từ những phân tích trên, các nhà khoa học khuyến cáo phụ nữ nên tập thói quen ngủ trưa từ 15 đến 20 phút. Giấc ngủ trưa ngắn giúp họ bớt mệt mỏi, đỡ căng thẳng hơn và hiệu quả hơn trong công việc, đặc biệt là giảm tính làu bàu, nói nhiều mà người ta vẫn gọi là “thói quen xấu” của người phụ nữ.
Tổng hợp
Các tin khác
-
Mối liên hệ vi khuẩn đường ruột và bệnh crohn như thế nào?
Bệnh crohn gây nhiều biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe như mệt mỏi, tiêu chảy, đau bụng, sụt cân,…Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra bằng hệ vi sinh đường ruột có mối liên hệ với căn bệnh này. -
Những loại rau củ giải nhiệt, giàu vitamin tốt cho sức khỏe
Những loại rau củ trong mùa hè không chỉ giàu chất xơ, vitamin mà còn tác dụng giải nhiệt, giải tộc rất tốt cho sức khỏe, cải thiện hệ tiêu hóa, sức khỏe đường ruột. -
Cân bằng hệ vi sinh đường ruột phòng các bệnh hô hấp
Căng bằng hệ vi sinh đường ruột bằng các thực phẩm giàu chất xơ, probiotic, prebiotic,… giúp đường ruột khỏe mạnh, tăng cường hệ thống miễn dịch từ đó giúp hỗ trợ phòng ngừa các bệnh hô hấp hiệu quả -
Hệ vi sinh đường ruột và các bệnh đường hô hấp có mối liên hệ như nào?
Hệ vi sinh đường ruột không chỉ có mối liên hệ với các bệnh cao huyết áp, béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch mà còn có mối liên hệ với các bệnh đường hô hấp, hen suyễn, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, ung thư phổi. -
Cân bằng hệ vi sinh đường ruột khắc phục các vấn đề về da
Sở hữu một đường ruột khỏe và một làn da khỏe mạnh, căng tràn sức sống chúng ta cần chế độ dinh dưỡng cân bằng, lành mạnh, các loại thực phẩm giàu postbiotics probitotic, chất xơ, vitamin… -
Hệ vi sinh đường ruột ảnh hưởng đến da như nào?
Hệ vi sinh đường ruột khi bị mất cân bằng không chỉ gây ảnh hưởng cho sức khỏe mà còn gây ảnh hưởng cho làn da, gây các vấn đề về da. -
Cân bằng hệ vi sinh đường ruột phòng ngừa đột quỵ
Đột quỵ có thể xảy ra ở bất kỳ ai và bất cứ lúc nào, do đó để giảm nguy cơ đột quỵ, cân bằng hệ vi sinh đường ruột, bảo vệ sức khỏe chúng ta hãy áp dụng các biện pháp dưới đây. -
Vi khuẩn đường ruột có thể ảnh hưởng mức độ nghiêm trọng của đột quỵ
Các nhà nghiên cứu đã khám phá rằng một số loại vi khuẩn trong hệ vi sinh đường ruột có thể làm tăng mức độ nghiêm trọng của đột quỵ, nguy hiểm cho sức khỏe. -
Vì sao hệ vi sinh đường ruột có liên quan đến đột quỵ?
Hệ vi sinh đường ruột không chỉ có mối liên hệ với bệnh tim mạch, stress, huyết áp cao, sa sút trí tuệ, tái phát bệnh đa xơ cứng mà còn liên quan đến đột quỵ. -
Các yếu tố gây ảnh hưởng hệ vi sinh vật đường ruột ở người cao tuổi
Hệ vi sinh đường ruột không cố định trong suốt cuộc đời của chúng ta, có tính đặc hiệu theo không gian – thời gian. Các vi sinh vật trong đường ruột cùng tiến hóa với cơ thể theo độ tuổi.