Vì sao phụ nữ cần ngủ nhiều thời gian hơn nam giới
Trong con mắt giới “mày râu”, chị em phụ nữ thường bị coi là người nói nhiều, hay lầu bầu, cáu kỉnh…bởi trăm nghìn công việc không tên đổ lên vai họ. Theo các chuyên gia, sở dĩ nữ giới bị “lỗi xấu” trên một phần do ảnh hưởng sau sinh nở, phần khác do quá nhiều công việc cần giải quyết và một điều đặc biệt nữa là do thiếu ngủ…
Theo các nhà nghiên cứu thì não bộ phụ nữ được kết nối khác nhau do người phụ nữ có khuynh hướng làm nhiều việc và làm nhiều việc cùng một lúc, rất linh hoạt, do đó não bộ của họ phải lao động vất vả hơn so với đàn ông.
Vai trò của giấc ngủ đối với chị em phụ nữ
Theo nghiên cứu của Trung tâm nghiên cứu giấc ngủ - Đại học Loughborough - Anh cho thấy phụ nữ cần ngủ nhiều hơn nam giới vì não bộ người phụ nữ phức tạp hơn. GS Jim Horne - Giám đốc Trung tâm cho biết người phụ nữ cần ngủ thêm 20 phút so với nam giới là điều cần thiết bởi não bộ của người phụ nữ cần sự phục hồi nhiều hơn để có thể giải quyết tất cả công việc của cuộc sống hàng ngày. Quả vậy, công trình nghiên cứu đăng trên Daily Mail khẳng định sự thiếu ngủ đã ảnh hưởng nhiều đến phụ nữ dẫn đến stress, dễ cáu gắt, trầm cảm, tức giận...
Tương tự, các nhà nghiên cứu của Đại học Duke en Caroline de Nord - Mỹ đã phát hiện ra rằng người phụ nữ khi thiếu ngủ sẽ bị tổn thương nhiều hơn về tinh thần và thể chất so với nam giới. Đặc biệt, suy giảm giấc ngủ làm tăng đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường cũng như dễ bị căng thẳng hơn.
Từ những phân tích trên, các nhà khoa học khuyến cáo phụ nữ nên tập thói quen ngủ trưa từ 15 đến 20 phút. Giấc ngủ trưa ngắn giúp họ bớt mệt mỏi, đỡ căng thẳng hơn và hiệu quả hơn trong công việc, đặc biệt là giảm tính làu bàu, nói nhiều mà người ta vẫn gọi là “thói quen xấu” của người phụ nữ.
Tổng hợp
Các tin khác
-
Ăn gì để khỏe tim? 4 loại ngũ cốc nguyên hạt được các bác sĩ khuyên dùng
Ngũ cốc nguyên hạt không chỉ đơn thuần là nguồn cung cấp năng lượng cho cơ thể mà còn được ví như tấm khiên bảo vệ hệ thống tim mạch. -
Vitamin B Tổng Hợp (B-Complex): Chìa Khóa Vàng Đánh Bay Mệt Mỏi Và Nạp Đầy Năng Lượng
Việc sử dụng vitamin B tổng hợp (B-complex) có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe -
3 thói quen uống sữa đậu nành sai cách khiến cơ thể tích mỡ, thận suy giảm
Sữa đậu nành từ lâu đã được mệnh danh là "thức uống vàng" trong thực đơn giảm cân và phát triển cơ bắp, mang lại nhiều lợi ích quý giá cho sức khỏe. -
Loại rau quả giàu selen giúp bảo vệ sức khỏe gan hiệu quả
Gan dưới áp lực của thực phẩm bẩn và ô nhiễm môi trường, lá gan rất dễ bị tổn thương và suy yếu. Ít ai biết rằng, bí quyết để củng cố sức khỏe cho cơ quan này lại nằm ở selen, một khoáng chất vi lượng cực kỳ mạnh mẽ nhưng thường bị bỏ qua. -
Cẩn trọng 5 món ăn có thể chứa hàng trăm hạt vi nhựa
Hạt vi nhựa đang âm thầm xuất hiện trong mâm cơn gia đình. Có một thực tế đáng báo động là các hạt nhựa siêu nhỏ này đã len lỏi vào chuỗi thức ăn, biến những thực phẩm tưởng chừng vô hại trở thành nguồn phơi nhiễm nhựa chính cho cơ thể. -
Bí kíp dưỡng thận mỗi ngày chỉ bằng những thực phẩm quen thuộc
Trong cơ thể, thận đảm nhiệm nhiều nhiệm vụ quan trọng từ đào thải độc tố, điều hòa cân bằng muối - nước đến duy trì sự ổn định của các chất điện giải. Nhưng khi bộ lọc này suy yếu, sức khỏe tổng thể sẽ bị ảnh hưởng từ đó chất lượng cuộc sống, sức khỏe cũng bị suy giảm theo. -
Đừng bỏ lỡ: 6 thực phẩm vàng của mùa xuân giúp tràn đầy năng lượng
Sau mùa mùa đông dài, ăn nhiều những thực phẩm giàu năng lượng khiến có thể nhiều người cảm thấy nặng nề, mệt mỏi. Mùa xuân chính là thời điểm vàng giúp chúng ta cải thiện hệ tiêu hóa, hồi sinh làn da, tăng năng lượng cho cơ thể. -
6 loại nước uống quét sạch mỡ thừa, độc tố sau Tết
hỉ với một tách trà xanh thanh khiết hay ly nước chanh ấm mỗi sáng, chúng ta đang kích hoạt 'công tắc' đốt mỡ tự nhiên, dập tắt cơn thèm ăn dai dẳng, giảm tích mỡ và đánh thức bộ máy chuyển hóa đang ngủ quên sau kỳ nghỉ dài. -
6 thực phẩm giải cứu chiếc bụng đầy hơi, khó tiêu ngày Tết
Thay vì để cảm giác khó chịu làm mất vui, việc chủ động chuẩn bị sẵn những thực phẩm "thân thiện" trong gian bếp sẽ là giải pháp vàng giúp cả gia đình đánh bay đầy bụng, khó tiêu. -
Bí kíp cứu nguy ngứa da đầu mỗi khi giao mùa
Có rất nhiều người bị tình trạng ngứa da đầu mỗi khi thời tiết giao mùa. Vừa gội đầu xong những vẫn cảm thấy bứt rứt, gàu bong tróc li ti trên vai áo, hay cảm giác da đầu khô căng gây tình trạng khó chịu.