Uống nước cũng cần thời điểm vàng?
70% cơ thể bạn là nước vì vậy nên uống nước là việc làm không thể thiếu mỗi ngày. Uống nước giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ các cơ quan hoạt động trơn tru, khiến da dẻ đẹp hơn và đồng thời phòng ngừa nhiều bệnh tật.
Thế nhưng chỉ uống nước thôi chưa đủ, nếu bạn uống nước vào những thời điểm được coi là "thời điểm vàng" dưới đây tác dụng của nước sẽ tăng thêm nhiều lần.
Những thời điểm cần uống nước nhất trong ngày
8h.00 sáng
Uống nước buổi sáng sẽ hỗ trợ tốt cho quá trình điện giải của cơ thể. Đây là cách tốt nhất để thúc đẩy cơ thể sẵn sàng cho các hoạt động trong ngày.
Đừng quên ăn và uống vào buổi sáng nếu bạn muốn tăng năng lượng cho cơ thể trong cả ngày.
11h.00 trưa
Thời điểm này, bạn bắt đầu cảm thấy đói vì vậy bạn nên uống nước để hạn chế cơn đói, đồng thời cũng giúp bạn giảm sự thèm ăn đang dâng lên.
Cách này rất có lợi cho bạn trong việc duy trì trọng lượng cơ thể vì nếu uống nước trước khi ăn bạn sẽ không muốn ăn nhiều trong bữa trưa của mình.
1h.00 chiều
Khoảng thời gian này là thời điểm nhiều người ăn trưa, uống 1-2 cốc nước sẽ không cản trở quá trình tiêu hóa của bạn thậm chí ngược lại, uống nước thời điểm này sẽ giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa tốt hơn.
4h.00 chiều
Buổi chiều, cơ thể bạn hoạt động liên tục và cần được bổ sung nước nhiều hơn nhưng nhiều người vì mải làm việc đã quên đi điều này.
Uống nước thời điểm này sẽ giúp bạn lấy lại thăng bằng, làm việc hiệu quả hơn, đồng thời giảm bớt cảm giác đói và mệt.
8h.00 tối
Uống nước trước khi đi ngủ khoảng một vài giờ sẽ giúp cơ thể phòng chống nguy cơ máu cục máu đông.
Bạn cũng có thể uống một cốc nước với một lát chanh mỏng để giúp làm sạch cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa.
Skcs.vn
Các tin khác
-
Bí kíp cứu nguy ngứa da đầu mỗi khi giao mùa
Có rất nhiều người bị tình trạng ngứa da đầu mỗi khi thời tiết giao mùa. Vừa gội đầu xong những vẫn cảm thấy bứt rứt, gàu bong tróc li ti trên vai áo, hay cảm giác da đầu khô căng gây tình trạng khó chịu. -
Bí quyết sở hữu mái tóc bóng mượt: 6 tuyệt chiêu từ phụ nữ Nhật Bản
Phụ nữ Nhật Bản từ lâu nổi tiếng không chỉ sở hữu làn da trẻ đẹp mà còn nhờ mái tóc đen bóng, chắc khỏe. Trong quá trình chăm sóc tóc hàng ngày thay vì họ phụ thuộc vào các hóa chất đắt tiền, họ ưu tiên triết lý chăm sóc tóc tối giản và thuận tự nhiên. -
8 thực phẩm vàng giúp bảo vệ tuyến giáp khỏe mạnh
Trong cơ thể, tuyến giáp đóng vai trò quan trọng trong việc quản lý hệ thống nội tiết và chuyển hóa. Một chế độ ăn khoa học với những thực phẩm dưới đây không chỉ hỗ trợ chức năng tuyến giáp mà còn giúp bảo vệ sức khỏe tổng thể, ổn định hormone trong cơ thể. -
Cẩn trọng 5 nguồn vi nhựa nguy hiểm nhất trong nhà
Khi xâm nhập vào cơ thể các vi nhựa có thể làm gây hại cho DNA, tăng nguy cơ ung thư. Dưới đây là 5 vật dụng chứa nhiêu vi nhựa nên cẩn trọng khi sử dụng. -
Thói quen uống trà gây hại đường ruột cần bỏ ngay
Uống trà đúng cách sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng nếu uống trà theo cách này sẽ làm tăng tình trạng đầy hơi, ợ chua thậm chí đau dạ dày, ảnh hưởng đến đường ruột. -
Top 3 thực phẩm giúp giảm tổn thương tế bào phổi do ô nhiễm không khí
Không khí ô nhiễm, thời tiết thay đổi không chỉ gây ho, rát họng, xoang mũi mà còn tác động lâu dài cho phổi. Các chất chất ô nhiễm kích hoạt phản ứng viêm, khiến tế bào biểu mô đường hô hấp bị tổn thương. -
Top 8 loại thực phẩm hàng đầu giúp giảm cholesterol
Hãy bổ sung 8 loại thực phẩm hàng đầu dưới đây có khả năng 'quét' sạch cholesterol xấu (LDL) ra khỏi cơ thể, phòng ngừa các bệnh tim mạch hiệu quả. -
3 loại đồ uống gây tăng men gan nên tránh tuyệt đối trong kỳ nghỉ lễ
Trong những ngày nghỉ lễ kéo dài những người bị men gan tăng cao tuyệt đối không nên uống các loại đồ uống dưới đây để tránh gan quá tải, làm men gan tăng thêm và kéo dài thời gian hồi phục. -
3 bí quyết giữ đường huyết ổn định sau ăn đơn giản đến không ngờ
Kiểm soát đường huyết hiệu quả sau khi ăn hãy áp dụng 3 bí quyết cực kỳ đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn giữ đường huyết ổn định, tránh ảnh hưởng tới sức khỏe. -
Tuyệt đối không uống 5 loại nước này khi vừa ngủ dậy
Sau khi thức dậy vào buổi sáng cơ thể của chúng ta dù có khát đến đâu tuyệt đối không nên uống 5 loại đồ uống dưới đây để tránh gây hại cho sức khỏe.