Tuyệt chiêu phòng ngừa các căn bệnh hô hấp trong ngày hè
Nguyên nhân và các căn bệnh thường gặp trong mùa hè
Vào mùa hè, thời tiết nóng ẩm, nền nhiệt cao (thậm chí lên đến 40 độ C) kiến các loại vi khuẩn, vi trùng có cơ hội sinh sôi và truyền bệnh nhiều hơn.
Bên cạnh đó, nắng nóng còn khiến cơ thể mệt mỏi, kém ăn, mồ hôi ra nhiều dẫn đến nguy cơ mất nước khiến sức đề kháng của cơ thể suy giảm dễ mắc bệnh, đặc biệt là các bệnh đường hô hấp.
Các bệnh về hô hấp thường gặp là viêm họng, viêm phổi, viêm phế quản, cảm cúm,bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính...
Phương pháp phòng ngừa
Chế độ dinh dưỡng
+ Đảm bảo chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng, uống nhiều nướcđể cơ thể không mất nước và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
+ Bổ sung các loại rau củ quả, trái cây vào thực đơn hàng ngày qua đó cung cấp các loại vitamin, khoáng chất cần thiết.
Đảm bảo vệ sinh môi trường
+ Giữ môi trường thoáng mát, vệ sinh nhà cửa sạch sẽ,tránh nấm mốc, nước thải tù đọng tạo điều kiện cho vi trùng, muỗi phát triển.
+ Ngủ trong phòng thoáng, điều hòa nhiệt độ ở mức 28 độ C tuy nhiên đảm bảo độ ẩmtrong phòng để thuận lợi cho việc hô hấp, hạn chế tình trạng khô mũi họng dẫn đến mất nước trong cơ thể.
Giữ vệ sinh thân thể sạch sẽ, bảo vệ họng
+ Rửa tay thường xuyên với xà phòng, đặc biệt là khi chạm vào bề mặt bị ô nhiễm với các chất tiết đường hô hấp như nước bọt, đờm...
+ Mặc quần áo thoáng, mát, tránh mồ hôi dính lại trên người khiến vi trùng phát triển và thân nhiệt giảm, dễ dẫn đến cảm lạnh dù đang là mùa hè.
+ Súc miệng nước muối sáng, tối để bảo vệ họng; Tránh chạm vào mắt, mũi, miệng để giảm lượng vi trùng xâm nhập vào cơ thể.
Tăng cường thể chất, hạn chế nơi đông người
+ Tập thể dục hàng ngày, sử dụng các môn bơi lội, chạy, aerobic kết hợp với ngủ đủ giấc để tăng cường sức khỏe, sức đề kháng, phòng ngừa bệnh.
+ Lưu ý không đến nơi đông người, nhất là những khu vực có dấu hiệu bệnh để tránh lây nhiễm.
Lời kết
Mùa hè là thời điểm bệnh dịch bùng phát do thời tiết nắng nóng, nhiệt độ cao gây nên. Ngoài ra, đây là thời điểm căn bệnh hô hấp hoành hành đối với người già và trẻ nhỏ nhưviêm mũi họng, viêm phổi, phế quản...
Do đó, các chuyên gia khuyến cáo người dân cần tăng cường dinh dưỡng cho cơ thể, giữ vệ sinh thân thể sạch sẽ và đừng quên tập thể dục, thể thao để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
Tổng hợp
Các tin khác
-
Bí kíp cứu nguy ngứa da đầu mỗi khi giao mùa
Có rất nhiều người bị tình trạng ngứa da đầu mỗi khi thời tiết giao mùa. Vừa gội đầu xong những vẫn cảm thấy bứt rứt, gàu bong tróc li ti trên vai áo, hay cảm giác da đầu khô căng gây tình trạng khó chịu. -
Bí quyết sở hữu mái tóc bóng mượt: 6 tuyệt chiêu từ phụ nữ Nhật Bản
Phụ nữ Nhật Bản từ lâu nổi tiếng không chỉ sở hữu làn da trẻ đẹp mà còn nhờ mái tóc đen bóng, chắc khỏe. Trong quá trình chăm sóc tóc hàng ngày thay vì họ phụ thuộc vào các hóa chất đắt tiền, họ ưu tiên triết lý chăm sóc tóc tối giản và thuận tự nhiên. -
8 thực phẩm vàng giúp bảo vệ tuyến giáp khỏe mạnh
Trong cơ thể, tuyến giáp đóng vai trò quan trọng trong việc quản lý hệ thống nội tiết và chuyển hóa. Một chế độ ăn khoa học với những thực phẩm dưới đây không chỉ hỗ trợ chức năng tuyến giáp mà còn giúp bảo vệ sức khỏe tổng thể, ổn định hormone trong cơ thể. -
Cẩn trọng 5 nguồn vi nhựa nguy hiểm nhất trong nhà
Khi xâm nhập vào cơ thể các vi nhựa có thể làm gây hại cho DNA, tăng nguy cơ ung thư. Dưới đây là 5 vật dụng chứa nhiêu vi nhựa nên cẩn trọng khi sử dụng. -
Thói quen uống trà gây hại đường ruột cần bỏ ngay
Uống trà đúng cách sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng nếu uống trà theo cách này sẽ làm tăng tình trạng đầy hơi, ợ chua thậm chí đau dạ dày, ảnh hưởng đến đường ruột. -
Top 3 thực phẩm giúp giảm tổn thương tế bào phổi do ô nhiễm không khí
Không khí ô nhiễm, thời tiết thay đổi không chỉ gây ho, rát họng, xoang mũi mà còn tác động lâu dài cho phổi. Các chất chất ô nhiễm kích hoạt phản ứng viêm, khiến tế bào biểu mô đường hô hấp bị tổn thương. -
Top 8 loại thực phẩm hàng đầu giúp giảm cholesterol
Hãy bổ sung 8 loại thực phẩm hàng đầu dưới đây có khả năng 'quét' sạch cholesterol xấu (LDL) ra khỏi cơ thể, phòng ngừa các bệnh tim mạch hiệu quả. -
3 loại đồ uống gây tăng men gan nên tránh tuyệt đối trong kỳ nghỉ lễ
Trong những ngày nghỉ lễ kéo dài những người bị men gan tăng cao tuyệt đối không nên uống các loại đồ uống dưới đây để tránh gan quá tải, làm men gan tăng thêm và kéo dài thời gian hồi phục. -
3 bí quyết giữ đường huyết ổn định sau ăn đơn giản đến không ngờ
Kiểm soát đường huyết hiệu quả sau khi ăn hãy áp dụng 3 bí quyết cực kỳ đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn giữ đường huyết ổn định, tránh ảnh hưởng tới sức khỏe. -
Tuyệt đối không uống 5 loại nước này khi vừa ngủ dậy
Sau khi thức dậy vào buổi sáng cơ thể của chúng ta dù có khát đến đâu tuyệt đối không nên uống 5 loại đồ uống dưới đây để tránh gây hại cho sức khỏe.