Tuyệt chiêu phòng ngừa các căn bệnh hô hấp trong ngày hè
Nguyên nhân và các căn bệnh thường gặp trong mùa hè
Vào mùa hè, thời tiết nóng ẩm, nền nhiệt cao (thậm chí lên đến 40 độ C) kiến các loại vi khuẩn, vi trùng có cơ hội sinh sôi và truyền bệnh nhiều hơn.
Bên cạnh đó, nắng nóng còn khiến cơ thể mệt mỏi, kém ăn, mồ hôi ra nhiều dẫn đến nguy cơ mất nước khiến sức đề kháng của cơ thể suy giảm dễ mắc bệnh, đặc biệt là các bệnh đường hô hấp.
Các bệnh về hô hấp thường gặp là viêm họng, viêm phổi, viêm phế quản, cảm cúm,bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính...
Phương pháp phòng ngừa
Chế độ dinh dưỡng
+ Đảm bảo chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng, uống nhiều nướcđể cơ thể không mất nước và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
+ Bổ sung các loại rau củ quả, trái cây vào thực đơn hàng ngày qua đó cung cấp các loại vitamin, khoáng chất cần thiết.
Đảm bảo vệ sinh môi trường
+ Giữ môi trường thoáng mát, vệ sinh nhà cửa sạch sẽ,tránh nấm mốc, nước thải tù đọng tạo điều kiện cho vi trùng, muỗi phát triển.
+ Ngủ trong phòng thoáng, điều hòa nhiệt độ ở mức 28 độ C tuy nhiên đảm bảo độ ẩmtrong phòng để thuận lợi cho việc hô hấp, hạn chế tình trạng khô mũi họng dẫn đến mất nước trong cơ thể.
Giữ vệ sinh thân thể sạch sẽ, bảo vệ họng
+ Rửa tay thường xuyên với xà phòng, đặc biệt là khi chạm vào bề mặt bị ô nhiễm với các chất tiết đường hô hấp như nước bọt, đờm...
+ Mặc quần áo thoáng, mát, tránh mồ hôi dính lại trên người khiến vi trùng phát triển và thân nhiệt giảm, dễ dẫn đến cảm lạnh dù đang là mùa hè.
+ Súc miệng nước muối sáng, tối để bảo vệ họng; Tránh chạm vào mắt, mũi, miệng để giảm lượng vi trùng xâm nhập vào cơ thể.
Tăng cường thể chất, hạn chế nơi đông người
+ Tập thể dục hàng ngày, sử dụng các môn bơi lội, chạy, aerobic kết hợp với ngủ đủ giấc để tăng cường sức khỏe, sức đề kháng, phòng ngừa bệnh.
+ Lưu ý không đến nơi đông người, nhất là những khu vực có dấu hiệu bệnh để tránh lây nhiễm.
Lời kết
Mùa hè là thời điểm bệnh dịch bùng phát do thời tiết nắng nóng, nhiệt độ cao gây nên. Ngoài ra, đây là thời điểm căn bệnh hô hấp hoành hành đối với người già và trẻ nhỏ nhưviêm mũi họng, viêm phổi, phế quản...
Do đó, các chuyên gia khuyến cáo người dân cần tăng cường dinh dưỡng cho cơ thể, giữ vệ sinh thân thể sạch sẽ và đừng quên tập thể dục, thể thao để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
Tổng hợp
Các tin khác
-
Bí kíp dưỡng thận mỗi ngày chỉ bằng những thực phẩm quen thuộc
Trong cơ thể, thận đảm nhiệm nhiều nhiệm vụ quan trọng từ đào thải độc tố, điều hòa cân bằng muối - nước đến duy trì sự ổn định của các chất điện giải. Nhưng khi bộ lọc này suy yếu, sức khỏe tổng thể sẽ bị ảnh hưởng từ đó chất lượng cuộc sống, sức khỏe cũng bị suy giảm theo. -
Đừng bỏ lỡ: 6 thực phẩm vàng của mùa xuân giúp tràn đầy năng lượng
Sau mùa mùa đông dài, ăn nhiều những thực phẩm giàu năng lượng khiến có thể nhiều người cảm thấy nặng nề, mệt mỏi. Mùa xuân chính là thời điểm vàng giúp chúng ta cải thiện hệ tiêu hóa, hồi sinh làn da, tăng năng lượng cho cơ thể. -
6 loại nước uống quét sạch mỡ thừa, độc tố sau Tết
hỉ với một tách trà xanh thanh khiết hay ly nước chanh ấm mỗi sáng, chúng ta đang kích hoạt 'công tắc' đốt mỡ tự nhiên, dập tắt cơn thèm ăn dai dẳng, giảm tích mỡ và đánh thức bộ máy chuyển hóa đang ngủ quên sau kỳ nghỉ dài. -
6 thực phẩm giải cứu chiếc bụng đầy hơi, khó tiêu ngày Tết
Thay vì để cảm giác khó chịu làm mất vui, việc chủ động chuẩn bị sẵn những thực phẩm "thân thiện" trong gian bếp sẽ là giải pháp vàng giúp cả gia đình đánh bay đầy bụng, khó tiêu. -
Bí kíp cứu nguy ngứa da đầu mỗi khi giao mùa
Có rất nhiều người bị tình trạng ngứa da đầu mỗi khi thời tiết giao mùa. Vừa gội đầu xong những vẫn cảm thấy bứt rứt, gàu bong tróc li ti trên vai áo, hay cảm giác da đầu khô căng gây tình trạng khó chịu. -
Bí quyết sở hữu mái tóc bóng mượt: 6 tuyệt chiêu từ phụ nữ Nhật Bản
Phụ nữ Nhật Bản từ lâu nổi tiếng không chỉ sở hữu làn da trẻ đẹp mà còn nhờ mái tóc đen bóng, chắc khỏe. Trong quá trình chăm sóc tóc hàng ngày thay vì họ phụ thuộc vào các hóa chất đắt tiền, họ ưu tiên triết lý chăm sóc tóc tối giản và thuận tự nhiên. -
8 thực phẩm vàng giúp bảo vệ tuyến giáp khỏe mạnh
Trong cơ thể, tuyến giáp đóng vai trò quan trọng trong việc quản lý hệ thống nội tiết và chuyển hóa. Một chế độ ăn khoa học với những thực phẩm dưới đây không chỉ hỗ trợ chức năng tuyến giáp mà còn giúp bảo vệ sức khỏe tổng thể, ổn định hormone trong cơ thể. -
Cẩn trọng 5 nguồn vi nhựa nguy hiểm nhất trong nhà
Khi xâm nhập vào cơ thể các vi nhựa có thể làm gây hại cho DNA, tăng nguy cơ ung thư. Dưới đây là 5 vật dụng chứa nhiêu vi nhựa nên cẩn trọng khi sử dụng. -
Thói quen uống trà gây hại đường ruột cần bỏ ngay
Uống trà đúng cách sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng nếu uống trà theo cách này sẽ làm tăng tình trạng đầy hơi, ợ chua thậm chí đau dạ dày, ảnh hưởng đến đường ruột. -
Top 3 thực phẩm giúp giảm tổn thương tế bào phổi do ô nhiễm không khí
Không khí ô nhiễm, thời tiết thay đổi không chỉ gây ho, rát họng, xoang mũi mà còn tác động lâu dài cho phổi. Các chất chất ô nhiễm kích hoạt phản ứng viêm, khiến tế bào biểu mô đường hô hấp bị tổn thương.