Tuyệt chiêu phòng ngừa các căn bệnh hô hấp trong ngày hè
Nguyên nhân và các căn bệnh thường gặp trong mùa hè
Vào mùa hè, thời tiết nóng ẩm, nền nhiệt cao (thậm chí lên đến 40 độ C) kiến các loại vi khuẩn, vi trùng có cơ hội sinh sôi và truyền bệnh nhiều hơn.
Bên cạnh đó, nắng nóng còn khiến cơ thể mệt mỏi, kém ăn, mồ hôi ra nhiều dẫn đến nguy cơ mất nước khiến sức đề kháng của cơ thể suy giảm dễ mắc bệnh, đặc biệt là các bệnh đường hô hấp.
Các bệnh về hô hấp thường gặp là viêm họng, viêm phổi, viêm phế quản, cảm cúm,bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính...
Phương pháp phòng ngừa
Chế độ dinh dưỡng
+ Đảm bảo chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng, uống nhiều nướcđể cơ thể không mất nước và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
+ Bổ sung các loại rau củ quả, trái cây vào thực đơn hàng ngày qua đó cung cấp các loại vitamin, khoáng chất cần thiết.
Đảm bảo vệ sinh môi trường
+ Giữ môi trường thoáng mát, vệ sinh nhà cửa sạch sẽ,tránh nấm mốc, nước thải tù đọng tạo điều kiện cho vi trùng, muỗi phát triển.
+ Ngủ trong phòng thoáng, điều hòa nhiệt độ ở mức 28 độ C tuy nhiên đảm bảo độ ẩmtrong phòng để thuận lợi cho việc hô hấp, hạn chế tình trạng khô mũi họng dẫn đến mất nước trong cơ thể.
Giữ vệ sinh thân thể sạch sẽ, bảo vệ họng
+ Rửa tay thường xuyên với xà phòng, đặc biệt là khi chạm vào bề mặt bị ô nhiễm với các chất tiết đường hô hấp như nước bọt, đờm...
+ Mặc quần áo thoáng, mát, tránh mồ hôi dính lại trên người khiến vi trùng phát triển và thân nhiệt giảm, dễ dẫn đến cảm lạnh dù đang là mùa hè.
+ Súc miệng nước muối sáng, tối để bảo vệ họng; Tránh chạm vào mắt, mũi, miệng để giảm lượng vi trùng xâm nhập vào cơ thể.
Tăng cường thể chất, hạn chế nơi đông người
+ Tập thể dục hàng ngày, sử dụng các môn bơi lội, chạy, aerobic kết hợp với ngủ đủ giấc để tăng cường sức khỏe, sức đề kháng, phòng ngừa bệnh.
+ Lưu ý không đến nơi đông người, nhất là những khu vực có dấu hiệu bệnh để tránh lây nhiễm.
Lời kết
Mùa hè là thời điểm bệnh dịch bùng phát do thời tiết nắng nóng, nhiệt độ cao gây nên. Ngoài ra, đây là thời điểm căn bệnh hô hấp hoành hành đối với người già và trẻ nhỏ nhưviêm mũi họng, viêm phổi, phế quản...
Do đó, các chuyên gia khuyến cáo người dân cần tăng cường dinh dưỡng cho cơ thể, giữ vệ sinh thân thể sạch sẽ và đừng quên tập thể dục, thể thao để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
Tổng hợp
Các tin khác
-
Ăn quá nhiều dưa hành muối có ảnh hưởng sức khỏe
Dưa hành muối là món ăn truyền thống trong ngày Tết nhưng nếu ăn quá nhiều có thể gây hại cho sức khỏe như -
Bật mí 4 thực phẩm chống say rượu cực hiệu quả
Các buổi liên hoan, gặp gỡ bạn bè trong ngày nghỉ lễ khiến cơ thể phải uống nhiều rượu bia, đồ uống có cồn. Để chống say rượu trong các buổi gặp gỡ liên hoan hãy ăn 4 thực phẩm giúp chống say rượu hiệu quả. -
Cách phân biệt hương tẩm hóa chất tránh gây hại cho sức khỏe
Thắp hương ngày Tết là một trong những nghi lễ không thể thiếu vào những ngày đầu xuân năm mới để tỏ lòng thành kính đến các vị thần linh, gia tiên nhưng nếu trong quá trình thắp hương nếu nhận thấy hương có những dấu hiệu sau cần loại bỏ ngay -
Nên ăn dưa hành muối như nào để tránh ảnh hưởng sức khỏe?
Dưa hành muối, củ kiệu muối là món ăn không thể thiếu trong mâm cơm ngày Tết giúp kích thích tiêu hóa, giải ngán, tăng cường lợi khuẩn cho hệ tiêu hóa. Nhưng ăn hành muối như thế nào để tránh ảnh hưởng tới sức khỏe? -
5 món ăn trong ngày Tết gây viêm, đau khớp cần hạn chế ăn
Vào ngày Tết những thực phẩm dưới đây có thể làm tình trạng viêm khớp, đau khớp trở nên nghiêm trọng hơn. Để đảm bảo sức khỏe, phòng tránh đau nhức xương khớp cần hạn chế ăn các loại thực phẩm sau. -
Top 6 loại thực phẩm giúp thải độc gan, tăng cường miễn dịch
Những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng dưới đây không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn giúp thải độc gan, bảo vệ gan, tăng cường hệ miễn dịch thậm chí còn giúp đẩy lùi ung thư. -
Cách điều trị các bệnh ngoài da trong mùa mưa lũ
Sau khi nước lũ rút rất nhiều người gặp các bệnh ngoài da, lở loét da gây ảnh hưởng đến thẩm mỹ, sức khỏe. Vậy khi bị lở loét da, bệnh ngoài da sau mưa lũ kéo dài cần làm gì để ngăn ngừa tình trạng loét da tránh lây lan sang vùng da lành. -
Cách xử lý khi bị tiêu chảy trong mùa mưa lũ chuẩn xác
Mưa lũ ngập lụt khiến cho thực phẩm, nguồn nước bị ô nhiễm khiến cho nguy cơ mắc bệnh tiêu chảy rất cao. Khi bị tiêu chảy cần làm gì, dấu hiệu nhận biết chuẩn -
Cách cân bằng hệ vi sinh đường ruột sau bão lũ
Nhằm tăng cường vi khuẩn có lợi, cân bằng hệ vi sinh đường ruột sau bão lũ, nước ngập kéo dài chúng ta nên có chế độ dinh dưỡng lành mạnh. -
Cẩn trọng 3 bệnh đường tiêu hóa dễ gặp phải trong mưa bão, ngập lụt
Các khu vực bị mưa bão ngập lụt kéo dài rất dễ mắc phải 3 bệnh đường tiêu hóa dưới đây gây ảnh hưởng sức khỏe. 3 bệnh đường tiêu hóa dễ gặp phải trong mưa bão là bệnh gì, cần đề phòng như thế nào?