Tư thế nằm có lợi cho sức khỏe
Vậy, tư thế ngủ như thế nào là khoa học và tốt cho sức khỏe?
Nguyên lý thuyết âm dương
+ Mọi sự vật, hiện tượng đều phân ra âm dương, cơ thể con người và trời đất cũng vậy.
+ Ở con người, đầu thuộc dương, chân thuộc âm, bên phải cơ thể thuộc dương, bên trái thuộc âm.
+ 2 vật cùng cực sẽ đẩy nhau, 2 vật khác cực sẽ hút nhau.
Vì vậy, người xưa cho rằng “âm ngộ âm bất ứng, dương ngộ dương bất ứng, âm dương tương ngộ tắc ứng”.
Theo thuyết âm dương:
+ Âm gặp âm hoặc dương gặp dương có thể gây khó chịu.
+ Ngược lại, dương và âm gặp nhau sẽ thu hút nhau và tạo cảm giác dễ chịu.
+ Vì vậy, sự phối hợp thuận lý giữa 1 người nam và 1 người nữ hoặc sự hút nhau giữa 2 nam châm đối cực và đẩy nhau khi cùng cực là lẽ tự nhiên.
Thuyết âm dương ngũ hành (Ảnh minh họa)
Tư thế nằm ngủ thế nào là tốt?
+ Tư thế nằm đầu quay về hướng Bắc, chân quay về hướng Nam có sự ứng hợp âm dương giữa con người và vũ trụ.
Tác dụng:
+ Giúp giảm nhẹ nhiều trường hợp khí nghịch do âm hư hoặc do thần kinh dễ bị kích thích.
Tư thế nằm đầu quay về hướng bắc, chân về hướng nam (Ảnh minh họa)
Theo y học phương Đông
+ Con người sống trong vũ trụ, hô tiếp thiên căn, hấp thu địa khí, bẩm thụ 2 khí âm dương mà tồn tại.
+ Nếu sống thuận theo tự nhiên con người sẽ giữ gìn được sức khoẻ và kéo dài tuổi thọ.
+ Vì vậy, nếu lựa chọn được tư thế nằm thích hợp, thuận theo những trường lực của vũ trụ có thể tác động tốt đến sức khoẻ.
Tư thế ngủ thuận theo âm dương sẽ tốt cho sức khỏe
Các tư thế
1.Tư thế bình thường
+ Ở người bình thường khoẻ mạnh, hướng nằm trong khi ngủ (đông, tây, nam, bắc...) có thể không tạo ra khác biệt đáng kể.
+ Tuy nhiên, ở những người có hệ thần kinh quá nhạy cảm hoặc những người âm hư dễ bị kích hoạt những cơn khí nghịch thì những hướng nằm không có sự ứng hợp âm dương có thể làm nặng thêm các chứng trạng do khí nghịch gây ra.
2. Tư thế đầu hướng về bắc
+ Đầu hướng về Bắc sẽ tạo được sự ứng hợp âm dương ở cả 4 bên và trên dưới, một hình thức thiên nhân tương ứng dễ bảo đảm được các hoạt động khí hoá bình thường của cơ thể.
3. Tư thế ngọa thiền của đạo gia
+ Nguyên lý về âm dương ứng hợp cũng được tuân thủ nếu đầu Bắc chân Nam được phối hợp với tư thế nằm nghiêng về bên phải, mặt quay hướng về Tây.
+ Ở tư thế này, nửa bên phải của cơ thể thuộc dương sẽ gặp âm của quả đất, nửa bên trái sẽ ứng với phần dương của trời. Đây là tư thế ngoạ thiền (thiền nằm) của đạo gia.
Tư thế ngọa thiền của đạo gia rât tốt cho sức khỏe (Ảnh minh họa)
4. Tư thế đầu quay về hướng bắc, chân quay về hướng nam.
Nguyên lý:
+ Đầu quay về hướng Bắc, đầu thuộc dương sẽ ứng với khí âm của phương Bắc.
+ 2 chân thuộc âm sẽ ứng với khí dương ở phương Nam.
+ Nửa bên phải cơ thể thuộc dương sẽ gặp khí âm ở hướng Tây.
+ Nửa bên trái cơ thể thuộc âm sẽ tiếp giáp với hướng Đông thuộc dương.
+ Mặt lưng cơ thể thuộc dương tiếp với khí âm của mặt đất.
Ảnh hưởng đến sức khỏe:
+ Các tế bào của cơ thể sẽ được trình tự hóa.
+ Các bộ phận sinh lý được điều chỉnh.
+ Xúc tiến việc tích lũy và thực hành khí chân không.
+ Theo học thuyết kinh lạc, các đường kinh dương trong cơ thể di chuyển theo chiều từ đầu xuống chân (dương giáng). Do đó, thế nằm đầu Bắc chân Nam còn làm cho các đường kinh dương dễ di chuyển thuận chiều theo từ trường của quả đất.
Những lưu ý khi nằm ngủ
+ Không nằm úp mặt.
+ Không để tay lên ngực.
+ Không há miệng khi ngủ.
+ Giữ ấm chân, mát đầu.
Lưu ý giữ chân ấm, đầu mát khi ngủ (Ảnh minh họa)
+ Chọn hướng nằm thuận theo vũ trụ âm dương....
Theo tạp chí Prima của Mỹ
“Khi nằm ngủ quay đầu về hướng Bắc huyết áp sẽ tối thiểu, giấc ngủ sâu hơn, quay đầu về hướng Nam dễ rơi vào trạng thái kích thích thần kinh, quay về Tây dễ gặp ác mộng".
Bác sĩ Jules Regnault dẫn trong quyển sách Biodynamique et Radiations (Tr.57,58)
“Những người ngủ quay đầu về hướng Bắc và hướng Tây có lượng hồng cầu và bạch cầu cao hơn nhiều so với những người ngủ đầu quay về 2 hướng Đông và Nam”
Lời kết
Trường lực của vũ trụ thay đổi theo thời gian và không gian và tác động trên cơ thể mỗi người một cách khác nhau, quy luật trên cũng có thể không xảy ra cho tất cả mọi người.
Tuy nhiên, những người bị hen suyển, áp huyết cao, dễ hồi hộp, hay lo sợ, dễ mất ngủ hoặc giấc ngủ không sâu...nên nằm đầu quay về hướng Bắc, chân quay về hướng Nam sẽ có sự ứng hợp âm dương giữa con người và vũ trụ và cảm thấy thoải mái, dễ chịu hơn khi thức giấc.
Hải Yến - Skcs.vn
Các tin khác
-
Vì sao ăn yến mạch vẫn tăng cân, cách dùng chuẩn nhất
Yến mạch là thực phẩm quen thuộc trong các thực đơn lành mạnh nhờ chứa nhiều chất xơ và dinh dưỡng. Tuy nhiên, dù sử dụng yến mạch hằng ngày, mỡ thừa vẫn không thể tự tiêu biến nếu tổng lượng năng lượng nạp vào vượt quá nhu cầu của cơ thể. -
Những gợi ý bữa sáng xanh giúp hạ mỡ máu và dẻo dai thành mạch
Nhiều người thường chọn trứng làm bữa sáng nhưng việc đa dạng hóa nguồn đạm đầu ngày bằng các thực phẩm giàu chất xơ hòa tan, chất chống oxy hóa và chất béo không bão hòa là chiến lược dinh dưỡng tuyệt vời để bảo vệ hệ tuần hoàn. -
4 món dân dã tốt cho mạch máu: Ăn đúng cách còn hỗ trợ huyết áp, cholesterol và đường ruột
Sức khỏe của hệ mạch máu không chỉ phụ thuộc vào các bài tập thể thao hay nỗ lực kiểm soát cân nặng, mà còn chịu tác động trực tiếp từ những món ăn xuất hiện hằng ngày trên mâm cơm gia đình. -
5 loại rau giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh trong mùa thu
Sự thay đổi thời tiết trong mùa thu dễ khiến cơ thể rơi vào trạng thái "thu táo" với các biểu hiện như khô miệng, đầy bụng, ăn uống kém ngon hoặc táo bón. -
5 loại nước tuyệt đối không nên đựng trong bình giữ nhiệt
Bình giữ nhiệt chất liệu inox (thường là inox 304 hoặc 316) từ lâu đã trở thành vật dụng bất ly thân nhờ sự tiện lợi trong việc duy trì nhiệt độ đồ uống. -
6 mẹo ăn cơm chuẩn khoa học không lo tăng cân
Cơm trắng từ lâu đã trở thành một phần không thể thiếu trong mâm cơm người Việt. Tuy nhiên, trong xu hướng giảm cân hiện đại, tinh bột tinh chế thường bị coi là "kẻ thù" hàng đầu gây tích mỡ và tăng đường huyết -
8 thực phẩm mùa thu giúp cơ thể thích nghi thời tiết
Thời điểm giao mùa thu đến mang lại cảm giác dễ chịu nhưng cũng là lúc cơ thể chịu áp lực điều chỉnh hệ miễn dịch trước những thay đổi về nhiệt độ và độ ẩm. -
6 thực phẩm tưởng ít béo nhưng gây tăng cân
Trong chế độ ăn hàng ngày, có vô số món ăn nhìn bề ngoài rất thanh tịnh hoặc được dán nhãn "bổ dưỡng" nhưng thực chất lại chứa mật độ calo, đường bổ sung và chất béo ẩn cực kỳ cao. -
Mỗi sáng làm 3 việc này giúp giảm gan nhiễm mỡ
Việc chủ động thực hiện 3 thói quen đơn giản, chuẩn khoa học ngay sau khi thức dậy có thể giúp bạn phục hồi chức năng gan hiệu quả mà không cần thay đổi quá lớn trong lối sống. -
7 lợi ích sức khỏe nổi bật của củ dền
Củ dền là loại rau củ chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu, tốt cho tiêu hóa, hỗ trợ tăng cường sức khỏe tim mạch và nâng cao sức bền cho cơ thể.