Tư thế hoa sen (tư thế kiết già): 5 phút mỗi ngày cho sức khỏe vàng
Tư thế ngồi mang tên một loài hoa (còn gọi là Liên hoa tọa hoặc Padmasana) tượng trưng cho sức sống và vẻ đẹp thuần khiết của tâm linh, tư thế hoa sen, còn gọi là tư thế kiết già là một trong những tư thế ngồi thiền định tốt nhất trong vô số các tư thế khác nhau. Ngồi thiền kiết già là một phương pháp giúp cơ thể đạt tới nhiều cảnh giới về tinh thần, sức khỏe. Rất nhiều người đã có thể chữa bệnh thành công nhờ vào việc kiên trì thiền kiết già trong một thời gian dài.
Tư thế này có nguồn gốc từ Ấn Độ cổ đại và được cho là mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tinh thần và thể chất. Theo lý luận của y học cổ truyền, việc Thiền ở tư thế kiết già, xương mác ở chân trái sẽ có sự tác động mạnh vào đúng vị trí giao điểm Tam âm ở chân phải. Như vậy, trong thời gian ngồi Thiền, điểm này sẽ được kích thích liên tục.
Tam âm giao là điểm gặp nhau của 3 kinh âm là Tỳ, Can, Thận nên sự kích thích này sẽ có tác dụng “thông khí hóa ứ”, “hạ tiêu trừ đàm” và điều chỉnh các rối loạn (nếu có) ở trong các khu vực bị ảnh hưởng, các kinh mạch và nội tạng liên quan. Người có biểu hiện căng thẳng thần kinh, bệnh nhân “âm hư hỏa vượng” thường bốc hỏa và phụ nữ đang trong thời kỳ mãn kinh sẽ dễ dàng cảm nhận được tác dụng khi ngồi kiết già.
Vì vậy, mặc dù là một tư thế khá khó đừng than phiền rằng chân mình quá cứng không thể ngồi được hay vì quá đau mà không dám tập ngồi nhé! Chỉ cần cố gắng tập luyện hàng ngày, chịu đau một chút là có thể ngồi được. Và nếu muốn rút ngắn thời gian, bạn nên kết hợp tập yoga để hỗ trợ kéo giãn, linh hoạt các khớp ở hông và chân. Cũng như giúp đầu óc chúng ta trở nên thông thoáng, hỗ trợ việc ngồi Thiền nhanh chóng đạt được hiệu quả.
Suckhoecuocsong.vn
Các tin khác
-
Thiền, bí quyết chữa bệnh tự nhiên
Thiền cũng là một phương pháp chữa bệnh được lựa chọn. Tại sao thiền chỉ là ngồi một chỗ rồi hít thở mà hết được bệnh? Điều này thật khó tin, nhưng những giải thích dưới đây sẽ giúp chúng ta hiểu được phần nào về tác dụng của thiền trong điều trị bệnh. -
Sức mạnh của lòng khoan dung làm trái tim thức tỉnh
Victor Hugo – Nhà văn Pháp từng nói: “Trên thế giới thứ rộng lớn nhất là đại dương, nhưng thứ rộng lớn hơn lại là bầu trời, mà thứ còn rộng hơn cả bầu trời lại chính là lòng người.” -
Phật dạy bí quyết chuyển hóa tâm thái tìm an lạc
Cuộc sống như một chiếc thuyền lênh đênh trên biển lớn. Giữa những sóng gió, chúng ta dễ bị cuốn theo và đánh mất phương hướng -
Những biến đổi trong cơ thể khi bước qua tuổi 50 nên biết
Bạn có biết rằng sau tuổi 50, quá trình lão hóa của cơ thể diễn ra nhanh hơn so với các giai đoạn trước đó? Điều này lý giải tại sao chúng ta thường cảm thấy cơ thể mình thay đổi rõ rệt hơn trong giai đoạn này. -
Hành thiện tích thiện đúng phương pháp sẽ nhiệm màu
Từ xa xưa mọi người đều biết đến việc giao nhân lành gặt quả ngọt tuy nhiên thế nào là nhân lành, thế nào là chân thiện và giả thiện? thế nào là âm thiện, dương thiện? thế nào phải và chẳng phải? Thế nào là thiện lệch, thế nào là chính đáng? -
Nỗi lo người già: 11 cách kiểm soát lo lắng để tuổi già an nhiên, hạnh phúc
Nhà văn Victor Hugo từng nói: "Tuổi già là một mùa thu thứ hai, nơi mà chúng ta có thể thu hoạch những gì mình đã gieo trồng". Để mùa thu thứ hai thật sự ý nghĩa, chúng ta cần biết cách chăm sóc sức khỏe tinh thần của mình. -
Đánh rơi sự bình yên Quý vị đánh mất điều gì?
Trong cuộc sống hối hả, xô bồ, tìm kiếm sự bình yên trở thành một nhu cầu thiết yếu của mọi lứa tuổi. Thế nhưng, ngay cả khi đã có những phút giây tĩnh lặng, chúng ta vẫn dễ dàng để những suy nghĩ tiêu cực xâm chiếm và đánh mất đi sự an nhiên trong tâm hồn -
Cân bằng cảm xúc, làm chủ thân tâm
Khi suy nghĩ tích cực não bộ sẽ sản sinh ra hóc môn hạnh phúc endorphins có lợi cho sức khỏe tinh thần và các nội tạng cơ thể. -
Thiền định: Hành trình níu giữ thanh xuân và sức khỏe
Từ thuở xa xưa, con người đã luôn khao khát trường thọ và giữ gìn vẻ đẹp thanh xuân. Giữa dòng chảy thời gian không ngừng, ai cũng mong muốn được níu giữ những khoảnh khắc tươi đẹp nhất của cuộc đời.