Triết lý sức khỏe sâu sắc luôn ghi nhớ
Triết lý sức khỏe sâu sắc luôn ghi nhớ
"Phổi người có diện tích ngang một sân tennis, được xếp lại trong lồng ngực. Có đến 500 triệu túi khí nhỏ gọi là phế nang. Mỗi phế nang là một quả cầu nhỏ đường kính khoảng 0,2 mm", giáo sư thần kinh học Jack Feldman của Đại học California và Đại học Stanford (Mỹ) cùng một số đồng tác giả nghiên cứu cho biết.
Thực tế là từ xa xưa, tự cổ chí kim đều ca ngợi về tác dụng của việc hít thở với sức khỏe.
Triết lý sức khỏe sâu sắc luôn ghi nhớ
1. Vua Càn Long đã sống thọ
Càn Long là vị vua có tuổi thọ lớn nhất trong lịch sử Trung Quốc. Trong khi tuổi thọ trung bình của các hoàng đế Trung Hoa chỉ khoảng 40 - phần nhiều do hậu quả của lối sống quá xa hoa, thì Càn Long thọ tới 89 tuổi, cai trị thiên hạ trong 64 năm.
Về cuối đời, ông vẫn luôn minh mẫn, khỏe mạnh và tráng kiện.
Đó là nhờ ngoài chế độ ăn uống tốt nhất, ông luôn kiên trì thực hiện các bài tập dưỡng sinh. Một trong những phép dưỡng sinh cực kỳ đơn giản của Càn Long là hít thở sâu, thư giãn cơ bắp để điều hòa khí.
Triết lý sức khỏe sâu sắc đừng bao giờ quên
2. Thiền sư Thích Nhất Hạnh
Thiền sư Thích Nhất Hạnh đã ví cảm xúc như một cơn bão, nếu không chuẩn bị ta sẽ bị bão cuốn đi. Khi cảm xúc mạnh trỗi dậy, hãy bình tĩnh và hít thở thật sâu, cảm xúc sẽ nhẹ dần, và thâm tâm bạn sẽ trở nên thanh thản nhẹ nhàng.
Hơi thở như cây cầu nối liền thân và tâm.
3. Hãy biết trân trọng hơi thở Chúa đã trao cho ta!
Cuộc sống này ẩn chứa biết bao điều kỳ diệu. Sức khỏe là vốn quý mà chúng ta may mắn được ban tặng để khám phá cuộc sống này. Hãy luôn trân trọng mỗi phút giây, chăm chỉ rèn luyện sức khỏe để có thể sống lâu hơn.
4, Ăn thật ngon, ngủ thật kĩ, thở thật sâu, bước thật chậm
Con người không thể điều chỉnh được nhịp đập của tim nhưng có thể điều chỉnh nhịp thở. Hãy bỏ thói quen thở ngắn như hằng ngày để làm quen với cách thở sâu và đều đặn. Kết hợp giữa bước chân và nhịp thở, ăn uống và sinh hoạt thật điều độ để giúp cho cơ thể luôn vui vẻ, khỏe mạnh.
5. Xua tan mọi nỗi bận tâm chỉ bằng hơi thở
Mỗi ngày hãy dành ra vài phút buổi sáng để tập thở. Hơi thở giúp cung cấp dưỡng khí cho não bộ, phổi và các bộ phận trong cơ thể, giúp khí huyết lưu thông và thải trừ luồng khí độc hại.
Chỉ cần vài phút, chúng ta có thể phục hồi sinh lực cho tâm trí và cơ thể. Hãy để toàn thân thư giãn và đầu óc thanh thản, không nghĩ suy.
Triết lý sức khỏe sâu sắc luôn ghi nhớ
Suckhoecuocsong.com.vn (Theo Trí Thức Trẻ)
Các tin khác
-
Bí kíp cứu nguy ngứa da đầu mỗi khi giao mùa
Có rất nhiều người bị tình trạng ngứa da đầu mỗi khi thời tiết giao mùa. Vừa gội đầu xong những vẫn cảm thấy bứt rứt, gàu bong tróc li ti trên vai áo, hay cảm giác da đầu khô căng gây tình trạng khó chịu. -
Bí quyết sở hữu mái tóc bóng mượt: 6 tuyệt chiêu từ phụ nữ Nhật Bản
Phụ nữ Nhật Bản từ lâu nổi tiếng không chỉ sở hữu làn da trẻ đẹp mà còn nhờ mái tóc đen bóng, chắc khỏe. Trong quá trình chăm sóc tóc hàng ngày thay vì họ phụ thuộc vào các hóa chất đắt tiền, họ ưu tiên triết lý chăm sóc tóc tối giản và thuận tự nhiên. -
8 thực phẩm vàng giúp bảo vệ tuyến giáp khỏe mạnh
Trong cơ thể, tuyến giáp đóng vai trò quan trọng trong việc quản lý hệ thống nội tiết và chuyển hóa. Một chế độ ăn khoa học với những thực phẩm dưới đây không chỉ hỗ trợ chức năng tuyến giáp mà còn giúp bảo vệ sức khỏe tổng thể, ổn định hormone trong cơ thể. -
Cẩn trọng 5 nguồn vi nhựa nguy hiểm nhất trong nhà
Khi xâm nhập vào cơ thể các vi nhựa có thể làm gây hại cho DNA, tăng nguy cơ ung thư. Dưới đây là 5 vật dụng chứa nhiêu vi nhựa nên cẩn trọng khi sử dụng. -
Thói quen uống trà gây hại đường ruột cần bỏ ngay
Uống trà đúng cách sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng nếu uống trà theo cách này sẽ làm tăng tình trạng đầy hơi, ợ chua thậm chí đau dạ dày, ảnh hưởng đến đường ruột. -
Top 3 thực phẩm giúp giảm tổn thương tế bào phổi do ô nhiễm không khí
Không khí ô nhiễm, thời tiết thay đổi không chỉ gây ho, rát họng, xoang mũi mà còn tác động lâu dài cho phổi. Các chất chất ô nhiễm kích hoạt phản ứng viêm, khiến tế bào biểu mô đường hô hấp bị tổn thương. -
Top 8 loại thực phẩm hàng đầu giúp giảm cholesterol
Hãy bổ sung 8 loại thực phẩm hàng đầu dưới đây có khả năng 'quét' sạch cholesterol xấu (LDL) ra khỏi cơ thể, phòng ngừa các bệnh tim mạch hiệu quả. -
3 loại đồ uống gây tăng men gan nên tránh tuyệt đối trong kỳ nghỉ lễ
Trong những ngày nghỉ lễ kéo dài những người bị men gan tăng cao tuyệt đối không nên uống các loại đồ uống dưới đây để tránh gan quá tải, làm men gan tăng thêm và kéo dài thời gian hồi phục. -
3 bí quyết giữ đường huyết ổn định sau ăn đơn giản đến không ngờ
Kiểm soát đường huyết hiệu quả sau khi ăn hãy áp dụng 3 bí quyết cực kỳ đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn giữ đường huyết ổn định, tránh ảnh hưởng tới sức khỏe. -
Tuyệt đối không uống 5 loại nước này khi vừa ngủ dậy
Sau khi thức dậy vào buổi sáng cơ thể của chúng ta dù có khát đến đâu tuyệt đối không nên uống 5 loại đồ uống dưới đây để tránh gây hại cho sức khỏe.