Triết lý sức khỏe sâu sắc luôn ghi nhớ
Triết lý sức khỏe sâu sắc luôn ghi nhớ
"Phổi người có diện tích ngang một sân tennis, được xếp lại trong lồng ngực. Có đến 500 triệu túi khí nhỏ gọi là phế nang. Mỗi phế nang là một quả cầu nhỏ đường kính khoảng 0,2 mm", giáo sư thần kinh học Jack Feldman của Đại học California và Đại học Stanford (Mỹ) cùng một số đồng tác giả nghiên cứu cho biết.
Thực tế là từ xa xưa, tự cổ chí kim đều ca ngợi về tác dụng của việc hít thở với sức khỏe.
Triết lý sức khỏe sâu sắc luôn ghi nhớ
1. Vua Càn Long đã sống thọ
Càn Long là vị vua có tuổi thọ lớn nhất trong lịch sử Trung Quốc. Trong khi tuổi thọ trung bình của các hoàng đế Trung Hoa chỉ khoảng 40 - phần nhiều do hậu quả của lối sống quá xa hoa, thì Càn Long thọ tới 89 tuổi, cai trị thiên hạ trong 64 năm.
Về cuối đời, ông vẫn luôn minh mẫn, khỏe mạnh và tráng kiện.
Đó là nhờ ngoài chế độ ăn uống tốt nhất, ông luôn kiên trì thực hiện các bài tập dưỡng sinh. Một trong những phép dưỡng sinh cực kỳ đơn giản của Càn Long là hít thở sâu, thư giãn cơ bắp để điều hòa khí.
Triết lý sức khỏe sâu sắc đừng bao giờ quên
2. Thiền sư Thích Nhất Hạnh
Thiền sư Thích Nhất Hạnh đã ví cảm xúc như một cơn bão, nếu không chuẩn bị ta sẽ bị bão cuốn đi. Khi cảm xúc mạnh trỗi dậy, hãy bình tĩnh và hít thở thật sâu, cảm xúc sẽ nhẹ dần, và thâm tâm bạn sẽ trở nên thanh thản nhẹ nhàng.
Hơi thở như cây cầu nối liền thân và tâm.
3. Hãy biết trân trọng hơi thở Chúa đã trao cho ta!
Cuộc sống này ẩn chứa biết bao điều kỳ diệu. Sức khỏe là vốn quý mà chúng ta may mắn được ban tặng để khám phá cuộc sống này. Hãy luôn trân trọng mỗi phút giây, chăm chỉ rèn luyện sức khỏe để có thể sống lâu hơn.
4, Ăn thật ngon, ngủ thật kĩ, thở thật sâu, bước thật chậm
Con người không thể điều chỉnh được nhịp đập của tim nhưng có thể điều chỉnh nhịp thở. Hãy bỏ thói quen thở ngắn như hằng ngày để làm quen với cách thở sâu và đều đặn. Kết hợp giữa bước chân và nhịp thở, ăn uống và sinh hoạt thật điều độ để giúp cho cơ thể luôn vui vẻ, khỏe mạnh.
5. Xua tan mọi nỗi bận tâm chỉ bằng hơi thở
Mỗi ngày hãy dành ra vài phút buổi sáng để tập thở. Hơi thở giúp cung cấp dưỡng khí cho não bộ, phổi và các bộ phận trong cơ thể, giúp khí huyết lưu thông và thải trừ luồng khí độc hại.
Chỉ cần vài phút, chúng ta có thể phục hồi sinh lực cho tâm trí và cơ thể. Hãy để toàn thân thư giãn và đầu óc thanh thản, không nghĩ suy.
Triết lý sức khỏe sâu sắc luôn ghi nhớ
Suckhoecuocsong.com.vn (Theo Trí Thức Trẻ)
Các tin khác
-
Top 4 loại rau ‘vàng’ thanh nhiệt, hỗ trợ tiêu hóa tốt nhất mùa hè
Mùa hè nắng nóng oi bức khiến cơ thể mệt mỏi, chán ăn, cơ thể đổ mồ hôi nhiều. Đây là giai đoạn tốt nhất để bổ sung những loại rau theo mùa vừa thanh mát, dễ tiêu hóa, thanh nhiệt cơ thể lại giàu dinh dưỡng cho cả gia đình trong mùa hè này. -
5 Loại cá mùa hè giá bình dân giúp bổ não, sáng mắt
Cá từ lâu đã là nguồn thực phẩm tốt cho sức khỏe nhờ tiêu chí giàu đạm chất lượng cao, ít chất béo xấu và cực kỳ dễ tiêu hóa, khi ăn còn giúp bổ não, sáng mắt, tăng cường miễn dịch cho cơ thể. -
5 loại đồ uống mùa hè mát gan, bổ thận cực tốt
Thay vì lạm dụng các loại nước ngọt chứa nhiều đường, việc bổ sung các loại nước mát tự nhiên là giải pháp tối ưu hơn cả. Hãy cùng khám phá ngay 5 loại đồ uống mùa hè mát gan, bổ thận cực tốt, vừa giúp đập tan cơn khát tức thì, vừa nuôi dưỡng cơ thể khỏe mạnh từ sâu bên trong. -
Bật mí 4 món ăn từ đậu: giúp giảm cân, ổn định đường huyết
Sở dĩ các thực phẩm có nguồn gốc thực vật thuộc họ đậu trở thành trợ thủ đắc lực cho hành trình thon dáng và quản lý sức khỏe, ổn định đường huyết là nhờ sự hiện diện đậm đặc của bộ đôi protein và chất xơ hòa tan. -
Hoạt động thể chất giữ cho trái tim khỏe mạnh, ngay cả khi bạn không giảm cân
Hoạt động thể chất giữ cho trái tim của bạn khỏe mạnh, ngay cả khi bạn không giảm cân. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến cáo tập thể dục thường xuyên giúp cải thiện huyết áp, lượng đường trong máu và mức cholesterol, bất kể có cần giảm cân hay không. -
Nắng nóng mất sức: 5 loại rau giàu kali giúp cơ thể tràn đầy năng lượng
Mùa hè nắng nóng khiến cơ thể luôn mệt mỏi, uể oải do mất nước và khoáng chất. Nếu bạn nghĩ chuối là 'vua kali' giúp hồi phục năng lượng, thì 5 loại rau củ quen thuộc dưới đây sẽ khiến bạn bất ngờ với hàm lượng kali vượt trội hơn hẳn -
3 cách tăng chất xơ trong bữa ăn: đơn giản, ai cũng làm được
Bạn có biết, chỉ cần thay đổi một vài thói quen nhỏ trong thực đơn bạn đã có thể nhân đôi lượng chất xơ nạp vào cơ thể mà không làm thay đổi thực đơn yêu thích? -
Cách uống nước ngày hè gây hại thận: 5 sai lầm cực phổ biến
Việc dung nạp nước sai cách vào mùa hè có thể gây co mạch đột ngột, làm suy giảm chức năng thận và tích tụ độc tố. Bài viết dưới đây sẽ chỉ ra 5 kiểu uống nước sai lầm ngày nắng nóng mà rất nhiều người mắc phải. -
Nắng nóng 7 loại rau củ quả giúp bù điện giải, giảm nóng trong người cực tốt
Hãy cùng khám phá ngay 7 loại rau củ quả mọng nước được ví như những "nhà máy bù điện giải cấp tốc", giúp cả gia đình dập tắt cơn nóng trong và tràn đầy năng lượng suốt mùa hè này. -
Sai lầm ngày hè: 4 thức uống càng uống càng khát, khiến cơ thể mất nước trầm trọng
Giữa cái nắng oi ả của mùa hè uống một lon nước tăng lực mát lạnh, một ly nước ép trái cây nguyên chất 100% hay ly cà phê đá đậm đà là điều yêu thích của nhiều người.