Triết lý sức khỏe sâu sắc luôn ghi nhớ
Triết lý sức khỏe sâu sắc luôn ghi nhớ
"Phổi người có diện tích ngang một sân tennis, được xếp lại trong lồng ngực. Có đến 500 triệu túi khí nhỏ gọi là phế nang. Mỗi phế nang là một quả cầu nhỏ đường kính khoảng 0,2 mm", giáo sư thần kinh học Jack Feldman của Đại học California và Đại học Stanford (Mỹ) cùng một số đồng tác giả nghiên cứu cho biết.
Thực tế là từ xa xưa, tự cổ chí kim đều ca ngợi về tác dụng của việc hít thở với sức khỏe.
Triết lý sức khỏe sâu sắc luôn ghi nhớ
1. Vua Càn Long đã sống thọ
Càn Long là vị vua có tuổi thọ lớn nhất trong lịch sử Trung Quốc. Trong khi tuổi thọ trung bình của các hoàng đế Trung Hoa chỉ khoảng 40 - phần nhiều do hậu quả của lối sống quá xa hoa, thì Càn Long thọ tới 89 tuổi, cai trị thiên hạ trong 64 năm.
Về cuối đời, ông vẫn luôn minh mẫn, khỏe mạnh và tráng kiện.
Đó là nhờ ngoài chế độ ăn uống tốt nhất, ông luôn kiên trì thực hiện các bài tập dưỡng sinh. Một trong những phép dưỡng sinh cực kỳ đơn giản của Càn Long là hít thở sâu, thư giãn cơ bắp để điều hòa khí.
Triết lý sức khỏe sâu sắc đừng bao giờ quên
2. Thiền sư Thích Nhất Hạnh
Thiền sư Thích Nhất Hạnh đã ví cảm xúc như một cơn bão, nếu không chuẩn bị ta sẽ bị bão cuốn đi. Khi cảm xúc mạnh trỗi dậy, hãy bình tĩnh và hít thở thật sâu, cảm xúc sẽ nhẹ dần, và thâm tâm bạn sẽ trở nên thanh thản nhẹ nhàng.
Hơi thở như cây cầu nối liền thân và tâm.
3. Hãy biết trân trọng hơi thở Chúa đã trao cho ta!
Cuộc sống này ẩn chứa biết bao điều kỳ diệu. Sức khỏe là vốn quý mà chúng ta may mắn được ban tặng để khám phá cuộc sống này. Hãy luôn trân trọng mỗi phút giây, chăm chỉ rèn luyện sức khỏe để có thể sống lâu hơn.
4, Ăn thật ngon, ngủ thật kĩ, thở thật sâu, bước thật chậm
Con người không thể điều chỉnh được nhịp đập của tim nhưng có thể điều chỉnh nhịp thở. Hãy bỏ thói quen thở ngắn như hằng ngày để làm quen với cách thở sâu và đều đặn. Kết hợp giữa bước chân và nhịp thở, ăn uống và sinh hoạt thật điều độ để giúp cho cơ thể luôn vui vẻ, khỏe mạnh.
5. Xua tan mọi nỗi bận tâm chỉ bằng hơi thở
Mỗi ngày hãy dành ra vài phút buổi sáng để tập thở. Hơi thở giúp cung cấp dưỡng khí cho não bộ, phổi và các bộ phận trong cơ thể, giúp khí huyết lưu thông và thải trừ luồng khí độc hại.
Chỉ cần vài phút, chúng ta có thể phục hồi sinh lực cho tâm trí và cơ thể. Hãy để toàn thân thư giãn và đầu óc thanh thản, không nghĩ suy.
Triết lý sức khỏe sâu sắc luôn ghi nhớ
Suckhoecuocsong.com.vn (Theo Trí Thức Trẻ)
Các tin khác
-
Ăn gì để khỏe tim? 4 loại ngũ cốc nguyên hạt được các bác sĩ khuyên dùng
Ngũ cốc nguyên hạt không chỉ đơn thuần là nguồn cung cấp năng lượng cho cơ thể mà còn được ví như tấm khiên bảo vệ hệ thống tim mạch. -
Vitamin B Tổng Hợp (B-Complex): Chìa Khóa Vàng Đánh Bay Mệt Mỏi Và Nạp Đầy Năng Lượng
Việc sử dụng vitamin B tổng hợp (B-complex) có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe -
3 thói quen uống sữa đậu nành sai cách khiến cơ thể tích mỡ, thận suy giảm
Sữa đậu nành từ lâu đã được mệnh danh là "thức uống vàng" trong thực đơn giảm cân và phát triển cơ bắp, mang lại nhiều lợi ích quý giá cho sức khỏe. -
Loại rau quả giàu selen giúp bảo vệ sức khỏe gan hiệu quả
Gan dưới áp lực của thực phẩm bẩn và ô nhiễm môi trường, lá gan rất dễ bị tổn thương và suy yếu. Ít ai biết rằng, bí quyết để củng cố sức khỏe cho cơ quan này lại nằm ở selen, một khoáng chất vi lượng cực kỳ mạnh mẽ nhưng thường bị bỏ qua. -
Cẩn trọng 5 món ăn có thể chứa hàng trăm hạt vi nhựa
Hạt vi nhựa đang âm thầm xuất hiện trong mâm cơn gia đình. Có một thực tế đáng báo động là các hạt nhựa siêu nhỏ này đã len lỏi vào chuỗi thức ăn, biến những thực phẩm tưởng chừng vô hại trở thành nguồn phơi nhiễm nhựa chính cho cơ thể. -
Bí kíp dưỡng thận mỗi ngày chỉ bằng những thực phẩm quen thuộc
Trong cơ thể, thận đảm nhiệm nhiều nhiệm vụ quan trọng từ đào thải độc tố, điều hòa cân bằng muối - nước đến duy trì sự ổn định của các chất điện giải. Nhưng khi bộ lọc này suy yếu, sức khỏe tổng thể sẽ bị ảnh hưởng từ đó chất lượng cuộc sống, sức khỏe cũng bị suy giảm theo. -
Đừng bỏ lỡ: 6 thực phẩm vàng của mùa xuân giúp tràn đầy năng lượng
Sau mùa mùa đông dài, ăn nhiều những thực phẩm giàu năng lượng khiến có thể nhiều người cảm thấy nặng nề, mệt mỏi. Mùa xuân chính là thời điểm vàng giúp chúng ta cải thiện hệ tiêu hóa, hồi sinh làn da, tăng năng lượng cho cơ thể. -
6 loại nước uống quét sạch mỡ thừa, độc tố sau Tết
hỉ với một tách trà xanh thanh khiết hay ly nước chanh ấm mỗi sáng, chúng ta đang kích hoạt 'công tắc' đốt mỡ tự nhiên, dập tắt cơn thèm ăn dai dẳng, giảm tích mỡ và đánh thức bộ máy chuyển hóa đang ngủ quên sau kỳ nghỉ dài. -
6 thực phẩm giải cứu chiếc bụng đầy hơi, khó tiêu ngày Tết
Thay vì để cảm giác khó chịu làm mất vui, việc chủ động chuẩn bị sẵn những thực phẩm "thân thiện" trong gian bếp sẽ là giải pháp vàng giúp cả gia đình đánh bay đầy bụng, khó tiêu. -
Bí kíp cứu nguy ngứa da đầu mỗi khi giao mùa
Có rất nhiều người bị tình trạng ngứa da đầu mỗi khi thời tiết giao mùa. Vừa gội đầu xong những vẫn cảm thấy bứt rứt, gàu bong tróc li ti trên vai áo, hay cảm giác da đầu khô căng gây tình trạng khó chịu.