Top 5 loại thực phẩm càng ăn nhiều lại càng hại thận
Nếu thường xuyên ăn các loại thực phẩm này không chỉ gây ảnh hưởng hệ vi sinh đường ruột mà còn gây hại thận. Để bảo vệ sức khỏe thận, tăng cường sức khỏe, phòng ngừa bệnh hiệu quả chúng ta cần tránh tiêu thụ quá nhiều.
Thận là một trong những cơ quan cực kỳ quan trọng trong cơ thể người, đảm nhận vai trò lọc máu, loại bỏ chất thải và nước dư thừa, điều chỉnh cân bằng điện giải, tiết ra nhiều loại hormone khác nhau. Nhưng sức khỏe thận đang bị ảnh hưởng nhiều bởi một số thói quen ăn uống xấu, nhất là nếu lạm dụng các loại thực phẩm dưới đây sẽ càng hại thận.
Những thực phẩm càng ăn nhiều càng hại thận
Dưa chua
Dưa muối chua hay dưa cải muối chua, dưa cải món là món ăn dân giã quen thuộc đối với nhiều gia đình Việt. Món ăn này được tạo nên bởi quá trình lên men do vi khuẩn lactic có trong tự nhiên phát triển. Dưa chua thường có vị chua, mát thường được ăn riêng hoặc ăn kèm. Do chứa nhiều vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp quá trình tiêu hóa thực phẩm trong dạ dày và đường ruột diễn ra tốt hơn. Nhưng nếu ăn nhiều dưa chua trong thời gian dài không chỉ gây ảnh hưởng đến dạ dày, kích ứng dạ dày mà còn gây ảnh hưởng đến sức khỏe thận.
Việc tiêu thụ quá nhiều muối sẽ làm tăng áp lực trao đổi chất lên thận, tăng nguy cơ bị sỏi thận, thời gian kéo dài sẽ dẫn đến tình trạng huyết áp cao, suy giảm chức năng thận. Do đó, để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, tránh ảnh hưởng đến thận chúng ta nên ăn vừa phải một lượng nhất định, tránh ăn quá nhiều dưa muối, tránh ăn thường xuyên, khi ăn nên rửa, vắt sạch nước trước khi ăn nhằm giảm bớt độ chua, lượng muối trong dưa, không ăn dưa muối khi còn xanh.
Nội tạng động vật
Các nội tạng động vật như gan lợn, lòng lợn, tim lợn, lòng bò,… có chứa hàm lượng cholesterol, purin cao khi cơ thể tiêu thụ quá nhiều sẽ làm tăng gánh nặng cho thận, có thể dẫn đến tăng axit uric, gây bệnh gout, tiềm ẩn nguy cơ hình thành sỏi thận, gây tổn thương thận.
Thực phẩm chiên
Các thực phẩm chiên rán nhiều dầu mỡ như khoai tây chiên, gà rán, bánh rán, quẩy chiên giòn,… có hương vị hấp dẫn được nhiều người yêu thích nhất nhưng nếu ăn quá nhiều có thể gây hại cho thận và các cơ quan các trong cơ thể, tăng nguy cơ mắc các bệnh mạn tính.
Do các loại thực phẩm chiên có chứa nhiều dầu mỡ, giàu chất béo chuyển hóa, hàm lượng muối, đường cao, khi ăn trong thời gian dài không chỉ gây tăng lượng mỡ tích tụ trong cơ thể, rối loạn hệ vi sinh đường ruột, suy giảm hệ miễn dịch, tăng gánh nặng cho gan mà còn dẫn đến các vấn đề như béo phì, tăng lipid máu, tăng gánh nặng cho thận và làm tổn hại đến chức năng lọc của thận, thậm chí có thể gây ra bệnh suy thận.
Trái cây sấy khô
Dù các loại trái cây sấy khô có hương vị thơm ngon, tiện lợi nhưng khi trải qua quá trình sấy khô khiến trái cây mất đi phần lớn nước, dẫn đến sự cô đặc của các chất dinh dưỡng, bao gồm cả kali. Nếu cơ thể tiêu thụ quá nhiều kali trong thời gian dài có thể gây áp lực không nhỏ lên thận, đặc biệt là đối với những người đã có vấn đề về chức năng thận.
Đồ ăn đóng hộp, ăn liền
Các loại thực phẩm đóng hộp, đồ ăn liền khá tiện lợi nên được nhiều người sử dụng nhưng chúng có chứa hàm lượng natri cao. Khi tiêu thụ các lại thực phẩm này trong thời gian dài sẽ tạo áp lực lớn cho thận, ảnh hưởng đến hoạt động của thận
BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ
6 thực phẩm giàu chất xơ tốt cho tim nên ăn hàng ngày
Hạt diêm mạch: loại siêu ngũ cốc có lợi cho sức khỏe
5 thực phẩm tuyệt đối không bảo quản lâu trong tủ lạnh
Cách dùng nước tương gây hại thận cần bỏ ngay
Top 5 loại trái cây phổ biến dễ nhiễm thuốc kích thích
Suckhoecuocsong.vn
Các tin khác
-
Sai lầm khi uống nước đậu đen rang để giảm cân
Nước đậu đen là loại đồ uống được nhiều người sử dụng để thanh lọc cơ thể, giảm cân, đốt cháy mỡ thừa. Nhưng nếu không uống đúng cách sẽ gây nhiều hệ lụy nguy hiểm cho sức khỏe -
Phòng đột quỵ: tuyệt đối 3 không khi tắm trong mùa lạnh
Thời tiết giá lạnh nên nhiệt độ xuống thấp, thói quen tắm tưởng chừng đơn giản nhưng nếu mắc phải những sai thói quen dưới đây sẽ có thể trở thành yếu tố kích hoạt đột quỵ, ảnh hưởng sức khỏe nghiêm trọng. -
5 siêu thực phẩm rau củ giúp nạp protein hơn cả thịt
Những người ăn kiêng, người ăn chay hay tập gym đang muốn tìm kiếm những nguồn đạm dồi dào, sạch sẽ, thân thiện với sức khỏe hơn có thể lựa chọn 5 loại rau củ dưới đây trong thực đơn hàng ngày để bổ sung protein cho cơ thể. -
Cảnh báo 4 loại thịt dễ nhiễm ký sinh trùng nguy hiểm
Ký sinh trùng thường bị nhiều người bỏ qua nhưng chúng có khả năng gây ra những tổn thương lâu dài, ảnh hưởng nghiêm trọng cho sức khỏe. -
Đừng bỏ đi: 4 loại thực phẩm nảy mầm tăng dưỡng chất gấp bội
Có rất nhiều người có thói quen bỏ tỏi, gừng hay gạo lứt nảy nầm đi bởi nghĩ rằng các loại thực phẩm này sẽ gây nguy hại cho sức khỏ. -
4 bất thường ban đêm cảnh báo mắc ung thư phổi
Rất nhiều người quan niệm rằng tình trạng ho dai dẳng là triệu chứng đầu tiên và rõ ràng nhất của ung thư phổi. Điều này đúng, nhưng nguy hiểm hơn, nhiều trường hợp ung thư phổi lại khởi phát âm thầm, không hề gây ho ở giai đoạn sớm -
Thực phẩm hư hỏng độc hại khôn lường đến mức nào
Tiêu thụ thực phẩm hỏng đồng nghĩa với việc đưa vào cơ thể hàng loạt các độc tố vi sinh và chất chuyển hóa sinh học có khả năng gây tổn thương tế bào, rối loạn tiêu hóa, thậm chí dẫn đến bệnh mạn tính như ung thư gan. -
Rau khoai lang món ăn dân giã nâng cao tuổi thọ
Rau khoai lang, loại rau dân dã xào tỏi là món khoái khẩu của cả hai phái nam và nữ. Theo thời gian, loại rau này đã trở thành mặt hàng xuất khẩu được nhiều quốc gia ưa chuộng như Nhật Bản, Hàn Quốc, Trung Quốc... -
Điểm tâm sáng bằng trứng lợi ích bất ngờ
Sau một đêm dài, bữa sáng đảm nhiệm vai trò quan trọng, cung cấp năng lượng cho cơ thể bắt đầu ngày mới, khởi động quá trình trao đổi chất, cải thiện khả năng tập trung, ghi nhớ... -
Giảm mỡ bụng tuổi 50 với 7 món ăn tối giàu dinh dưỡng
Sau tuổi 50, tốc độ trao đổi chất chậm lại, cơ nạc giảm, và mỡ bụng – đặc biệt là mỡ nội tạng, trở thành "vị khách không mời". Chúng ta không cần phải áp dụng chế độ ăn ăn kiêng hà khắc hay tập luyện quá sức.