Tại sao không nên đứng khi uống nước
Tại sao không nên đứng khi uống nước
Nước đóng vai trò vô cùng quan trọng cho sức khỏe, nhưng tại sao khi uống nước chúng ta không nên dứng, nên uống nước ở tư thế nào là tốt nhất?
Nước chiếm phần lớn tỷ lệ trong cơ thể và giúp các cơ quan hoạt động một cách hiệu quả. Cùng với chất xơ, nước có vai trò rất lớn đến hệ tiêu hóa. Nước giúp hòa tan và vận chuyển các chất thải, chất độc xuống ruột dễ dàng hơn. Khi bị mất nước, cơ thể sẽ hấp thu lại tối đa lượng nước đã mất, khiến ruột già của bạn bị khô và dễ gây táo bón. Uống nước giúp tăng cường trao đổi chất khiến bạn có cảm giác no và hạn chế thèm ăn giúp duy trì cân nặng hiệu quả. Ngoài ra, việc cung cấp đủ nước cũng giúp cơ thể phải tiêu tốn một lượng calo nhất định để duy trì nhiệt lượng. Uống đủ nước cũng là một cách hữu hiệu giúp làn da bạn không bị khô và căng mọng. Đồng thời khi uống đủ nước giúp cơ thể loại bỏ độc tố dễ dàng ra khỏi cơ thể qua các tuyến mồ hôi. Để phát huy đúng tác dụng của nước, nhiều chuyên gia đã khuyến nghị không nên đứng khi uống nước. Tại sao lại như vậy?
Xảy ra tình trạng viêm khớp khởi phát
Khi đứng uống nước thường xuyên còn khiến nước bị tích tụ trong khớp, gây viêm khớp. Tiến sĩ Vipul Rustgi, bác sĩ đa khoa của Apollo Spectra ở Delhi, Ấn Độ cho biết: "Uống nước khi đứng có thể dẫn đến tích tụ chất lỏng trong khớp và gây ra các vấn đề về viêm khớp cũng như tổn thương khớp" từ đó gây ảnh hưởng đến khả năng đi lại, vận động hằng ngày
Gây nên các vấn đề về thận
Theo các nhà khoa học cho biết quá trình lọc của thận sẽ diễn ra tốt hơn khi chúng ta ngồi. Bởi nếu khi đứng uống nước, chất lỏng sẽ đi thẳng đến dạ dày dưới áp suất cao mà không qua bất kỳ quá trình lọc nào. Điều này sẽ khiến những tạp chất trong nước lắng đọng ở bàng quang, lâu ngày sẽ ảnh hưởng đến chức năng của thận. Nếu hành động này lặp đi lặp lại thường xuyên có thể gây rối loạn đường tiết niệu.
Khó tiêu
Hệ tiêu hóa sẽ phải chịu ảnh hưởng xấu nếu như cơ thể đứng trong khi uống nước. Bởi khi chúng ta đứng thẳng người nước sẽ đi vào cơ thể với tốc độ, lực rất lớn thông qua ống dẫn thức ăn trước khi rơi thẳng xuống dạ dày dưới mà không có bất cứ vật gì ngăn cản. Điều này sẽ khiến hệ thống thần kinh trở nên căng thẳng và phá vỡ sự cân bằng của chất lỏng, gây ra sự gia tăng độc tố, chứng khó tiêu.
Phổi có thể gặp vấn đề
Những chất dinh dưỡng, vitamin cần thiết sẽ không thể đến được gan và đường tiêu hóa nếu như luôn để cơ thể đứng trong khi uống nước. Lúc này, lượng nước đó sẽ di chuyển qua các hệ thống với tốc độ rất nhanh, gây nguy hiểm cho phổi và chức năng tim. Bởi quá trình này khiến cho mức oxy trong cơ thể bị xáo trộn.
Vậy uống nước ở tư thế nào là tốt nhất?
Khi uống nước, tư thế tốt nhất chính là nên ngồi xuống ghế và giữ lưng thẳng trong quá trình uống. Với tư thế này, chất dinh dưỡng sẽ được chuyển hóa đến não và cải thiện hoạt động não. Bên cạnh đó, hệ tiêu hóa cũng sẽ được cải thiện, một số hiện tượng như khó chịu, đầy hơi sẽ ít xuất hiện hơn so với tư thế đứng thẳng để uống nước.
Suckhoecuocsong.vn
Các tin khác
-
Bí kíp dưỡng thận mỗi ngày chỉ bằng những thực phẩm quen thuộc
Trong cơ thể, thận đảm nhiệm nhiều nhiệm vụ quan trọng từ đào thải độc tố, điều hòa cân bằng muối - nước đến duy trì sự ổn định của các chất điện giải. Nhưng khi bộ lọc này suy yếu, sức khỏe tổng thể sẽ bị ảnh hưởng từ đó chất lượng cuộc sống, sức khỏe cũng bị suy giảm theo. -
Đừng bỏ lỡ: 6 thực phẩm vàng của mùa xuân giúp tràn đầy năng lượng
Sau mùa mùa đông dài, ăn nhiều những thực phẩm giàu năng lượng khiến có thể nhiều người cảm thấy nặng nề, mệt mỏi. Mùa xuân chính là thời điểm vàng giúp chúng ta cải thiện hệ tiêu hóa, hồi sinh làn da, tăng năng lượng cho cơ thể. -
6 loại nước uống quét sạch mỡ thừa, độc tố sau Tết
hỉ với một tách trà xanh thanh khiết hay ly nước chanh ấm mỗi sáng, chúng ta đang kích hoạt 'công tắc' đốt mỡ tự nhiên, dập tắt cơn thèm ăn dai dẳng, giảm tích mỡ và đánh thức bộ máy chuyển hóa đang ngủ quên sau kỳ nghỉ dài. -
6 thực phẩm giải cứu chiếc bụng đầy hơi, khó tiêu ngày Tết
Thay vì để cảm giác khó chịu làm mất vui, việc chủ động chuẩn bị sẵn những thực phẩm "thân thiện" trong gian bếp sẽ là giải pháp vàng giúp cả gia đình đánh bay đầy bụng, khó tiêu. -
Bí kíp cứu nguy ngứa da đầu mỗi khi giao mùa
Có rất nhiều người bị tình trạng ngứa da đầu mỗi khi thời tiết giao mùa. Vừa gội đầu xong những vẫn cảm thấy bứt rứt, gàu bong tróc li ti trên vai áo, hay cảm giác da đầu khô căng gây tình trạng khó chịu. -
Bí quyết sở hữu mái tóc bóng mượt: 6 tuyệt chiêu từ phụ nữ Nhật Bản
Phụ nữ Nhật Bản từ lâu nổi tiếng không chỉ sở hữu làn da trẻ đẹp mà còn nhờ mái tóc đen bóng, chắc khỏe. Trong quá trình chăm sóc tóc hàng ngày thay vì họ phụ thuộc vào các hóa chất đắt tiền, họ ưu tiên triết lý chăm sóc tóc tối giản và thuận tự nhiên. -
8 thực phẩm vàng giúp bảo vệ tuyến giáp khỏe mạnh
Trong cơ thể, tuyến giáp đóng vai trò quan trọng trong việc quản lý hệ thống nội tiết và chuyển hóa. Một chế độ ăn khoa học với những thực phẩm dưới đây không chỉ hỗ trợ chức năng tuyến giáp mà còn giúp bảo vệ sức khỏe tổng thể, ổn định hormone trong cơ thể. -
Cẩn trọng 5 nguồn vi nhựa nguy hiểm nhất trong nhà
Khi xâm nhập vào cơ thể các vi nhựa có thể làm gây hại cho DNA, tăng nguy cơ ung thư. Dưới đây là 5 vật dụng chứa nhiêu vi nhựa nên cẩn trọng khi sử dụng. -
Thói quen uống trà gây hại đường ruột cần bỏ ngay
Uống trà đúng cách sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng nếu uống trà theo cách này sẽ làm tăng tình trạng đầy hơi, ợ chua thậm chí đau dạ dày, ảnh hưởng đến đường ruột. -
Top 3 thực phẩm giúp giảm tổn thương tế bào phổi do ô nhiễm không khí
Không khí ô nhiễm, thời tiết thay đổi không chỉ gây ho, rát họng, xoang mũi mà còn tác động lâu dài cho phổi. Các chất chất ô nhiễm kích hoạt phản ứng viêm, khiến tế bào biểu mô đường hô hấp bị tổn thương.