Tai hại của việc ăn vặt bạn nên biết
Thế nào gọi là ăn vặt
Người hay ăn vặt là người ăn không ra bữa, lúc thì cái kẹo lạc, khi cái bánh rán, tí lại hạt bí, hướng dương tí lại bánh at ô, ăn luôn miệng và cảm thấy buồn buồn khi không có gì để ăn. Thực chất đó là một thói quen tai hại.
Tác hại của việc ăn vặt
+ Không cảm thấy ngon miệng khi vào bữa chính
Có thể có lúc thức ăn kiểu ăn vặt cũng hấp dẫn làm cho người ta thèm thuồng nhỏ dãi. Chúng hấp dẫn bởi sự khác lạ những bữa ăn thông thường, bởi mùi vị và hình thức của nó, và vì vậy người ăn vặt không còn tha thiết với những bữa ăn chính nữa.
Con người, nếu không duy trì sự điều độ, có chế độ nhất định trong việc ăn uống hàng ngày và nhất là không có giờ giấc, luôn mồm ăn vặt đến khi ăn bữa chính, phản xạ muốn ăn sẽ giảm đi, ăn không ngon miệng chút nào, cứ vậy sẽ cản trở việc thu nạp các chất dinh dưỡng, rất bất lợi cho cơ thể và nhất là đổi với các trẻ em đang thời kỳ phát triển.
+ Gây áp lực lên bộ máy tiêu hóa
Thực ra để thấy ngọn nguồn mọi quy luật vận động của mỗi tổ chức trong cơ thể không dễ. Nhưng mối cơ quan làm việc đều có tính quy luật. Dạ dày, ruột, bộ máy tiêu hóa cũng tương tự. Nếu cứ ăn vặt luôn mồm sẽ làm cho công việc này của dạ dày và ruột mất đi tính qui luật của nó, luôn buộc nó ở trọng tình trạng hưng phấn, không được nghỉ ngơi.
Công việc thì nặng nhọc mà lại kéo dài triền miên, công năng sẽ mất cân đối, năng lực sẽ giảm xuống, lâu dần dẫn đến bệnh tật và tiêu hóa kém.
+ Dễ gây béo phì, tim mạch
Trong qua trình ăn vặt, bạn thường sử dụng thức ăn nhanh có hàm lượng cholesterol cực cao trong các loại đồ ăn nhanh như khoai tây chiên, gà chiên và cá chiên kẹp trong sandwich... có thể gây béo phì, rất không tốt cho động mạch. Chúng gây các chứng tắc nghẽn động mạch dẫn đến suy tim.
+ Mất vệ sinh
Chưa kể ăn vặt thường dùng tay, vì không đủ điều kiện đàng hoàng như ăn chính, mà tay là nơi dễ nhiễm bẩn nhất trên con người. Trên tay có thể có đủ các loại vi trùng gây bệnh và các trứng ký sinh trùng đường ruột, mắt thường chẳng nhìn được.
+ Thức ăn có thể bị nhiễm khuẩn khi bảo quan không tốt không nóng sốt
Thức ăn vặt lại bảo quản sau chế biến khá lâu so với thức ăn ở bữa ăn chính nên làm tăng khả năng nhiễm khuẩn nhiều hơn. Nếu thức ăn vặt bảo quản không tốt đương nhiên không lợi cho người ăn.
Đây là thói quen cần được loại, không dễ nhưng chỉ cần bạn quyết tâm khi định đưa cái gì đó vào miệng bạn nghĩ đến tác tại của nó đối với sức khỏe của bạn. Chúc bạn đọc “cai” thành công.
Suckhoecuocsong.com.vn
Các tin khác
-
Vì sao hệ vi sinh đường ruột có liên quan đến đột quỵ?
Hệ vi sinh đường ruột không chỉ có mối liên hệ với bệnh tim mạch, stress, huyết áp cao, sa sút trí tuệ, tái phát bệnh đa xơ cứng mà còn liên quan đến đột quỵ. -
Các yếu tố gây ảnh hưởng hệ vi sinh vật đường ruột ở người cao tuổi
Hệ vi sinh đường ruột không cố định trong suốt cuộc đời của chúng ta, có tính đặc hiệu theo không gian – thời gian. Các vi sinh vật trong đường ruột cùng tiến hóa với cơ thể theo độ tuổi. -
Cách cân bằng hệ vi sinh đường ruột ở người cao tuổi
Khi càng lớn tuổi thành phần, sự cân bằng trong hệ vi sinh đường ruột thay đổi gây ảnh hưởng sức khỏe. Vậy làm thế nào để cân bằng hệ vi sinh đường ruột ở người cao tuổi. -
Tại sao hệ vi sinh vật đường ruột thay đổi theo tuổi tác?
Khi tuổi tác của chúng ta tăng lên cùng với đó làn da xuất hiện lão hóa, các cơ quan trong cơ thể dần dần suy giảm theo độ tuổi,hệ vi sinh đường ruột của chúng ta cũng thay đổi theo từng độ tuổi. -
Cân bằng hệ vi sinh đường ruột giúp kiểm soát huyết áp
Hệ vi sinh đường ruột có mối liên hệ chặt chẽ đến sự xuất hiện, phát triển của bệnh tăng huyết áp. Vậy nên chúng ta cần bổ sung men vi sinh, kháng sinh, chế độ ăn kiêng giúp hệ vi sinh đường ruột cân bằng từ đó kiểm soát huyết áp hiệu quả. -
Vì sao mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột gây tăng huyết áp
Khi sự mất cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột không được cải thiện có thể khiến tình trạng tăng huyết áp trở nên nghiêm trọng hơn, gây nhiều nguy hiểm cho sức khỏe. -
Mối liên hệ giữa bệnh tăng huyết áp và hệ vi sinh đường ruột như thế nào?
Tăng huyết áp không chỉ gây ảnh hưởng cho sức khỏe, tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, mạch máu não mà còn có thể gây mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột của cơ thể và ngược lại. -
Dấu hiệu cảnh báo cơ thể bị mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột
Mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột gây ảnh hưởng tiêu cực cho sức khỏe, gây ra các bệnh lý nghiêm trọng ảnh hưởng cho cơ thể. Khi hệ vi sinh bị mất cân bằng cơ thể sẽ xuất hiện các dấu hiệu cảnh báo như sau. -
Cách cân bằng hệ vi sinh đường ruột ngừa rối loạn tiêu hóa
Khi hệ vi sinh đường ruột được cân bằng giúp bảo vệ đường tiêu hóa khỏe mạnh, phòng ngừa rối loạn tiêu hóa hiệu quả. -
Vì sao đồ ăn cay gây ảnh hưởng hệ vi sinh đường ruột
Đồ ăn cay không chỉ được xem là kẻ thù của dạ dày mà còn gây ảnh hưởng nhiều cho hệ vi sinh, sức khỏe đường ruột.