Tai hại của việc ăn vặt bạn nên biết
Thế nào gọi là ăn vặt
Người hay ăn vặt là người ăn không ra bữa, lúc thì cái kẹo lạc, khi cái bánh rán, tí lại hạt bí, hướng dương tí lại bánh at ô, ăn luôn miệng và cảm thấy buồn buồn khi không có gì để ăn. Thực chất đó là một thói quen tai hại.
Tác hại của việc ăn vặt
+ Không cảm thấy ngon miệng khi vào bữa chính
Có thể có lúc thức ăn kiểu ăn vặt cũng hấp dẫn làm cho người ta thèm thuồng nhỏ dãi. Chúng hấp dẫn bởi sự khác lạ những bữa ăn thông thường, bởi mùi vị và hình thức của nó, và vì vậy người ăn vặt không còn tha thiết với những bữa ăn chính nữa.
Con người, nếu không duy trì sự điều độ, có chế độ nhất định trong việc ăn uống hàng ngày và nhất là không có giờ giấc, luôn mồm ăn vặt đến khi ăn bữa chính, phản xạ muốn ăn sẽ giảm đi, ăn không ngon miệng chút nào, cứ vậy sẽ cản trở việc thu nạp các chất dinh dưỡng, rất bất lợi cho cơ thể và nhất là đổi với các trẻ em đang thời kỳ phát triển.
+ Gây áp lực lên bộ máy tiêu hóa
Thực ra để thấy ngọn nguồn mọi quy luật vận động của mỗi tổ chức trong cơ thể không dễ. Nhưng mối cơ quan làm việc đều có tính quy luật. Dạ dày, ruột, bộ máy tiêu hóa cũng tương tự. Nếu cứ ăn vặt luôn mồm sẽ làm cho công việc này của dạ dày và ruột mất đi tính qui luật của nó, luôn buộc nó ở trọng tình trạng hưng phấn, không được nghỉ ngơi.
Công việc thì nặng nhọc mà lại kéo dài triền miên, công năng sẽ mất cân đối, năng lực sẽ giảm xuống, lâu dần dẫn đến bệnh tật và tiêu hóa kém.
+ Dễ gây béo phì, tim mạch
Trong qua trình ăn vặt, bạn thường sử dụng thức ăn nhanh có hàm lượng cholesterol cực cao trong các loại đồ ăn nhanh như khoai tây chiên, gà chiên và cá chiên kẹp trong sandwich... có thể gây béo phì, rất không tốt cho động mạch. Chúng gây các chứng tắc nghẽn động mạch dẫn đến suy tim.
+ Mất vệ sinh
Chưa kể ăn vặt thường dùng tay, vì không đủ điều kiện đàng hoàng như ăn chính, mà tay là nơi dễ nhiễm bẩn nhất trên con người. Trên tay có thể có đủ các loại vi trùng gây bệnh và các trứng ký sinh trùng đường ruột, mắt thường chẳng nhìn được.
+ Thức ăn có thể bị nhiễm khuẩn khi bảo quan không tốt không nóng sốt
Thức ăn vặt lại bảo quản sau chế biến khá lâu so với thức ăn ở bữa ăn chính nên làm tăng khả năng nhiễm khuẩn nhiều hơn. Nếu thức ăn vặt bảo quản không tốt đương nhiên không lợi cho người ăn.
Đây là thói quen cần được loại, không dễ nhưng chỉ cần bạn quyết tâm khi định đưa cái gì đó vào miệng bạn nghĩ đến tác tại của nó đối với sức khỏe của bạn. Chúc bạn đọc “cai” thành công.
Suckhoecuocsong.com.vn
Các tin khác
-
Ăn gì để khỏe tim? 4 loại ngũ cốc nguyên hạt được các bác sĩ khuyên dùng
Ngũ cốc nguyên hạt không chỉ đơn thuần là nguồn cung cấp năng lượng cho cơ thể mà còn được ví như tấm khiên bảo vệ hệ thống tim mạch. -
Vitamin B Tổng Hợp (B-Complex): Chìa Khóa Vàng Đánh Bay Mệt Mỏi Và Nạp Đầy Năng Lượng
Việc sử dụng vitamin B tổng hợp (B-complex) có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe -
3 thói quen uống sữa đậu nành sai cách khiến cơ thể tích mỡ, thận suy giảm
Sữa đậu nành từ lâu đã được mệnh danh là "thức uống vàng" trong thực đơn giảm cân và phát triển cơ bắp, mang lại nhiều lợi ích quý giá cho sức khỏe. -
Loại rau quả giàu selen giúp bảo vệ sức khỏe gan hiệu quả
Gan dưới áp lực của thực phẩm bẩn và ô nhiễm môi trường, lá gan rất dễ bị tổn thương và suy yếu. Ít ai biết rằng, bí quyết để củng cố sức khỏe cho cơ quan này lại nằm ở selen, một khoáng chất vi lượng cực kỳ mạnh mẽ nhưng thường bị bỏ qua. -
Cẩn trọng 5 món ăn có thể chứa hàng trăm hạt vi nhựa
Hạt vi nhựa đang âm thầm xuất hiện trong mâm cơn gia đình. Có một thực tế đáng báo động là các hạt nhựa siêu nhỏ này đã len lỏi vào chuỗi thức ăn, biến những thực phẩm tưởng chừng vô hại trở thành nguồn phơi nhiễm nhựa chính cho cơ thể. -
Bí kíp dưỡng thận mỗi ngày chỉ bằng những thực phẩm quen thuộc
Trong cơ thể, thận đảm nhiệm nhiều nhiệm vụ quan trọng từ đào thải độc tố, điều hòa cân bằng muối - nước đến duy trì sự ổn định của các chất điện giải. Nhưng khi bộ lọc này suy yếu, sức khỏe tổng thể sẽ bị ảnh hưởng từ đó chất lượng cuộc sống, sức khỏe cũng bị suy giảm theo. -
Đừng bỏ lỡ: 6 thực phẩm vàng của mùa xuân giúp tràn đầy năng lượng
Sau mùa mùa đông dài, ăn nhiều những thực phẩm giàu năng lượng khiến có thể nhiều người cảm thấy nặng nề, mệt mỏi. Mùa xuân chính là thời điểm vàng giúp chúng ta cải thiện hệ tiêu hóa, hồi sinh làn da, tăng năng lượng cho cơ thể. -
6 loại nước uống quét sạch mỡ thừa, độc tố sau Tết
hỉ với một tách trà xanh thanh khiết hay ly nước chanh ấm mỗi sáng, chúng ta đang kích hoạt 'công tắc' đốt mỡ tự nhiên, dập tắt cơn thèm ăn dai dẳng, giảm tích mỡ và đánh thức bộ máy chuyển hóa đang ngủ quên sau kỳ nghỉ dài. -
6 thực phẩm giải cứu chiếc bụng đầy hơi, khó tiêu ngày Tết
Thay vì để cảm giác khó chịu làm mất vui, việc chủ động chuẩn bị sẵn những thực phẩm "thân thiện" trong gian bếp sẽ là giải pháp vàng giúp cả gia đình đánh bay đầy bụng, khó tiêu. -
Bí kíp cứu nguy ngứa da đầu mỗi khi giao mùa
Có rất nhiều người bị tình trạng ngứa da đầu mỗi khi thời tiết giao mùa. Vừa gội đầu xong những vẫn cảm thấy bứt rứt, gàu bong tróc li ti trên vai áo, hay cảm giác da đầu khô căng gây tình trạng khó chịu.