Tác hại khôn lường từ cốc cà phê
Dưới đây là năm cách mà caffein có thể làm hại bạn:
Cà phê có thể làm tăng rối loạn lo âu
Tiêu thụ 300 - 400 mg caffein được cảnh báo là làm tăng sự lo lắng và căng thẳng trong các cá nhân và có thể gây ra những tác động tiêu cực đến chức năng nhận thức. Tiêu thụ cà phê liều cao có thể gây ra các phản ứng tương tự như một cuộc tấn công của lo lắng và hoảng sợ, thậm chí là có thể gây ra ảo giác. Một số cá nhân bị rối loạn lo âu và hoảng loạn được khuyến khích tránh xa cà phê, trong khi đó các đối tượng còn lại chỉ được khuyến khích là tiêu thụ với liều lượng 190 mg (tương đương 2 cốc cà phê) mỗi ngày.
Tiêu thụ 300 - 400 mg cà phê hằng ngày có thể làm tăng nguy cơ rối loạn lo âu.
Cà phê làm trầm trọng thêm bệnh tiểu đường loại 2
Những người tiêu thụ quá nhiều cà phê có thể đặt mình vào nguy cơ mắc tiểu đường loại 2. Cà phê có thể làm suy yếu khả năng chuyển hóa glucose của cơ thể, do đó làm tăng nguy cơ mắc bệnh này cao hơn cũng như tạo ra những vấn đề khác cho người đã mắc căn bệnh này.
Cà phê có thể gây loét dạ dày
Trong khi hầu hết mọi người đều nghĩ những vết loét này là kết quả của sự căng thẳng. Nhưng thực tế, các nghiên cứu đã chứng minh thủ phạm gây ra điều này chính là cà phê. Cà phê góp phần kích thích sản xuất pepsin và axit trong dạ dày và việc này có thể gây lên những tình trạng loét bên trong dạ dày của bạn.
Nguyên nhân gây mất kiểm soát tiểu tiện
Phụ nữ tiêu thụ một lượng lớn cà phê có thể có 70% nguy cơ phát triển sự mất kiểm soát tiểu tiện hơn phụ nữ không tiêu thụ. Ngoài ra, như chúng ta đã biết, cà phê là một chất lợi tiểu (làm cho bạn đi tiểu nhiều hơn) và kết quả là sẽ làm cho cơ thể bị mất nước. Một nghiên cứu của đại học Alabama cho thấy rằng tiêu thụ cà phê quá nhiều có thể dẫn đến rò rỉ bàng quang.
Làm hỏng hệ thống tim mạch
Huyết áp cao có thể làm cho nhịp tim tăng nhanh. Các nghiên cứu hiện nay cho thấy rằng, sử dụng quá nhiều caffein có thể gây ra những ảnh hưởng có hại cho hệ thống tim mạch bao gồm một cơn đau tim hay đột quỵ. Nó đã được chứng minh thông qua các nghiên cứu sử dụng cà phê kích thích hệ tim mạch bằng cách nâng cao huyết áp. Những nghiên cứu này đủ để cho các cơ quan y tế quan tâm đến việc cà phê không được sử dụng một cách tùy tiện, đặc biệt đối với các cá nhân đã có những vấn đề về tim mạch.
Bên cạnh những tác dụng không tốt của cà phê đối với sức khoẻ thì cà phê còn khiến cho vòng ngực của bạn nhỏ đi. Một nghiên cứu của Thụy Điển chứng minh rằng size ngực có xu hướng nhỏ đi khi phụ nữ dùng quá 3 cốc cà phê mỗi ngày. Nghiên cứu cũng tiết lộ, hầu hết phụ nữ đều có một gene nào đó khiến cho mô mỡ teo nhỏ lại khi uống quá nhiều cà phê. Để giữ được phom ngực, hãy dùng cà phê ở mức độ vừa phải.
Skcs.vn (tổng hợp)
Các tin khác
-
Ăn gì để khỏe tim? 4 loại ngũ cốc nguyên hạt được các bác sĩ khuyên dùng
Ngũ cốc nguyên hạt không chỉ đơn thuần là nguồn cung cấp năng lượng cho cơ thể mà còn được ví như tấm khiên bảo vệ hệ thống tim mạch. -
Vitamin B Tổng Hợp (B-Complex): Chìa Khóa Vàng Đánh Bay Mệt Mỏi Và Nạp Đầy Năng Lượng
Việc sử dụng vitamin B tổng hợp (B-complex) có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe -
3 thói quen uống sữa đậu nành sai cách khiến cơ thể tích mỡ, thận suy giảm
Sữa đậu nành từ lâu đã được mệnh danh là "thức uống vàng" trong thực đơn giảm cân và phát triển cơ bắp, mang lại nhiều lợi ích quý giá cho sức khỏe. -
Loại rau quả giàu selen giúp bảo vệ sức khỏe gan hiệu quả
Gan dưới áp lực của thực phẩm bẩn và ô nhiễm môi trường, lá gan rất dễ bị tổn thương và suy yếu. Ít ai biết rằng, bí quyết để củng cố sức khỏe cho cơ quan này lại nằm ở selen, một khoáng chất vi lượng cực kỳ mạnh mẽ nhưng thường bị bỏ qua. -
Cẩn trọng 5 món ăn có thể chứa hàng trăm hạt vi nhựa
Hạt vi nhựa đang âm thầm xuất hiện trong mâm cơn gia đình. Có một thực tế đáng báo động là các hạt nhựa siêu nhỏ này đã len lỏi vào chuỗi thức ăn, biến những thực phẩm tưởng chừng vô hại trở thành nguồn phơi nhiễm nhựa chính cho cơ thể. -
Bí kíp dưỡng thận mỗi ngày chỉ bằng những thực phẩm quen thuộc
Trong cơ thể, thận đảm nhiệm nhiều nhiệm vụ quan trọng từ đào thải độc tố, điều hòa cân bằng muối - nước đến duy trì sự ổn định của các chất điện giải. Nhưng khi bộ lọc này suy yếu, sức khỏe tổng thể sẽ bị ảnh hưởng từ đó chất lượng cuộc sống, sức khỏe cũng bị suy giảm theo. -
Đừng bỏ lỡ: 6 thực phẩm vàng của mùa xuân giúp tràn đầy năng lượng
Sau mùa mùa đông dài, ăn nhiều những thực phẩm giàu năng lượng khiến có thể nhiều người cảm thấy nặng nề, mệt mỏi. Mùa xuân chính là thời điểm vàng giúp chúng ta cải thiện hệ tiêu hóa, hồi sinh làn da, tăng năng lượng cho cơ thể. -
6 loại nước uống quét sạch mỡ thừa, độc tố sau Tết
hỉ với một tách trà xanh thanh khiết hay ly nước chanh ấm mỗi sáng, chúng ta đang kích hoạt 'công tắc' đốt mỡ tự nhiên, dập tắt cơn thèm ăn dai dẳng, giảm tích mỡ và đánh thức bộ máy chuyển hóa đang ngủ quên sau kỳ nghỉ dài. -
6 thực phẩm giải cứu chiếc bụng đầy hơi, khó tiêu ngày Tết
Thay vì để cảm giác khó chịu làm mất vui, việc chủ động chuẩn bị sẵn những thực phẩm "thân thiện" trong gian bếp sẽ là giải pháp vàng giúp cả gia đình đánh bay đầy bụng, khó tiêu. -
Bí kíp cứu nguy ngứa da đầu mỗi khi giao mùa
Có rất nhiều người bị tình trạng ngứa da đầu mỗi khi thời tiết giao mùa. Vừa gội đầu xong những vẫn cảm thấy bứt rứt, gàu bong tróc li ti trên vai áo, hay cảm giác da đầu khô căng gây tình trạng khó chịu.