Tác hại khôn lường từ cốc cà phê
Dưới đây là năm cách mà caffein có thể làm hại bạn:
Cà phê có thể làm tăng rối loạn lo âu
Tiêu thụ 300 - 400 mg caffein được cảnh báo là làm tăng sự lo lắng và căng thẳng trong các cá nhân và có thể gây ra những tác động tiêu cực đến chức năng nhận thức. Tiêu thụ cà phê liều cao có thể gây ra các phản ứng tương tự như một cuộc tấn công của lo lắng và hoảng sợ, thậm chí là có thể gây ra ảo giác. Một số cá nhân bị rối loạn lo âu và hoảng loạn được khuyến khích tránh xa cà phê, trong khi đó các đối tượng còn lại chỉ được khuyến khích là tiêu thụ với liều lượng 190 mg (tương đương 2 cốc cà phê) mỗi ngày.
Tiêu thụ 300 - 400 mg cà phê hằng ngày có thể làm tăng nguy cơ rối loạn lo âu.
Cà phê làm trầm trọng thêm bệnh tiểu đường loại 2
Những người tiêu thụ quá nhiều cà phê có thể đặt mình vào nguy cơ mắc tiểu đường loại 2. Cà phê có thể làm suy yếu khả năng chuyển hóa glucose của cơ thể, do đó làm tăng nguy cơ mắc bệnh này cao hơn cũng như tạo ra những vấn đề khác cho người đã mắc căn bệnh này.
Cà phê có thể gây loét dạ dày
Trong khi hầu hết mọi người đều nghĩ những vết loét này là kết quả của sự căng thẳng. Nhưng thực tế, các nghiên cứu đã chứng minh thủ phạm gây ra điều này chính là cà phê. Cà phê góp phần kích thích sản xuất pepsin và axit trong dạ dày và việc này có thể gây lên những tình trạng loét bên trong dạ dày của bạn.
Nguyên nhân gây mất kiểm soát tiểu tiện
Phụ nữ tiêu thụ một lượng lớn cà phê có thể có 70% nguy cơ phát triển sự mất kiểm soát tiểu tiện hơn phụ nữ không tiêu thụ. Ngoài ra, như chúng ta đã biết, cà phê là một chất lợi tiểu (làm cho bạn đi tiểu nhiều hơn) và kết quả là sẽ làm cho cơ thể bị mất nước. Một nghiên cứu của đại học Alabama cho thấy rằng tiêu thụ cà phê quá nhiều có thể dẫn đến rò rỉ bàng quang.
Làm hỏng hệ thống tim mạch
Huyết áp cao có thể làm cho nhịp tim tăng nhanh. Các nghiên cứu hiện nay cho thấy rằng, sử dụng quá nhiều caffein có thể gây ra những ảnh hưởng có hại cho hệ thống tim mạch bao gồm một cơn đau tim hay đột quỵ. Nó đã được chứng minh thông qua các nghiên cứu sử dụng cà phê kích thích hệ tim mạch bằng cách nâng cao huyết áp. Những nghiên cứu này đủ để cho các cơ quan y tế quan tâm đến việc cà phê không được sử dụng một cách tùy tiện, đặc biệt đối với các cá nhân đã có những vấn đề về tim mạch.
Bên cạnh những tác dụng không tốt của cà phê đối với sức khoẻ thì cà phê còn khiến cho vòng ngực của bạn nhỏ đi. Một nghiên cứu của Thụy Điển chứng minh rằng size ngực có xu hướng nhỏ đi khi phụ nữ dùng quá 3 cốc cà phê mỗi ngày. Nghiên cứu cũng tiết lộ, hầu hết phụ nữ đều có một gene nào đó khiến cho mô mỡ teo nhỏ lại khi uống quá nhiều cà phê. Để giữ được phom ngực, hãy dùng cà phê ở mức độ vừa phải.
Skcs.vn (tổng hợp)
Các tin khác
-
Vì sao ăn yến mạch vẫn tăng cân, cách dùng chuẩn nhất
Yến mạch là thực phẩm quen thuộc trong các thực đơn lành mạnh nhờ chứa nhiều chất xơ và dinh dưỡng. Tuy nhiên, dù sử dụng yến mạch hằng ngày, mỡ thừa vẫn không thể tự tiêu biến nếu tổng lượng năng lượng nạp vào vượt quá nhu cầu của cơ thể. -
Những gợi ý bữa sáng xanh giúp hạ mỡ máu và dẻo dai thành mạch
Nhiều người thường chọn trứng làm bữa sáng nhưng việc đa dạng hóa nguồn đạm đầu ngày bằng các thực phẩm giàu chất xơ hòa tan, chất chống oxy hóa và chất béo không bão hòa là chiến lược dinh dưỡng tuyệt vời để bảo vệ hệ tuần hoàn. -
4 món dân dã tốt cho mạch máu: Ăn đúng cách còn hỗ trợ huyết áp, cholesterol và đường ruột
Sức khỏe của hệ mạch máu không chỉ phụ thuộc vào các bài tập thể thao hay nỗ lực kiểm soát cân nặng, mà còn chịu tác động trực tiếp từ những món ăn xuất hiện hằng ngày trên mâm cơm gia đình. -
5 loại rau giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh trong mùa thu
Sự thay đổi thời tiết trong mùa thu dễ khiến cơ thể rơi vào trạng thái "thu táo" với các biểu hiện như khô miệng, đầy bụng, ăn uống kém ngon hoặc táo bón. -
5 loại nước tuyệt đối không nên đựng trong bình giữ nhiệt
Bình giữ nhiệt chất liệu inox (thường là inox 304 hoặc 316) từ lâu đã trở thành vật dụng bất ly thân nhờ sự tiện lợi trong việc duy trì nhiệt độ đồ uống. -
6 mẹo ăn cơm chuẩn khoa học không lo tăng cân
Cơm trắng từ lâu đã trở thành một phần không thể thiếu trong mâm cơm người Việt. Tuy nhiên, trong xu hướng giảm cân hiện đại, tinh bột tinh chế thường bị coi là "kẻ thù" hàng đầu gây tích mỡ và tăng đường huyết -
8 thực phẩm mùa thu giúp cơ thể thích nghi thời tiết
Thời điểm giao mùa thu đến mang lại cảm giác dễ chịu nhưng cũng là lúc cơ thể chịu áp lực điều chỉnh hệ miễn dịch trước những thay đổi về nhiệt độ và độ ẩm. -
6 thực phẩm tưởng ít béo nhưng gây tăng cân
Trong chế độ ăn hàng ngày, có vô số món ăn nhìn bề ngoài rất thanh tịnh hoặc được dán nhãn "bổ dưỡng" nhưng thực chất lại chứa mật độ calo, đường bổ sung và chất béo ẩn cực kỳ cao. -
Mỗi sáng làm 3 việc này giúp giảm gan nhiễm mỡ
Việc chủ động thực hiện 3 thói quen đơn giản, chuẩn khoa học ngay sau khi thức dậy có thể giúp bạn phục hồi chức năng gan hiệu quả mà không cần thay đổi quá lớn trong lối sống. -
7 lợi ích sức khỏe nổi bật của củ dền
Củ dền là loại rau củ chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu, tốt cho tiêu hóa, hỗ trợ tăng cường sức khỏe tim mạch và nâng cao sức bền cho cơ thể.