Tác hại khôn lường từ cốc cà phê
Dưới đây là năm cách mà caffein có thể làm hại bạn:
Cà phê có thể làm tăng rối loạn lo âu
Tiêu thụ 300 - 400 mg caffein được cảnh báo là làm tăng sự lo lắng và căng thẳng trong các cá nhân và có thể gây ra những tác động tiêu cực đến chức năng nhận thức. Tiêu thụ cà phê liều cao có thể gây ra các phản ứng tương tự như một cuộc tấn công của lo lắng và hoảng sợ, thậm chí là có thể gây ra ảo giác. Một số cá nhân bị rối loạn lo âu và hoảng loạn được khuyến khích tránh xa cà phê, trong khi đó các đối tượng còn lại chỉ được khuyến khích là tiêu thụ với liều lượng 190 mg (tương đương 2 cốc cà phê) mỗi ngày.
Tiêu thụ 300 - 400 mg cà phê hằng ngày có thể làm tăng nguy cơ rối loạn lo âu.
Cà phê làm trầm trọng thêm bệnh tiểu đường loại 2
Những người tiêu thụ quá nhiều cà phê có thể đặt mình vào nguy cơ mắc tiểu đường loại 2. Cà phê có thể làm suy yếu khả năng chuyển hóa glucose của cơ thể, do đó làm tăng nguy cơ mắc bệnh này cao hơn cũng như tạo ra những vấn đề khác cho người đã mắc căn bệnh này.
Cà phê có thể gây loét dạ dày
Trong khi hầu hết mọi người đều nghĩ những vết loét này là kết quả của sự căng thẳng. Nhưng thực tế, các nghiên cứu đã chứng minh thủ phạm gây ra điều này chính là cà phê. Cà phê góp phần kích thích sản xuất pepsin và axit trong dạ dày và việc này có thể gây lên những tình trạng loét bên trong dạ dày của bạn.
Nguyên nhân gây mất kiểm soát tiểu tiện
Phụ nữ tiêu thụ một lượng lớn cà phê có thể có 70% nguy cơ phát triển sự mất kiểm soát tiểu tiện hơn phụ nữ không tiêu thụ. Ngoài ra, như chúng ta đã biết, cà phê là một chất lợi tiểu (làm cho bạn đi tiểu nhiều hơn) và kết quả là sẽ làm cho cơ thể bị mất nước. Một nghiên cứu của đại học Alabama cho thấy rằng tiêu thụ cà phê quá nhiều có thể dẫn đến rò rỉ bàng quang.
Làm hỏng hệ thống tim mạch
Huyết áp cao có thể làm cho nhịp tim tăng nhanh. Các nghiên cứu hiện nay cho thấy rằng, sử dụng quá nhiều caffein có thể gây ra những ảnh hưởng có hại cho hệ thống tim mạch bao gồm một cơn đau tim hay đột quỵ. Nó đã được chứng minh thông qua các nghiên cứu sử dụng cà phê kích thích hệ tim mạch bằng cách nâng cao huyết áp. Những nghiên cứu này đủ để cho các cơ quan y tế quan tâm đến việc cà phê không được sử dụng một cách tùy tiện, đặc biệt đối với các cá nhân đã có những vấn đề về tim mạch.
Bên cạnh những tác dụng không tốt của cà phê đối với sức khoẻ thì cà phê còn khiến cho vòng ngực của bạn nhỏ đi. Một nghiên cứu của Thụy Điển chứng minh rằng size ngực có xu hướng nhỏ đi khi phụ nữ dùng quá 3 cốc cà phê mỗi ngày. Nghiên cứu cũng tiết lộ, hầu hết phụ nữ đều có một gene nào đó khiến cho mô mỡ teo nhỏ lại khi uống quá nhiều cà phê. Để giữ được phom ngực, hãy dùng cà phê ở mức độ vừa phải.
Skcs.vn (tổng hợp)
Các tin khác
-
6 loại trái cây giàu chất xơ tốt cho tiêu hóa, đường huyết
Chất xơ đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe hệ tiêu hóa, giúp duy trì cân bằng hệ vi sinh đường ruột, phòng ngừa táo bón và hỗ trợ kiểm soát đường huyết hiệu quả. -
7 thói quen hàng ngày đang âm thầm tàn phá đường ruột
Nhiều thói quen sinh hoạt tưởng chừng nhỏ nhặt hằng ngày lại là nguyên nhân chính làm suy giảm hại khuẩn, gây rối loạn tiêu hóa,... -
5 loạt hạt giàu omega-3 thực vật tốt nhất cho người ít ăn cá
Đối với những người theo đuổi chế độ ăn chay, người bị dị ứng hải sản hoặc đơn giản là không thích mùi vị đặc trưng của cá, việc tìm kiếm một nguồn omega-3 thay thế chất lượng trở thành mối quan tâm hàng ngày. -
Uống nước đậu bắp với chanh mỗi sáng: bổ mạch máu, ổn đường huyết
Thời gian gần đây, sự kết hợp giữa chất nhầy tự nhiên (Mucilage) trong đậu bắp và hàm lượng Vitamin C, Axit Citric dồi dào từ chanh đang trở thành công thức thức uống detox được nhiều chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao. -
Ăn đào đúng cách: 5 nguyên tắc vàng giúp sạch mạch máu, tránh ngộ độc
Để thưởng thức trọn vẹn thức quà mùa hè này một cách an toàn và trọn vẹn nhất, hãy cùng điểm qua 5 nguyên tắc vàng được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị ngay dưới đây: -
Đừng lo lắng khi da ngả vàng vì 6 thực phẩm này
Khá nhiều người cảm thấy lo lắng khi bỗng nhận ra lòng bàn tay, bàn chân hay vùng cánh mũi của mình ngả sang màu vàng cam. Phản ứng đầu tiên của đa số chúng ta là hoang mang, lo lắng về các bệnh lý gan mật nghiêm trọng. -
4 mẹo đơn giảm giúp tăng tinh bột kháng trong bữa ăn
Bạn có biết rằng cùng một bát cơm hay củ khoai, nhưng nếu chế biến đúng cách, bạn hoàn toàn có thể biến chúng thành "trợ thủ" đắc lực giúp kiểm soát cân nặng và ổn định đường huyết? -
Bí quyết 3 đắng, 3 đỏ giúp hạ hỏa, thanh lọc cơ thể mùa nóng
Mỗi khi trời chuyển oi bức, cơ thể của chúng ta có thường cảm thấy ngực bứt rứt, bụng dạ đầy ắp khó chịu, đêm trằn trọc mất ngủ hay nổi mụn nhọt? -
Điểm danh 6 loại cá giàu vitamin D giúp xương chắc khỏe, tăng miễn dịch
Thay vì phụ thuộc hoàn toàn vào viên uống hoặc những giờ phơi nắng gắt, việc đưa các loại cá béo vào thực đơn chính là cách tự nhiên và ngon miệng nhất để “nạp” Vitamin D cho cơ thể. -
Nước đậu đen rất tốt, nhưng liệu bạn đã uống đúng cách để bảo vệ sức khỏe?
Giữa những ngày hè oi ả hay những đợt nắng nóng cao điểm, một ly nước đậu đen mát lành, thơm nhẹ mùi rang luôn là "vị cứu tinh" được nhiều gia đình lựa chọn.