Stress gây hại đến cơ thể như thế nào?
Vậy, stress ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào?
Nguyên nhân dẫn đến stress
Do tác động từ môi trường sống
+ Ảnh hưởng của thời tiết: quá nóng hoặc quá lạnh, nhiệt độ thay đổi bất thường…
+ Ảnh hưởng bời tiếng ồn, giao thông đông đúc, tắc đường…
+ Ảnh hưởng do bụi, ô nhiễm môi trường…
Do tác động từ xã hội & gia đình
+ Áp lực công việc: thời hạn của công việc phải hoàn thành, các vấn đề tài chính, mâu thuẫu, yêu cầu về thời gian và sự tập trung sức lực vào công việc…
+ Do hôn nhân không hạnh phúc, mâu thuẫn trong gia đình, người thân bị mất đột ngột bạn bè mâu thuẫn …
Stress do mâu thuẫn gia đình, áp lực công việc…
Do các vấn đề về thể chất
+ Thay đổi cơ thể: tuổi dậy thì, tiền mãn kinh..
+ Do ốm đau, bệnh tật.
+ Do cơ thể thiếu dinh dưỡng…
Do suy nghĩ của bản thân
Đôi khi, do chúng ta suy nghĩ quá nhiều hoặc phân tích, lý giải những điều đang xảy ra hoặc sẽ xảy đến khiến người mệt mỏi, căng thẳng…
Stress ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào?
Nguyên lý gây bệnh từ stress
Vùng não có tên gọi là hạch hạnh nhân (amygdala) là nơi chịu trách nhiệm xử lý các cảm xúc của con người. Khi hạch hạnh nhân cảm thấy căng thẳng hoặc nguy hiểm, nó sẽ ngay lập tức gửi tín hiệu báo nguy hiểm đến vùng não dưới đồi (hypothalamus), nơi đóng vai trò như một trung tâm chỉ huy.
Hạnh nhân Amigdala là nơi xử lý các cảm xúc của con người.
Các triệu chứng của stress khiến cơ thể phải làm việc vất vả để đối phó khiến năng lượng bị tiêu tốn để duy trì huyết áp, giảm lo âu. Bên cạnh đó hoàn cảnh thực tế yêu cầu chúng ta phải tập trung sức lực và tâm trí để hoàn thành công việc khiến cơ thể mệt mỏi, lâu dài sẽ dẫn đến tình trạng kiệt sức. Căng thẳng kéo dài dẫn đến stress bệnh lý và có thể dẫn đến các bệnh lý về tâm thần.
Stress gây bệnh cho cơ thể như thế nào?
Stress gây bệnh cho tim, thận, huyết áp
Vùng não dưới đồi điều động hệ thần kinh gửi các tín hiệu tới các tuyến thượng thận. Những tuyến này phản ứng bằng cách bơm hormone adrenaline vào máu. Khi adrenaline lưu thông khắp cơ thể, nó mang tới rất nhiều thay đổi thể chất khiến tim đập nhanh hơn bình thường; ruột phình rộng hơn và hoạt động thất thường khiến các tuyến thượng thận sản sinh ra hormone stress gọi là coritsol.
Ở tim, các mạch máu bóp siết khiến việc bơm máu trở thành công việc khó khăn, đồng nghĩa với việc áp huyết tăng vọt, vượt mức cho phép.
Stress lâu dài dẫn đến bệnh tim, tăng huyết áp, suy giảm trí nhớ…
Stress ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, làm giảm trí nhớ, trầm cảm
Khi bị stress, cảm giác nôn nao trong bụng chứng tỏ hoạt động của dạ dày bị hạn chế, thức ăn ít được phân hủy gây đầy bụng và thiếu hấp thu dinh dưỡng. Tất cả những thay đổi hormone có thể làm tăng lượng cholesterone trong cơ thể khiến chúng ta rối loạn khẩu vị, thèm ăn và tăng cân nhanh chóng.
Stress cũng có thể gây những thay đổi tiêu cực đối với não, làm tổn hại đến chu kỳ ngủ khiến trí nhớ bị suy giảm. Stress mãn tính dẫn đến nguy cơ bị trầm cảm, lo âu.
Lời kết
Do sức ép từ công việc, những nỗi buồn trong cuộc sống….nên trong cuộc đời mỗi người không tránh khỏi stress. Tuy nhiên, stress quá nhiều gây tổn hại đến sức khỏe khiến cơ thể mệt mỏi, suy nhược…Lâu dài có thể dẫn đến các bệnh về tim mạch, huyết áp, suy giảm trí nhớ, thậm chí bị trầm cảm….
Vì vậy, để bảo vệ sức khỏe, tránh stress, chúng ta cần hít thở thật sâu để kiểm soát tình cảm mỗi khi căng thẳng, lấy lại tinh thần lạc quan bằng cách đi chơi thư giãn với bạn bè, tập thể dục thể thao, sắp xếp thời gian nghỉ ngơi hợp lý…
Hải Yến - Skcs.vn
Các tin khác
-
Bí kíp cứu nguy ngứa da đầu mỗi khi giao mùa
Có rất nhiều người bị tình trạng ngứa da đầu mỗi khi thời tiết giao mùa. Vừa gội đầu xong những vẫn cảm thấy bứt rứt, gàu bong tróc li ti trên vai áo, hay cảm giác da đầu khô căng gây tình trạng khó chịu. -
Bí quyết sở hữu mái tóc bóng mượt: 6 tuyệt chiêu từ phụ nữ Nhật Bản
Phụ nữ Nhật Bản từ lâu nổi tiếng không chỉ sở hữu làn da trẻ đẹp mà còn nhờ mái tóc đen bóng, chắc khỏe. Trong quá trình chăm sóc tóc hàng ngày thay vì họ phụ thuộc vào các hóa chất đắt tiền, họ ưu tiên triết lý chăm sóc tóc tối giản và thuận tự nhiên. -
8 thực phẩm vàng giúp bảo vệ tuyến giáp khỏe mạnh
Trong cơ thể, tuyến giáp đóng vai trò quan trọng trong việc quản lý hệ thống nội tiết và chuyển hóa. Một chế độ ăn khoa học với những thực phẩm dưới đây không chỉ hỗ trợ chức năng tuyến giáp mà còn giúp bảo vệ sức khỏe tổng thể, ổn định hormone trong cơ thể. -
Cẩn trọng 5 nguồn vi nhựa nguy hiểm nhất trong nhà
Khi xâm nhập vào cơ thể các vi nhựa có thể làm gây hại cho DNA, tăng nguy cơ ung thư. Dưới đây là 5 vật dụng chứa nhiêu vi nhựa nên cẩn trọng khi sử dụng. -
Thói quen uống trà gây hại đường ruột cần bỏ ngay
Uống trà đúng cách sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng nếu uống trà theo cách này sẽ làm tăng tình trạng đầy hơi, ợ chua thậm chí đau dạ dày, ảnh hưởng đến đường ruột. -
Top 3 thực phẩm giúp giảm tổn thương tế bào phổi do ô nhiễm không khí
Không khí ô nhiễm, thời tiết thay đổi không chỉ gây ho, rát họng, xoang mũi mà còn tác động lâu dài cho phổi. Các chất chất ô nhiễm kích hoạt phản ứng viêm, khiến tế bào biểu mô đường hô hấp bị tổn thương. -
Top 8 loại thực phẩm hàng đầu giúp giảm cholesterol
Hãy bổ sung 8 loại thực phẩm hàng đầu dưới đây có khả năng 'quét' sạch cholesterol xấu (LDL) ra khỏi cơ thể, phòng ngừa các bệnh tim mạch hiệu quả. -
3 loại đồ uống gây tăng men gan nên tránh tuyệt đối trong kỳ nghỉ lễ
Trong những ngày nghỉ lễ kéo dài những người bị men gan tăng cao tuyệt đối không nên uống các loại đồ uống dưới đây để tránh gan quá tải, làm men gan tăng thêm và kéo dài thời gian hồi phục. -
3 bí quyết giữ đường huyết ổn định sau ăn đơn giản đến không ngờ
Kiểm soát đường huyết hiệu quả sau khi ăn hãy áp dụng 3 bí quyết cực kỳ đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn giữ đường huyết ổn định, tránh ảnh hưởng tới sức khỏe. -
Tuyệt đối không uống 5 loại nước này khi vừa ngủ dậy
Sau khi thức dậy vào buổi sáng cơ thể của chúng ta dù có khát đến đâu tuyệt đối không nên uống 5 loại đồ uống dưới đây để tránh gây hại cho sức khỏe.