Sau khi thức dậy 6 loại nước không nên uống
Tỉnh dậy sau một đêm dài chúng ta cần bổ sung một cốc nước ấm để bù đắp lại lượng nước cho cơ thể, tăng sự tỉnh táo, cân bằng hệ miễn dịch, giúp cơ thể ngăn chặn virus và tránh được bệnh tật. Nhưng nếu uống 6 loại nước dưới đây ngay sau khi thức dậy sau một đêm dài khiến sức khỏe của bạn bị ảnh hưởng.
Nước trái cây, đồ uống có ga
Vào mùa hè nắng nóng nhiều gười có thói quên uống nước trái cây ngay sau khi thức dậy vì nghĩ rằng nước trái cây chứa nhiều dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên đây lại là sai lầm có hại cho sức khỏe. Các loại đồ uống này chủ yếu chứa axit citric, có khả năng tăng tốc độ trao đổi chất canxi, làm giảm hàm lượng canxi trong máu, dẫn đến thiếu hụt canxi trong thời gian dài.
Việc uống các đồ uống có ga, nước ngọt, trà, cà phê... ngay khi thức dậy sẽ cản trở quá trình hấp thụ và tiêu hóa của dạ dày, ảnh hưởng xấu đến đường tiêu hóa.
Nước đun sôi để lâu
Uống nước đun sôi để nguội là tốt bởi nước đun sôi ở nhiệt độ 100 độ C để khử trùng, loại bỏ vi khuẩn tồn tại trong nước. Nhưng chỉ khoảng 2 giờ sau đó các vi khuẩn sẽ xuất hiện trở lại và sau 24 giờ vi khuẩn phát triển ngay càng nhiều. Nên sau khi thức dậy chúng ta uống nước đun sôi để lâu không tốt cho sức khỏe.
Bên cạnh đó, các chuyên gia sức khỏe cho biết, lượng lượng nitơ nước đun sôi để lâu sẽ liên tục phân hủy thành nitrat, ảnh hưởng xấu đến chức năng vận chuyển chất dinh dưỡng của máu. Nên tốt nhất bạn chỉ nên uống nước trong vòng 24 giờ sau khi đun sôi.
Uống nước trực tiếp từ vòi nước
Hiện nay có rất nhiều các thiết bị lọc nước hiện đại bạn chỉ cần uống ngay không cần phải đun sôi. Nhưng sau một đêm dài các chất chất kim loại trong đường ống nước kết hợp với nước sẽ trở thành chất gây ô nhiễm, vi sinh vật trong nước cũng tăng trưởng mạnh trong đêm. Vì vậy sau một đêm thức dậy nếu bạn uống nước máy sẽ trở nên gây hại và chứa nhiều vi khuẩn.
Để bảo vệ sức khỏe bạn thay vì uống trực tiếp nước từ vòi hãy uống một ly nước đun sôi dưới 24 giờ.
Những loại nước đóng chai
Các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng bạn không nên dùng các loại nước uống sản xuất công nghiệp. Bởi các loại nước này chứa soda hoặc chất tạo ga cũng như axit citric, vì thế trong quá trình chuyển hóa sẽ tăng tốc độ bài tiết canxi vào đúng thời điểm mức canxi trong máu thấp.
Việc thường xuyên uống những loại nước đóng chai sẽ dẫn đến tình trạng thiếu hụt canxi nghiêm trọng gây loãng xương và các rối loạn khác. Ngoài ra, những loại nước này không những không bổ sung nước mà còn làm cho cơ thể của bạn bị mất nước gây rối loạn nước và điện giải.
Các loại nước như: nước tinh khiết, nước đóng chai, nước khoáng sau khi mở nắp 3 ngày cũng không nên uống tránh ảnh hưởng đến sức khỏe nhất là sau khi thức dậy.
Nước đá lạnh
Rất nhiều người có thói quen uống nước đá lạnh ngay sau khi thức dậy nhất là vào mùa hè thời tiết oi bức. Họ nghĩ rằng uống nước đá lạnh sau khi dậy sẽ giúp họ trở lên tỉnh táo hơn. Nhưng việc này lại đang gây hại cho sức khỏe bởi khi mới ngủ dậy, nước lạnh hay nước đá sẽ gây co mạch máu của niêm mạc dạ dày, ảnh hưởng hệ tiêu hóa, có thể gây tiêu chảy.
Ngoài ra, những phụ nữ đang trong kỳ kinh nguyệt nếu uống nước đá sau khi tỉnh dậy còn gây rối loại kinh nguyệt, đau bụng kinh,…Đối với nam giới, uống nước đá quá lạnh sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của tinh trùng, gây các bệnh viêm mũi, viêm họng, thanh quản, phế quản, amidan, cảm lạnh…
Nước muối
Uống nước muối vào buổi sáng ngay sau khi thức dậy sẽ tốt cho sức khỏe là quan niệm sai lầm của nhiều người. Vào ban đêm khi ngủ, một lượng nước trong cơ thể thoát ngoài qua đường hô hấp, bài tiết... khiến buổi sáng khi ngủ dậy, máu trong người có xu hướng đặc hơn bình thường. Vì vậy, uống nước muối mặn chỉ làm cho miệng bạn bị khô và cơ thể mất nước hơn. Bên cạnh đó, nước muối có thể gây hại cho những người bị huyết áp cao.
Suckhoecuocsong.vn/Theo Zing
Bài cùng chủ đề:
Bạn có biết: Uống nước ngọt không giúp bạn giải khát
Các tin khác
-
Bật mí 5 món ăn dưỡng gan cho người thường xuyên thức khuya
Việc thiếu ngủ liên tục làm cản trở quá trình tự phục hồi và giải độc tự nhiên của gan vào ban đêm, dẫn đến tình trạng mà dân gian hay gọi là "gan nóng" hay gan bị hỏa quá mức. -
Bổ sung vitamin B12 sau tuổi 40: 7 thực phẩm quen thuộc giàu vitamin B12 hơn thịt bò
Khi bước sang độ tuổi 40, cơ thể chúng ta bắt đầu trải qua những thay đổi sinh lý tự nhiên. Việc chủ động điều chỉnh chế độ ăn uống không chỉ giúp duy trì thể lực dẻo dai mà còn bảo vệ sự minh mẫn cho trí não. -
3 loại thuốc bổ nên uống khi bụng đói để gia tăng tối đa khả năng hấp thu
Việc lựa chọn thời điểm sử dụng các vi chất dinh dưỡng đóng vai trò quyết định đến mức độ hấp thu và hiệu quả điều trị của cơ thể. Trong số các vi chất phổ biến, Sắt, Kẽm và Axit folic (Vitamin B9) được các chuyên gia khuyến cáo nên ưu tiên uống khi bụng đói. -
Ăn gì tốt cho trí nhớ? 5 thực phẩm bảo vệ tế bào thần kinh
Cũng giống như tim mạch, não bộ là cơ quan tiêu tốn tới 20–25% tổng năng lượng và lượng máu chuyển đổi của toàn cơ thể để duy trì mọi phản xạ, tư duy và nhận thức. -
Cách uống cà phê đúng cho người sau tuổi 60 giúp bảo vệ huyết áp và đường huyết
Bước sang tuổi 60, cơ thể nhạy cảm hơn với caffeine và dễ biến động đường huyết. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn không cần bỏ thói quen nhâm nhi tách cà phê mỗi sáng nếu áp dụng -
Người trên 50 tuổi uống cà phê thế nào cho đúng, vẫn an toàn?
Khi bước sang độ tuổi sau 50, khả năng chuyển hóa caffeine của cơ thể giảm dần, đồng thời hệ tim mạch và giấc ngủ cũng trở nên nhạy cảm hơn. -
5 thực phẩm giàu vitamin D hỗ trợ hấp thụ magie tối ưu
Dù bạn có chăm chỉ bổ sung magie đến đâu, cơ thể vẫn có thể bị "thất thoát" và không thể sử dụng hiệu quả nếu thiếu đi sự hỗ trợ đắc lực từ Vitamin D. -
Top 4 loại trái cây cực tốt giúp hạ đường huyết
Nhiều người trong chúng ta thường nghĩ rằng khi đã có chỉ số đường huyết cao thì phải kiêng tuyệt đối các loại trái cây. Quan niệm này khiến bữa ăn hàng ngày trở nên thiếu thốn và giảm đi sự ngon miệng không cần thiết. -
Mùa thu đến, bổ sung ngay 3 loại rau củ dinh dưỡng giúp tăng đề kháng tự nhiên
Thời tiết mùa thu với sự chênh lệch nhiệt độ lớn giữa ngày và đêm - sáng se lạnh, trưa nắng gắt, tối chuyển lạnh - khiến cơ thể rất dễ rơi vào trạng thái uể oải, mệt mỏi và giảm sức đề kháng. -
Vì sao uống trà gừng sau bữa tối giúp bảo vệ sức khỏe thận?
Thay vì sử dụng đồ uống chứa nhiều đường hay cồn vào buổi tối, thưởng thức một tách trà gừng nhẹ nhàng là giải pháp đơn giản giúp bảo vệ chức năng thận.