Sau khi thức dậy 6 loại nước không nên uống
Tỉnh dậy sau một đêm dài chúng ta cần bổ sung một cốc nước ấm để bù đắp lại lượng nước cho cơ thể, tăng sự tỉnh táo, cân bằng hệ miễn dịch, giúp cơ thể ngăn chặn virus và tránh được bệnh tật. Nhưng nếu uống 6 loại nước dưới đây ngay sau khi thức dậy sau một đêm dài khiến sức khỏe của bạn bị ảnh hưởng.
Nước trái cây, đồ uống có ga
Vào mùa hè nắng nóng nhiều gười có thói quên uống nước trái cây ngay sau khi thức dậy vì nghĩ rằng nước trái cây chứa nhiều dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên đây lại là sai lầm có hại cho sức khỏe. Các loại đồ uống này chủ yếu chứa axit citric, có khả năng tăng tốc độ trao đổi chất canxi, làm giảm hàm lượng canxi trong máu, dẫn đến thiếu hụt canxi trong thời gian dài.
Việc uống các đồ uống có ga, nước ngọt, trà, cà phê... ngay khi thức dậy sẽ cản trở quá trình hấp thụ và tiêu hóa của dạ dày, ảnh hưởng xấu đến đường tiêu hóa.
Nước đun sôi để lâu
Uống nước đun sôi để nguội là tốt bởi nước đun sôi ở nhiệt độ 100 độ C để khử trùng, loại bỏ vi khuẩn tồn tại trong nước. Nhưng chỉ khoảng 2 giờ sau đó các vi khuẩn sẽ xuất hiện trở lại và sau 24 giờ vi khuẩn phát triển ngay càng nhiều. Nên sau khi thức dậy chúng ta uống nước đun sôi để lâu không tốt cho sức khỏe.
Bên cạnh đó, các chuyên gia sức khỏe cho biết, lượng lượng nitơ nước đun sôi để lâu sẽ liên tục phân hủy thành nitrat, ảnh hưởng xấu đến chức năng vận chuyển chất dinh dưỡng của máu. Nên tốt nhất bạn chỉ nên uống nước trong vòng 24 giờ sau khi đun sôi.
Uống nước trực tiếp từ vòi nước
Hiện nay có rất nhiều các thiết bị lọc nước hiện đại bạn chỉ cần uống ngay không cần phải đun sôi. Nhưng sau một đêm dài các chất chất kim loại trong đường ống nước kết hợp với nước sẽ trở thành chất gây ô nhiễm, vi sinh vật trong nước cũng tăng trưởng mạnh trong đêm. Vì vậy sau một đêm thức dậy nếu bạn uống nước máy sẽ trở nên gây hại và chứa nhiều vi khuẩn.
Để bảo vệ sức khỏe bạn thay vì uống trực tiếp nước từ vòi hãy uống một ly nước đun sôi dưới 24 giờ.
Những loại nước đóng chai
Các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng bạn không nên dùng các loại nước uống sản xuất công nghiệp. Bởi các loại nước này chứa soda hoặc chất tạo ga cũng như axit citric, vì thế trong quá trình chuyển hóa sẽ tăng tốc độ bài tiết canxi vào đúng thời điểm mức canxi trong máu thấp.
Việc thường xuyên uống những loại nước đóng chai sẽ dẫn đến tình trạng thiếu hụt canxi nghiêm trọng gây loãng xương và các rối loạn khác. Ngoài ra, những loại nước này không những không bổ sung nước mà còn làm cho cơ thể của bạn bị mất nước gây rối loạn nước và điện giải.
Các loại nước như: nước tinh khiết, nước đóng chai, nước khoáng sau khi mở nắp 3 ngày cũng không nên uống tránh ảnh hưởng đến sức khỏe nhất là sau khi thức dậy.
Nước đá lạnh
Rất nhiều người có thói quen uống nước đá lạnh ngay sau khi thức dậy nhất là vào mùa hè thời tiết oi bức. Họ nghĩ rằng uống nước đá lạnh sau khi dậy sẽ giúp họ trở lên tỉnh táo hơn. Nhưng việc này lại đang gây hại cho sức khỏe bởi khi mới ngủ dậy, nước lạnh hay nước đá sẽ gây co mạch máu của niêm mạc dạ dày, ảnh hưởng hệ tiêu hóa, có thể gây tiêu chảy.
Ngoài ra, những phụ nữ đang trong kỳ kinh nguyệt nếu uống nước đá sau khi tỉnh dậy còn gây rối loại kinh nguyệt, đau bụng kinh,…Đối với nam giới, uống nước đá quá lạnh sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của tinh trùng, gây các bệnh viêm mũi, viêm họng, thanh quản, phế quản, amidan, cảm lạnh…
Nước muối
Uống nước muối vào buổi sáng ngay sau khi thức dậy sẽ tốt cho sức khỏe là quan niệm sai lầm của nhiều người. Vào ban đêm khi ngủ, một lượng nước trong cơ thể thoát ngoài qua đường hô hấp, bài tiết... khiến buổi sáng khi ngủ dậy, máu trong người có xu hướng đặc hơn bình thường. Vì vậy, uống nước muối mặn chỉ làm cho miệng bạn bị khô và cơ thể mất nước hơn. Bên cạnh đó, nước muối có thể gây hại cho những người bị huyết áp cao.
Suckhoecuocsong.vn/Theo Zing
Bài cùng chủ đề:
Bạn có biết: Uống nước ngọt không giúp bạn giải khát
Các tin khác
-
Vì sao hệ vi sinh đường ruột có liên quan đến đột quỵ?
Hệ vi sinh đường ruột không chỉ có mối liên hệ với bệnh tim mạch, stress, huyết áp cao, sa sút trí tuệ, tái phát bệnh đa xơ cứng mà còn liên quan đến đột quỵ. -
Các yếu tố gây ảnh hưởng hệ vi sinh vật đường ruột ở người cao tuổi
Hệ vi sinh đường ruột không cố định trong suốt cuộc đời của chúng ta, có tính đặc hiệu theo không gian – thời gian. Các vi sinh vật trong đường ruột cùng tiến hóa với cơ thể theo độ tuổi. -
Cách cân bằng hệ vi sinh đường ruột ở người cao tuổi
Khi càng lớn tuổi thành phần, sự cân bằng trong hệ vi sinh đường ruột thay đổi gây ảnh hưởng sức khỏe. Vậy làm thế nào để cân bằng hệ vi sinh đường ruột ở người cao tuổi. -
Tại sao hệ vi sinh vật đường ruột thay đổi theo tuổi tác?
Khi tuổi tác của chúng ta tăng lên cùng với đó làn da xuất hiện lão hóa, các cơ quan trong cơ thể dần dần suy giảm theo độ tuổi,hệ vi sinh đường ruột của chúng ta cũng thay đổi theo từng độ tuổi. -
Cân bằng hệ vi sinh đường ruột giúp kiểm soát huyết áp
Hệ vi sinh đường ruột có mối liên hệ chặt chẽ đến sự xuất hiện, phát triển của bệnh tăng huyết áp. Vậy nên chúng ta cần bổ sung men vi sinh, kháng sinh, chế độ ăn kiêng giúp hệ vi sinh đường ruột cân bằng từ đó kiểm soát huyết áp hiệu quả. -
Vì sao mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột gây tăng huyết áp
Khi sự mất cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột không được cải thiện có thể khiến tình trạng tăng huyết áp trở nên nghiêm trọng hơn, gây nhiều nguy hiểm cho sức khỏe. -
Mối liên hệ giữa bệnh tăng huyết áp và hệ vi sinh đường ruột như thế nào?
Tăng huyết áp không chỉ gây ảnh hưởng cho sức khỏe, tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, mạch máu não mà còn có thể gây mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột của cơ thể và ngược lại. -
Dấu hiệu cảnh báo cơ thể bị mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột
Mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột gây ảnh hưởng tiêu cực cho sức khỏe, gây ra các bệnh lý nghiêm trọng ảnh hưởng cho cơ thể. Khi hệ vi sinh bị mất cân bằng cơ thể sẽ xuất hiện các dấu hiệu cảnh báo như sau. -
Cách cân bằng hệ vi sinh đường ruột ngừa rối loạn tiêu hóa
Khi hệ vi sinh đường ruột được cân bằng giúp bảo vệ đường tiêu hóa khỏe mạnh, phòng ngừa rối loạn tiêu hóa hiệu quả. -
Vì sao đồ ăn cay gây ảnh hưởng hệ vi sinh đường ruột
Đồ ăn cay không chỉ được xem là kẻ thù của dạ dày mà còn gây ảnh hưởng nhiều cho hệ vi sinh, sức khỏe đường ruột.