Sau khi thức dậy 6 loại nước không nên uống
Tỉnh dậy sau một đêm dài chúng ta cần bổ sung một cốc nước ấm để bù đắp lại lượng nước cho cơ thể, tăng sự tỉnh táo, cân bằng hệ miễn dịch, giúp cơ thể ngăn chặn virus và tránh được bệnh tật. Nhưng nếu uống 6 loại nước dưới đây ngay sau khi thức dậy sau một đêm dài khiến sức khỏe của bạn bị ảnh hưởng.
Nước trái cây, đồ uống có ga
Vào mùa hè nắng nóng nhiều gười có thói quên uống nước trái cây ngay sau khi thức dậy vì nghĩ rằng nước trái cây chứa nhiều dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên đây lại là sai lầm có hại cho sức khỏe. Các loại đồ uống này chủ yếu chứa axit citric, có khả năng tăng tốc độ trao đổi chất canxi, làm giảm hàm lượng canxi trong máu, dẫn đến thiếu hụt canxi trong thời gian dài.
Việc uống các đồ uống có ga, nước ngọt, trà, cà phê... ngay khi thức dậy sẽ cản trở quá trình hấp thụ và tiêu hóa của dạ dày, ảnh hưởng xấu đến đường tiêu hóa.
Nước đun sôi để lâu
Uống nước đun sôi để nguội là tốt bởi nước đun sôi ở nhiệt độ 100 độ C để khử trùng, loại bỏ vi khuẩn tồn tại trong nước. Nhưng chỉ khoảng 2 giờ sau đó các vi khuẩn sẽ xuất hiện trở lại và sau 24 giờ vi khuẩn phát triển ngay càng nhiều. Nên sau khi thức dậy chúng ta uống nước đun sôi để lâu không tốt cho sức khỏe.
Bên cạnh đó, các chuyên gia sức khỏe cho biết, lượng lượng nitơ nước đun sôi để lâu sẽ liên tục phân hủy thành nitrat, ảnh hưởng xấu đến chức năng vận chuyển chất dinh dưỡng của máu. Nên tốt nhất bạn chỉ nên uống nước trong vòng 24 giờ sau khi đun sôi.
Uống nước trực tiếp từ vòi nước
Hiện nay có rất nhiều các thiết bị lọc nước hiện đại bạn chỉ cần uống ngay không cần phải đun sôi. Nhưng sau một đêm dài các chất chất kim loại trong đường ống nước kết hợp với nước sẽ trở thành chất gây ô nhiễm, vi sinh vật trong nước cũng tăng trưởng mạnh trong đêm. Vì vậy sau một đêm thức dậy nếu bạn uống nước máy sẽ trở nên gây hại và chứa nhiều vi khuẩn.
Để bảo vệ sức khỏe bạn thay vì uống trực tiếp nước từ vòi hãy uống một ly nước đun sôi dưới 24 giờ.
Những loại nước đóng chai
Các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng bạn không nên dùng các loại nước uống sản xuất công nghiệp. Bởi các loại nước này chứa soda hoặc chất tạo ga cũng như axit citric, vì thế trong quá trình chuyển hóa sẽ tăng tốc độ bài tiết canxi vào đúng thời điểm mức canxi trong máu thấp.
Việc thường xuyên uống những loại nước đóng chai sẽ dẫn đến tình trạng thiếu hụt canxi nghiêm trọng gây loãng xương và các rối loạn khác. Ngoài ra, những loại nước này không những không bổ sung nước mà còn làm cho cơ thể của bạn bị mất nước gây rối loạn nước và điện giải.
Các loại nước như: nước tinh khiết, nước đóng chai, nước khoáng sau khi mở nắp 3 ngày cũng không nên uống tránh ảnh hưởng đến sức khỏe nhất là sau khi thức dậy.
Nước đá lạnh
Rất nhiều người có thói quen uống nước đá lạnh ngay sau khi thức dậy nhất là vào mùa hè thời tiết oi bức. Họ nghĩ rằng uống nước đá lạnh sau khi dậy sẽ giúp họ trở lên tỉnh táo hơn. Nhưng việc này lại đang gây hại cho sức khỏe bởi khi mới ngủ dậy, nước lạnh hay nước đá sẽ gây co mạch máu của niêm mạc dạ dày, ảnh hưởng hệ tiêu hóa, có thể gây tiêu chảy.
Ngoài ra, những phụ nữ đang trong kỳ kinh nguyệt nếu uống nước đá sau khi tỉnh dậy còn gây rối loại kinh nguyệt, đau bụng kinh,…Đối với nam giới, uống nước đá quá lạnh sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của tinh trùng, gây các bệnh viêm mũi, viêm họng, thanh quản, phế quản, amidan, cảm lạnh…
Nước muối
Uống nước muối vào buổi sáng ngay sau khi thức dậy sẽ tốt cho sức khỏe là quan niệm sai lầm của nhiều người. Vào ban đêm khi ngủ, một lượng nước trong cơ thể thoát ngoài qua đường hô hấp, bài tiết... khiến buổi sáng khi ngủ dậy, máu trong người có xu hướng đặc hơn bình thường. Vì vậy, uống nước muối mặn chỉ làm cho miệng bạn bị khô và cơ thể mất nước hơn. Bên cạnh đó, nước muối có thể gây hại cho những người bị huyết áp cao.
Suckhoecuocsong.vn/Theo Zing
Bài cùng chủ đề:
Bạn có biết: Uống nước ngọt không giúp bạn giải khát
Các tin khác
-
Sai lầm khi uống nước đậu đen rang để giảm cân
Nước đậu đen là loại đồ uống được nhiều người sử dụng để thanh lọc cơ thể, giảm cân, đốt cháy mỡ thừa. Nhưng nếu không uống đúng cách sẽ gây nhiều hệ lụy nguy hiểm cho sức khỏe -
Phòng đột quỵ: tuyệt đối 3 không khi tắm trong mùa lạnh
Thời tiết giá lạnh nên nhiệt độ xuống thấp, thói quen tắm tưởng chừng đơn giản nhưng nếu mắc phải những sai thói quen dưới đây sẽ có thể trở thành yếu tố kích hoạt đột quỵ, ảnh hưởng sức khỏe nghiêm trọng. -
5 siêu thực phẩm rau củ giúp nạp protein hơn cả thịt
Những người ăn kiêng, người ăn chay hay tập gym đang muốn tìm kiếm những nguồn đạm dồi dào, sạch sẽ, thân thiện với sức khỏe hơn có thể lựa chọn 5 loại rau củ dưới đây trong thực đơn hàng ngày để bổ sung protein cho cơ thể. -
Cảnh báo 4 loại thịt dễ nhiễm ký sinh trùng nguy hiểm
Ký sinh trùng thường bị nhiều người bỏ qua nhưng chúng có khả năng gây ra những tổn thương lâu dài, ảnh hưởng nghiêm trọng cho sức khỏe. -
Đừng bỏ đi: 4 loại thực phẩm nảy mầm tăng dưỡng chất gấp bội
Có rất nhiều người có thói quen bỏ tỏi, gừng hay gạo lứt nảy nầm đi bởi nghĩ rằng các loại thực phẩm này sẽ gây nguy hại cho sức khỏ. -
4 bất thường ban đêm cảnh báo mắc ung thư phổi
Rất nhiều người quan niệm rằng tình trạng ho dai dẳng là triệu chứng đầu tiên và rõ ràng nhất của ung thư phổi. Điều này đúng, nhưng nguy hiểm hơn, nhiều trường hợp ung thư phổi lại khởi phát âm thầm, không hề gây ho ở giai đoạn sớm -
Thực phẩm hư hỏng độc hại khôn lường đến mức nào
Tiêu thụ thực phẩm hỏng đồng nghĩa với việc đưa vào cơ thể hàng loạt các độc tố vi sinh và chất chuyển hóa sinh học có khả năng gây tổn thương tế bào, rối loạn tiêu hóa, thậm chí dẫn đến bệnh mạn tính như ung thư gan. -
Rau khoai lang món ăn dân giã nâng cao tuổi thọ
Rau khoai lang, loại rau dân dã xào tỏi là món khoái khẩu của cả hai phái nam và nữ. Theo thời gian, loại rau này đã trở thành mặt hàng xuất khẩu được nhiều quốc gia ưa chuộng như Nhật Bản, Hàn Quốc, Trung Quốc... -
Điểm tâm sáng bằng trứng lợi ích bất ngờ
Sau một đêm dài, bữa sáng đảm nhiệm vai trò quan trọng, cung cấp năng lượng cho cơ thể bắt đầu ngày mới, khởi động quá trình trao đổi chất, cải thiện khả năng tập trung, ghi nhớ... -
Giảm mỡ bụng tuổi 50 với 7 món ăn tối giàu dinh dưỡng
Sau tuổi 50, tốc độ trao đổi chất chậm lại, cơ nạc giảm, và mỡ bụng – đặc biệt là mỡ nội tạng, trở thành "vị khách không mời". Chúng ta không cần phải áp dụng chế độ ăn ăn kiêng hà khắc hay tập luyện quá sức.